شين جي لسٽ: جڏهن breastfeeding ڇا مٺو چئي سگهجي ٿو

جي مٺي ڪڏهن ڪڏهن تي انحصار هڪ تمام ڳنڀير مسئلو ٿيندو. هيء خوبصورت ڇوڪرين ۽ عورتن جي خاص سچو آھي. جي حقيقت، مٺايون ۽ biscuits لاء هڪ جوش پنهنجي شخصيت تي ڌيان ڪري سگهجي ٿو، پر تڏهن به ان کي سنجيدگي سان کڻي نقصان ڪري سگهن ٿا. اسان کي اسان جي نظر ثاني جيڪي مٺي ٿي سگهي ٿو جڏهن breastfeeding تي زور ڪندو ۾ آهن.

اهو معلوم ٿئي ٿو ته سينو کير آهي پاليو لاء بهترين طعام سمجهيو ويندو. جنم کان اڳ گذريل نو مهينن ۾، جي crumb سندس ماء تي مڪمل طور تي منحصر آهي.

جو ماھر ڌيان غذا عورتن lactating ٿيل ڪرڻ چاهين ٿا. اهو چوڻ ڇا جي مٺي breastfeeding تي کڻي جو رد عمل ٿيندو ڏکيو آهي. ڪي ٻار، گهٽ receptive آهن، جڏهن ته ٻين کي هڪ ريش جي ٻ آهن يا colic جو شڪار - افسوس، هر هڪ خودمختيار-ڪيون ماء پنهنجي واٽ وڃڻ ڪرڻو پوندو. تنهن هوندي به، تجربا ڪري ماء پيء جي ضابطن تي عمل پيرا آهيون ڪرڻ جي صلاح.

پيچيده جيالا

ڇا توهان ۽ جڏهن breastfeeding نه کائي سگهو ٿا ڪري سگهو ٿا - ڪن ماڻهن لاء، انهن سوالن جا عجيب لڳي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان جي ماء جي غذا ۽ کير جي معيار جي وچ ۾ ڪڙي، پهريون ڀيرو چتائي تي، نه واضح آهي.

پوء، سڀ جو کاڌو کڻي پهرين جي پيٽ ۾، ۽ پوء سنڌ جي انت ۾ آهي. جي معدي جي رت ۾ ته intestinal ڀتين جي ذريعي nutrients جي عمل دوران. رت ۽ لمف غدود کان سينو کير ٿا ٻاريو.

هڪ خودمختيار minted مام، نه هن عمل کي سمجهڻ، اڪثر ايمان آندو ۽ بيسود صلاح تابعداري ننڍڙن ٻارن لاء معياري ۽ غذا جي مقدار کي بهتر ڪرڻ لاء. ماهرن جو ڊگهي ڏيکاريا ويا آهن ته کير جي مقدار ۾ واڌارو ڪرڻ سڀ کان اثرائتي انداز ۾ سندس سيني کي ٻار جو هڪ کان وڌيڪ منسلڪ آهي.

جي مصنوعات جي حڪم سان صورتحال ذرا مختلف آهي. ڪجهه ماهرن جو يقين آهي ته نوجوان مائن سخت پابندي لاڳو نه ڪرڻ گهرجي، پر صرف ٻار جي رد عمل کي ڏسي. جي غذا جو ٻيو آواز. اسان کي صحيح شين جي فهرست جمع ۽ اسان کي ٻڌايو ته جڏهن breastfeeding مٺي ٿي سگهي ٿو ڇا ٿيندو.

زندگيء جي پهرين ڏهن ڏينهن

هنر، سنڌ جي گهڻي سخت طريقي سان جنم ڏينهن کان پوء پهرين ڏهن ڏينهن تي مڙهيل آهن. همت، نئين دنيا سان مطابقت پيدا ڪرڻ پوء گهٽ ۾ گهٽ سنڌ جي غذا ۾ ان جو خاتمو ڪري محسوس نه ڪرڻ گهرجي آهن.

هن وقت، جو ماھر لاء استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي:

1. Porridge (buckwheat، مانين، چانور، کجيون، مانين).
2. Soups سبزي broth (سائي کان سواء).
3. مجيد biscuits (drying ۽ crackers).
4. ڦر (ڀيرو هڪ ڏينهن، هڪ banana ۽ هڪ پڪل صوف).
5. Fermented غذائون (ڌونري، fermented پڪل ۽ غير وسا ڌونري، 8-9٪ کان وڌيڪ نه ڪرد وسا مواد مان). ڌيان جي انشا ۽ إلى زندگي تي سلفي پڙهي.
6. ترڪي ۽ rabbit گوشت.
7. سائي چانهه بدران ڪمزور ۽ کنڊ کان سواء آهي.
8. Quail ڍڪيل.
9. رهي ميون جي Compote.
10. buckwheat، چانور ۽ cornmeal جي ڪيو بيسڻ.

ڀاڄيون

نوجوان مائن جي غذا ۾ ٻن هفتن کان پوء نئين شين ٿي سگهي ٿو. مثال طور، موسمي ڀاڄيون. توريو، چري، آلو، ٿوم ۽ cauliflower، broccoli ۽ celery، به ننڍي مقدار ۾.

ڀاڄيون vitamins ۾ مالا مال آهن ۽ swelling جي مصلي، osteoporosis ۽ هنن جي خطرن جي خاتمي لاء مدد ڪري. ڪيترن ئي ماء پيء ڇا paprika breastfeeding لڳو. ها، هن سبزي وٽامن هڪ، potassium ۽ rutin، جنهن جي capillaries سگھ تي مشتمل آهي. ان جي مٺي ڦڪو يا ساوا مرچ سان بيان.

تياري ڪرڻ جو طريقو لاء، جي ڀاڄين را کڻي سگهي ٿو ڪري سگهجي، پڪل يا جوش اچي. بصر، ٿوم ۽ اڇو گوبي سان آزمائشي نه ڪندا آھن.

هڪ پابندي هيٺ

چاڪليٽ، آئس ڪريم، مٺائي، cakes ۽ pastries: پابندي مڙهيل مصنوعات جي فهرست اڪثر ڪري مٺايون آهن.

جسم کير جي پيداوار تي توانائي جو تمام گهڻو خرچي، هن sleepless رات کي شامل، ڏڪي ۽ دٻاء وڌي رهيو - جي شفاف جنسي جي مزاج کي بهتر ڪرڻ لاء اڪثر خاطر تواضع استعمال. آڪسيجن جي وڏي مقدار سان رابطي کان پوء serotonin پيدا - هڪ هارمون آهي ته سٺي شڪل ۾ جسم بچندو، اهو درد ۽ ٿڪ relieves.

جي جلن حاجت ۽ غير يقيني مان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ ئي طريقو - ڪيترن ئي مٺي ماء لاء. پر ڇا ته جيڪڏھن اوھان جو پسنديده خاطر تواضع کي سختي سان منع ڪري رهيا آهن؟ اهو درست آهي، ڪيڏو لاء ڏسو.

ساڻ

هڪ خراب مزاج آسودو motherhood ۽ هر ٻار جي tantrum جي جلن رڳو اضافو ٿيندو توهان ڏي بعيد آهي. پوء، ڇا مٺي جڏهن breastfeeding ٿي سگهي ٿو؟

- Oatmeal ڪوڪيز.

- خشڪ ميون.

- Zephyr.

- ڄام ۽ اڙيل homemade آهن.

- بيسڻ.

- Condensed کير.

جڏهن ته پهرين جاء ۾ خرید، جي انشا کي ڌيان ڏيڻ، جنهن preservatives ۽ dyes جي هڪ نالي ماتر هجي. هڪ پيداوار تي ڪوشش، ۽ هميشه جي ٻار جي عام حالت جي تابعداري ڪريو. ابتري نه آهي ته، پنهنجي غذا ۾ چڪاس ۾ ڪهڙو شامل کي آزاد محسوس.

ڪجهه moms ت مٺي چانهه سوچ آهن، جڏهن ته breastfeeding. جواب: هڪ جان ليوا رد عمل مٺي چانهه صرف لذيذ، پر به مفيد نه آهي جي غير موجودگيء ۾.

پاڻ کي تيار

روايتي cakes ۽ pastries کان، خريد پيسٽري جو ماھر جي انشا جو سبب به مفيد نه آهي پاسو ڪرڻ چاهين ٿا. صرف واٽ ڪڍي - جي مناسب ترڪيبون homemade cakes سکڻ لاء. اسان توهان کي ڏيکاريون سين مٺي breastfeeding پنهنجو پاڻ کي تيار ٿي سگهي ٿو ڇا.

کوھ پنير casserole. خمير dough ماهر ڇاڪاڻ ته bloating ۽ پاليو ۾ colic جي خطري جي سفارش نه ڪندا آھن. lactating مائن جي لاء تمام سٺو ڪيڏو کوھ پنير dough آهي. Casserole - ان کي هميشه، انتهائي تيز hearty ۽ مزيدار آهي.

ingredients:

- پنير جي 500 ز؛

- آنا - 3 سيز؛.

- Semolina - 2 tbsp. spoons؛

- کير جي 50 ml؛

- ڪڻڪ جو اٽو - 1 عدد ؛.

- کنڊ - 3 tbsp. spoons؛

- مکڻ - 1 tbsp. چمچا.

ٽيڪنالاجي:

1. ڪرد ڇڏيندو ايتري قدر اگھيائين.
2. کير سان semolina ھڻي ۽ پنجن منٽن لاء ڇڏي.
3. پروٽين جي زردي کان الڳ ۽ 10 منٽن لاء فريزر ۾ ٿڌو هئا.
4. نيلوفر whisk آنا yolks، پوء جتان کنڊ پڙهائڻ.
5. الڳ الڳ، جو اٽو ۽ semolina گڏيو ته آنا yolks ۽ کوھ پنير شامل.
6. پروٽين جهنجهوڙڻ ۽ آسانيء سان سنڌ جي کربين سان گڏ ڪرڻ جي ضرورت آهي.
7. مکڻ سان اوسا جي روپ، جي dough واپس ڪر.
8. 180-200 درجا - 40 منٽ، جو گرمي پد لاء جنگين.

جيڪڏهن ارادو ڪيو، casseroles raisins شامل ڪري سگهو ٿا. رهي ڦر ڪرڻ جي حڪم ۾ بيڪري جي دور ۾ سنڌ جي تري کي ڪڍيو آهي نه، ڌوء، سڪل ۽ اٽو ۾ ڪجھ ان کي ڪڍيو، ۽ پوء هن dough ۾ داخل.

fennel سان Biscuits

نور سنڳر نه رڳو لذيذ، پر پڻ ڪارائتو آهي. نه سڀ جو ماھر جواب ڏيندو جڏهن breastfeeding ته مٺو چئي سگهجي ٿو. گهڻو امڪان، اھي رڳو جي اضافي سان رشيد خوبصورت بلا shortbread نه ڄاڻندا آھن fennel پوکون.

مفيد goodies جي تياري ڪرڻ لاء توهان جي ضرورت آهي:

- هڪ آنا؛

- هڪ تيل جي 100 ز؛

- ڪڻڪ جو اٽو - 50 ز؛

- کنڊ - 0.5 ساغر، ۽ 2 tbsp. آيل.

. - 1 teaspoon fennel پوکون؛

- vanilla کنڊ - 1 عدد؛

- ھموار - 1/4 عدد؛..

- سينگار لاء اکروٽ پائن.

ٽيڪنالاجي:

1. جي ڍڪيل، کنڊ ۽ گڏيو مکڻ.
2. زمين fennel پوکون، لوڻ ۽ شامل vanilla کنڊ.
3. جي dough ۾ sifted اٽو گھڙو ۽ هٿ جي ان knead.
4. ننڍي sausage رول، ورق ۾ جڳائين ۽ ٻن ڪلاڪن لاء فرج ۾ وجهي.
5. ننڍي ٽڪر (کائيندڙ - 0.5 سي) ۾ dough پٽي ۽، ان جي ڀينگ ورقن جي تري تي کين بندوبست.
6. لاٿا ناسي ايتري قدر جو 15 منٽ (180 درجا) لاء جنگين.

مٺائي "Ladybird"

هڪ کڻي زور ڏئي گب عورتن لاء خاص طبقن ۾ ڳالهه ٻولهه ڪئي پئي وڃي جي پيدائش کان پوء سخت diets لوڪ. استاد جي سوال تي مثبت موٽ، ت مٺي breastfeeding. مٺائي "ڳئون" - جي سڀ کان مشهور جواب ننڍپڻ ڪهڙو کان سڀني کي واقف آهي.

لذيذ، وات-جانورن مٺايون توهان آساني سان گهر ۾ ٻڌائي سگهي ٿو، ۽ صحيح سڀني حصن جي معيار ۾ اها پڪ ٿي ويندي.

ingredients:

- 3 tbsp - condensed کير sweetened. آيل.

- ساڍن ڪپ ڪريم هڪ 20٪ وسا مواد؛

- مکڻ - 30 ز؛

- ڪوئٽه - 130 ز

هڪ دلدار تري سان هڪ saucepan ۾ کنڊ، ڪريم ۽ condensed کير گڏيو. تيز گرمي تي نظر ڦيرايو ۽ تتل لاء انتظار، نه وساريو مسلسل جي ڪاميٽي کي ساڙڻ لاء نه سان بي دخل ڪري. تتل اقتدار جي خاتمي جي باري ۾ ڏهن منٽن تيل پڙهائڻ کان پوء کان پوء.

ٽيهه منٽ لاء آميزش ٽچڪندو، ڪڏهن ڪڏهن روانا ٿيا. گرميء کان هٽائي، مٺائي molds ۾ يا ان جي اچارن ۾ decompose، جي ڀينگ ورقن. جي ريفريجيريٽر ۾ ڪمري ۾ گرمي پد تي آڻي مين هوم سا "Korovka" ۽ هٽائي - هڪ ڪلاڪ تيار ڪر.