ڪيئن Nordic پنڌ پولينڊ چونڊي تي طريقه

پنڌ - هي انسان کي سڀ کان فطري ۽ قدرتي پيا تحريڪ آهي. توهان گول ۽ ڊگهي صحت جي اجازت ڏئي ٿو ته جيئن سير ڪري سگهي ٿو. هاڻي روس پنڌ طبقن مقبوليت زوجته آهن، پر عام، ۽ Scandinavian نه. هن مضمون ۾ اسان کي جسماني سرگرمي جو هن قسم جي باري ۾ ڳالهائي ويندي. به، ڪيئن Nordic پنڌ پولينڊ چونڊي تي نئين سکندڙن جي سڀ کان وڌيڪ عام سوال جو جواب ڪرڻ. اچو ته شروع ڪريون.

سمجھاڻي

Nordic گھمندي - (جبل) لٺيون سان هڪ راند festivities. ڪڏهن ڪڏهن اهو به ساڳئي نالي جي عزت ۾ فني يا نارو به سڏيو ويندو آهي جي Scandinavian جي ملڪن جي اپٻيٽ. هن جسماني سرگرمي پنڌ جي هٿ ۾ شامل، ۽ جيڪڏھن اسان جي سڄي جسم تي غور، ان جي جسم ۾ جذب نه جي 90٪ ٿو. ڪپڙو ۽ ڪلهي پٽي جي وچ ۾ تقسيم Prop.

جي ڪهاڻي

پنڌ جي اهڙي انداز زور ڏئي ته 90s ۾ فن لينڊ جي راندين برادرين کي فروغ ڏنو ويو آهي. سندن مکيه دليل آهي ته اهو اضافو سياسي جا ڪم شامل هو. به، هن جسماني سرگرمي فني skiers جي اجازت ڏني آهي ته اونهاري ۾ تندرست رهو.

هاڻي ته سڄي دنيا ڄاڻي ٿو ته هن Nordic پنڌ (چونڊي ڪيئن ڪري ۽ لٺ جي ٽيڪنڪ رکن ٿا، هيٺ ڏسو). هر شوقين ڪلب آهن. رياضت جي دنيا ايسوسيئيشن 25 ملڪن ۾ شامل آهي. ان روس کي راڄگديء تي ڳالهين جو.

ٽيڪنڪ سير

اسان اڳ ۾ ئي ان جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي Nordic گھمڻ هٿ زور ڏئي استعمال ٿيندا آهن جي باري ۾ ڳالهائيندو آهي. ڇا ٻين مشڪون ڪم؟ قدرتي طور، ڪپڙو ۽ ڦيري ۾ جذب نه. پر امان، جنهنڪري استعمال ڪرڻ ۾، توهان جي hips ۾ وصل کي، جڏهن ته پنڌ سندن کٻي ۽ سڄي هوا جي ضرورت آهي. مکيه شيء - يقينا وڃڻ، ۽ ڪنهن به صورت ۾ توهان جي ضروري لوڊ حاصل ڪندو. پنڌ تنهن کاڌائين ٽو کي کڙي کان پيادل ويندڙ. توهان جي هٿن صنعتڪار کي ٺونٺين تي وهايو وڃي، پر پري واپس لٺ اٿي نه ٿا ڪري سگهو. جسم هائوسنگ ڪجھ اڳتي ٽيڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي. حق پيئي جي برطرفي هڪ لٺ سان کاٻي هٿ جي ختم ڪرڻ، ۽ لکندا سان گڏ ڪيو وڃي. ۽، يقينا، توهان جي ترنم رکڻ ضروري آهي. هن پنهنجي رانديگر ۾ لاڳاپيل موسيقي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. Unhurried ويچاري ڪنهن به چڱائي آڻيندو نه ٿيندو.

"وزن نقصان ٽيڪنڪ لاء لٺيون سان Nordic پنڌ.": موجوده سالن ۾ ڳولا انجڻين سوال ۾ ڏاڍي مقبول بنجي هتي اها هڪ ڏسجي ڪرڻ ضروري آهي. ڪو به ڪنهن به خاص سامان سير slimming. هڪ ته اسان مٿي بيان ڪيو استعمال، ۽ وزن پري وڃڻ ٿيندو. اسڪول ڪلاڪن دوران توهان جي باري ۾ 400 گھرجون پوريون ساڙي ڇڏيندس. غذا ۽ منظم تربيت: پر وزن نقصان ٻن شين جو مشاهدو ڪرڻ لاء اهم آهي. جيڪڏهن اسان انهن ٻنهي قاعدن کي نظرانداز ڪري، ان جي مٽائڻ جو وزن کي وساري سگهجي ٿو.

ڪيئن هڪ Nordic پنڌ پولينڊ چونڊي

هن خاص طور تي نئين سکندڙن لاء تمام ضروري آهي. جڳائي جي لٺيون جي قسمن جي بيان جي شروع.

Monolithic يا telescopic؟

لٺيون monolithic (جي اوچائي مقرر آھي) ۽ telescopic (اوچائي ۾ adjustable) آهن. حياتياتي ترقي + جي بوٽن جو واحد جي 0،68 x جي اوچائي: مناسب اوچائي طور شمار ڪري ٿو سگهجي.

ڇا ڪيو؟

هن معاملي ۾، سنڌ جي چونڊ ۽ Nordic پنڌ لاء پولينڊ جي خريد ڪري، ان کي جواب ڏنو ته مواد جنهن مان اھي ڪيون آهن تي ڪڍڻ آهي. هي المونيم، ڪاربان مڱريو يا شامل ڪاربان سان فائبر گلاس ٿي سگهي ٿو. المونيم جي لٺ نئين سکندڙن ۽ ڪرائي تي مناسبت ٿيندو. ۽ avid walkers مضبوط جي ضرورت آهي، جو بار، ڪاربان لٺيون آڻينداسون.

پرو قلم ۽ تلوار knots

لٺ تي رسيء جي تعمير جي مواد، جلد irritate نه ڪرڻ گهرجي. هن لاء مناسب سڀ cork منزلن جي بهترين - ان گرم موسم ۾ مين سياري ۽ گرم نه آهي.

لٺ جي رسيء تي موجود Lanyard (پٽي) جي کلائي جي هڪ tighter پڪڙ لاء هجڻ ضروري آهي. توهان هڪ هٿ کوليو ته، knot کي شڪر سندس هٿ ۾ لٺ ٿيندو. پٽي ڪرائون سائيز واري هن جي هٿ جو قدر موجب چونڊ ٿيڻ گهرجي. اهو تمام وڏو ۽ کلائي تي پورو ڪيم ته نه هجڻ گهرجي. به سياري جڏهن دستان هٿن ۾ پنڌ جي باري ۾ نه وساريو. تنگ پٽي چئجي ته سندس هٿ ڊاک وغيرہ ٿيندو.

ٽوٽڪا جي باري ۾

لٺ جي آخر ۾ بيڪار ڌاتو سنگن جي موجودگي هجي. هي ترڪيب آفاقي آهي: ان برف، ريت، مڪڙن ۽ ڌرتيء تي پنڌ ڪرڻ لاء مناسب آهي. به پئڪيج ۾ ڏامر جو عرق لاء رٻڙ ترڪيب شامل هجڻ ضروري آهي.

newcomers

ڪيئن هڪ Nordic پنڌ پولينڊ مبتدأ چونڊي؟ اهو سادو آهي. تي پسند بند telescopic پولينڊ المونيم جي ڪيو. ۽ ان کي بهتر آهي ته هن جي قيمت بلند نه آهي. ڇو؟ پهرين، هڪ مناسب اوچائي determining لاء مٿي-بيان فارمولا سڀ مناسبت نه ٿي سگھي ٿو. صرف کان پوء ٿورا سيشن athlete پاڻ لٺيون لاء ڪوشان رهندا اوچائي لھي. ان کان سواء، سنڌ جي اعلي جي لٺ، جو وڏو بار. پوء ان کي هڪ نالي ماتر اوچائي سان شروع ڪرڻ لاء ڀلو آھي. خير ۽ ٻيو، Nordic پنڌ ان کي پسند نه ٿي سگھي ٿو، ۽ اوھان سان ڊيل ڪرڻ لاء کيس اڇليو. تنهن ڪري ان جي تمام گهڻي ويچارا لٺ خريد ڪرڻ ۽ هڪ ور تي پئسا خرچ ڪرڻ تي نه ضروري آهي.

ترقي يافته

آماده ڪيو رانديگر اڳ ۾ ئي پاڻ لاء ڪوشان رهندا بار کي خبر آهي، پوء اهي بيڪار لٺ وسيلو. مٿين فارمولا جي لٺ جي اوچائي determining ۾.

Contraindications

لٺيون سان Nordic گھمندي - هڪ رياضت هر تائين رسائي، ۽ contraindications هن نه ڪندو آھي. اڃا ته پراڻن ماڻهن کي جسماني سرگرمي جو هن قسم ۾ مصروف آهن. ها، ۽ ڪو بيماريء ته پنڌ جي مشق سان بي دخل ڪري ڇڏي آهي. ان کان سواء، توهان جي تربيت لاء خاص هنڌن جي ضرورت نه ڪندا آھن. هي به گهر ۾ ڪٿي به ڪم ڪري سگهجي ٿو،.

ٿڪل

هاڻي توهان ڪيئن Nordic پنڌ پولينڊ چونڊي کي خبر آهي. سست ٿي ۽ باقاعدي عملي طور نه ڪندا آھن. منظم تربيت نه رڳو پنهنجي ظاهر کي بهتر ڪندو پر پڻ صحت کي بهتر.