گوبي ڊائٽ: آسان نه، پر حقيقت

هڪ سادي گوبي پوري انساني ڀؤ وزن هڪ ڊگهي وقت ٿيو پهچائڻ ڪرڻ جي صلاحيت جي باري ۾ افواهون. پر ڇا ۽ ڪيئن گوبي وزن وڃائي کي کائڻ جي حوالي سان اڃا تائين زمان بحث. جي سمجهڻ جي ڪوشش ٿا ڪريون.

گوبي غذا: ذات انشا

نه گوبي جي مختلف varieties آهن. انھن جي سڀني، اصول ۾، وزن نقصان لاء استعمال ڪري رهيا آهن سگهي ٿو وڃي، پر آهي ته پهرين جاء تي اڃا به عام اڇو گوبي لاء رهي آهي - vitamins، جو سراغ عنصرن ۽ حقيقت افروز جو هڪ ذريعو. ڇا جو چوڻ آهي، ته سبزي جي 100 ز رڳو 20 kcal تي مشتمل آهي. ان کي ٻين ڀاڄين سان مقابلي ۾ تمام ننڍو آهي. ان جي امير انشا ۽ گهٽ-calorie ڪرڻ جي مهرباني گوبي بچائي وزن نقصان لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو، پر هتي، تنهن هوندي به ايترو سادو نه آهي.

گوبي ڊائٽ: ڇا ۽ ڪيئن کائي

گوبي جي بنياد تي diets جو هڪ گهڻو تعداد ۾ پيدا ٿي. مونو-غذا - سنڌ جي گهڻي سخت جي هڪ. جي ڏينهن دوران اتي ڪنهن به صورت ۾ صرف هڪ گوبي جي اجازت آهي. ان کان اوھان کي سلاد ٻڌائي سگهي ٿو، تڏھن سبزي تيل سان ڀريو، تون روشني سوپ لوڻ ۽ مصالحي کان سواء ڊيپ ڪري سگهو ٿا. مناسب ۽ گوبي غذا. مون کي ڏسي ڇا جي طاقت تمام ڏکيو منتقل آهي چاهي ٿو. جي غذا دوران توهان dizziness، مزاج کي ڪيرائڻ جو تجربو ڪري سگهون ٿا. گوبي مونو-غذا تي هن ويٺي جي نظر ۾ صرف ڏينهن جو هڪ جوڙو، 5-7 جي وڌ ۾ وڌ ٿي سگهي ٿو. ان عرصي دوران، ان واقعي چند kilos کان محروم ڪرڻ آهي. اهڙي غذا هڪ وڏو ڀؤ وزن جي صورت ۾ ٿينديون ٿيندو، پر جن اضافو kilos جو هڪ جوڙو وڃائڻ جي ضرورت لاء، ڪافي مناسب آهي.

مون کي هڪ جيئريون غذا جي سڀ کان سادي جي سفارش ڪري سگهي ٿو، پر پڻ. بک پري گهٽ ائين محسوس ڪيو ويندو ۽ ناڪاري علامت طور ياد نه ڪندا آھن. هڪ ڏينهن لاء جوڙيل نامو گوبي غذا آهي:

• ناشتي ڪرڻ لاء، ڪافي ۽ صاف پاڻي جي هڪ گلاس جي هڪ هڪ پيالو پياريندو.
• تاراچند ۽ گوبي جي لنچ سلاد.
• جوش اچي آنا، گوبي ۽ صوف جو سلاد (ميوو ڪنهن ٻئي، پر نه banana سان متبادل ٿي سگهي ٿو) Dine.

خير، جيڪڏھن اوھين bedtime کان اڳ ۾ تمام گهڻو کائڻ ڪرڻ چاهيو ٿا، ته پوء ڌونري جي هڪ ڪپ هڪ گهٽ-وسا پيو.

fermented جي صورت ۾ گوبي غذا

اڳ ۾ اهو ثابت ڪيو ته sauerkraut تازو کان به وڌيڪ ڪارائتو آهي. نه lactic امل بيڪٽيريا جنهن گوبي به وڌيڪ nutrients جي ڇڏڻ جي فروغ بڻائي mite. ۽ چوندا آھن ته sauerkraut گهڻو وڌيڪ اثرائتي ٿلهي جي خلاف جنگ آهي. توهان انهن غذا تي عمل ڪندي ان جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو. ناشتي ڪرڻ لاء، ماني جو هڪ ٽڪرو (فطير، مان کائو ڪڻڪ جو اٽو) ، ۽ سائي چانهن جو هڪ هڪ پيالو پياريندو. لنچ لاء sauerkraut جي فقط ٻه سؤ گرام ۽ هڪ صوف کائڻ جي اجازت ڏني. پاڻي جي هڪ گلاس پيئڻ لاء پڪ ٿي. رات جي ماني جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو وڃي جوش اچي مڇي، sauerkraut جي هڪ سؤ گرام ۽ kefir جي هڪ گلاس.

Cauliflower slimming

Cauliflower اڇو جي انشا کي گهٽ نه آهي، پوء ان کي بچائي وزن نقصان لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. توهان ان جي بدران استعمال ڪري سگهن ٿا يا belokachannoy ۽ هڪ سبزي جي انهن ٻن varieties تڏهن. ان جو بدترين نه ٿيندو. رواع، جي cauliflower گهڻو وڌيڪ لذيذ مزو ۾ تازو آهي، پوء ان کي بک دوران chew ڪري سگهو ٿا. هڪ جوڙو لاء ان ڊيپ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي - هن معاملي ۾، اهو nutrients ۽ vitamins جي وڌ ۾ وڌ رقم رکي ويندي.

گوبي ڊائٽ - حقيقت جي مدد ڪندو آهي ته ڪجھه اضافو kilos جي جان ڇڏايو وڏو اوزار. پوء اوھان کي نصيحت وٺڻ لاء ته هن هڪ پيداوار پنهنجي جسم جي عام ضرورت جي سڀني ضروري مواد مهيا نه ٿو ڪيو آهي. تنهن ڪري، تي گوبي غذا اڪثر ڪافي آهي ويھ نه ڪندا آھن. چڱو، پنهنجي غذا ۾ هن سبزي شامل ڪرڻ لاء ان کان تيار سلاد، soups ۽ ٻين وينجن.