ڪيئن خوف تي غالب ڪرڻ - جي نفسيات جي سفارش

اسان وقت توهان جي آرام زون ڇڏي ۽ هڪ رستي يا ٻئي ڪم، جو، يا جي خطري ۾ آهن ڳولي کان سواء موٽي. رڳو ڪڏهن ڪڏهن خوف جو احساس سان interferes. يقينا، خوف جي معيار جي حيثيت فطرت جي پيدا ۽ ڪنهن به misconduct کان محفوظ. پر ڪڏهن ڪڏهن هن مضمون ۾ ايترو مضبوط آهي ته ان کي هڪ صاف ذهن ۽ سمجهندا آهن جيڪي حقيقتن جي دنيا ۾ اچڻ آهي جي صلاحيت obscures ٿيندو. ڪيئن ڊڄندو تي ضابطو ڪرڻ ۽ انھن جي مٿان اٿي؟ - هڪ سوال آهي ته پاڻ کي لڳ ڀڳ هڪ خاص زندگيء جي وٿيء تي هر پڇي.

هن وڌيڪ زندگيء جو تجربو، جو تمام وڏو خوف

کڻي خوف خبر ئي نٿي پوي، ڇاڪاڻ ته مون کيس ڪڏهن به ملاقات. جتان، جيئن توهان جي تجربي ۽ قسمين قسمين حال جي شروعات حاصل، هڪ شخص کي خوف کي ٿيندي آهي. اهو سمجهه ۾ ته ڪجهه به حال unfavorably ختم ڪري سگهي ٿي نظر اچن ٿا.

اهڙي منفي سوچون ناه رهن ٿا جھلي. سنڌ جي صورتحال کي قائم ڪرڻ لاء، اوھان کي بس، ان مسئلي کي خطاب ڪرڻ جي ضرورت کان واقف هئڻ ڪري هر ڪنهن ان کان ڊڄندو تي غالب ڪري سگهي ٿو جي ضرورت آهي. هن شخص جي منفي تجربي جو اضافو سان ناڪاري عنصر جي هڪ وڌندا نمبر کان ڊڄندو. هڪ ئي وقت ۾ مختلف ماڻهن جي منفي تجربا پاڻ ۾ اختلاف. تنهن ڪري، نه هميشه ڳالھ آهي ته هڪ scares سندس دوستن کان ملندڙ جلندڙ جذبات آھي ٿا.

تجربو خوف جو خوف

ڪجهه وقت کان پوء، هڪ شخص حال ته خوف سبب کان ڊڄو ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا. ته هو ڪنهن به شئي، ڇهن خوف جو احساس کان ڊڄو نه آهي، نه آهي. جيئن ته هڪ شخص هڪ باشعور جو واسطو حال کان بچڻ لاء ڪوشش بڻائي آهي.

هن صورت ۾، توهان کي خوف جي سبب جي سڃاڻپ، ۽ پوء خود اعتمادي جي ترقي سان ڊيل ڪرڻ جي ضرورت آهي. فرض نه ڪندا آھن ته ان مسئلي کي هڪ وڏو ۽ daunting آهي. حقيقت ۾، ان کي صرف ننڍي اپکنڊ ۾ تقسيم ڪيو وضو ڪرڻ آهي ته لڳ ڀڳ سنڌ جي اضافو ڪوشش جي ضرورت نه ٿا لڳل آهي. هن خاص طور تي پڌرو رانديگر آهي. ۽ ننڍن ڪمن ڪري رهيا کان پوء وڏو مسئلن تي ڌيان ڏيڻ لاء هجڻ گهرجي.

اهو ئي خوف سان مقابلي ڪرڻ ضروري نه آهي

فيصلن ۽ ايڪٽ ڌار ڪرڻ جو موقعو کان محروم خوف ماڻهن جي حالت ۾. خوف ڪنهن به نئين ڪارناما آهي ته اڳ ۾ ٻڌائي پئي نه ڪيو کان اڳ نمودار ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن ان شخص جو شوق هو، ڪيئن ڊڄندو تي غالب ڪري، وري اوھان کي پھريون ڀيرو سندن حضور ۾ داخل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڇو ته رڳو اهي خصوصيات مان ايماندار خود نظربند جي صورت ۾ توهان انهن کي ختم ڪرڻ لاء قدم کنيا ڪري سگهو ٿا.

ڀلا تڏهن به اندروني حالت جي باوجود هلائڻ. توهان هن ڪيترائي ڀيرا ورجائي ته، پوء جتان توهان پنهنجي مات ڪرڻ لاء ڦرندو. سڀ کان پوء، تمام گهڻو صرف hinders کان ڊڄان ٿو. تنهن ڪري، اسين هر ممڪن ڪوشش ڪري ضروري آهي، پوء ڪيئن ڊڄندو تي ضابطو ڪرڻ - پنهنجي ڪر کي خوفزده آهي.

نفل حل جي اپنائڻ

جڏهن ته اتي سندن خوف وڌائي لاء عزت ۽ احترام سان عمل جي ڪا به واضح پروگرام آهي. تنهن ڪري، اسان کي جنهن ۾ هن صورتحال ۾ ڪم ڪرڻ جي واٽ جي باري ۾ ڪو فيصلو ڪرڻ گهرجي. هڪ ڀيرو ڪو عمل جي هڪ خاص حقيقت هو، جي خوف کان هڪ طالب المولي ۾ compressed آهي. جي حقيقت، ڪجهه وقت لاء هن نيڪيء اتي ضرور ڪو حل تي عمل ٿيندو. پوء جنھن مھل ان کي ٻاهر ڦرندو ته ماڻهن جي عمل جو ارادو رٿ، ننڍا ملڻ جيستائين ان کي مڪمل طور تي غائب جي خوف کان پاسيرا وارا نه آھيون.

جي خوف ڇا آهي؟ - رڳو جا جذبا. اهو هڪ تمام واه وڏي jellyfish ڀريندا تي وس وارو آھي. هن نامناسب "شئي" پنهنجي جان جو اثر ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ ضروري آهي؟ جو رخ نه. ته آهي ڇو ته ان جو هڪ ننڍڙو تنگ طالب المولي، جنهن کي بعد ۾ غائب ۾ ڦري وڃي.

اهو فيصلو-بڻائي شخص ان نموني جي باري ۾ پريشان ڪري سگهون ٿا دوران. توهان حقيقتن کي ڏسڻ جي نقطي کان ان مسئلي تي نظر ته، ان کي پڌرو ٿيندو آهي ته ڪنهن به عمل کي هميشه جي نامعلوم جي خوف ڪرڻ افضل آهي. جي ملي طرف پهريون قدم کڻي رهيا کان پوء، سنڌ جي صورتحال تي پڌرو ٿيندو. ۽ ان جي حق جي طرف ان جي توبه ڪرڻ ممڪن آهي.

بدترين اڳڀرائي

جي خوف overcoming ۾ اڪثر جي سوال جو ڪم ڪندو آھي "ڪيئن نامعلوم جي خوف تي غالب ڪرڻ جي؟" ته آهي، هن معاملي ۾، اوھان تي ڌيان ڏيڻ گهرجي: جيڪڏهن ... عام طور تي اهڙيون دليلن جهو جي قضا ٿينديون ۽ ان کي پڌرو ٿيندو ته ڪالهه تي تمام خطرناڪ نه آھي ڇا ايڏو وڏو ها. ماڻهو عام طرح خيال آهي ته ان جو نتيجو ڊيڄاريو ٿي ويندي. پر illustrative مثال طور تي هن ج جي مدد سان جتان ان کي پڌرو ٿيندو ته اهو مسئلو غائب.

ته ان کي ائين سمجهو ته هن خاتمو سلسلو جاري رهيو، ته پوء اوھان کي ڇا هن اسان کي ڪهڙا آواز ٻڌائي جي باري ۾ سوچيو وڃي. پوء جيڪڏھن وجدان واقعي جي ناسازگار ڏينهن جي نجات آهي، اها صرف تنهنجي آهي. اهڙين حالتن ۾، توهان کي ۽ انهن کي پنهنجي sensitivity آسودو ڪرڻ جي ضرورت کيس محفوظ ڪرڻ لاء مهرباني.

سنڌ جي صورتحال جو تجزيو

ڇا جي ناسازگار ۽ "بدصورت" خوبيون پاڻ کان ڪنهن به نه سڃاڻن کان سواء اچڻ آهي جو هڪ محتاط ڏسندي - خوف سان ڊيل ڪرڻ لاء بهترين اختيار آهي. هن تجزيي جي هيٺين جون پوائينٽون سمجهڻ ۾ مدد ڪري:

1. ڇا ان کان خوفزده آهي؟
2. ڪجهه سبب لاء، ڪو ڀؤ آھي؟
3. اهو ان ناڪاري جذبا لاء ان جي اندروني رکيل خرچ ڪرڻ جي قابل آهي؟

هن لسٽ کي اطمينان جي اندروني حالت جي مرضي تي وڃڻ ڪري سگهي ٿي. هن جو طريقو ته "دشمن" جو چڱي طرح اڀياس ۾ سڃاڻي. صرف پنهنجي پوري ڄاڻڻ ڇو ته، توهان ان کي ڪيئن غالب کي معلوم ٿئي ٿو.

۽ جيڪڏھن اتي ڪيترن ئي اختيارن جي خوف جو پتو آهي، وري اوھان کي انھن کان ٻاهر ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو، توهان جي پنهنجي تخيل کي استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪري، ڇاڪاڻ ته جڏھن اوھان کي ان ۾ ڏسو ته صورتحال تمام واضح آهي. ھڪ ماڻھو آھي جنھن خوف ٿوريون، هميشه اڳواٽ سمجهڻ، ان کي ڪيئن ڪندا.

ڪنهن خيال ٿئي ٿو ته هن جي تجزيي - ان ڳالھ ڊگهي ۽ خواهش آهي. حقيقت ۾، سڀڪنھن شيء کي بلڪل سچو نه آهي. مثبت ۽ منفي جي نشاندهي ڪري، obscuring نه ان ڪندو - تمام دلچسپ. سڀ کان پوء، ضروري ڪو ٻيو جي معلومات مهيا ڪرڻ لاء نه. هوء پاڻ لاء وڃڻ جي.

عام چاهيان ٿو: موت جي ڀو

به ڪيترن ئي ماڻهن کي خوفزده آهي موت جي، ته عام آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن، شين کي تمام سنجيده حاصل ڪري ۽ اهڙي خوف ۾ چوڻي آهي، جيئن ته:

1. سمنڊ ۾ تيرن.
2. ڪار هلائڻ.
3. عوامي آمد و رفت ۽ ٻين شين ۾ handrails رابطي.

هڪ سڄو هر انسان جي زندگي جو منطقي نتيجو آهي ته جيئن سندس موت وٺڻ گهرجي. پوء ڪيئن موت جي خوف تي غالب ڪرڻ - ان جي موجوده پل جي حسن کي سمجهڻ جي حقيقت ۾ آهي. جي ها، ته ان کي سڀ کان مٿي آهي، ڪڏهن به ڀڄي نه کڻي ته فرعون Tutankhamun ۽ بادشاهه سليمان. ته ڇو اوهان هر دم کي داد ڏيڻ جي ضرورت آهي، ۽ هر عمل ڄاڻي واڻي ڪرڻ.

۽ جيڪڏھن ڪو شخص رهن ٿا ڊڄو آهي؟

اهو لطف اندوز کي هڪ واقعو آهي، ڏسڻ جي هڪ هاڪاري نقطي مان ان کي وٺي. جيتوڻيڪ سنڌ جي صورتحال تي ناڪاري آهي، اهي هڪ امتحان جي طور تي شمار ڪيو وڃي ٿو. ۽ ان سبق جي طور تي ڪهڙو بهتر آهي. سڀ کان پوء، هڪ شخص امان بهتر ٿيڻ تائين، ڪجهه سکڻ ۾ ڄائو آهي.

تن ماڻهن جو گهر کان صبح جو ٻاهر وڃڻ کان خوفزده آهي، سندس زوال پذير سالن ۾ اٿ ڪرڻ جو امڪان. هنن جو احساس ٿيندو آهي ته انهن جي سڄي زندگي جي آڳاٽو آهي، ۽ ڪجھ به ٿي چڪو هو. ۽ اهڙي رخ کان بچڻ لاء، اوھان کي هيٺين سوالن تي غور ڪرڻ گهرجي: ان جو احساس ڪندو آھي زندگيء جو خوف محسوس ڪيو؟ ان کي ڪيئن ضابطو ڪرڻ جي؟

ويم - ان کي ڏکائي

Expectant مائن هميشه پهچائڻ کان اڳ تمام پريشان آهن. هن جي حقيقت اها آهي ته هر شئي جي مستقبل بيبي جي گھر جي لاء تيار ڪيو ويو سبب آهي. به، ڪنهن به عورت انهن مسئلن جو سبب ذريعي وڃڻ آهي:

1. ڪيئن جو درد سان منهن ڏيڻ لاء.
2. ڪافي زور نه ٿيندو.
3. ت سڀ کان گهڻو ويا، ۽ پوء تي.

پوء ڪيئن ويم جي خوف تي غالب ڪرڻ - ان کي ڪامياب ڏينهن جي ڪنجي آهي، اسان کي ته تي ڪم ڪرڻ گهرجي. درد لاء ته جيئن خبر آهي ته ان جو هڪ تمام مضبوط ٿي ۽ جيئن ته ان کي آهي ته ان کي وٺي ويندا هجڻ گهرجي. ذاتي فٽنيس ۽ صحت جي ڊاڪٽر جي سفارش تي عمل ۽ expectant مائن لاء خاص ڪورس شرڪت 9 مهينن جو خيال وٺڻ جي ضرورت آهي. کي سڀ کان گهڻو چوڻي آهي ت جيئن، جي ڊاڪٽر خيال ڪرڻ گهرجي. تنهن ڪري، پهچائڻ کان اڳ هڪ نيڪ ۾ بحيثيت جو خيال وٺي وڃي.

مکيه شيء - هڪ مثبت ڪرڻ ۾ ڀڳ آهي. سندس عمل جي هر لاء هڪ بنياد رڳو خوشحال خيالات جي طور تي ورتو وڃي. ۽ پوء هڪ نئين انسان جي جنم ڏينهن جي طور تي هڪ اهم معاملو، هن راڄ جي هڪ axiom طور لحاظ ڪيو وڃي. راقم، ٺيڪ ٿي ويندو ڇاڪاڻ ته سنڌ جي ٻين اختيارن موجود نه ڪندا آھن.

۽ جيڪڏھن جهاز تي ويھاريو ڊڄو؟

ميڊيا هميشه پهتو کي ڇڏ، جي ناڪام flights جي باري ۾ ڳالهائڻ نه آهي. اڪثر معلومات رنگا رنگ فوٽو يا معلوماتي وڊيو سان گڏ آهي. هن ۾ impressionable شهرين فقط ٽرينون بند تي ڊگهي فاصلي سفر ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.

ٽرين - اهو تمام سٺو آهي، پر گهڻو ڪونهي. پر ڪيئن پرواز جي خوف تي غالب ڪري، توهان ٻئي سنسڪرت تي حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ته؟ بهترين سفارش - ان کي ڇا آھي کان distract ڪرڻ ممڪن آهي. هڪ شخص رابطي لاء ايندڙ ويٺي آهي ته، ان جي کيس خبر کي حاصل ڪرڻ ممڪن آهي. ڪافي ڏاڍي پريشان - ساٿي سياحن سان چيٽ. ڇاڪاڻ ته شموليت ۽ خروش جي دل تيز ٿي تون، ڪافي پيئڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن. اها ڳالهه ڪرڻ ۾ مدد لاء مصالحت حاجت شراب کي ڌيان ڏيڻ جي افضل آهي.

خوف - زندگيء جو حصو آهي. هر شخص ڳالھ کان خوفزده آهي. به، مثال طور، هڪ تمام مضبوط ۽ جلدئي مدمقابل، احترام nods سڀني جي چوڌاري، ڏاڍو، رهڻو تي وس وارو آھي. شايد هن ابڙو کولي ان ۾ موجودگي سان ھيون واپرائڻ کي خوفزده آهي. اختيار تمام قسمين قسمين ٿي سگهي ٿو. ۽ هن جو مطلب نه آهي ته توهان کي پنهنجو پاڻ کي خال سان وڪوڙي وڃي. اهڙي هڪ ايڪٽ جي زندگي کان پوء وجود ۾ ڦرندو، ۽ ان کي صرف غائب ذوق. "ڊڄندو غالب کي سکڻ لاء ڪيئن" ھڪ قبل از گهرجي سڃاڻپ ٿي ۽ تابع چڱي طرح تجزيو ڪرڻ: ڇو ته ان کي پنهنجي پاڻ کان سوال پڇن ٿا ڪرڻ ضروري آهي ته آهي.