Calcium لکئي: ڇا جنھن مھل چونڊ لاء نظر؟

Calcium جي سڀ کان اهم ۽ ڪنهن به شخص معدني عنصرن جي جسم لاء ضروري مان هڪ آهي. اهو ڏندن جي صحت ۽ هڏن جي طاقت مهيا ڪري، ۽ پڻ دل جي نظام ۽ تحول تي مثبت اثر ڇڏيو آهي. ان کان علاوه، ان calcium لوهه جي تحول ۽ نس impulses جي سند کي پاڪ ٿيو. هڪ بالغ جي جسم ۾ ان جي موڪليل جي ڪري مقاطعو ڇڏي اهڙي osteoporosis، rickets ۽ osteomalacia جيئن بيمارين جي ترقي ڪٺور ڪري سگهو ٿا.

calcium جي قدرتي وسيلن پنير جي سڀني قسمن، walnuts، سن فلاور پوکون، بجا۽، خشڪ ۽ سميت کير جي مصنوعات جي هڪ قسم آهي، سويابين. جي sardines، سامن، ۽ سڀ کان ساوا ڀاڄين جي معدني حصو. تنهن هوندي به، نه هميشه به انهن شين جي جهڙا استعمال مڪمل calcium ڪري مقاطعو ڇڏي جي ترقي کي روڪڻ تي وس وارو آھي. اهو انفرادي جسم خصوصيتون (غريب digestibility سان مثال لاء) ۽ ڪجهه بيمارين جي موجودگي سان ڳنڍيل ٿي سگهي ٿو. هن صورت ۾ صرف فرار اهڙي calcium لکئي جيئن medicaments، جو هڪ خاص استقبال ٿي سگهي ٿو. جيئن جو مطلب چڱي digested ۽ مڪمل ضرر آهن.

پهريون ۽ اهم ترين جڏهن calcium لکئي وانگر هڪ پيداوار چونڊ، توهان جي انشا ۽ dosage جي ڪنڀار کي ڌيان ڏيڻ گهرجي. مثال طور، جيڪڏهن medicament هڪ citrate، lactate يا مشتمل calcium gluconate، ان کي بچائي، حاصل ڪري سگهو ٿا جيئن ته انهن پدارٿن تمام چڱي طرح جي intestinal ڀت جي ذريعي وڌي رهيا آهن، ۽ تڪڙو جي هڏن جي بافتو طرف وڌي. اهو وڌندڙ نوجوان قيدين ۽ گب عورتن لاء ڀرپور حل آهي. ڪيتري به وڌي calcium carbonate ۽ لکئي ۾ chelate سرگرم هدايت ڪئي. پهرين ٻي صفت کان وڌيڪ کاڌائين وڌي وئي آهي، پر هڪ ئي وقت ۾ سٺي گهٽ ڪو نه ڪڍندو.

ٻي اهم عنصر سنڌ آهي ته جڏهن calcium لکئي جيئن هن دوا وٺڻ نوٽ ڪيو وڃي ٿو، هن dosage. عام طور، هڪ بالغ انسان لاء معدني مال جي واپرائڻ جي شرح في ڏينهن 800 1200 تائين mg مان آهي. هن جملي dosage کي صبر جي عمر ۾، جسماني سرگرمي، ڪجهه بيمارين جي موجودگي تي مدار. هڪ شخص کي مڪمل طور تي صحتمند آهي ۽ باقاعدي کير جي مصنوعات واپرائڻ ته، جسم ۾ calcium ڪافي مقدار ۾ موجود آهي، پوء واپرائڻ جي شرح 600-700 mg گهٽجي ڪري سگهجي ٿو. اها ڳالهه ذهن ۾ برداشت ڪرڻ لاء ضروري آهي ته مختلف لکئي ۾ ۽ پوء-سڏيو خالص calcium جي مختلف نمبر تي مشتمل آهي. ڪجهه formulations ۾ مواد 15-20 mg تائين پهچي ٿو. ان کان سواء، توهان پيشانين USP، پي ۽ الدين جي موجودگي کي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي. هن مختصرنالو، اهو ظاهر آهي ته انهن واضح رهي ته قبول معيار معيار سان پوريء طرح جهڙي آهي ۽ خاص ڪنٽرول گذري ويا.

آخري شيء اوھان کي جنھن مھل calcium لکئي، جهڙو هڪ پيداوار چونڊ لاء نظر ڪرڻ جي ضرورت - بدران. هن جي شخصيت ته پئسن جي effectiveness متاثر نٿو ڪري آهي، ۽ اڪثر رڳو ڪاريگر جي مقبوليت تي دارومدار.