ڇا breastfeeding مام، مفيد ٽوٽڪا کائڻ لاء

جيتوڻيڪ حمل دوران، عورتن کي سنجيدگي سان سندن غذا جي باري ۾ خيال ڪيو. ڪيترن ئي شين کي هن حالت ۾ contraindicated آهن. تمام greasy، spicy، مٺي کاڌي، شراب پيئندو ڪري مولود ٻار جي امن صحت لاء خراب. تنهن هوندي به، جو بيبي جي ولادت سان صورتحال کي تبديل نٿو ڪري. ڇا هڪ نرسنگ ماء کائڻ جي ماھر ٻڌائي سگهي. بهرحال، ڪجهه اڳواٽ معلوم ڪرڻ لاء ڀلو آھي.

ڇا يا نه افواهون مؤمنن کي

اسان جي نوجوان ماء هڪ سخت غذا تي ويھاريو ڪئي ته خيال ڪرڻ لاء استعمال ڪري. نه هن معاملي ۾، اهو ڀاڄيون (۽ پوء به سڀ نه) ۽ steamed گوشت کي جوش اچي ٿي سگهي آهي. ڪيترن ميون تي ڊگهي وسارڻ ڪرڻو پوندو. پوء اهڙي طريقي سان تمام ضروري آهي ته؟ اوهانجي نرسنگ ماء، يقينا، ڪنهن به colorants، preservatives ۽ ٻين ڪيميائي additives هجن شين خارج ڪرڻ گهرجي. چيائون ته کير ۾ ڪرندا ۽ ننڍن ٻارن کي نقصان ٿي سگھي ٿو. تنهن هوندي به ياد آهي ته nutrients نه صرف ٻار پر به ماء جي ضرورت آهي. هوء حمل ۽ ويم کان پوء ان جي لاش کي بحال ڪرڻ جي ضرورت آهي. نوجوان mum ڪڏهن طاقت ۽ صحت جي ضرورت آهي. ان کان سواء، هن جي سهڻي ظاهر به الهاس نگر اسان کي ڇا کائڻ تي منحصر آهي.

breastfeeding مام کائڻ لاء ڇا

حمل وزن ۾ اضافو دوران لڳ ڀڳ سڀني عورتن کي. ۽ ڪيترن ئي پري گهڻو. هڪ جي ڪوشش ۾ روزو رکڻ ان مان نجات حاصل ڪرڻ ۾، ڪي تمام ٿورو کائيندا ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. هن، تمام خراب آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي جسم جي nutrients ملي نه سگهي ٿي. جڏهن ته مادي جسم پوء احسن ته سينو کير جي "پيداوار" تمام ضروري مواد ڪنهن به صورت ۾ کيس تائين پهچائي رهيا آهن آهي. اهڙيء طرح، عورت جتان کين وڃائيندو آھي. ۽ جيڪڏھن وٽامن ۽ معدني ذخيرا جڳهون نه آهن، جي بدنصيبي غداري (وار جي نقصان، ڏند، مرض جي جسم) کي پري نه آهي. ڇا breastfeeding مام کائيندا ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، سڀ کان پهرين، پاڻ کي، پر اها پاڻ جي باري ۾ ياد ڪيو وڃي هجڻ ضروري آهي.

ڇا بلڪل نه آهي

شين جو تعداد استعمال جنهن جي مثلا لاء ڀلو آھي کان، ڪري سگهو ٿا. سڀ کان اول، ان کي ميون ۽ ڀاڄين ڳاڙهو آهي. اهي بدتر جي ڀيٽ ۾ ٻين کي ڦاڙ ۽ پدارٿن ته جسم ۾ وڻندڙ ردعمل سبب تي مشتمل آهن. نرسنگ مائن ۾ Allergies جڏهن جسم ان لاء ڪا يافته ڪئي ويهڻ لاء توکان موڪلائين تڏھن. جو ماھر ايف ننڍڙن ٻارن ۾ چمڙي تي rashes جي ڪيس هتان کان پوء ماء کائين، مثال طور، چيري.

Intolerances سبب ڪري سگهو ٿا gluten. اهو پروٽين سريلا شين ۾ مليو آهي. انهن جي غذا جي بنياد نه ٿيڻ گهرجي. ڳئون جو کير بنسبت نه ڪندا آھن. اهو پيٽ پيٽ ۽ هڪ ماء ۽ هڪ ٻار جي طور تي جان ليوا سبب ڪري سگهو ٿا. ۽، يقينا، ضروري فهم بيٺا شراب ڏي. جي غذا جوڳي ڪيو وڃي. نه چڪاس ۾ لڳ ڀڳ سڀني شين ٿي سگهي ٿو. overeat نه ڪريو، ۽ سڀ کان گهڻو ٿيندو.

کير کان وڌيڪ، مقوي ڪرڻ ڪيئن

ڇا کير کي breastfeeding مام کائڻ لاء لذيذ هو، ۽ هن کڻي روزو کائيندو؟ سڀ کان اول، قدرتي شين کي ترجيح. جي بولن cubes ۽ پيڪيجز جو عيوضي وساريو. ڪڏهن به starve. ننڍي snacks بندوبست. پيئي وٽامن ڪمپليڪس، juices، ميوا کائي، meats ۽ ڀاڄيون. هن سڀني کي کير nutrients غني ۽ ان مقوي ڪندو.