ڪيئن آهي physiotherapy سان osteoarthritis جي knee؟

جي knee جي osteoarthritis جي پهرين علامت درد، غير معمولي Crunch، ٿڪ ۽ ڪجهه محدود mobility هئا. سڀ کان عام بيماري پاڻ کي ڏينهن جي آخر ۾ محسوس ڪيو، جو هڪ ڊگهي سير کان پوء، ۽ جڏهن ته ابتي يا انڪار ڪندا چڙھي ٿو. اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو اڪثر ۽ درد جو خاتمو جي صحت limb ۾ پڌري آهي ته، جڏهن ته صبر جي متاثر ٿي پيئي بچائڻ لاء ڪوشش ڪري ان کي هڪ اضافي بار کي متاثر ڪيو. Physiotherapy سان osteoarthritis جي knee ۾ مدد ڪرڻ جي خاتمي يا پيون وڃن ته خاتمو ڪري، خاص طور ۾ سنڌ جي اوائلي مرحلن جي بيماري. خاص ٿيل جسماني مشق جو باقاعده گهرائڻ جي knee جي بافتو غذا سان بهتر ڪري سگهو ٿا، ان سان گڏو گڏ مضبوط ۽ ترقيء لاء هيٺين پيئي جي جذب ۽ thighs، اھڙي طرح گهٽتائي ۽ متاثر علائقن ۾ جي تحرڪ جي ڏکوئيندڙ حد preventing.

جيڪڏھن اوھان کي ڏيکاريائين osteoarthritis جي knee، physiotherapy ڪبو هڪ جي طريقن لاء موثر علاج جي هن بيماري. هن بيماريء جي شروعاتي دور ۾، ڊاڪٽرن، جي مشق جو هڪ خاص مقرر ڪيون ڪرڻ جي صلاح سان رڙيون knee bends جي سواء سان. ان تمام ضروري کي مشغول ۾ هڪ منظم، تنهنڪري رڳو باقاعده physiotherapy سان osteoarthritis جي knee مئي کي روڪڻ ۾ وڌيڪ progression جي inflammatory عمل. امان پنهنجي جسم overload کي نه ع ۾، توهان کي هڪ bracing جي مشق آهي ته جيئن کاڌائين ممڪن طور تي ڪم ڪيو وڃي ٿو، جتان جي لوڊ ۽ تحرڪ جي حد ۾ واڌارو سان صبح جو شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڪيئن knee جي osteoarthritis سان physiotherapy آهي؟

جي مشق جي بيماري جو اهم علامت کي خطاب ڪرڻ جو هڪ نظام سادو آهي. پنهنجي پيٽ تي ڪوڙي، تون alternately جي پير جي گوڏن تي جھڪيون هجڻ ضروري آهي، جو ڪنٽرول سان، ته ٻانهي جي منزل کان ون يونٽ نه آهي. ، ورجائي انهن عملن کي 15 ڀيرا ٿي ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ ان کان پوء knee تي ailing limb bending، ڏهن سيڪنڊن لاء هن پوزيشن ۾ ان جي ڏسجي ٿي.

پنهنجي پٺي تي تي ڦرنديون، جي knee جھڪيون، ڪجھ منزل بند جي دامن کي تمام گهڻو مشهور ۽ چند لمحن لاء وٺ، پوء حيثيت ٿيندڙ ڏانھن ۽ پير تبديل ڪري. ان کان سواء، ان جي هيٺين ڇڪيون ٿينديون ۽ کين وچڙائي، جي cyclist جي تقليد ۾ ڪرڻ لاء مددگار آهي. ان اهم ڪرڻ شروع هن ج کاڌائين، جتان وڌندا جي اڳڀرائي ڪرڻ جي وڌ ۾ وڌ ممڪن.

موڙ تي ساڄي پاسي، جي ھيٺان جي سر جي هڪ ننڍڙي محنت رول، انعقاد کي سندس سڄي ھٿ؛ کيس جي سامهون ڇڏيو ٽيڪ. سندس پيٽ کي پنهنجي کاٻي ٽنگ ڇڪڻ، پوء کاڌائين زال کي بند ڪرڻ واپس وٺي. پوء چند منٽن جي ٻئي پاسي ڪرڻ تي موڙ ۽ ٻين پيئي اڳ ۾ ئي سان رياضت ورجائي وڃي.

جي knee جي osteoarthritis سان Physiotherapy، توهان ڪري سگهو ٿا:

- normalize جي طاقت جي articular cartilage؛

- جي متاثر گڏيل جي mobility کي يقيني بڻائي، ۽ metered جو بار ڪرڻ لاء ان کي هڪٻئي سان؛

- درد جي خاتمي؛

- ligaments ۽ مشڪون جي بافتو کي مضبوط ڪرڻ؛

- اضافو سڄي جسم ڍنگ.

جي knee arthrosis جي ماڻهن جي علاج

Osteoarthritis لاء مفيد آهي burdock، ڪهڙو جنهن کي غسل ڪيو وڃي، ان جي رس جيستائين ماش، cologne ۾ soak ۽ متاثر علائقن ۾، يا cellophane scarf جي مٿي تي زخم تي لاڳو ٿين. هن طريقيڪار بستري تي وڃڻ کان اڳ ۽ صبح جو جيستائين compress ڇڏي ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.

جونء جي مفيد مال هڪ ڊگهي وقت تائين معلوم ٿي ويو آهي، ڇاڪاڻ ته هن ٻوٽي جي مدد سان نه رڳو سوزش جي خاتمي سگهي ٿو پر به تحول مٿي کي صاف ڪرڻ. joints جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاء پرهيز کان اڳ هڪ تازو رس woodlice عدد وٺڻ جي ضرورت آهي.

۾ علاج جي osteoarthritis ديني هڪ اهم ڪردار ادا سن فلاور تيل آهي، جيڪو ھدايت ڪرڻ rubbed خفيف ۾ حمي گڏيل، جي قبل از گرمي. صرف چند اهڙي طريقيڪار هڪ ڊگهي وقت تائين سنڌ جي درد جي باري ۾ وسارڻ کي اجازت ڏني ويندي.