Atkins ڊائٽ: تبصرا ۽ نتيجا. وزن گھٽائڻ جي لاء Atkins غذا

مستاني ڪپڙو، لوڻ پيٽ ۽ هڪ آسان سير - جيڪو هڪ لک وانگر نظر ڪيئن جي باري ۾ خواب نه ڪندو، هن نالي ماتر ڪوشش ڪرڻ جهڙي؟!

جي حقيقت، اتي پراسرار ماڻهن جو فطرت جي ڪا شيء کائي سگهو ٿا ۽ نه وزن جو وڌڻ، پر ان جي رهڻ جو هڪ وڏو حصو آهي جو دنيا جي هڪ خوبصورت شڪل ۽ ان لاء جدوجهد ۾ سالن کان خرچي ڀرپور وزن. ڪجهه ڇڏائيندو جي Atkins غذا. تبصرا ۽ نتيجا ڏيکارڻ ان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته، پهرين ڊ جو ڪجهه ووڊ ستارن. ڇا اهي هن طريقيڪار ۾ مليو؟

حسن جي دنيا ۾ هڪ ٿرو

ڪيترن ئي ذريعن هن نظام بيشڪ انقلابي سڏ. ڪڏهن ڪڏهن ان کي پگهار سڏيو ويندو آهي، تنهنڪري ان جي تارن کي سندس مداح ۽ پرجوش مداح مان گھڻا جي هن ڪوٺي تي آهي. خاص طور تي، ان جي حسن Renee Zellweger وزن جي Atkins غذا مھر ھنئي ۾ مدد ڪري ٿي. نتيجن پوء دؤران ته ڪجهه paparazzi Bridget Dzhons ومهر جي ويهي ۾ فيصلو ڪيو استعمال pads ٿي وئي آهي. هن نظام سان ان جي مزيدار فارم کيترن Zeta-ڪمار، Dzhennifer Lopes ۽ Jennifer Aniston ڪرڻي.

جي غذا جي مکيه فائدو

جي غذا جي مکيه فائدو - ته بک وڌندڙ پتلي ماڻهو محسوس نٿو ڪري. اهو پروٽين ھيون ۽ آڪسيجن جي سخت پابندي جي استعمال کي ممڪن شڪر آھي. پروٽين لڳ ڀڳ ڪو به پابندي سان کڻي سگهجي ٿو. جي غذا جي دعوا آهي ته ڀؤ وزن جي ظاهر ڏوهاري صرف آڪسيجن آهن، artfully goodies جي سڀ هر طرح ته سادو شخص absorbs، جيتوڻيڪ سندن harmfulness جي باري ۾ سوچڻ کان سواء روپوش تي مشتمل آهي.

آڪسيجن رت کنڊ اٿي، جو ڀؤ توانائي جي جلجي جي فنا ڪري سگهي ٿو نه ڏيو، ۽ تنهن ڪري رکيل وسا ۾ رکايائينس. آڪسيجن جي فلو بيٺي ته، جيڪڏهن روڪي نه، جسم وسا اسٽور استعمال ڪرڻ جي ٿيندي آهي. هن وقت، پروٽين جي intake، هڪ طاقتور طئه بڻجي کي کاڌو ڏيو پوء جسم پلپل نه بڻجي ٿو ٿيندو. نظريي ۾، ان جي زنجير ۾ جذب سان هڪ خوبصورت جسم ڪيو وڃي. پر ان جي عملي ۾ آهي؟

غذا جي ايندڙ جي تاريخ

هڪ ڀيرو هڪ وقت تي ڊاڪٽر-ماھر رابرٽ Atkins ڀؤ وزن جو مسئلو سوچيائون. هن چيو ته logically سوالن جا جواب ڪرڻ جي حوالي سان ڪهي، مون کي سڀ موجود ڊيٽا کي گڏ ڪيو آهي، انهن کي systematized، اڀياس ۽ شايع ڪيو. جنهن جي نتيجي ۾ هڪ گمان آهي ته وقت جو ڪو به هڪ جو انڪار نه ڪري سگهيو هو. ان کان علاوه، ڪيترن ئي تجربن کان پوء، ان کي ٻاهر آهي ته نئين Atkins اوهانجي ڪم مليو هو! Kilograms تڪڙو ۽ آساني سان روانو ٿيو. Atkins پاڻ هڪ pioneer ٿيو، هڪ ڊگهي وقت ڀؤ وزن کان متاثر ٿيو آهي.

جي ويساهه نه هو ته بجلي جي فراهمي جي نظام جي وڏي ڊاڪٽر جي. سنڌ جي ماڻهن کي وڌيڪ معلومات مطالبو ڪيو ۽ Atkins 1972 ع ۾ هڪ monolithic ڪم حقدار "ڊائٽ انقلاب" جاري ڪيو. هن ڪتاب جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي پروٽين غذا هڪ ماڻهو بک جو تجربو نه ڪندو آھي، ۽ آساني سان جي پدن ڪري سگهو ٿا بار بار وزن نقصان. عام ۾ هو امڪانن افسانوي وٺي پيدا ٿيا، ۽ ماڻهن جي نئين طريقي کي استعمال ڪرڻ شروع ڪيو. پرجوش بيانن جي دنيا جي چوڌاري عام ماڻهن ۾ ته هالوڪاسٽ دلچسپي جي گھڻائي هئي. اهو dietny تيزي لڳو.

حقيقتون

ان وقت ان جي تصحيح ڪيائين ۽ softer Atkins غذا بڻجي چڪو آهي. تبصرا ۽ slimming نتيجن کي مشورو آهي ته صرف هڪ پروٽين جي واپرائڻ جي صحت خراب آهي. اسان کي هڪ عام زندگي، وار ۽ جلد جي smoothness، نم mucosa لاء وسا جي ضرورت آهي. هڪ گهٽ-carb غذا سنجيده complications ۽ بيمارين جو به exacerbation کي رسي سگهي ٿو. مثال طور، اڪثر اتي urolithiasis جي ترقي جي باري ۾ شڪايتون آهن. اها بيماري قطارون کان شڪار آهي. اهو به موت جي triggered ٿي سگهي ٿو. متفق آهن، ته مثالي شخصيت جي قرباني جي قابل نه آهي. خاص طور تي جيڪڏهن سنڌ جي نتيجن کي بغير ڪنهن نقصان جي حاصل ڪري سگهجي ٿو. خاص طور تي، ان کي عام طرح ڪيترن ئي طورتي Atkins غذا جي اوٽ آهي. ٽيبل جي شين ميون ۽ ڀاڄين جي واپرائڻ جي گهڻي طئي ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

کاڌي Oddities

nutritionists جو تعداد کي يقين آهي ته ان جي بلڪل، ته گهٽ-carb Atkins غذا جي زندگي کي جاء والارڻ لاء نه آهي ته جيئن ان جي discoverer ھڪ سؤ کان وڌيڪ kilos جي وزن سان 2003 ع ۾ وفات ڪري ويو. شايد lunges مخالف بجلي نظام ۾ نالي ماتر، ڇاڪاڻ ته هر غذا جي فرد سان هروڀرو به وڃي ان جي سڀني خاصيتن جو حساب وٺڻ وارو آھي.

اسان مان هر هڪ جي مختلف آهي، کاڌي allergies مان شڪار ڪري سگهون ٿا، ڪجهه شين جو مزو نه ٿا سمجھن. هن عذاب، آزار ۽ تشدد - جيڪڏهن وزن بچائڻ جي پيداوار آهي، جنهن جي هن ڊگهي ناراض ھئي يا ستم ڪري ڇڏيو آهي جو اقتدار جي ذريعي نه آهي، ته پوء ان کي جنهن تي سنڌ جي غذا هڪ نفسياتي سطح جوڙ ۾ سڌريو. مون کي هن جو اثر پوندو وڃي؟ نوٽ ته گهٽ-carb Atkins اوهانجي نئين انقلابي انسان تي اثر خوشحالي ۽ مزاج، پوء اوهانجي بازي ۾ سنڌ جي صورتحال تي ضد aggravate نه ڪندا آھن.

Goodies

ڇو ته هن جي فراهمي جي نظام کي چونڊي؟ تمام، مقوي ۽ Atkins غذا مطمئن. تبصرا ۽ مثبت نتيجا، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جي اڪائونٽ ۾ ته مٺو سرن کان سواء ئي عادت في مزي جي حقيقت اها آهي ته نه وٺي ٿا. پر satiety، هر سنگتي ڇاڪاڻ ته وسا ۽ پروٽين گهڻو گهڻي آڪسيجن جي ڀيٽ ۾ digested آهن. م تون ڏور اتر، گوشت-پرهيز جي رهڻ پگهار ڪري سگهو ٿا. لگايو کان، اهي لڳ ڀڳ ڪڏهن به آهن جو شڪار. اهڙي طاقت جي فراهمي جي نظام تي زور ڏئي، راندين ۾ مشغول ڪري سگهو ٿا فطرت تي وڃڻ shish kebab يا ڪڪڙ پرن مان ڪا ڇپ ۾ indulging. پر sauces ان کي، ٿورو گهٽ کائڻ لاء ڀلو آهي جو ڪيڪ کان وڌيڪ ڀيرا تي کنڊ آهي، ڇاڪاڻ ته اتي.

مرحلن ۾ غذا

ٻن هفتن جي Atkins غذا وٺي سگهون ٿا. تبصرا ۽ نتيجا ڏيکارڻ آهي ته هن جو سڀ کان اهم مرحلو آهي، جنهن کي انهيء جي reassessment ۽ پهرين سنجيده وزني اچڻ کان پوء ٿيندي آھي. انهن ٻن هفتن ۾ سڀ کان stringent طريقي سان. توهان رپيا ڏينهن آڪسيجن جي ڪو وڌيڪ 20 گرام استعمال ڪري سگهو ٿا. پر caloric پابندي مڙهيل نه آهي. مکيه شيء - چڪاس ۾ کائيندا ۽ overeat نه ڪندا آھن.

جيئن ته Atkins غذا جي ضرورت ڀلي، پنهنجي غذا کي منظم. ٽيبل جي شين جي نامو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. مکيه مرحلي دوران، اوھان کي گوشت، مڇي ۽ پولٽري کائي سگهو ٿا. پنهنجو پاڻ کي سامونڊي ۽ ڍڪيل Pamper. گهٽ-carb سان پنير اجازت. lettuce، radishes، گوبي ۽ celery - خيال سان، توهان ڀاڄيون ڪري سگهي ٿو. توهان جو سلاد mushrooms ۽ زيتون ناهيون ڪري سگهو ٿا.

سوڻ جي اجازت آهي ڪنهن پر قدرتي، پر گهٽ-وسا جي شين، جڏهن ته ان کي استعمال ڪرڻ جي نه ڀلو آھي. ايسيتائين تي ڪو پابنديون آهن، پر عبدالوهاب ايتري قدر ته حلاوت. جي پابندي، ۽ ماني هيٺ.

بنيادي مرحلو به induction سڏيو ويندو آهي. ان عرصي دوران، ان جي سوڻ جي breakdown ٿيندي آهي. سراسري طور تي، ان جي پهرين مرحلي 2 5 ڪلوگرام جي نقصان آڻي سگهي ٿو. جڏهن ته ٻيو مرحلو - جسم جو وزن ۾ هڪ ھوريان گهٽتائي - آڪسيجن جي لاء ڪوشان رهندا dose جو تعين ڪرڻ لاء. هن کاڌو ڇهن هفتن جي ڀيٽ ۾ گهڻي محنت ڪريو، ته توهان هڪ رت ٽيسٽ جي ضرورت آهي.

ٽئين مرحلي - جي stabilization وزن ماڻي. هر ڏينهن، اوھان مان پيداوار شامل ڪري سگهو ٿا، پر آڪسيجن جي روزمره جي رقم تبديل نه رکندو آھي. وڌيڪ اکروٽ، legumes ۽ محدود ٿي کائو.

وزن سار - هاڻي آخري مرحلي کي ڪميونزم جي وقت آهي. اهو هڪ کوڙ تي وڇائي سگهجي ٿو. پيچيده آڪسيجن چونڊيو ۽ وڌيڪ 3 ڪلو وزن ۾ اضافو پاسو. جي آخري مرحلي ۾ ڪافي جمهوري Atkins غذا ٿيندو. ترڪيبون جهنگلي حيات ۽ اصل ٿي سگهي ٿو. گهري پاڻ پئجي ويا مانيون ڀاڄيون، soups، puree، chops، ۽ ٻين proteinaceous advantageously وينجن.

ايندڙ قدم

پهرين ٻن هفتن جي ٻئي مرحلي، جڏهن ان کي آڪسيجن جي هڪ ننڍي رقم پڙهائڻ لاء ممڪن آهي لاء تيار ٿي ويندي. اهو پنهنجي وزن رھ لاء اهم آهي، ۽ جيڪڏھن اھو jumps، پابندي موٽايا ڪرڻو پوندو. هن مرحلي تي، جو گهٽ-carb Atkins غذا "اونڌا" ٿي سگھي ٿو indefinitely، ايتري قدر جو وزن پوريء طرح مطمئن نه ٿيندو. توهان جو ٿورو ۾ پئجي ويا ۽ نظر پچائڻ سان fantasize ڪري سگهو ٿا. هي تن کي ڪيئن Atkins غذا تبصرا پسند نه ڪرڻ تي رهجي ويا آهن جي لاء خوشخبري آهي. پروجيڪٽ جتان وسعت، پر جي مٺو، جڏهن ته اهو ڀلو آھي مثلا ڪرڻ.

پنهنجي تي سڀ ڀلي ڳڻپ ۾ مدد لاء

اهو هڪ غذا تي صحيح ڪم نه ٿيندو، جيڪڏهن توهان جي ذهن ۾ آڪسيجن جي intake جو اندازو آهي يا جي باري ۾ ان جي ٺاهڻ لاء. اهو خاص بورچيخاني جي سرگم سڌائي خريد ڪرڻ لاء ڀلو آھي. ان کان سواء، هڪ خاص ڪارائتي ميز في پيداوار جي يونٽ آڪسيجن جي مقدار ڏيکارين ٿا. اها هميشه اسان کي غير ضروري آڪسيجن جي هڪ اعلي مواد سان شين جي هڪ kaleidoscope نه آهن ته ياد ڪيو وڃي ٿو. مثال طور، مان ته ڪو - ڄام، مٺي ميون ۽ ٻير، شراب، مٺي مانيون. پر تون هڪ سادي گره، وليون سان ڪڪڙ broth، سريلا يا به sausage مان ڪا ڇپ جو هڪ ٽڪرو برداشت ڪرڻو ٿو پوي. مقابلي لاء، اهو ته آڪسيجن جي هڪ ننڍڙي چاڪليٽ مٺائي وڏي رقم چيو وڃي. تنهن ڪري، ان جي غذا بدران معاملي تي انحصار کان اڳواٽ تيار ڪرڻ، بهتر آهي.

جي گراهڪن کي ڇا چوندا؟

جيڪي وزن گھٽائڻ لاء ڪتاب Atkins رٿ خريد ڪري. ماٿيلي نه، ته ڊاڪٽر ڪم 1972 ع ۾ wildly مشهور هئا. ڪتاب ميڊيڪل تحقيقي ۾ تحقيق جي نتيجن جي اشاعت جي هالوڪاسٽ ۾ دلچسپي. متفق آهن، ته ان جي نظام ۾ وزن جو کهو ائين لڳندو آهي، جنهن جي نتيجن کي هڪ رهندا مثال فڪر ڪري سگهو ٿا.

پوء، ماڻهو اڃا به Atkins غذا ڏانهن راغب ڪري رهيا آهن. ڪتابن ۽ بجلي جي فراهمي جي نظام جا پوئلڳ جو ڪسٽمر تبصرا جو اتفاق آهي ته ڊاڪٽر ڪم هڪ مثبت چارج ڏئي، پاڻ کي مڃيندا آھن ۽ وزن کي ٻاڏايائين جو عمل شروع ڪرڻ جي اجازت ڏئي. هن ڪتاب، گوشت جي سڀني قسمن جي کائڻ واري رچيل سوڻ ۾ پئجي ويا ۽ وزن وڃائي جاري ڪرڻ جي اجازت آهي.

nutritionists موجب

جڏهن ته پهريون ڀيرو منفي موٽ معني ڊاڪٽرن آزاد Inspiring غذا مداح ٻڌائڻ لٿو. ڳالهائي ته اهڙي غذا اجائي ۽ ڪڏهن به رھيو ٿي سگهي ٿو نه هو. غداري جگر ۽ بأقل حيثيت ۾ ڌيان آهن، ۽ ڪڏهن ڪڏهن انهن جي ڪم ڪرڻ جو هڪ مڪمل breakdown کي ڏس. اوهانجي دل جي بيماري جي ترقي لاء ڏيندا ڪري سگهون ٿا ۽ ڪڏهن به ڪينسر ڪٺور.

بلڪل صحتمند ماڻهو، تمام، جي Atkins غذا جي جوڳا مشڪلاتن کي مامون نه آهي. ڏک جا نتيجا، راء - هن سڀني جي اقتدار نظام جي چاهيندڙن جي تعداد ۾ ڪري. سندس ڪتابن جو ڊاڪٽر Atkins ڇاپن جي موت جي وقت جو قسم 15 ملين ڪاپيون تي پهچي ويا آهن. سرڪاري، هن چيو ته هڪ شطر hemorrhage جي وفات ڪري ويو، پر هڪ autopsy نازل ڪيو ته ان کي رڳو دل جي نظام ۽ لگايو جي دائم بيمارين کان complications جي هڪ پڇاڙي آهي. ان discoverer جي وفات کان پوء نه تمام سٺو جو پرچار هڪ نئين انقلابي Atkins غذا هئي.

اقتدار جي فراهمي جي نظام جي مخالف

جن، تڪڙو ۽ چئجي ته gullible عوام جي حقيقت اها آهي ته Atkins تي وزن گهٽائڻ ۾ مؤمن dissuade ڪرڻ جي ڪوشش اوھان سگهن ٿا، تڏهن ڪري سگهو ٿا. مثال طور، آمريڪي Dzhodi Gorran ڊاڪٽر Atkins ۽ سندس اشتهارن جي غذا ۾ مصروف ڪمپني جي وارثن sued. Gorran مثال جي سندن جي دعون کي مضبوط ڪرڻ. رت ۾ cholesterol جي غذا تي ٻن مهينن لاء هڪ خطرناڪ نقطو لاء اٿي. پر هن ڪتاب ۾ Atkins هن نقطي تي سيٽ ڪريو. ان کان سواء، ان کي چوي ٿو ته پاسي مان اثرات، ماڻس ۽ nausea ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان جي جسم ۾ هڪ نئين غذا کي پورائي لاء ڇڏيو آهي.

جي Atkins غذا کي ڇا جي آڇ ڪئي آهي؟ نتيجن کي صرف صبر حاصل ڪري، carbohydrate جي گهٽ سطح حاصل سان چنبڙيل. Gorran اثر ويٺل، پر آڪٽوبر 2003 ع ۾ نسون clogging روانو ٿيو. اهو ئي مکيه شريان تي هڪ تڪڙي آپريشن جي ضرورت آهي. جيئن ته کاڌي cholesterol جي رد ٿيڻ کان پوء واپس عام ڪرڻ لاء اچي چڪو آهي. ڏک اهڙي غذا جي آمريڪي دل ايسوسيئيشن، جنهن هڪ بيان ۾ چئي وسي کاڌي جي هڪ وڏي رقم دل جي بيمارين جي خطري کي وڌائي ٿو ته شوگر ۽ ڪينسر جي، آزاد جي تصديق ڪئي وئي هئي. سندس اخلاقي نقصان Gorran 28 هزار ڊالر ۾ اندازي مطابق. جي ڪاروبار لاء علامتي پڄاڻي، پر اخلاقي لحاظ ۽ ويچارن جي عوام کي بريفنگ ۾ معاوضي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ اهم. Atkins پوئلڳ کان پوء وڌيڪ 6 لک ڊالر جي ڪتابن جي پيداوار ۾ ڪمائي ڪرڻ جي قابل ٿي ويا آهن.

ڊاڪٽر Atkins جي صورت

ڪوشش جي غذا سببان ابڙو کي تمام گهڻو هو. رابرٽ لين - مثال طور، 1989 ع ۾ هڪ lawsuit diets جي باري ۾ هڪ ڪتاب جي پبلشر جي خلاف پٽيشن داخل ڪئي هئي. جي lawsuit لاء ان جو سبب اهو ته اقتدار نظام جي شاگردن مان هڪ جي موت هو.

پر ان جي باوجود، هڪ ئي effectiveness جنهن جي Atkins غذا آهي جو انڪار نه ٿا ڪري سگهو. 4 جون منزلون سڀ دنيا جي حوالي کان جائزو وٺي. ڇوڪرين جي پروٽين جي شين کي پاڪستان ۾ ابتدائي مشڪلات پاڪائي. ڪڏهن ڪڏهن اوهان کي dizzy محسوس ڪري سگهون ٿا. ، ته آڪسيجن وسا جي رقم جي خاتمي سان گڏ، ان کي خطرناڪ بادي کي "dohudetsya" ڪرڻ ممڪن آهي.