کاٻي يا ساڄي کي مندر ۾ سور: ان جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو؟ مندر ۾ Throbbing درد: ماريندو ۽ شڪايتن درد

زمين تي لڳ ڀڳ هر شخص ڪڏهن ھو رڳون. کاٻي مندر ۾ هڪ درد ماڻهن جي 70٪ آهي ته فن ۾ اهڙي علامت کي لاڳو شڪايت. پر ان جو چوڻ آهي ته هن statistic سڄي ڪهاڻي ڌيان نه ڪندو آھي، ۽ ان مسئلي جي بيرحميء پڌرو نه ڪندو، ته جيئن نه سڀ عارضي lobe ۾ سخت سور سان اسپتال ڏانهن رخ محفوظ آهي. پوء ڇا انهن خطرناڪ علامت ڪندا، سندن ظاهر لاء اهو ئي سبب آهي، جيڪي سنڌ جي غداري آهي؟ توهان هن بيماريء کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ائين ڪرڻ جي ضرورت آهي ڇا؟

سندس مندر ۾ درد جي قسمن

کاٻي مندر ۾ درد ٻن قسمن ۾ ورهايل آهي. پهريون - جڏهن علامت پوريء طرح جي بيماري جي clinical تصوير ڌيان. اهڙي قسم جي بنيادي سڏيو ويندو آهي، ان جي دماغ ۾ بنيادي ڍانچي تبديلين سان لاڳاپيل نه آهي، ۽ هن بيماري جي موجودگي سگنلن. عام طرح، migraine درد شعاع ۽ مصالحت headaches جي هن مصلي.

ٻئي قسم جي ٻي بيماري خصوصي آهي.

جي صبر جو امتحان دوران خاص اهميت ڌيان شدت معلومات، ايندڙ جي گهڻي، ترقي جي Dynamics، دنياوي cephalgia جي قسمن جي مرتبي تي گڏ جو آهي. انهن انگن اکرن تي ٻڌل آهي، توهان کي لڳ ڀڳ کي فوري طور تي خطري جا وڏا اندازو لڳائي سگهجي ٿو. مثال طور، ان جي اوچتو ظاهر - اشارو آهي ته خطري ۾ مريض جي صحت ۽ زندگي. درد وقت وٺندي آهي ته، هوء اڪثر دائم آهي.

مندر ۾ بيماري درد

ڇو ته کاٻي مندر، جنهن جو سبب اهو آهي ڏک؟ ماهرن 40 کان وڌيڪ بيماريون جنهن ۾ درد جي عارضي علائقي ۾ localized سڏي. هتي انهن مان ڪي هي آهن:

1. Migraine - هڪ آزاد بيماري جي سر جي عارضي علائقي ۾ مرڪوز جي هڪ حصي جي هڪ تمام پڌريء درد جي characterized. اهڙي حملن جو مدو - هڪ ڪلاڪ کان ڪيترن ئي ڏينهن تائين، ۽ جيڪڏهن migraine علاج نه آهي، ان کي migraine فالج جي مٿي کي ختم ڪري سگهي ٿي. ڪجهه عورتن لاء، ان کي پري ٿيو پوء کڻي پيدا ٿيو آهي، جڏهن ته ٻين menopause جيستائين ان جو شڪار.

2. Voltage درد - هڪ وڏي پيماني تي بيماري. هن HDN جو سبب آهي - سخت ڏينهن، جسماني ملندين، بي ڍنگو جامد پورڻ، دٻاء، بيدل، سنڌ جي spine جي scoliosis ڪم ڪري. ۾ جذب ڪرڻ جي shoulders، ڳچيء ۾، منهن ۽ وڌي رت جي وهڪري جي مشڪون جو ڍنگ deteriorates، اتي histamine جي هڪ موسمي، جنهن جي سوزش سان گڏ آهي. سياسي سور ۽ درد جي عارضي حصي ۾ مٿي تي پروجيڪٽر آهي، سندس مندر پريسون ڄڻ ته مٿي hoop compressed آهي.

3. شعاع درد ناقابل درد حملا، جي مندر ۾ ضلعا جي characterized. اهي اوچتو شروع ڪري سگهي ٿو ۽ 15 منٽن کان ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين آخري نازل calming ۽ وري موٽي اچڻ. Paroxysmal حملا في ڏينهن 8 ڀيرا لاء plagued انسان. درد جو پکو ڪڏهن ڪڏهن هڪ ڊگهي وقت جي reminiscent، پر ان کي هاڻي ته هر مهيني جي صبر حملا شڪار آهي. ته پل پل، هڪ شخص مٺو سان ڀريو پيو تي، هن چيو ته سندس نڪ، منهن اڀامي، eyelid اک ڦڙا ھٿيار رکي.

4. جي مندر ۾ سخت سور جي arteries جي هڪ ناياب بيماري جو هڪ symptom ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته بچيو ديوارون عارضي arteries جي سوزش سخت سور محسوس، جي اک ۾ radiating، ۽ ڪڏهن به هن جي صبر کي هڪ روشني رابطي آزار ڏئي ٿو. اهي اڪثر ڪري 50 سالن کان پوء بزرگ ماڻهن کان شڪار.

5. جڏهن intracranial lesions، هڪ وچڙندڙ ڪردار (پتي، انسيفلائٽس) پائي، اتي هڪ تکي درد جي مندر ڏانهن radiating آهي.

6. جڏهن ته trigeminal نس سوزش ۽ ڏٺا چيگم سان مندر ۽ سر جي موٽي ۾ هڪ مضبوط درد، swallowing، ڳالهائڻ کلن نه آهي.

درد جو ازالو

ماري درد جڏهن کاٻي مندر، لٿو، ۽ ڏکوئيندڙ جذبات کان نجات حاصل، ان جي نشاندهي ۽ ذريعو ختم ڪرڻ ضروري آهي:

1. ماڻهو نوجوان اهڙي درد نسن dystonia جو اشارو ٿي سگهي ٿو.
2. ڪجهه وچڙندڙ بيمارين جي مندر ۾ ڪافي سخت headaches (ARI ۽ انفلوئنزا) سان گڏ آهن.
3. جڏهن ته اپر ۽ لوئر دٻاء اهو پاڻ کي مندر ۾ سرگرم pulsation جلوه گر رهيا.
4. نوجوان ڇوڪرين ۾ hormonal لاک دوران سخت سور پڌرو ڪري سگهون ٿا.
5. به، جڏهن menopause جي ڀڀڪين سان hormonal تبديليون، عورتن کي ڪڏهن باقاعده عارضي مٿي سور جي شڪايت.
6. نه به نروس headaches، psychogenic پائي رهيو آهي. اهي irritability، ٿڪ سان گڏ آهن.
7. دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي اعصاب جو خلل.
8. temporomandibular گڏيل درد جي pathology ۾ ان کي نه صرف مندر پر به ڳچيء ۽ shoulders ۾ ڏئي ٿو. ڏند تکو زمان منهن ۾ جذب جي Convulsive سان فوڪس ڪيو، اهي ۽ headaches لوڌڻ.
9. هن موسم ۾ تبديلي کان meteodependent ماڻهن ۾ به سندس کاٻي مندر ڏک.
10. ڪجهه ھيون ته monosodium glutamate تي مشتمل، headaches سبب ڪري سگهو ٿا. هن canned کاڌي، سڪي soups، sausages، smoked meats، تيار-ڪيون سلاد، چپس، sauces، گرم ڪتن. چاڪليٽ ڪڏهن provocateur درد، ڇاڪاڻ ته ان جي رت کنڊ ۾ هڪ تکي عروج ماريندو آهي.
11. فوڊ پوائسننگ، واضح رهي ته، شراب، جسم (بڪيون، جگر) کان toxic پدارٿن جي منسوخ لاء ذميوار چڏي جي بيمارين سان لاڳاپيل Toxicity.
12. ڪڏهن ڪڏهن ته درد perfectly صحتمند ماڻهن ۾ هڪ مندر کي ڏئي ٿو ۽ رڳون جي حالت تي دارومدار رکي نه ڪندا آھن. Lumbagos مندر پوائسننگ مان ظاهر ڪاربان مونو آڪسائيڊ جي. هوا ۾ ان جي اعلي ڪنسنٽريشن انساني زندگي لاء خطرناڪ آهي، پوء toxins جي جسم کان ان جي وڃڻ هڪ طبي سهولت ۾ ڪيو ويندو هجڻ ضروري آهي. ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن ڪو شخص نيرن، منجھند جي ماني پئي نه آهي ۽ کائڻ لاء وقت نه ملي، ان جي دنياوي lobe ۾ سور ٿي سگهي ٿو. اهو به ايڏو وڏو ڪري سگهو ٿا جڏهن ڪي ماڻهو، dieting سان overboard وڃڻ جي اڪائونٽ ۾ سندن نظر اچي وٺڻ کان سواء، يا سخت عهدي دوران. دماغ nutrients واهولو، ۽ اوھان کي رت جو رڳون جي هن spasm جي باري ۾ ڄاڻ جي اجازت ڏئي.
13. اهو ساڳيو علامت جڏهن ته ترقي هنن نمودار ڪري سگهو ٿا.
14. سندس مندر ۽ climbers ۾ درد جي باري ۾، ٻڌائي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته هن جبل ۾ هوائي پتلي آهي، ۽ اتي ڪافي آڪسيجن نه آهي. اها ساڳي جذبات باقاعده flights ۽ اسڪوبا جي ڌار ڌار، جي دٻاء کي ھڻڻ لاء هن نسن جي جواب سان گڏ ماڻهن جي محسوس ڪئي.
15. تمام سرگرم رهي جنسي زندگي به سندس مندر ۾ درد جو هڪ سبب ٿي سگهي ٿو.
16. اها ڳالهه هاڻي ته درد جي بڻ ۽ قائم نه ٿو ڪري سگهجي، ۽ ان ڇاڪاڻ ته به ورم جي موجودگي ۽ ڪافي کڻڻ جي ٻوڏن ۽ cessation سندن ظاهر سبب ڪري سگهو ٿا، رايو نه آهي.

دنياوي درد جي قسمن

جڏهن ته ناقابل برداشت درد، ان آهي ته درد ڪڍي دماغ جي مندر جي ذريعي لڳي، پر حقيقت ۾ ان جي نه آهي. ڪو درد receptors آھن، ۽ اھي ئي دماغ membranes جي ڪجهه حصن ۾ آهن، جي ثي جي arteries ۾، جي کوپڙي ڇوڙ جي کوپڙي بنياد جي ۽ ان جي ٻاهر ٿيل آهي. هن پيچيده جتي کين ويهاري اثرات تي منحصر ڪري دنياوي درد جي مختلف قسمن لاء ذميوار آهي. تنهن ڪري، اتي درد ۽ throbbing، وڄ يا هڪ مسلسل، تکي، رياڪاريء جو، جابر، tingling، ساڙڻ، مختلف کوٽائي ۽ هنڌ آهي.

درد جي مندر ۾ throbbing، اهي هڪ ننڍي ڪوڏر جنهن کي کڙڪائي، فرار preventing پسند. گهڻو امڪان، ان دٻاء جي اثرات مبتلا آهي. تنهن هوندي به، هن صاف ظاهر ڪري سگهي ٿي، ۽ ان جي اپر ۽ لوئر بلڊ پريشر incipient migraine، cerebrovascular spasm جي باري ۾ وڌي. وقتن تي pulpitis (جي گم بافتو جي سوزش) سان درد جو عارضي علائقي ۾ ڌيان آهي.

سندس مندر ۾ هڪ تکي درد، گولي، جي trigeminal نس سوزش ظاهر ڪري سگهون ٿا، گهٽ ۾ گهٽ سنڌ جي دنياوي شريان (عارضي arteritis) جي ڀتين ۾ تبديلين تي. هن معاملي ۾، جي انسان جي سڄي بدن ۾ ماڻس رهندو آهي، impotence، هن چڱي ننڊ نه رکندو آھي. ڪڏهن ڪڏهن ته درد سر، اکين، کٻي جي واپس ڪرڻ جي چوڻي آهي، ۽ سڀڪنھن شيء کي منهن. ڏکوئيندڙ روشن علامت ۽ ڪڏهن به روشني رابطي سخت خاتمو ڪري ماري.

جڏهن irritability، ڏڪي، ٿڪ psychogenic درد پٺتي. هوء softly جو اظهار ڪيو، ڄڻ ته مندر تي وھايو، جي جاء تي مسلسل whining آهي، ۽ ان کان به وڌيڪ کان لڄ ڪئي. پر ڪڏهن ڪڏهن اهڙي درد intracranial دٻاء سان مسئلا لاء عام آهي، پوء اوھان کي ان درد جي اهڙي قسمن سان ان جو رخ وٺي آڻي نه ٿا ڪري سگهو.

سخت خراب دماغ ۾ زخمن، نظارو، يا سندس مندر ۾ هڪ رياڪاريء جو درد سهڻ کان ٻاهر جي دٻاء سبب جي غداري. ان کي ڪيترن ئي ڏينهن لاء شخص pursues، ۽ لڳ ڀڳ هر صبح جو هن زال سان گڏ وٺي جاڳائي، ته پوء ان کي psychogenic يا nonspecific (fall) آهي.

اڪثر ڪافي مندر cervical degenerative تراکڙو بيماري جي موجودگي ۾ پريسون. اها دماغ ۾ رت يا هڪ جي compression سبب رڳون ٻنهي vertebral arteries کي رت جي فراهمي جي جو خلل وٺندي آهي. نتيجي طور، تبديلين، جي رت جو رڳون ۾ نمودار نس plexus ۽ هڪ پڇاڙي طور تي، ۾ پئماني تي - localized درد.

مندر ۾ Throbbing درد صلابت تبديلين جي حقيقت ۽ فالج جو خطرو کي شاھدي ڪري سگهو ٿا.

درد جي دوا جو علاج

هن مندر جي علاج ۾ درد کي ختم ڪرڻ لاء اڪثر analgesics ۽ غير steroidal analgesics سان پرفارم ڪيو آهي. هڪ ڀيرو منظور احمد درد ونڊوز ايڪس ۽ جسم prostaglandin synthesis stimulate کي هارمون جي حياتياتي regulators جي پيداوار لاء گھڻي قدر. معلوم ۽ موجود medications آهي ته ڪنهن به دوا ڪابينا ۾ آھن - "Aspirin"، "Pentalgin"، "Codeine"، "Ibuprofen"، "Paracetamol".

جيڪي هڪ دوا آخري ٻڌائيندو تي؟ هن جي دماغ ۽ thermoregulatory مرڪز کي متاثر ڪري. هن دوا analgesic مال ۽ ننڍي مخالف inflammatory اثر ڇڏيو آهي. ان کي سخت درد سان منهن نه ٿو، پر ان جي اعتدال ۽ ڪمزور جلوه هن ڪافي قابل آهي. گولي صورت ۾ دوا جي نتيجي ۾ انتظاميه کان پوء 30 منٽن تي وٺندي آهي، ۽ جيڪڏھن ان کي شربت يا معطل نه پيو، ان جو اثر 15 منٽن کان پوء appreciable ٿي ويندي. پر اسان جي حقيقت اها آهي ته جيتوڻيڪ هن دوا ۽ گهٽ ۾ گهٽ toxic، ان کي ضابطي ۾ نه آيو استقبال جي اجازت نه آهي سمجهيو ويندو آهي نه وسارڻ گهرجي. هن جي جسم ۾ accumulate کي tends، ۽ هن معاملي ۾، ان جي اثر بامعني وڌائي. هن جي جسم جي لاء تمام خطرناڪ آهي. حمي بڪيون، جگر، رت جي بيمارين ۽ شراب سان ماڻهو "Paracetamol" contraindicated آهي.

جيڪي مدد ڪري "Aspirin" ( "aspirin") کان؟ analgesic ايجنٽ جي طور تي ان کي سڀ دنيا جي حوالي سان ماڻهن جي لطف اندوز آهي. گولي کي فوري طور تي في ڏينهن 3 جدا تحفو ۾ کاڌي کائڻ کانپوء ڪو پيو. رات جو 1 ز جي هڪ ڀرپور dose، وڌ ۾ وڌ 3 سال دمي سهڻ کان ٻاهر ماڻهن جي لاء استعمال "Aspirin"، هڪ آنڊن ulcer سان گب contraindicated آهي، وٽامن ڪي جي کوٽ، 3 سالن تائين ٻارن لاء.

Migraines اڪثر "Tsitramon" استعمال ڪندا. هن دوا جي pills swallowing کان پوء 20 منٽن کان پوء دستياب ۾ مدد ڪري. اثر ڪافين، aspirin ۽ paracetamol جي ان انشا ۾ موجودگي جي حاصل آهي. جڏهن ته دوائن جو هڪ ڍنگ کي ٿي ويا آهن شطر رڳون. هن ڏينهن تي في الحال 6 کان وڌيڪ لکئي وٺي سگهن ٿا، کين 3 تحفو ۾ ورهائي ٿو، پر ان کي صرف پيريء ڪيس ۾ آهي. هن دوا ۾ ملوث حاصل ڪرڻ لاء نه هجڻ گهرجي: ان جي پيٽ، جگر کي نقصان ڪري سگهن ٿا، ۽ allergies سبب.

جڏهن ته ناقابل برداشت درد کان وڌيڪ سنجيده منشيات استعمال ڪرڻ بهتر آهي. هن جا وڏا painkillers - "Tempalgin"، "Solpadein"، "Nurofen".

"Tempalgin" - ميلاپ دوا. اتي ان جي جوڙجڪ analginum tempidon ۾. antispasmodic مال پڻ شامل آهن. هن ڏينهن تي في الحال 3 کان وڌيڪ لکئي وٺي سگهي ٿو.

"Solpadenin" paracetamol، ڪافين ۽ codeine جي بنياد تي پيدا ڪيو. اهو 1 capsule لاء 4 ڀيرا هڪ ڏينهن لاء لاڳو ڪري سگهجي ٿو.

analgin، codeine، aminopyrine، ڪافين، phenobarbital: "Pentalgin" ان انشا ۾ 5 حصن تي مشتمل آهي. سنڌ جي ماڻهن هن کي سڏيو - "Pyaterochka".

ناقابل برداشت درد جي پل جنھن مھل ڏاڍي جو مندر تي کڙڪائي ۾، ان ibuprofen جي بنياد تي تياريون پيئڻ جي صلاح ڏني آهي. انهن سان گڏ cropped سخت سور آهي، nausea، ومن، ڏڪي، photophobia حاجت. اھي پاسي اثرات ياد نه ڪندا آھن، جهڙو "Analgin" ۽ هڪ وقت درخواست اجائي نه آهي. پر جيڪڏهن اتي جي جگر، معدي، duodenum جي بيماري آهي، ان کي احتياط سان هن دوا کي استعمال ڪرڻ ضروري آهي.

هڪ مهيني ۾ Analgesics في وڌيڪ 15 ڏينهن پيئڻ لاء قابل قبول آهي، ۽ تياريون ڪيترن ئي حصن ۾، اهڙي دوائن لاء وري 10 ڏينهن جي ميلاپ سان شامل جيڪڏھن - حد. اهي لت، ۽ انھن مان ڪجهه ٿي سگهي ٿو - نشي. جسم ۾ Accumulate، انھن جي اندروني چڏي، hematopoietic نظام تي منفي اثر آهي.

physiotherapy

هن دنياوي علائقي ۾ cephalgia جلوه مثبت پاڻ physiotherapy ثابت جڏهن. ٿڪ جي سبب درد، دٻاء لاء، ٿڪ جي psycho چڱي گاري wraps، پاڻي علاج ۽ massages مدد. خفي رڳون لاء اوزون ۽ مقناطيسي بيمارين، ultrasound ۽ چرپر واهه لڳايو ويو آهي. osteochondrosis ڳچيء ۾ prescriber electrophoresis جي جلد ذريعي پون جڏهن.

جڏهن اهو ضروري آهي فوري طور ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ

مسلسل ۽ ضابطي سان هڪ درد ته، پوء ائين ڪرڻ جي پهرين شيء - جي ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ ۽ پاڻ کي diagnose ڪرڻ ۽ medications ته دوستن کي صلاح ڏني ڪيو کڻڻ نه آهي. پر خاص حالتن جتي بحيثيت ڪرڻ جي دير حوال بامعني جي حالت خراب ڪري سگهن ٿا، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ته صبر جي سرن جي قيمت آهي:

• مندر ۾ غير معمولي، uncharacteristic درد نظر؛
• جيڪڏهن درد وڌيڪ 3 مسلسل ڏينهن تائين جاري آهي، ۽ وڏا painkillers جي مدد نٿا ڪريو؛
• اتي هڪ تاثر ته مندر ٿورو انار ۽ اوچتو درد impaired خواب، تقريرن، رابطا، عام ماڻس سان گڏ ڦاڙيو ويو آھي؛
• حملي کان منهنجي مندر ۾ throbbing حملو ڪري پاڻ brighter تي جلوه گر، جتان وڌندا.
• درد ومن سان گڏ؛
• درد جسماني ڪم يا راندين جي سرگرمين جي دور ۾ بگڙيل صورت آهي؛
• rotate يا سر tilt ڪرڻ جمهوريت گرمي پد ۾ واڌارو ڪيو ۽ ان جي ڳچيء ۾ پوندن سان،؛
• اهو excessively اعلي ۽ گهٽ دٻاء ظاهر.

جي قسمن ۽ درد جي ات جي باري ۾ صبر کان پڇڻ کان پوء، پنهنجي ڊاڪٽر اضافي تجربن فرض ڪري سگهون ٿا:

• اها ڪل ۽ مڪمل رت شمار رکي ٿو؛
• دماغ جي ايم آر؛
• جي ڳچيء ۽ مٿي جي electroencephalography رڳون؛
• lipidogram؛
• هڪ آپٿومولوجسٽ، ماھر، ماھر نفسيات، neurosurgeon، نسن جو جراح جي صلاح مشورا.

جي حقيقت، انهن سروي سستو نه آهي، پر اسان جي صحت انمول آهي، تنهنڪري هن معاملي ۾ سنڌ جي بچت نا مناسب آهي.

سندس مندر ۾ درد جا نتيجا

تمام اڪثر، ماڻهن جي مندر ۾ هن وقت ايندڙ درد کي ڌيان ڏيڻ ۽ ان جي پاڻ کي نجات حاصل ڪرڻ لاء ثقافت جي نه ڪندا آھن. پاسي اثرات ۽ contraindications جي حوالي کان سواء dose جوڙ، هن چيو ته سندس uncontrollably analgesics muffles. جي حقيقت، هڪ وقت ۾ اهي واضح رهي ته، سنڌ جي علامت کي ختم، پر ان جي ڪارڻن کي ختم نه ٿو ڪري. جتان، جي بيماري progresses، ۽ پاڻ لاء ڌيان جو هن جي کوٽ جي نتيجي ۾ disastrous ٿي سگهي ٿو.

هن دنياوي lobes جي نس endings سڌو سنئون ٻڌڻ ۽ خواب سان لاڳاپيل آهن، ۽ جيڪڏھن انھن ۾ درد جي سبب، وري، هڪ پڇاڙي طور تي، ان لحاظ کان سنڌ جي ڪنن ۾ گھٻرائي يا انڌائي ۾ هڪ مسلسل بج آهي.

۽ جيڪڏھن پيٽ جي بڻ مرض جي خطري ۾ نه ڪوڙ، جو بار بار درد negatively زندگي جي معيار تي اثر. جلوه خراب مزاج، irritability نظر اچن ٿا، ڪارڪردگي پوي ٿو. نه جارحيت جي انسفيلائٽس ٿي سگهي ٿو، جو ماڻهو رٽائر ڪرڻ tends، پاڻ ۾ بند ٿي. تنهن ڪري، ان جي ڪلينڪ ۽ ور صلاح ڪرڻ جي سفر علاج بيماري جي مدد ۽ debilitating بيماري کان صبر حاجت ڪرڻ.

قوم شڪايتن

جيڪڏهن مندر ۾ سور، کاٻي پاسي کان، اسان کي دٻاء يا اعصاب جو مظاهرو لڳايو ويندو آهي، پوء سادي لوڪل طريقن سان آرام ۽ آرام حاصل ڪرڻ جو مقصد دردناڪ احساسن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ آهي.

توهان کي گرم غسل ۾ آرام ڪري، ليمن، انگور، چومومائل، جونئنئر، لوايندڙ جي ضروري تيل سان تيار ٿي سگهن ٿا. سينٽ جان جي وارتر ۽ داڻا تيل جا ڪجهه ڦڙا ستين اسٽاڪ جي علائقي ۾ مساج کريم ۽ مساج کي ڦڙي سگهن ٿا.

سڄو سر مساج کي هڪ مؤثر طريقو سمجهيو ويندو آهي. سرڪشي تحريڪن، مان ڳچيء کان وٺي، توهان کي پنهنجو سر مساج ڪرڻ، تدريحي طور مندرن تائين پهچڻ گهرجي. هن طريقي جي دوران 15 منٽن جو آهي، اهو رت جي گردش کي بهتر ڪرڻ ۽ تڪرار کي بهتر ڪرڻ آهي. ساڳيء اثر سان توهان جي بالن کي گڏ ڪرڻ سان ئي حاصل ڪري سگهجي ٿو. توهان قدرتي مواد سان گڏ گهٽ ۾ گهٽ 100 ڀيرا خرچ ڪرڻ جي ضرورت آهي.

مساج جي هڪ ٻيو قسم پڻ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر عارضي علائقي جي ٽوڙن ۾ واقع پوائنٽون مسلط ٿيون. اهو طريقيڪار انڊيڪس انگليز جي پيڊ طرفان ڪيو ويندو آهي، جڏهن ته معمولي دٻاء هڪ سرولر موصل ۾ ٺاهيو ويندو آهي. ضايع ڪرڻ ۾ هڪ خاموش، نيمڪوٺ ڪمري ۾ بهترين ٿي ويندو آهي. اهي منعقد ٿيڻ کان پوء، گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ جي ڪوڙ ٿيڻ گهرجي ۽ سمهڻ جي ڪوشش ڪريو. باقي چڱي طرح حملو ڪري ٿو، ۽، جاگيردار، هڪ شخص ان بابت وساري ڇڏيندو.

ٻيلن ۾ مٺيسا، آيرگو، مرچ منٽ جا مشهور اثر آهن. پڙھڻ جي تيار ڪرڻ لاء ڪافي ۽ سادي آھي. توهان جا نالا هڪ ڪنهن جو ٿانو کڻڻ جي ضرورت آهي، هڪ گلاس ۾ وجهي ۽ ٽڪرائڻ وارو پاڻي. 30 منٽن تائين بند فارم ۾ دٻاء وجھي. آبي گانو پيئو ۽ ھڪڙو ڏينھن اڌ ۾ ھڪڙو پيالو ھڪڙو پيس مٽي ٿو ۽ سڄو ڏينھن مسڪين وڌائيندو آھي، سڄو ڏينھن پيئڻ.

تمام گهڻو سني چانهه سان گڏ هڪ ليمو ۽ چمڪندڙ ماکيء سان آرام سان آرام ٿيندو آهي. توهان ان کي مچ جي سڱ يا لبو بام سان گڏ اڇو ڪري سگهو ٿا.

درد واري مندر تي، توهان ڪوپين وجهي سگهو ٿا، ايپل سيب سائرن جي حل سان نموني. اها هڪ ليٽر پاڻيء ۾ سرن جي هڪ چمڙي کي ٿڪائڻ لاء ڪافي هوندي. جيڪڏهن مزاج جي ڪو به ردعمل ناهي، ته پوء پاڻيء ۾ ٿڪيل توليدي سان گڏ هڪ نرمي سان ضروري تيل سان رليف آڻينداسين.

روڪ

جيڪا مندر ۾ سور کي کاٻي پاسي کان به ٻيهر نه موٽڻو آهي، اهو لازمي آهي ته اڄ جي حڪومت جي پيروي ڪن، گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪ ننڊ ۾، ڦوٽو نه ڪريو، اڪثر تازي طور تي تازي طور تي، تازه عمر ۽ جسماني حالت کي سمجهي ٿي.

نيرن ضروري آهي، غذا کي مفيد شين جي شين تي مشتمل هجڻ گهرجي: اناج اناج، جوڙيل گوشت ۽ مڇي، دانه، کاڌي پنيس، اناج سان گڏ ماني، فطري ميوو جوس. صحت جي حق ۾، توهان کي مصالحو، تيز ۽ کريدار ٿيل برتن کي ختم ڪرڻ گهرجي، لوڻ ۽ کنڊ جي ذخيري کي گھٽائڻ گهرجي.

سگريٽ نوشي ۽ شراب مختلف بيماريون، تيز بلڊ پريشر، سربيبر ويڪريز جي اسپسز کي ڀاڙيندڙ آهن . اهي هارمونڊو پس منظر کي متاثر ڪري، خاص طور تي عورتن ۾، تنهن ڪري ڪنهن شخص جي زندگي ۾ ان جي موجودگي کي ختم ڪيو وڃي.

صبح جو جمناسٽڪ، جسماني ورزش، رانديون - سڀني کي صحت جي استحڪام ۾ مدد ملندي، نئين سطح تائين وڌائي زندگي جي معيار کي وڌائي، مزاج کي وڌائي. جيڪڏهن توهان صحتمند ۽ صحيح طرز زندگي جي بنياد تي عمل ڪريو ٿا، توهان سر درد جي امڪان کي گهٽ ڪري سگهو ٿا.