ڊاڪٽر Bubnovsky: وزن نقصان لاء رياضت ۽ ٽيڪنڪ جي ذات

جديد حالتن کي پنهنجي فيشن گڻ dictate. ڪنهن زماني جي هر دور ۾ لاء صرف نه ڳجھي ۽ آداب، پر پڻ ظاهري ظاهر جي ڪجهه فصلن جي characterized ويو. هاڻي، جي مکيه ڪردار راندين ۽ ان سان لاڳاپيل هر شئي جي ادا آهي. هڪ چيف خيالن جي سلم ۽ trim شخصيت آهي. هن مثالي ظاهر ڪري ماڻهن جي لاء جدوجهد ۾ ٻيا به diets کان رياضت ڪرڻ، ڪنهن به قربان ڪرڻ لاء تيار آهن. Bubnovskaya ڊاڪٽر زوجته جو خاص مشهور طريقو. ان ڪاميابي نه رڳو سنڌ جي وڏي نالن، پر پڻ نتيجن جنهن جي حاصل ڪرڻ manages واجب آهي. ۽ ان کي ڪو به عجب آهي. سڀ کان پوء، ان کان اڳ اوھان کي ماڻهن جي مدد ڪري، جو ڊاڪٽر پاڻ لاء سڀ workout رهندو آهي.

جيون

مون کي چوندا ضروري آهي ته ڀؤ وزن خلاف جنگ ۾ مدد جي مکيه سلامت، جنهن کي ڊاڪٽر Bubnovsky سان لهڻ نه آهي. Slimming جي مشق ، سندس ڪم ۾ هڪ اهم حصو سائو، باقي سندس بنيادي مقصد تن کي، جيڪي سبب لاء، سير نه ٿا ڪري سگهو لاء سرگرمين جي ترقيء لاء آهي. پر امان ۾ سڀڪنھن شيء کي.

ڊاڪٽر Bubnovsky يا ٻي صورت ۾ سرجي، kinesitherapy جي بنياد کي شهرت شڪر حاصل. ان جو بنيادي ڪم ڪم ۽ درد کڻي وڃڻ جي صلاحيت کي بحال ڪرڻ آهي. هڪ ڀيرو جي ڊاڪٽر پاڻ سندن مريض جي حيثيت ۾. ويندي ۽ سورهيائي جي uncommon زور، Bubnovsky نه رڳو پاڻ کي پنهنجي پيرن کي، پر ڪو به هڪ ڏهن مريض جي مدد ڪري. ان کي شامل ڪيو وڃي ته، 27 سالن جي لاء crutches تي چوڌاري هوا، سرگيء Mikhailovich 2 تعليم، صحت آهي جنهن جي هڪ حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويو.

هر سال، هڪ نئون مرڪز ڊاڪٽر Bubnovskaya نظريي. آهي نه هن مشڪل کان ڪنهن به فصيح لفظن kinesitherapy جو فائدو جي باري ۾ چيو آهي؟

ڪيئن پنهنجي ٽيڪنڪ ڪندو؟

هڪ اهم دريافت جو گمان آهي ته درد جي وسيلن جي ھڏا نه آھن، ۽ جذب ٿي ويو. هن جي حقيقت اها آهي ته اهي گهٽتائي ڪئي ويندي سبب هاڻي. ڪرڻ کان پاسو هن کان اچڻ، توهان جي ضرورت آهي هڪ ڏينهن لاء انجام خاص مشق. ڇو نه هر روز؟ مشڪون آرام ڪرڻ وقت جي ضرورت آهي. اهو هن نظريي جي وزن کي ٻاڏايائين لاء پنهنجي طريقي جي بنياد تي ٺهيل آهي. kinesitherapy جي ذات آهي، جنهن جي هڪ ڊاڪٽر تبليغ تحريڪ ڪهڙو آهي. ۽ حق شفا ڏيندو، پر ظلم - ئم ڪرڻ.

تحريڪ - ته زندگي آهي

سندن مريض جي صحت جي باري ۾ بنيادي تعلق ڊاڪٽر Bubnovsky: slimming جي مشق "ڪو ڏک ڏيندا" جي اصول تي ٻڌل آهن. تنهن ڪري ڪنهن به ماهر سفارشون جيڪڏھن نمازن تي عمل پيرا آهيون ضرر آهن. هتي جي ڊاڪٽر کان ڪجهه ٽوٽڪا آهن:

• ڀؤ وزن جو مسئلو، ٿورو رياضت سان منهن ڏيڻ لاء. اهو جسم مھر ھڻ ڪرڻ لاء، هڪ جي ابتڙ وهنج ضروري آهي.
• ان ڪري ضروري ڪرڻ کان انڪار کان nicotine ۽ فضول کائڻ، ننڊ ۾ هڪ ventilated ايراضي، سير کان وڌيڪ اڪثر پيرين پيادو.
• اهو غسل يا ٻاڦ پسند ۽ سيال جي گهٽ ۾ گهٽ 3 ليٽر لاء هر ڏينهن پيئڻ لاء اهم آهي.

پر مڪمل طور تي ان کي غلط ڪري ڇڏي ٿو ورزش ڪرڻ کان انڪار ڪن. سولائيء سان سمجهي سگهجي، اهو هڪ ڊاڪٽر Bubnovskaya مرڪز جو دورو ۽ هڪ ڊاڪٽر جي مشوري سان هڪ خوبصورت شڪل ڪري ڊگهي رستي شروع ڪرڻ لاء ڀلو آھي. بهرحال، اهڙي خاصيتون ته، توهان نه ٿا ڏين، توهان کي هڪ ننڍڙي جم ۽ انجام ڪري سگهو ٿا گهر ۾. اهو صحيح execution ۽ بروقت باقي ياد ڪرڻ لاء اهم آهي.

Bubnovskaya طريقو جي وزن گهٽائڻ

خدمت اڳڀرائي آهي ته ڊاڪٽر Bubnovsky گڏيل ۾ وٺي. slimming جي مشق ڏنل آهن. هن جو طريقو ۾ تمام گهڻو مشهور طبقن مان هڪ جي پٽي ۽ ڊوڙندو آهي. پيرن جي هڪ کان وڌيڪ تاراچند ۽ ٿڙ. هيٺ بار جو مطلب آهي pose جنهن ۾ تون، نازل ڪوڙي آهن سندس ٺونٺين تي انحصار، ۽ منزل ڪرڻ لاء ٻي جاء پئي، ممڪن آهي ته جيئن جيئن گهڻو ته پوزيشن ۾ رهڻ جي ڪوشش ڪري. شروعات ۾، ان تي عمل ڪرڻ تي 30 سيڪنڊن لاء ڪافي آهي. ٿوري دير کان پوء، توهان جي لوڊ وقت ۾ اضافو ڪري سگهو ٿا. خيال رکجو ڪيو ويو آهي ته آنڊن "نامعلوم". ڀؤ وزن خلاف جنگ، جو ڪو به ڪم توهان جي گهر ۾ يا گهٽين هلائڻ تي آهي ۾ وڏي مدد ڊوڙندو.

ڇڪيندا پير به ڪوشش ۽ ڪاريگر جو تمام گهڻو گهري رهيا آهن. تون، هڪ وهايو حيثيت ۾ انھن کي پيدا ڪري سگهي ٿو clutching، ۽ ان کي جيئڻ ممڪن آهي، ته fingertips تائين پهچن لاء هن وقت جي ڪوشش ڪري. جنھن کي "scissors" جيئن مشق جي باري ۾ ڄاڻ نه رکندو آھي؟ اميد، ته ڪلاس روم رياضت ۾ هڪ ٻار جي حيثيت ۾، ان جو پسنديده مان هڪ هو. ۾ اسان جي حال، ان هڪ چڱو اوزار لاء tightening جي ڦيري ۾ جذب نه. پر اهو نه وساريو ته اهو ڪپڙو جي لاش کي هڪ حق موڙ بڻجي وڃي.

انهن جي مشق ڪرڻ لاء هڪ جوڙو وڌيڪ شامل ڪريو. مثال طور، فرش تي ويھي ۽ ڪوشش، سنڌ جي گوڏن bending کان سواء، باغيء پهچي. يا لاء لاھيون وٺي. پر هڪ بيٺل عهدي تان نه ۽ فرش تي ڪوڙي. هن ڪندا، جي هٿ تي زور ۽ پيئي ته اوھان کي مٿي تي هو ٿينديون. مثال طور، جيڪڏهن زور جي کاٻي هٿ تي آهي، ته پوء اسان جو حق ٿي پيئي اٿاريندس. ۽ لکندا.

ٿڪل

۽ جيڪڏھن اوھان کي اڃا هڪ ٽيڪنڪ، ڊاڪٽر جي ترقي جي ڪارڪردگيء جي باري ۾ شڪ Bubnovsky، تبصرا اوھان جو فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. جي حقيقت، هرڪو پنهنجي راء ڇڏيو آهي. ۽ اوھان لاء آخري حل. تنهن هوندي به، ڊاڪٽرن جو ڪم، ڪو به شڪ نه ڪرڻ بڻجو سان مثبت رايا، ڪم جي ان سطح جو اندازو لڳائي. هن پهتو رياضت جي ڪارڪردگي، execution جي آسانيء observes. هن سان گڏوگڏ پاسي - وقت ۽ ڪوشش جي نالي ماتر رقم جي خرچ.

پنهنجي صحت ۽ ظاهر جو خيال رکندا. ضروري نه هڪ نازڪ نڪتو ڪرڻ جي صورتحال آڻڻ لاء، ٻاهر ڳولڻ لاء ڪيئن ڪارائتو سبق خرچي ڊاڪٽر Bubnovsky. slimming جي مشق جو ڏينهن تائين هڪ وڏي شروع جيڪي نشان جي تير وزن جي ظاهر جي قطع ٿي سگهي ٿو،. ياد رهي ته ڪو به تحريڪ ڪو به زندگي آهي.