ڇا vitamins چڱي طرح جي بهار ۾ ورتا ويا آهن

بهار - سال جو هڪ عجيب وقت، پر لطف اندوز ان کي ڪڏهن صحتمند وٽامن ڪري مقاطعو ڇڏي سان interferes. جي بهار ۾ ڪيتريون ئي ماڻهن کي گهڻو بدتر جي ڀيٽ ۾ ان کي ڪڏهن ڪئي وئي آهي لڳي: ماڻس، dizziness، سڪل ۽ جلد deteriorates، ٽٽل ميخن واريء، مست gums موجود آهن - انهن hypovitaminosis جي آيتن کي، جنهن combated هجي آھن، يا انھن avitaminosis ۾ موڙ ۽ انتهائي اهم سبب ڪري سگهو ٿا سنڌ جي مجموعي صحت کي نقصان. ڇا vitamins چڱي طرح جي بهار ۾ ورتا ويا آهن؟ ڇا ان کي کائڻ کان ضروري vitamins حاصل ڪرڻ جو پورو پيداوار، يا بهتر ڪرڻ کي ترجيح ڏئي ضروري آهي؟ انهن سوالن جو چشمو هميشه ئي شخص vitamins يا نه جي نه هجڻ ۾ پڌري آهي ته ڇا جي قطع لاڳاپيل آهي.

hypovitaminosis پاڻ محسوس ڪندو ته، اتي پنهنجي غذا ۾ ڪو به adjustment ختم نه ڪيو ويو آهي. ڪو به ڪم گهڻا اسان ھيون ته انھن تي مشتمل کائي نه ڪندا آھن، ۽ جسم ۾ سندن ليول بامعني بلند ڪرڻ جي قابل نه هوندي: افروز جي کوٽ، خاص طور تي calcium يا لوھ سان هڪ ئي شيء. هن ۾ اهڙا ته حقيقت اها آهي ته ڪنهن به شين nutrients جي هڪ نسبتا ننڍي رقم تي مشتمل، خاص طور تي، حڪم وٽامن سي جي هڪ روزاني dose حاصل ڪرڻ ۾، ان کي ضروري ڪيترن ئي kilograms، مثال طور، oranges کائيندو آهي سبب آهي. ڪجهه vitamins ۽ حقيقت افروز سان، سنڌ جي صورتحال کان به وڌيڪ پيچيدو آهي: صرف ننڍي مقدار ۾ جذب جو سندن اعلي مواد سان شين، مثال طور، لوهه-امير گوشت، جو ڪو به ڪم گهڻا اسان کي نڪي کائين، رڳو اٽڪل هڪ سؤ گرام جو مقدار ۾ حاصل ڪيو ويندو، ۽ باقي جسم آڻڻ ۽ ۽ خامين جي صورت ۾ ڄاڻي واڻي. هن جي سڀ مشورو ڏيندو آهي ته ڪو به اوهانجي nutrients جي تباهه نظر بحال، ۽ غذا adjusting اصل ۾ اڃا تائين وٽامن ڪمپليڪس وٺڻ جي ضرورت پوندي مدد نه ڪندو.

ڇا vitamins بهترين آهن مختلف واضح رهي ته اهڙي ئي قسم جو دواسازي ۾ جڏهن ورتو؟ هڪ پاسي، ان vitamins ۽ حقيقت افروز کي ترجيح ڏئي بهتر آهي، پر ٻئي تي - ڪجهه biologically سرگرم پدارٿن ھڪ ٻئي جي جذب ۾ مداخلت ڪرڻ، ۽ انهن کي گڏ وٺي هڪ وقت ڪافي مناسب نه آهي. جي حقيقت، اڄ ڪو به نظام جنهن پدارٿن مطابقت فڪر آئوٽ ۾ آهن، پر ان صورت ۾ ائين ڪرڻ ممڪن آهي - ڪيترن ئي سادو واضح رهي سگهن ٿا ۽ انھن کي الڳ الڳ وٺي. ته جيڪي ليبارٽري ٽيسٽ جي بنياد تي هڪ ڊاڪٽر طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء هر خاص ماڻهو وٺي، ترجيحي، بهترين vitamins. هي صرف جي بلند ترين کي پرکڻ حاصل ٿيندو نه، پر پڻ ڪجهه vitamins جي ڀؤ کان بچڻ لاء، ڇاڪاڻ ته پيچيده وٽامن پيچيده ۽ پدارٿن ته توهان جي ضرورت نه ڪندا آھن، ۽ ڀؤ تي مشتمل ٿي سگھي ٿو - ان کي صرف طور شاعريء جي طور تي خراب آهي. ساڳي ئي سبب لاء توهان vitamins نه وٺڻ گهرجي سڀ وقت: عام طور سنڌ جي پئڪيج جي ڪورس لاء ٺهيل آهي، ۽ ان کي ڪو بند ڪرڻ گهرجي.

به جيڪي vitamins هڪ خاص شخص کي بهار جي پيئڻ لاء ڌيان ڏيڻ. مثال طور، اتي ٻارن جي آهي vitamins، عورتن لاء vitamins، خاص گروپ - گب عورتن لاء، هن بزرگ لاء vitamins: اصول ۾، جيڪڏهن ڪاريگر - هڪ ڳنڀير ۽ معروف تنظيم آهي، اسان کي ھدايت ڪري سگهجي ٿو ۽ منزل جي بنڊل تي سمجهن ٿا.

چونڊ جنهن vitamins بهترين آهن وٺي، اسان کي نظر انداز ڪري نه ڪرڻ گهرجي، ۽ اضافي جو. موجوده سالن ۾، انھن جي نظر سنجيدگي، خراب ڪن حالتن ۾، پوريء طرح ناحق. قدرتي بڻ جي مختلف inexpensive اضافي وٽامن ڪري مقاطعو ڇڏي جي روڪ لاء ڪافي مناسب آهي. خاص، ۾ brewer جي خمير ۽ extracts - هڪ وڏو واٽ گروپ بي جي vitamins جي ڪري مقاطعو ڇڏي لاء تلافي ڪرڻ لاء ان جو بنياد جنهن جي تھ شهرين کي اهڙي واضح رهي لاء وڌيڪ هڪ هزار روبل حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن پر انهن جي بيٽسمين ۽ ڪرامت مال جي باري ۾ ڳالهيون ۾ خريد ڪرڻ ضروري نه آهي، تنهن هوندي به. مثال طور، تازو kelp جي فخر جي نالي سان (ان جي ان لاطيني جو نالو) جي تحت هڪ banal seaweed سڀ مطلب کان ڪجهه انٽرپرينيوئرز جي قرار ڏنو ويو، ۽ ان جي تياريون ڪيترن ئي هزار لاء چيو - جيئن معاملن ۾ وڌيڪ محتاط ۽ قبل از مطالعي جي معلومات هجڻ گهرجي.