4 هفتن لاء آنا غذا: نفعو ۽ نقصان

امان گڻ ۽ آنا غذا جي اوگڻ جي باري ۾ ڳالهائي ڪرڻ ۾، ان جي بنياد تي غور ڪرڻ ضروري آهي.

ڍڪيل - "dietetic"

گهڻو ڪري ماڻهن کي يقين آهي ته ڍڪيل کاڌو ڦاڙ لاء بهار ۽ ڏکيو آهي. هن حڪم جائز آهي، پر اتي هڪ ننڍي سواء آهي: تمام گهڻو پچاء ڍڪيل جو طريقو تي دارومدار. "هاڻي varish يا fry - - گهڻي وٺي ڦاڙ ڪري ويندا." ته سڌو رستو هجڻ ضروري آهي جنهن جو مکيه اصول تمام سادو آهي هن بنياد تي، ڍڪيل، جوش اچي پکي، هڪ مڪمل اختيار آهي ته استعمال ڪرڻ جي قابل آهي. مقابلي لاء، جوش اچي ڍڪيل chasa 2 digested؛ scrambled يا ڏکي-جوش اچي ڍڪيل - 3-4 ڪلاڪ.

تنهنڪري ڍڪيل - گھرجون پوريون ۾ اعلي نه آهي، ان جي هجڻ تي ايمان آندو آھي ته آنا غذا ماڻهن جو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ چاهيو لاء ڀرپور اختيار - 4 ڏينهن لاء. ان کان سواء، ڍڪيل ڪيترن ئي vitamins ۽ حقيقت افروز، جنهن جي جسم جي عام حالت لاء اتساهه آهي ڪون. هن يگ جي سڀ کان قيمتي حصو - زردي. ان سڀ فائدي لاء ۽ ننڍي هڪ آنا صرف 80 100 تائين Kcal مان آهي.

جي آنا غذا جي effectiveness experimentally ثابت

تجرباتي نتيجن کي پهتا ته 4 هفتن لاء آنا غذا، تڪڙو ۽ وس آهر عمل. جي آزمائش جي ذات جي تابعداري ڪئي ته جيئن هو: لوزيانا مان سائنسدانن هڪ گهٽ-وسا غذا سان عورتن جي ٻن گروپن، هڪ غذا ھيون جي واپرائڻ تي ٻڌل سانگ، ۽ پوء هڪ گروپ نيرن ۾ هڪ ڊبل روٽيء جو، ۽ ٻيو کاڌو - ٻه ڍڪيل. انهن شين جي calorie مواد به ساڳيو آهي، ۽ bagels جي تعداد ۾ ڍڪيل جي تعداد جي برابر هو.

جيئن ته ان کي ڪڍي موٽيو، ته آنا غذا تبصرا صرف مثبت هئا. عورتن جو ڍڪيل فنا جو نسبتا مختصر عرصي ۾ وڌيڪ وزن وڃائي ۽، اڌ جي پنهنجي ٻانهي جي رقم جي خاتمي جي گروپ bagels پرهيز سان مقابلو ڪيو. ان کان سواء، هن جي پهرين گروپ گهڻو بهتر محسوس ڪيو ويو، عورتن کان وڌيڪ سرگرمي ۽ cheerfulness پهتا.

سڄو راز آهي ته ڍڪيل بک تيزي سان راضي ۽ هڪ گهڻي وقت لاء satiety جي آمهون سامهون رکي آهي، ۽ ان کي اوھان جي ڏينهن، جنهن جڏهن bagels يا سنبوسا پرهيز نه هتان آهي اهڙي ننڍا قط کائڻ ڪرڻ جي اجازت ڏئي. تنهن ڪري، جيتوڻيڪ جيڪڏهن آنا غذا 2 هفتا محنت ڪريو، اثر noticeable به اهڙي شرطن تي ٿيندو.

20-28 رپيا جي وزن کي گھٽائڻ لاء 4 هفتن لاء nutritionists آنا غذا - ماھر مليو آهي. جي حقيقت، اتي سفارشون ۽ پابندي جو هڪ انگ آهي، پر ان کي ڪنهن به اوهانجي لاء عام آهي. ڪنهن به صورت ۾، ٻي جاء ۾، راندين ادا fluids پيئي، ۽ نمازن جي قائدن کي منهن ڏيڻ جي صلاح ڏني آهي. قابل ذڪر جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي عمر پابندي غذا نه ڪندو آھي ۽ نڪي ان کي اضافو vitamins حاصل ڪرڻ جي ضرورت ڪونهي.

غذا جي بنيادي اصولن جي سادي آهي:
- وڌيڪ snacking کان سواء ٽي قط هڪ ڏينهن،
- سبزي تيل جي استعمال ۾ استعمال ٿيل نه آهي،
- کائڻ ليماڻن ميون سان شروع ڪرڻ گهرجي،
- ڪنهن به سنڳر سائي چانهه يا پاڻيء سان متبادل،
- اڌ grapefruit ۽ جوش اچي ڍڪيل جو هڪ جوڙو کان ناشتو.

Contraindications

سولائيء سان سمجهي سگهجي، 4 هفتن لاء آنا غذا، ان contraindications ڪئي آهي: اهو gastro-intestinal بيمارين ۽ / يا ڍڪيل لاء جان ليوا رد عمل لاء سفارش نه آهي.

هڪ سخت غذا جي سڀني ضرورتن موزون، اوھان کي ڪو وقت ۾ وجهن نتيجا حاصل ڪري. ڪيتريون ئي عورتون جيڪي سالن کان خرچ ڪيو وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪري، ان جي پهرين هفتي کان پوء ڪاميابين لطف اندوز ٿيو. اڪثر حالتن ۾، هڪ ٻه-هفتي رخ وٺي، پر ڪي بهادر پاڻ هڪ مڪمل چئن هفتن آڻينداسون ڪري سگهو ٿا سمجھو. واد جو ميوو بيرنگ آهي - ان جي شڪل گهڻو prettier ۽ slimmer ٻانهي تي ٿيندو. وزن تڪڙو وڃائڻ ڪرڻ چاهيو ٿا؟ ان لاء وڃ! توهان جي شخصيت اوهان جي هٿن ۾ آهي. پر ياد ڪريو، به 4 هفتن لاء آنا غذا جي ڊاڪٽر سان مشاورت جي ضرورت!