پنهنجي هٿ جي سکيا جو ماسڪ

نئين ڪاميابين تڏهن ڪنهن به سنجيده athlete جي هڪ نفساني خواهش جي طور تي عمل. تنهن هوندي به هن جي جسم جي پنهنجي گنجائش جي حد اڪثر جي مقصد کي واٽ تي هڪ جو اسم پيش ٿيندو. انهن کي پنهنجي صلاحيتن جو حدون وسعت پيدا ڪرڻ، رانديگر اڪثر تربيت لاء ماسڪ، جنهن کي وڌائي جسماني سرگرمي دوران ھونديون تنگ استعمال.

هن درخواست جي خاصيتون

ڇو جو هڪ workout دوران هڪ ماسڪ پائڻ؟ درخواست جي ڊوائس شديد رياضت جي دور ۾ ڪافي خاتمو پيدا. هن صورت ۾ جسم جي حالت characterize لاء هوائي quenching طور تي ممڪن آهي. ڪجهه وقت لاء athlete سخت ڪافي آڪسيجن پوي ٿو. هن معاملي ۾ سنڌ جي لنگهه ۾ ڌڙڪن ۾ مصالحت نه آهي. پر وقت جي حوالي سان، سنڌ جي خاتمو غائب. هن جو ساھ ۾ جذب جي منظم زور ذريعي حاصل آهي.

ان کي ايمان آندو ته آهي ماسڪ تربيت حالتن جي highlands ۾ ساڳي پڙهائي روزي ڏيندو آھي. حقيقت ۾ اهڙي ڪنهن ڳالهه جي ڪمي ڏسجي ٿي ڪري، ڇاڪاڻ ته ان جي ڀرپاسي وارن علائقن ۾ آڪسيجن جي في سيڪڙو بدليل رهي ظلم. صرف اھڙي ئي حقيقت اها آهي ته ان ۾ موجود ايئر مقدار کان حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي.

ڪجھ ڪيسن ۾، جو ماسڪ تربيت لاء استعمال ڪيو ويندو آهي؟

بند ڪرڻ ھونديون هميشه نه ٿيڻ گهرجي کيڏڻ. اها راند جي لاء تياري جي آخري مرحلن دوران hypoxic ۾ تربيت ٻاهر کڻندا لاء ڀلو آھي. مثال طور، تربيت ماسڪ لاء ور رانديگر 3-4 مهينا لاء هڪ ڀيرو هڪ هفتي لاڳو آهي. ان کان پوء سنڌ جي ڊوائس هر مقابلي کان اڳ چند ڏينهن لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.

اهڙي تربيت جو بنيادي مقصد ڇا آهي؟

هڪ ماسڪ جو استعمال تربيت جو مقصد لنگهه مقدار ۾ بنيادي اضافو ڏي ٿو. ٻين شين مان، لوازمات جي استعمال ايئر جي پورين رقم جي حالتن ۾ portability اهم جسماني ملندين enhances. آخرڪار، وڌيڪ ساھ ۾ جذب نه سکيا ڪرڻ جي ڀيٽ ۾، سنڌ جي گهٽ آڪسيجن جذب ۽ چڏي saturate ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي.

جنھن مينوئل بند ھونديون ڏانهن راغب ڪرڻ گهرجي؟

Hypoxic تربيت پروفيشنل لاء نه رڳو جاء والارڻ لاء. تربيت لاء خاص ماسڪ سڀ ڀاڱا رانديگر جي طبقن کي هڪ شاندار complement ٿي سگهي ٿو. خواندگي جي حق ۾ مثبت نتيجا حاصل ڪرڻ لاء فقط حالت ۾، سنڌ جي اوزار جي هڪ منظم ۽ ڀرپور آپريشن. پنهنجي جسم جو صلاحيتون موجب آواز تربيت شيڊول جي جوڙجڪ جي ڪري، مستقبل ۾، غلبو ڏنوسون طبقن ٻاهر گهڻو اوکائي کانسواء چاڙهيو ويندو.

ڪيئن محفوظ تربيت لاء هڪ ماسڪ آهي؟ اوزار استعمال ڪرڻ سان سيشن جا نتيجا پوريء طرح سمجھي نه آهن. عملي طور تي ڪري، بند ھونديون لاء آماده ڪيو رانديگر رڳو سک ڪڍندو. جي حقيقت، آپريٽنگ اوزار بند ڪرڻ لاء قوم جي صحت کي خراب ڪيو وڃي.

پنهنجي هٿ سان دم تربيت لاء ماسڪ

اهو مشق دوران hypoxia جي اثر پيدا ڪرڻ مهانگو اوزار خريد ڪرڻ لاء ضروري هميشه نه آهي. نه طريقن ته اوھان کي فنا آڪسيجن جي مقدار جي خاتمي ۽ ھونديون رنڊڪ پيدا ڪري سگهي ٿو جو هڪ سڄو گهڻو آهي.

جيڪي تربيت لاء ماسڪ ڪيو ٿي سگهي ٿو مان؟ پنهنجي هٿ سان سڌو هڪ گئس ماسڪ ڪرڻ ھونديون روڪي. ڪنهن به پراڻي ماڊل، جنهن جي pantry ۾ overlooked ويو.

هڪ فلٽر سان ۽ ان کان سواء جيترو ٿي سگهي هن حل استعمال ڪريو. باقي جي صورت، هڪ ماسڪ جي خلا جنهن ۾ ڪاربان ڊاء آڪسائيڊ جي ايندڙ آڪسيجن سان ڳنڍيل آهي بڻجي ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي. نتيجي طور، سنڌ جي تربيت دوران تازي هوا جي کوٽ ۽ ان مطابق عمل، کڻي وجهي، هڪ ڊگهو دم ٻاهر کڻندا آهن.

حقيقت ۾ ماسڪ تربيت لاء Proprietary ماسڪ کي ڏاڍو ويجھو نه متبادل نظر اچن ٿا. اهڙي قسم جي ڊوائيسز جو بيمار-نقطه فارم جي سامهون حصي ۾ ڪجهه خاتمو سبب ڪري سگهو ٿا. سرگرم تحريڪن دوران visibility بهتر ڪرڻ، sweating جلد جي خاتمي ۽ سنڌ جي ڪپڙي تي دٻاء جي خاتمي، جو ماسڪ حصو، جنهن جو خاتمو ڪري پيدا قصر ڪافي.

تنهن هوندي به، وقت جي حوالي سان انساني جسم سڀڪنھن شيء کي adapts. تنهن ڪري وڌيڪ رياضت ڳڍڻ، جي respirator کان ڪيو سڀ منفي پل ضروري ٻڙي گهٽجي ويندو استعمال ڪري. مکيه شيء - ريگيولر ڪلاس رکيو.

هڪ ماسڪ ڪوٺي استعمال ڪرڻ جي فائدن

ساھ پابندي لاء ڳڍڻ جي خود پيداوار جي امڪان باوجود، تيار-ڪيون اوزار استعمال ڪرڻ لاء اڃا گهڻو وڌيڪ آسان آهي. جو ڪاريگر کان ماسڪ ڏنو فائدن ڇا آهي؟ اها ڳالهه هيٺين کي اجاگر ڪرڻ جي قابل آهي:

1. مختلف workouts لاء سڀ کان تيار-ڪيون ڳڍڻ مدبر ergonomic جوڙجڪ ۽ پرڪشش ڪاهن خاڪي. تنهن ڪري، سندن آپريشن جي حقيقت ۾، ڪجھ تحريڪ constrains ضروري خاتمو سبب نه رکندو آھي.
2. راندين goggles جي پيداوار ۾ جديد ٽيڪنيڪي حل لاڳو. خاص ۾، سڀ کان نت اوزار جي هوائي والوز adjusting جي ڪيترن ئي ٻاهر ۾ هلائڻ ڪري سگهو ٿا.
3. هڪ reputable ڪاريگر ضمانت کان اعلي معيار ماسڪ جو باقاعده آپريشن جي diaphragm مضبوط ۽ هن کان ننڍو وقت ۾ alveoli جي لوچ وڌي ويندو. نتيجي ۾، تربيت جي عمل ۾ ترقي گهٽ وقت ۽ ڪوشش خرچ ڪرڻو پوندو.

نتيجي ۾

hypoxic ساھ بند سان طبقن خاص ڪنڀار بابت تڪرار ڪيو. مثال طور، هڪ انتهائي تيز رفتار تي چند سئو ميٽر جي مفاصلي تي ضابطو ڪرڻ، استعمال ڪري هڪ تربيت ماسڪ، تون وڏي ڪوشش ڪر ۽ پاڻ psychologically تي ضابطو ڪرڻ جي ضرورت آهي. جسم جي پورين oxygenation ۽ limiter بند ڇني ڇڏي ڪرڻ ۾ جذب وشد خواهش ۾ خاتمو ڪري ماري. تنهن ڪري، ان جي قوت ارادي جي چڪيء جي فراهمي جي ضرورت آهي.

جيتوڻيڪ تربيت رانديگر جي ڪيترن ئي هفتن کان پوء هڪ makeshift ماسڪ ۾ مطمئن محسوس. گهڻو ڪري رانديگر کي اطلاع ته اهي وڌيڪ ڪم سرانجام ڪرڻ جي قابل آهن، اصل ۾ آڪسيجن جي کوٽ جي سلسلي ۾ اعلي بار آڻينداسون. ھي پوائنٽ هڪ ماسڪ کان سواء پراڻي پروگرام تحت روزگار کي واپس ڪرڻ جي ضرورت ڪاردگي.