Bioflavonoids: اهو ڇا آهي، جنهن تي مشتمل هوندي

هڪ صحتمند غذا جي موضوع سڀني وقتن تي لاڳاپيل آهي، ۽ vitamins ۽ حقيقت افروز جو استعمال هميشه تي زور ڏنو آهي. سڀ کان اهم تياري-۽ macro ٻڌو تي اڄ سڀ آهي، پر توهان کي bioflavonoids جيئن پدارٿن جي ڄاڻندا آھن ڇا؟ اهو ڇا آهي ۽ ڇو ته اهي توهان جي جسم لاء تمام ضروري آهي، اسان هاڻي اسان جي مقالي ۾ تفصيل سان بيان. اچو ته هڪ مختصر بيان سان شروع ٿي. پوء، ته سلسلي ڇا آهي؟

جنرل ڪنڀار

وٽامن-وانگر مرڪب يا مال منصوبابندي-وٽامن سرگرمي، هڪ مخصوص نالو آهي - bioflavonoids. اهو ڇا آهي؟ علمي ڳالهائڻ، ان جي polyphenol جي فطرت سان ئي سلسلو آهي. اهي صرف نباتات ۾ synthesized ڪري سگهجي ٿو. انھن کي شڪر آهي ته اسان جي ميز مزيدار ميوا، قوس قزح جي سڀني رنگن ۾ رنگيل تي ڏسي سگهو ٿا. تاريخ کي، تحقيق 5000 مختلف bioflavonoids هڪ ئي ڪيميائي جوڙجڪ آهي ۽ اهڙي طرح حياتياتي سرگرمي آهي ته جي باري ۾ اڪيلائيء. ته ڪجهه اختلاف جي باوجود، bioflavonoids، ساڳي حياتياتي اثرات آهن، باقي ان جي شدت ناهيون سگهي ٿي آهي،.

پيچيده انشا

ڇو اسان bioflavonoids جي ضرورت آهي ڇا؟ اها سائنس ئي ڏسڻ جي نقطي مان ڇا آهي، اسان مختصر طور ٻڌايو ويو آھي، ۽ اسان جي ادارن ۾، اهي capillaries جي permeability لاء بنيادي جا ذميوار آهن. اها هن جي ملڪيت جي پهريون ڀيرو، سائنسدانن جي سڃاڻپ آهن ۽ ان کان پوء ان کي ضروري وٽامن منصوبابندي هدايت ملي، ان جي اقتدار جي فراهمي جي نظام لاء انتهائي اهم آهي. تنهن هوندي به هن مختصر digression نه جي حوالي سان، ڇاڪاڻ ته وٽامن منصوبابندي جي طور تي آهي - هڪ ڇٽي مدت آھي. اهو جنهن rutin ۽ جست شامل پدارٿن جي هڪ گروپ، ۽ flavones kvertsentin، flavonaly ۽ hesperidin شامل آهن. تنهن هوندي به، هن فهرست اتي ختم نه رکندو آھي. ٻئي لڳ ڀڳ 120 مرڪب هڪ منفرد مرڪب جنهن کي حاصل ڪئي ۽ لاڳاپيل نالو بڻجي - bioflavonoids. اهو ڇا آهي، اسان جي چڏي ٿي ۽ اسان جي جسم جي نظام تي مال جي سڌي اثر جي مثالن تي نظر وڌو.

حقيقت ۾، اسان کان به وڌيڪ ضعف اسان جي چوڌاري bioflavonoids کي اطلاع ڪري سگهن ٿا. انھن کي شڪر آهي ليماڻن ميون ميون پوء، روشن پيلو ۽ نارنگي آهن. ان کانسواء، نه جي خرچ تي مرڪب چيو، پر اهي catalysts طور تي ڪم. ۽ جيڪڏھن اسين ان جي خالص صورت ۾ مال جي باري ۾ ڳالهائي، ان کي، پيلو سائي ۽ نارنگي رنگ جو هڪ قلمي آهي. Bioflavonoids هڪ خاص مزو آهي، پر ان جي خصلت بوء نه آهي. ethanol ۽ benzene ۾ گهڻو ڪري وليء.

بدن تي اثر

اسان کي هاڻي فائدا اهي مرڪب جو آهي ته اسان جي جسم extracts ۾ عميق ٿورو ذرو بحث جڳائي. پوء، ڇا اسان هن وٽامن جي ضرورت آهي؟ Bioflavonoids ٻوٽي ھيون کان جسم ۾ داخل، اھي تڪڙو وڌي رهيا آهن. سندن انفراديت جي حقيقت اها آهي ته اهي اڳ ۾ ئي mucous membranes ۾ ۽ أنت جي ڀتين تي سرگرم فارم ۾ هڪجهڙائي پيدا ڪري رهيا آهن ۾ ڪوڙ. اهي پدارٿن، تمام اهم ۽ ضروري آهي ته جيئن زور ڏئي سيلولر ريگيوليشن ۾ ملوث. بهرحال، هي هڪ تمام عام وصف آهي، تنهنڪري اسان کي پنهنجي deciphering تي ٿوري نظر وڌي آهيو.

تحول

پهرين نظر ۾ هن سوال پيچيدو لڳي سگهي ٿو، پر اسان سڀڪنھن شيء کي بلڪل آسان بيان ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ويندي. پوء، پاڻ جي bioflavonoids اڻ ڌريو آهن، اهي اهڙي ٻين vitamins طور تي ڪنهن به حياتياتي اثر، نه ڪندا آھن. تنهن هوندي به، توهان پگهار ويندو آهي ته هن polyphenolic مرڪب ۽ اسان جي جسم جو وزن مان انو phenolic رنگ ۾ گذارڻ جي پدارٿن ۾ synthesized. اهڙي هارمون آهي ۽ اهڙي adrenaline ۽ serotonin، triptimin ۽ thiamine طور neurotransmitters. ان کي چڱي طرح سمجھي ٿي وڃي ته ان جي لاش کي هميشه وسيلن کي بچائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. تنهن ڪري انهن جانورن polyphenols مان گھڻا امينا تيزابي tyrosine ۽ tryptophan کان synthesized آهن. ۽ صرف هڪ بيڪ اپ واٽ جسم طور bioflavonoids جو سندن synthesis سٺن.

سيل تجديد

بيشڪ، هن انهن پدارٿن جو بنيادي مقصد آهي. جي ويس ۽ capillaries جي لوچ سان معاونت bioflavonoids ڪرڻ جي مهرباني. هن جي گردش نظام جي صحت جي لاء انتهائي اهم آهي. پوء ته سڀ نه آهي: وٽامن منصوبابندي (bioflavonoids) collagen جي synthesis ۾ هڪ بنيادي ڍانچي کي اتحاد جي طور تي عمل. اهڙيء طرح، جسم ۾ هي مال جي عام رقم جي وهڪري ۾ پنهنجي وار، ميخن واريء ۽ سٺي حالت ۾ جلد رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

antioxidant اثرات

جيئن antioxidants bioflavonoids perfectly ثابت ڪري. اسان کي تفصيل سان عمل بيان نه ڪندو، بس ته antioxidants چوڻ - پدارٿن ته نيل ۽ هٽائي آزاد radicals. جنهنڪري پاڻ ۾ ڪجهه خطرناڪ نه آهي، ان کي رڳو هڪ آنو ته هڪ برقيو گم ۽ تي جن ان کي وٺيو وڃي سگهجي ٿو ڳولي ڪيو آهي. ان کانسواء آزاد بنيادي آنو کي بحال مستحڪم ٿيندو، ۽ ان ڏي هڪ آنو ان جي جوڙجڪ ۾ تبديليون. هاڻي توهان جي جسم کي هن جيالا منتقل. آزاد radicals جي حملي لوڪ ضروري پروٽين ۽ nucleic تيزابي، hormones ۽ enzymes ٿي سگهي ٿو. پر اهي هڪ ترميميو ويو فارم ۾ آهن خطرناڪ آهن. Bioflavonoids به هڪ آنو radicals کي نيل، ۽ اھي اسان جي جسم ڇڏي.

جسم لاء درخواست

ڇا وٽامن منصوبابندي تي مشتمل آهي؟ Bioflavonoids - هڪ مال آهي ته اسان جي جسم هڪ روزاني بنياد تي رکي ٿو. بالغن جو هڪ سرگرم ڳجھي ٿي ويا آهن روزانو flavonoids جي گهٽ ۾ گهٽ 50-70 mg واپرائڻ گهرجي. تنهن هوندي به هن جو مطلب نه آهي ته هڪ تڪڙي ضرورت خاص واضح رهي وٺڻ شروع ڪري. توهان هڪ صحتمند غذا کي لٺ ته، توهان کي ڪو به مسئلا آهن. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته ھيون ته مال جي ذريعن آھن جو تمام گهڻو اسان جي چوڌاري آهي. Bioflavonoids سڀ ٻوٽي جي کاڌن ۾ مليو - ان کي ڀاڄين ۽ ميون، ٻير ۽ ليماڻن ميون، وليون ۽ juices آهي. پر جانور جي پروڊڪٽس ۽ اٽو شين اهي سڀ رکي نه ڪندا آھن. هن بنياد تي اسان کي چون ٿا ڪري سگهو ٿا ته ان اهم آهي باقاعدي ميز سبزي سلاد ۽ ڦر تي ٿي، ان کان پوء هو ته اوھان کي غور هيٺ مواد ۾ قلت تجربو ڪونه ٿيندو.

ڪيئن وٽامن منصوبابندي جي کوٽ ڪونهي

حقيقت ۾، اهي پدارٿن جي کوٽ رڳو ڏور اتر، جتي هڪ غذا ميون ۽ ڀاڄين ۾ غريب جي رهاڪن جي محسوس آهي. پر هن معاملي ۾، ٻين اهم پدارٿن جي کوٽ هتان ويندو، تنهن ڪري وٽامن منصوبابندي جي کوٽ رڳو تمام ناياب. اهو عام ماڻس ۽ malaise، ٿڪ ۽ ڇڪيون ۾ درد ۾ پاڻ کي پڌرو ڪري سگهو ٿا.

ڇا تياريون bioflavonoids رکي سگهو ٿا

توهان پنهنجي جسم ۾ وٽامن منصوبابندي جي کوٽ کي شڪ آهي، ته ان کي سڀ کان ضروري پهريون ميون ۽ ڀاڄين جي غذا سان اوھانکي سگھوئي آسودو ڪرڻ آهي. هن ممڪن نه آهي ته ڪي سبب لاء ته، جو ڊاڪٽر هڪ اضافي ذريعو آهي ته bioflavonoids سان پنهنجي جسم مڪمل ٿيندو فرض ڪري سگهون ٿا. varicose veins لڳ ڀڳ سڀ flavonoids تي مشتمل جي علاج لاء تياريون. "Venoruton" انھن کي وهم، ۽ ٻيا ڪيترائي. توهان وٽامن منصوبابندي لکئي جو هڪ ذريعو ۾ دلچسپي آهي، ته پوء بنيادي غزائي اضافي تي ڌيان ڏيڻ، ان کي سندن انشا ۾ آهي اڪثر bioflavonoids شامل آهن.

summarize ڪرڻ لاء، اسان کي چون ٿا ڪري سگهو ٿا ته انهن پدارٿن ضروري نه آهي، پر ڪي استعمال جو آهي. انهن آساني سان ٻوٽي جي اصليت جي شين کان جسم جي طيبة آهن. آهي، تون فقط پوريء طرح کائيندا آهن - ۽ اوھان کي پنهنجي صحت جي باري ۾ پريشان نه ٿا ڪري سگهو. گهڻو ڪري bioflavonoids وڏي بصر، apples ۽ cranberries ۾ شامل، spinach، ليماڻن ميون. discounted ڪري سگهو ٿا نه ڪيو ويندو ۽ ٻير apricots ۽ blueberries، انگور، raspberries، blueberries ۽ چيري - نه رڳو مزيدار desserts، پر پڻ وٽامن ص جي ذريعن آهي