ڪيئن بيدل مات ڪرڻ. طريقه ۽ تجويزون

بيدل - هڪ حالت ڇاڪاڻ ته ڪجهه حالتن جي ته دير يا سوير هر ماڻهو محسوس ڪيو آهي. ڪجهه ماڻهو بيدل جو تجربو بيحد اڪثر، ٻين - وڌيڪ خال خال، ڪنهن به صورت ۾، اهڙي حالت ۾ بيدل، اندرا، ٿڪ ۽ خراب جي ساراهه آهي. بيدل جي خاص طور تي سخت ڪيس ۾ ماھر جي نگراني ڪرڻ گهرجي، پر گهڻو ڪري ان کي پنهنجي تي منهن ڏيڻ لاء ممڪن آهي. پوء ڪيئن بيدل ۽ خراب مزاج تي ضابطو ڪرڻ جي؟ هتي ڪجهه ٽوٽڪا آهن.

ايئن ڪرڻ لاء پهرين شيء پنهنجي سوچون ڪنٽرول ڪرڻ جي سکڻ لاء آهي. توهان بيدل ۽ جيڪي ان سان ڳنڍيل آهي جو خيال نه ٿا ڪري سگهو. جيڪڏهن قنوطيت، اوھان تي ئي غالب هٿ وٺي، بس جي حقيقت اها آهي ته ان ۾ ٿوري وقت لاء آهي جي باري ۾ سوچيو ويندو آهي ته شيون بهتر حاصل ڪندو، ان کي هميشه جي ڪارو stripe لاء چمڪندڙ ٿي وڃي. اهو صرف جي هڪ خراب مزاج، ۾ جنهن جي مزاحیہ مسخري کي ڏسي، يا دوستن سان ٻاهر وڃڻ کان پوء ختم.

توهان جي ڳجھي ۾ ڪجهه تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. توهان جو پروجيڪٽ ۾ ڪجهه adjustments ڪر. جي ڊپريشن دوران، قوم overeat يا شڪار لاء توکان موڪلائين تڏھن. ڪجهه هن binge ڏانهن رخ. هي سڀ ظلم آهي، ڇاڪاڻ ته اهڙي رويي چئجي جذبات suppresses آهي، پر نه تبديل ڪرڻ conducive. جي غذا ۾ شامل تمام ڪارائتو آهي ۽ هڪ ئي وقت مزيدار تي ڳالھ آهي، پاڻ کي هڪ پسنديده موهيندڙ کي ڏسجي، پر ان overdo نه ڪندا آھن. صحتمند غذا ڪجهه جسماني مشق ته اوھان کي طاقت ۽ توانائي ڏيندو سان گڏ ڪري سگهجي ٿو. اهو ڪنهن به صورت ۾ آهي هرگز نه ڪندو آھي اوھان momentum کي ٻاڏايائين ته اڳ ۾ ڳڻيا ۽ پٿر جي پريس کان سواء 5 ڪلوميٽر هلائڻ لاء آهي. اهو ته تازي هوا ۾ راندين پچ ڊوڙڻ لاء ڪافي آهي. بيدل ضابطو آڻڻ ۾ مدد خراب عادتون مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، پر ڇا اهڙي رياست لاء سبب هو تي. زندگي تي توهان لک تبديل ڪرڻ جي ٻئي پاسي کان صورتحال تي نظر ڪوشش،. ٻين لفظن ۾، توهان کي مڪمل طور تي سوچڻ جي انداز کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ ٿي سگهي ٿو ته توهان کي ڪجهه اوھان کان اڳ نه ٿا سمجھن ڏسندا سين.

جي ان کي منهن ڏي. نوٽيس جيڪي پنهنجي زندگيء جي رٿ، پنهنجي موقف غ. اصل مقصد ڏنو ۽ خوشيء طرف دليري وڃو. بيدل اڪثر آهي - unfulfilled خواب، يا unrealized جو منصوبو جو نتيجو. پاڻ ننڍو-مدت مقصد مقرر ۽ انھن کي مسلسل حاصل ڪرڻ لاء ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. بيدل توهان جي حاصلات جو پهريون لاء پاڻ کي وٺي ويندو!

ڪو به صورت ۾ پاڻ لاء افسوس محسوس نه ڪندا آھن. ڇا توهان آھن جي باري ۾ سوچيو ته هڪ مضبوط انسان، سڀني کي سختيء سان منهن ڏيڻ تي وس وارو. توهان رڙ ڪري سگهو ٿا نه ۽ whine، سڀ هڪ قطار ۾ سندس خراب مزاج جي باري ۾ ڳالهائي ٿو. هن وڌيڪ تون پاڻ لاء افسوس لڳي، هن وڌيڪ توهان ٻين لاء افسوس محسوس ڪرڻو پوندو. ڪيئن بيدل مات ڪرڻ لاء جڏهن توهان پاڻ ڳوڙها ۾، ۽ آس پاس جي ماڻهن لاء خرابي سان توهان تي نظر؟

ماڻهن سان وڌيڪ ڳالھ ٻولھ جو منفي جذبات کي رد ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي،. ٻين کان پڇ ته ڌيان ڏيڻ نه توهان جي خراب مزاج کي ۽ توهان جي scowl کي نظرانداز ڪري. ڪجهه distracting ڪندا وڃو: ناچ نڪرندا، جابلو يا فلم ۾.

ڪيئن ذاتي تعلقات سان لاڳاپيل بيدل تي ضابطو ڪرڻ جي؟ توهان صرف مسئلا ته منفي جذبات سبب آهن حل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ٿي سگهي ٿو ته توهان کي مائٽن مان ڪنهن سان وڙهي پيو، ته بندا يا ڇوڪري جو دوستن کي گم سان طريقن چيريوسون. پاڻ ۾ ئي سبب مان ڳولا ڪريو ۽ صورتحال rectify ڪري، جيڪڏهن توهان واقعي جي ضرورت آهي ڪوشش. ڪرڻ جي ڪوشش جو هڪ تعلقو قائم آهي ته بيدل وڌو، ۽ ان کان پوء ٿي سگهي ٿو ته سڀ ڪجھ ٺيڪ ٿي ويندو.

پراميد ٿيڻ جي ڪوشش ڪئي. يا ڪيئن بيدل شڪست ڪرڻ جو سوال آهي، اتي توهان جي لاء بند ٿي ڪڏهن ٿيندو. اتي ماڻهن جو سڀڪنھن شيء کي صرف منفي ۾ ڏسندا آهن. پڪ توهان اهڙي سان واسطو نه ٿو ٻڌائي. جي نقطه نظر، ته پوء زندگي تي لک تبديل ڪندا. شايد اهو هن نظريي جي پنهنجي doldrums جي سبب هو آھي.

هاڻي توهان کي خبر آهي ته پاڻ جي بيدل مات ڪرڻ لاء ڪيئن. جي حقيقت، لفظن ۾، اهو تمام سادو ۽ آسان لڳندي. حقيقت ۾، توهان جي ڪم جو هڪ پلاٽ جي ضرورت پوندي:، پاڻ ۽ مستقبل ۾ اها پڪ ٿي ماڻهن سان ڳالھ ٻولھ ۽ دنيا کي تبديل ڪرڻ لاء. ڪو به ڪم ڪيئن ڏکيو، اسان کي يقين آهي ته اوهان کي ڪامياب ڪندو!