ڪسري بجلي Slimming

اميد ته سڀ کان مشهور تور-نقصان جي باري ۾ پريس صلاح ۾ پيو آھي جو هڪ - "اتي وڌيڪ ۽ گهٽ آهن." حقيقت ۾، nutriologov مان هڪ عام راء ڪسري کاڌي غذا جي باري ۾ نه ايندي آهي.

ڪيترا ڀيرا ذلت جي حيثيت وٺي - وڏو مقدار يا 6 ڀيرا پرهيز 3 دفعا، پر معتدل "هن سوال جي ڪسري طاقت جو نظريو، جنهن کي، فٽنيس جي مقبوليت ۾ هڪ تکي جنم کان پوء جي بنياد ۾ اختلاف - صحافي هڪ versatile واٽ ڀؤ وزن مان نجات حاصل ڪرڻ جي طور تي ٿي گذريو آهي.

ڪسري ڀسم غذا ھيون باقاعده کي آھسته آھسته 6-8 receptions ۾، توهان کي بک جو احساس رکي سگهي ٿو، انسولين secretion، جنهن وسا جي موسمي جي اثر هيٺ آهي ڪنٽرول. ٻين لفظن ۾، هڪ ڪسري اقتدار تي تحول جي سطح تي رائج الوقت ٽن وقت قط، هر وئين (ناشتو-لنچ-رات جي ماني) جي لاء روايتي سان ڀيٽ ۾ گهڻو اعلي آهي.

آمريڪي شوگر جي مريضن لاء ايسوسيئيشن موجب باقاعده کي آھسته آھسته هڪ روزاني بنياد تي کائڻ ڀسم جسم سوچ ۾ دماغ کي ٻڌائيندو پورو آھي، ۽ ٿلهو بافتو ۾ ايندڙ گھرجون پوريون ڪيو ڪو خاص ضرورت نه آهي. سچ پچ ته، هن حالت ۾ آساني سان ڪم ڪري سگهجي ٿو ۽ ٽي قط هڪ ڏينهن.

اهو ساڳيو تحول، جنهن کي 1987 ع 8 رضاڪارن کان جرمن سائنسدانن جي ڪيل آزمائش ۾ پهتا لاء لاڳو. پهريون، ته رعيت هڪ ڏينهن صرف 5 ڀيرا کاڌو، ۽ پوء هڪ تي ڪلڪ ڪري. انهن مختلف ٻاهر ۾ هميشه جي فراهمي جي مطالعي ڌرين 41٪ وسا، 46٪ آڪسيجن، پروٽين کان 13٪ جي consisting هڪ گھرجون پوريون کائين. جسم جو وزن ۽ metabolic شرح تبديل نه ڪيو.

پوء جيڪي اسان کي وزن گهٽائڻ لاء؟

هن حقيقتون نٿو ڏيکاري ته رڳو شرط جن جي ھيٺان ان جي وزن نقصان حاصل ڪرڻ ممڪن آهي - ان گھرجون پوريون جو انگ آهي. توهان جو وزن صرف جڏهن ته توانائي خساري جڏهن کان وڌيڪ اھي واپرائڻ خرچ وڃائي ڇڏيو. ۽ زماني جي تعداد ۾ هڪ ئي کائڻ - وزن نقصان جي نظر اهميت نه آهي.

ڪسري بجلي جي صورت ۾ وزن نقصان لاء نه رڳو استعمال ڪري سگهجي ٿو، پر بلڪه وزن حاصل ڪرڻ. ڇا پتلي قوم يا pitching لاء اهم آهي - bodybuilders جو سياسي ڪاميٽي حاصل ڪرڻ چاهي ٿو. مناسب غذا 6-8 ڀيرا هڪ ڏينهن توهان کي هڪ اعلي سطح تي nitrogen نظر ۾ رکي ۽ وڌيڪ گھرجون پوريون واپرائڻ کي ڏئي ٿو. اهڙيء طرح، جو Olympic چيمپئن Maykl Felps (آمريڪا)، ڪسري طاقت جو طريقو استعمال ڪري 12،000 جي باري ۾ گھرجون پوريون هڪ ڏينهن consumes - 3 صحتمند ماڻھن جي روزمره جي شرح آهي.

ڪيئن ورهايو قط ڪيائون؟

اسان جي ابن ڏاڏن، جي اسڪيم ويچارا اڄ، "نيرن-لنچ-رات جي ماني" هيٺ کارائي نه هئي ٿا ڇاڪاڻ ته اهي هميشه ته موقعو پئي ڪيو آهي نه. جي ڳجھي ۽ ڪم تي ان وقت جي delineation - سڀ اوچا گهڻو بعد ۾ ٻين سماجي ادارن جي اچڻ سان آيو. ڪم ڪرڻ لاء وڃڻ کان اڳ، اسان کي ناشتو، ڪاروبار ڪم ٿي چڪو ھو، هڪ منجھند جو سنڳر، لچ، جو ڏينھن کي ختم ڪرڻ جي ماني آهي.

پوء ان کي 6 يا 3 کان وڌيڪ اهم آهي؟

ڪسري طاقت ڪجهه لاء آرام، جيئن ته ماڻهن کي اڪثر snacking ڪرڻ جو عادي ٿي سگهي ٿو. پر امان گھرجون پوريون جي انهن ذلت overstate کي نه ۾، اهو ضروري صحيح رڪارڊ رکڻ لاء بار بار قط اڪثر ۽ گهڻو کائڻ ڪرڻ جو حق ڏئي نه رکندو آھي آهي، يا،. گهڻو ڪري ماڻهن جي اڪثر ان جي باري ۾ وسارڻ. جنهن جي نتيجي ۾ به kilograms ملايو ويندو.

قط اڏيو پنهنجي ڳجھي موجب، 3 يا وڌيڪ ڀيرا هڪ ڏينهن جي قطع، انهن طريقن جي وچ ۾ فرق جو سبب نه موجود، هتي جي مکيه شيء آهي - گھرجون پوريون جو تعداد.