ڇا اهو فرش تي سمهڻ لاء ڪارائتو آهي صحتمند ننڊ لاء مددگار مشهوري

حيرت انگيز، مستقل پٺتي درد جي ظاهر لاء بنيادي سببن مان هڪ آرام سان سموري حالتن جي کوٽ آهي. انسان هڪ خواب ۾ تقريبا پنهنجي زندگيء جو ٽيون حصو لڳندو آهي - اهو ته حيرت انگيز نتيجن تي جسم جي غلط پوزيشن جي اسپين جي صحت تي منفي اثر ٿي. هن مسئلي کي حل ڪرڻ لاء ڪيترا ئي سوچيا آهن ته اهو سخت آرتپيڊ گدائي خريد ڪرڻ ڪافي آهي، يا مڪمل طور تي، بستري تي تمام نرم ۽ آرام سان بستري وجهي ڏيڻ. پر ڇا واقعي واقعي سادو آهي؟ شايد اهو وقت آهي ته سڀ کان دلچسپ سوال جو تجزيو ڪرڻ. ڇا اهو فرش تي سمهڻ لاء ڪارائتو آهي

ثقافت ۾

فرش تي راتيون هڻندا، ۽ بستري ۾ رينجرز جي زمين ۾ گهرايو ويندو آهي. ترقي يافته الهندي جي ڪيترن ئي رهاڪن کي پڻ يقين آهي ته اهڙي عادت، صحت کي بهتر ناهي، سڄي مجموعي زندگي کي وڌائي ۽ پٺتي درد کي روڪي ٿو. جيتوڻيڪ ڪلاس پسند ادب ۽ سنيما ۾، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، ته توهان هن عادت جا مثال ڳولي سگهو ٿا. مثال طور مونٽيني ڪرسٽو جو شمار، سڀ حيرانگي نه ڪئي وئي ته آيا دا هڪ سخت منزل تي سودي لاء مفيد آهي.

دلچسپي پڙهندڙ کي هن اختلاف جي مسئلي تي آزاد فيصلا ڪرڻ جو موقعو ڏنو ويو آهي.

پوئتي ۽ پوئتي مسئلا

اڻڄاتل سببن جي ڪري، درد جي پيٽ سان اڪثر مريضن جو اهو يقين آهي ته نرم نرم گدائي ضرور پنهنجي ناجائز بڻائي سگهندا، درد جي سنڊ ڊرامي کي هٽائڻ ۾ مدد ڏين ۽ اضافي روزانه زندگيء کي روزانه آڻينداسين. حقيقت ۾، ڪافي نرم گريس صرف پٺتي کي ڪافي سهولت فراهم نه ڪري سگهي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ جسم جي پوزيشن (۽ انهي جي مطابق، کنڊ) تي فائيل پوزيشن ۾ اڻ غير شڪل وارو شڪل وٺندو آهي. آخر ۾، اسپائن وارڊ، بستري تي اڳوڻي پوزيشن نموني جي پٺيان.

نتيجو

جيڪڏهن بستري تي گدو خاص نقصان پهچائي سگهي ٿي، فرش تي سمهڻ لاء اهو ڪارائتو آهي؟ سپن جي لاء ھڪڙو اڻ وڻندڙ جواب آھي. سخت منزل، پوئتي ۽ کمر لاء بهترين سهولتون فراهم ڪري ٿي، قدرتي طور تي سمن کي هميشه خواب ۾ رکندو آهي.

ماڻهن هڪڙي رات جي ڪوشش ڪئي ته نرم بستري کي ٿڌو ۽ غير آرام واري جنس ۾ تبديل ڪرڻ لاء ته اهو درد ٿڪل ٿي ويو آهي ۽ صحت بهتر ٿي پئي سگهي. جيڪڏهن توهان اڃا شڪ ۾ آيون ته ڇا منزل تي ننڊ ۾ سوچي لاء ڪارائتو آهي، اهو طريقو فقط هڪ ڀيرو ڪوشش ڪرڻ جي خطري کي وٺو. ۽ توهان ان کي جلد ئي واپس ڪنداسين.

ڪيئن صحيح؟

ھڪڙو ٿڌو گدو يا گرميء جي ڪپڙي جي ھڪڙي ٿڌي نرم گدائي جي بدران منزل تي رکيل آھي. توهان کي تکلي تائين بغير ننڊ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته سر جي گهڻائي کڻڻ واري گردن کي ڳچيء ۾ نه وجهي. ننڊ لاء مثالي جڳهه توهان جي پٺي تي آهي. ھن شڪل ۾، اسپائن ھڪڙي غير جانبدار حيثيت ۾ رھندو رھندو، ۽ توھان اسڪپولا ۽ لامري علائقي جي علائقي ۾ ناپسنديده ظاھر ٿيڻ کان بچائي سگھندا.

مددگار طريقن سان

• جيڪڏهن هڪ پتلي گدائي يا ڪپڙي توهان لاء تمام نرم آهي، تنهن کي يوگا لاء مناسب طور تي جم جم تي منزل تي رکندو آهي. اها ڪافي پتلي آهي ته زمين کي پنهنجي سپن جي حمايت ڪرڻ جي اجازت ڏني وڃي، ۽ ساڳئي وقت ڪافي ڪافي آهي ته توهان جسماني تبديلين کي تبديل ڪندا جڏهن توهان کي پريشان محسوس نه ٿيندو.
• جيڪڏهن توهان پنهنجي تجربو مان حاصل ڪرڻ لاء طئي ڪيو ٿا ته ڇا منزل تي سمهڻ لاء ڪارائتو آهي، پهرين وقت لاء توهان جي پٺي تي ڪوڙ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. صبح جو، توهان ذاتي طور تي نتيجا ڏسي سگهو ٿا: درد ۽ ناجائز جي غير موجودگي، وڌ سر، شاندار صحت. توهان شايد، شايد، توهان جي ڀر تي ننڊ يا توهان جي پيٽ تي، پر اهڙي جڳهه مناسب سهڪار سان واپس نه ٿا ڏين.
• توهان جي ٻارڙن جي پوزيشن ۾ قطار ۾ پنجن ڪلاڪن کان توهان جي پاسي ۾ سوڻ نه گهرجي، ڇاڪاڻ ته هن پوزيشن جا ران، بٽ ۽ سينه جي عضلات جي مضبوط ڪري ٿي سگهي ٿي. सक्रिय खेलकूदहरू अभ्यास गर्दा जब मांसपेशीको स्वस्थ खुट्टा विपरीत، यस अवस्थामा तपाईं शरीर सुधारमा धम्कीउनुहुन्न، तर पीठको माथिल्लो र निचोडमा दु: खी.

ٻيا مشورا

• ڇا اهو هڪ مفيد ڍانچي جي خلاف فلوي هڏن ۽ ڪلر بلڊ کي فرش تي سمهڻ لائق آهي؟ نه، ڇو ته بدقسمتيء واري صورتحال کان پريشاني کي فائدو حاصل ڪري ٿو ته ماڻهن کي منزل تي پوري رات جي آرام ملندي. ڪوشش ڪريو ته توهان جي پٺيء تي ڪوڙ وانگر پنهنجا گوڏن ڀريو. هن پوزيشن ۾، جهازن کي ذخيري دٻاء کان بچائڻ لاء هڪ غير معمولي موقعو ملندو آهي ۽ جسم جي وزن گهڻو ڪري جسم جي سڄي سطح تي ورهائي ٿي، جيڪا فرش سان رابطي ۾ آهي.
• پڪ ڪريو ته توهان کي آزاد محسوس ڪرڻ لاء ڪافي جاء ڇڏي ويو آهي. آرام جي سطح توهان جي جم جمري فرنيچر جي ڀرسان آهي، جيڪڏهن توهان جي چوڌاري ڦهلائڻ ۽ پنهنجا هٿ ۽ پير پکيڙڻ جي اجازت نه هوندي.
• جيڪڏهن توهان قالين تي ننڊ ڪريو، وقتي طور تي آرام واري جاء تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، جيئن ته قالين خراب نه هوندي آهي ۽ انهي ساڳئي وزن واري ساڳئي وزن مان ساڳئي وزن ۾ نه پاتي.
• شايد توهان ٻي ڪنهن سوال کان پڻ پڇيو ته: "ڇا اهو جابلو مهيا ڪرڻ لاء خاص ننڊ واري ٻلي ۾ منزل تي ننڊ ڪرڻ لائق آهي؟" هن اختيار جي ڪارڪردگي اڃا تائين اڀياس نه ڪئي وئي آهي، پر سمهڻ وارو پيٽ ڪافي آرام سان رهڻ لاء آسان شرطن سان توهان کي فراهم ڪرڻ جي قابل آهي.

پهريون راتيون

۽ اڃان تائين، آسٽوچنڊورسس ۽ ٻين بيماري سان منزل تي ننڊ ڪرڻ لائق آهي؟ ها، پر ڪجهه راتيون هن مقبول طريقي جي عمل جي شروعات کان وٺي هڪ شخص کي ڪافي پريشان محسوس ڪري سگهي ٿو. تمام فوري طور تي سو سؤ پرڻ جو خواب ڏسڻ لڳو. بهرحال، جيڪڏهن توهان کي ننڊ جي خوبي بابت خيال رکندي، توهان مٿين سر تي صرف هڪ تکڻ رکون ٿا. ڪابه صورت ۾ توهان جي پوئتي نرم پنڊر يا مصنوعي فلف ۾ توهان کي واپس نه اڇي. توهان نرميء سان اسپائن مهيا ڪرڻ جي ضرورت ناهي - توهان کي سٺو ۽ مستحڪم مدد جي ضمانت ڏيڻ جي ضرورت آهي.

سوال اهو آهي ته ڇا اهو سخت منزل تي سمهڻ لاء ڪارائتو آهي، هڪ دوستي ڪچهري ۾ سرفراز ڪيو، توهان کي ثابت ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو دوستن جي ياتياتي طريقي سان مچايو نه فرش تي تمام خراب نقصان پهچائڻ آهي. شايد اهي ماڻهو جيڪي ٿلهي يا نرم نرم گوتن تي آرام ڪندا هئا، انهن ڪجهه ناپسنديده جذبات جو تجربو پوري رات جي ماپ تي صبح جو وقت وٺي وينديون آهن، پر اهڙي نااميد ٿڌي قدرتي آهي ۽ ان جي ديدار جي سڀني ٿڪاني ٿڪاني وانگر جيڪو پوري جسم کي شديد ٿئي ٿو جم ۾ سکيا.

ڪنڊنگ

صحتمند ماڻهن لاء، اهو سوال آهي ته ڇا فرش تي سمهڻ لاء مفيد آهي، سختي سان ڳالهائڻ، مڪمل طور تي مسئلو ناهي. اهو هڪ ناقابل مثبت مثبت جواب ڏئي ٿو. بهرحال، اهو ذهن ۾ ڄمڻ گهرجي ته فرش تي ننڊ جا ڦهرايو اٿس. ماهرن کي جاپاني، چيني ۽ ڪورين جي طرز جي نقل ڪرڻ ۾ نئين فيشن جي رجحان جي پيروي ڪرڻ جي سفارش ناهي، جيڪڏهن ڊاڪٽر توهان خاص طور تي خاص ڊزائن جي بستري ۾ آرام ڪيو آهي يا جيڪڏهن توهان اپارٽمينٽ عمارت جي پهرين منزل تي يا هڪ ملڪ ڪٽي تي رهندا آهن جتي کنڪري فرش رات رات هڪ انتهائي خطرناڪ سرگرمين .

جيڪڏهن توهان اڃا تائين شڪ نه ٿا ڪن، نئين ٽيڪنڪ کي هڪ موقعو ڏيو ته هڪ هفتي لاء سخت منزل تي ننڊ يا ٿورو ڊگهو. توهان پنهنجي تجربن مان ڏسي سگهو ٿا: اهو مشڪلات ۽ غير معمولي سختي ۾ ٿورو پريشان ٿيڻ جو شڪار هوندو آهي، جيئن ته رات جو باقي رات جو عادت بڻجي ويندو آهي، ۽ توهان کي نئين سهولت تي نوڪري ڳولڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. اها صحت جي سهولت لاء گهڻو ڪجهه نه آهي: فرسٽ تي بستر تي پهريون ڀيرو، توهان کي پهرين پوئتي آهي پر پوئين درد جي مڪمل طور تي تمام ضروري قدم آهي.