Hormonal تبتي جمناسٽڪ: contraindications ۽ تبصرا

في الحال، ناسازگار ماحول جي ڪري، دٻاء، unhealthy غذا ۽ ڳجھي ڪجهه چڱو صحت جي فخر ڪري. مسئلا به هڪ تمام جوان عمر ۾ لڌا ويا آهن. داخلا synthesized دوائن تمام اڪثر بهتر نه آهي، ۽ وڌيڪ، اسان جي صحت جي حالت وڌيڪ بگڙن جي جگر، معدي ۽ بڪيون کي نقصان بنجي.

پئماني جي endocrine glands ۾ تبديليون ۽ endocrine مرض مان ايندڙ رسي. تنهن ڪري، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهن کي صحت جي بهتري جي متبادل طريقن کي توبه ڪرڻ لڳو. جسم، هڪ hormonal تبتي جي مشق ڪئي جنهن تي ڪرامت اثرات جي باري ۾ تازو، مظاهرا ڳالهيون. ان کي ڪڍي،، في کڻندا کي ان جي چاهيندڙن موجب Contraindications.

Provenance

longevity لاء Hormonal تبتي جي مشق پهرين جي باري ۾ 30 سال اڳ جي اخبار "Komsomolskaya Pravda" کي مشهور ٿيو. سرڪاري ڏند ڪٿا موجب، ٿٻيٽ جي جبلن ۾ ملندئو، روس جي ماهرن جو هڪ پاور اسٽيشن جي تعمير. پري نه ته جبلن ۾ هڪ وهار، جتي اهي آهن، جي فقير جي درخواست تي هو، ۽ هڪ شاخ طاقت سٽون منعقد. اسان جا انجنيئر جي قديم ڍانچي ۾ نور جي ظاهر ڪرڻ لاء الله شاڪرن ۾ صحت قائم رکڻ ۽ زندگي prolonging جي مان ڪي راز پڌرو ڪيو ويو آهي.

صحتيابي تبتي هارمون جمناسٽڪ، جنهن تن کي پروفيشنل جي هڪ باعمل لڳو واقعي کيس سٺي صحت کي برقرار رکڻ لاء اجازت ڏني. ان کان علاوه، سندس ٻڍائيء کان ان جي اصلي رنگ موٽي آيو، ۽ اڃا 80 سالن ۾ هن glasses استعمال نه ڪيو. هي هن رپورٽرن کي ٻڌايو.

هن ڪهاڻي پڙهڻ کان پوء، قوم شافي Olga Orlova پاڻ لاء ان جي ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. هڪ دفعو ته هوء نه رڳو بامعني پنهنجي صحت کي بهتر بڻائڻ ۽ hormones کپن، پر پڻ ڪجهه دائم بيمارين مان نجات حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويو، ته هوء ماڻهن جي وڏين حد تائين هن ٽيڪنڪ آڻڻ جو فيصلو ڪيو. مستقبل ۾، هن نظام "تبتي سڏيو ويندو آهي hormonal جمناسٽڪ Olgi Orlovoy. "

جمناسٽڪ جي hormonal نظام ڇا آهي

تبتي صبح hormonal جمناسٽڪ سادو قدم جاڳڻ کان پوء فوري طور تي ڪم ٿيڻ جي ضرورت آهي ته جي هڪ انگ شامل آهي. جسم تي ڪجهه جون پوائينٽون تي اثر، ڪري ٻڌ ڌرم فقير جي، توانائي chakras کولڻ جي biofield مضبوط ۽ اهڙيء طرح endocrine نظام جي ڪارڪردگي، سڄي جسم لاء ذميوار بهتر ڪرڻ جي مدد ڪري. هن معاملي ۾، اتي هڪ نمايان rejuvenating اثر آهي، Orlov چوي ٿو.

تبتي hormonal جمناسٽڪ جو ٿورو وقت وٺندو آهي. اهو انجام کي سادي آهي، پوء ان کي، مختلف عمر گروپن جي ماڻهن جي عمل ٿي سگهي ٿو انهن جي صحت ۽ فٽنيس جي قطع. رياضت جي وڌ ۾ وڌ اثر حاصل ڪرڻ لاء، توهان ڪي اصول جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

hormonal تبتي جمناسٽڪ جي لاء لاء ضابطن

، ڇهه اٺ ڪلاڪ کان جڏهن اسان جي جسم کي چڱي طرح توانائي ڌانڌلي کي جواب - تبتي hormonal جمناسٽڪ Olgi Orlovoy اڪثر صبح جو سوير ٿي چڪو آهي، هڪ مثالي ۾.

تڪڙي نتيجن جي اميد نه رکندا آھيو، ڇاڪاڻ ته توهان جي صحت جي ابتري هڪ ڊگهي وقت تي جتان نمودار. Noticeable تبديليون اوھان کي ۽ مهينن جو هڪ جوڙو کي اطلاع ايندي به سال، باقي ڪجهه علامت بهتر، توهان کي تمام گهڻو تيز نه لھندين.

ڪيترن ئي ماڻهن کي، ان سوال ته ڇا هارمون تبتي ڏک جي مشق پڇا ڳاڇا contraindications هوء ڪئي آهي؟ ڪڏهن ڪڏهن، جي مشق مختلف دائم اڃان بگڙيل جي شروع کان پوء هڪ ڪجهه وقت کان پوء. هن مشورو ڏيندو آهي ته ان جي جسم خود شفا جو عمل شروع ٿيو، پوء پڙهائي بند ڪرڻ چاهين ٿي.

نه ڪو قطعي حڪم جنهن ۾ تبتي هارمون جمناسٽڪ پرفارم ڪيو ويندو آهي.

Contraindications سگريٽ نوشي، واضح رهي ۽ شراب جو استعمال - تبتي فقير جي نظام ۾ تفريحي سرگرمين امروٽي. انهن خراب عادتون کان اوھان کي ڏي، نه ته سندس صحت کان به وڌيڪ خراب ڪرڻ آهي.

بستري ۾ تبتي hormonal جمناسٽڪ ۽ ضابطي جي ضرورت آهي. ٻڌ ڌرم جي تعليم ۾ ان affirms آهي ته انساني طاقت جلدي ڀڄي ڪري سگهجي ٿو. جيڪڏھن اوھان کي سال جو تمام گهڻو ڪندا، پر چند ڏينهن لاء وقفو ٿي گذريو آهي، هن جي نتيجي ۾ تمام جلدي غائب ٿي ويندو ھو. تنهن ڪري ان جي وڌيڪ ٻن ڏينهن لاء روزگار ۾ ڀڃي بندوبست ڪرڻ جي اجازت نه آهي.

خاص ڌيان ڏنو تحريڪن جي لاء جي درستگي کي ادا ڪيو وڃي، اهڙيء طرح مناسب ھونديون ۽ جسم احساسات جي تابعداري ڪريو. بستري ۾ چارج جي ڳالهائيندي، مون مطلب ته ان حقيقت نازل ڪوڙي ڪم ڪري سگهجي ٿو، فوري طور جاڳڻ کان پوء. صرف بستري پڪو ۽ پڪو، نه نرم (feather) هجڻ گهرجي.

اهو meaningfully توهان ڪري رهيا آهيو ڇا، تحريڪن، سوچون ۽ صحت جي رياست جي وچ ۾ لنڪ کي سمجهڻ ۾ ڪهڙو ڪرڻ ضروري آهي. ايمان ۽ روح اهم نتيجا حاصل ڪري سگهي ٿو.

ڪيس جتي جي صلاح ڏني ته درخواست تبتي فقير جي نظام کي بهتر

بستري ۾ تبتي hormonal جمناسٽڪ جي هيٺيان ڏوهن لاء صلاح ڏني آهي:

• دائم دٻاء حالتون؛

• اکين جو ٻيو ڪير ۽ ٻڌڻ جي ابتري؛

•، ڌيان جي ڪمي هوندي مسئلا؛

• دائم ٿڪ؛

• سنڌ جي بيماري قطارون ۽ لمف جمود جي malfunction؛

• postural پريشاني.

حقيقت ۾ ڪيترن ئي وڌيڪ مسئلن جنهن ۾ اسان جي تبتي جي مدد ڪري سگهي ٿو نه آهي hormonal جمناسٽڪ.

Contraindications

hormonal جمناسٽڪ جي استعمال لاء ڪجهه contraindications، ڊاڪٽرن موجب، ٿي سگهي ٿو:

• ئي خطرناڪ مرحلي ۾ دل جي مشڪلاتون؛

• Parkinson جي بيماري؛

• هڪ آنڊن ulcer يا أنت جي خطرناڪ سوزش جي موجودگي؛

• hernia جي خلاف ورزي جي خطري؛

• postoperative رياست؛

hypertensive بحران •؛

• سنڌن جي خطرناڪ بڻجي؛

• spine pathology.

جي مشق اوھان کي اوھان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي ٿيندڙ اڳ خطرناڪ ۽ دائم مرضن جي صورت ۾.

جي تبتي تفريحي جمناسٽڪ ڊوڙندو جي Ramifications

hormonal جمناسٽڪ سرانجام جي هڪ تي باقاعده عمل کان پوء اوھان کي ڪو هيٺين تبديلي ٿي ويندي:

• ننڍين ننڍين جو اضافو ٿيو؛

• ذهني صلاحيتن ۽ ياداشت کي بهتر؛

• جو ساھ نظام جي پاڪ؛

• جسماني ۽ جذباتي دٻاء جي ختم ڪرڻ؛

• ٻڌڻ ۽ ڏسڻ impairment جي خاتمي؛

• سنڌ جي معدي قطارون بهتر؛

• joints ۽ صحيح پورڻ جي سکيائي جي بحالي؛

• دل ۽ رت جو رڳون جي adjustment؛

• لمف حوض جي بهتري.

تخليقي professions تبتي centenarians ورزش جي ماڻهن کي ته نظر اچي نوڪري حق ۽ دماغ جي کاٻي hemispheres حقيقت ڪري دنيا جي تاثر ۾ هم آهنگي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

جمناسٽڪ جو بيان. جي biofield جي حيثيت Determining

سندس پٺي تي ڪوڙي، دک جي سامهون سندس هٿن ۾ ويڙھيل ھوندا، سندس chin ڪرڻ جي آڱرين جي ڇڏيندي موڪلڻ. ڇهه ۽ ڏهن زماني جي وچ ۾ گڏجي هٿ مانجھي، توانائي جي وهڪري جي مٿي speeding.

ته، سندس هٿ rubbing کان پوء سڪي ويا هئا ۽ مٿي پاڻ سيڪيو، پنهنجي biofield عام. وارم اپ جي کوٽ جي جسم جي توانائي ۾ هڪ اهم ضايع ٿيڻ ڏيکاري ٿو. جيڪڏهن کجين نم ۽ مٿي پاڻ سيڪيو نه هئا، ان جي دل مشڪلاتون اشارو. يا اختيار هيٺ مشق جاري ڪيو وڃي.

جو سڌارو

هن وتندو کجيء جي بند اکين پر ۽ 30 compressions روشني ٿا، رپيا ٻيو هڪ. اوھان کي سندس هٿ ۾ خواب سان مسئلا آهن ته نسرندو رياست ٿورو وڌيڪ اکين تي برقرار رکي. رياضت جتان خواب improves.

علاج ڪن بيمارين

جڏهن ته کجين جي ڪنن خلاف نسرندو آهن. وٺڻ نه انھن کي هڪ ئي شدت سان 30 پريسون پرفارم ڪيو. قوت نپوڙيان ٿو انفرادي آرام ۽ تيار ٿي هجڻ ضروري آهي. انهن قدمن جي ڪن واهه ۾ توانائي جي بهتر ۽ وچين ڪن جي inflammatory مشڪلاتون جي خاتمي جي نتيجي ۾ ۽ ٻڌڻ ۾ بهتر.

منهن contours ۽ بهتر ٻڌڻ کڻڻ

سندس هٿ تي هڪ بڇڙا حيثيت ۾ هن جي منهن ۾ واپس وٺ ۽ fists ۾ clamped، الڳ الڳ upward thumbs ورتو. ڪنن جي پٺيان رکيا Thumbs، باقي fists ۾ ويڙھيل - جي مٿي تي. 30 ڀيرا chin ۽ واپس ڏانھن سندس هٿ کي گهٽائڻ، جي منهن contour درجي.

انهن عملن جي ڪنن جي بحالي ۾ مدد ڪري ۽ لمف حوض accelerating جي منهن contours tightening کي ڏيندا.

جي maxillary sinuses ۽ پيشاني تي گهنج آڻيندي جي خاتمي صفائي

ساڄي پاسي واري پيشاني ۽ کاٻي ٻ تي رکيل آهي. اسان جي پيشاني تي هٿ 30 30 کي سيڪنڊن جي تحريڪ جي رفتار کي، ٻئي کي هڪ مندر مان منتقل ڪرڻ شروع ڪري.

شطر گردش ۽ دٻاء جي normalization جي بهتري

ساڄي پاسي سندس مٿي تي هڪ مختصر فاصلي تي، کاٻي ان جي مٿي تي رکيل آهي. هن تحريڪ، جي مٿي ۽ پوئتي جي چوٽي کي پيشاني مان هڪ قوس گڏ ڪيو آهي 30 ڀيرا پرفارم ڪيو. هيٺ مٿي هڪ رولر يا تاء قائم ڪرڻ ته جيئن ان کي معطل ڪيو ويو هو ڀلو آھي.

جي joints ۽ هٿن ۾ جذب جي حالت بهتر ڪئي

حق ڪن ۽ واپس، 30 مڪمل cycles جي ڪل ڪرڻ جي تحريڪ کي ڇڏي کان کجين وضو ڪرڻ ضروري آهي ته ساڳئي ٿيندڙ عهدي تان. رياضت جي forearm جي جلد تنگ، آسانيء سان ان جي joints ۽ هٿن جي جذب نه سگھ.

جي thyroid غدود جي normalization

حق بجا جي thyroid تي نصب ڪيل آهي، کاٻي واپس ۽ قبرن جي navel ۽ واپس جي ايراضيء کي thyroid غدود جي تحريڪن کي ٻڌائيندو.

جي 30th چڪر ۾، هن جي هٿن معين ۽ آنڊن کي انجام ڏنو آهي.

هن جي بيماري قطارون جو ڪم بهتر

سندس پيٽ تي سندس سڄي ھٿ جوڙ ۽ سندس کاٻي ڍڪي، ان جي پيٽ تي معمولي دٻاء، 30 دفعا جي ڪل سان وانگر ڳڻيندڙ هوا شروع ٿئي ٿو. هن تحريڪ جي شخصيتن normalizes.

هٿن ۽ پيرن جي رڳون ۾ رت جي گردش جي بهتري

جي supine حيثيت ۾ سندس هٿن ۽ پير وڌائڻ، جي rotate ڪرڻ شروع wrists هڪ وانگر ڳڻيندڙ طرف ۽ مخالف طرف ۾ ۽ پير. ان کان پوء، ڇڪيون گر کي گڏيا کان سواء کين عمدو لکن ڪرڻ شروع ڪري. هٿن ۽ پيرن جي الڳ الڳ لاء اجازت متبادل execution. هن ج جي ننڍي capillaries کي رت جي فراهمي جي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

نتيجي ۾، جمناسٽڪ، فرش تي ويٺي ۽ پيادا مانجھي ڪرڻ شروع ڪري. جيڪڏهن انهن جي جلد به سڪي ويو آهي، ان oiled وڃي، زيتون ڀلي رکي ٿو. سنڌ جي بند کان پوء پير هڪ طرف ۾ knee کي مٿي کان تري، پوء پيس هجڻ ضروري آهي - جو پنهنجيء ران.

تري کان چوٽيء تائين ۽ پاسن کان مڊل تائين - گوڏن جي ورتل تحرڪ، جي تلخي مانجھي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته سنڌ جي دامن تي سڀ چڏي سان لاڳاپيل سرگرم جون پوائينٽون واقع آهن. سندن stimulation سڄي جلجي جي normalization ڪري ويا آهن.

جي مشق ڪرڻ کان سواء نماز کي، headstand ۽ "birch" شامل آهن "اهم موڙ"، گڏو گڏ ۾ پنهنجي سر جي پويان پير lowering صلاح ڏني ته blades تي هڪ درهم.

هي هڪ بهتر جي spine جو ڊگھو کي پاڪ، aging ۽ ڪينسر مان سنڌ جي روڪ آهي ڍلو ٿئي. هن execution وقت توهان سان آرام محسوس کان شروع ٿئي ٿو، ۽ جتان حد کان سواء 10 منٽ يا وڌيڪ ڪرڻ لاء وڌي.

ڪيترن ئي لاعلاج، سرڪاري دوائن جي مطابق، بيمارين پائيدار گناھہ بخشيا وڃن جنهن ۾ ان hormonal تبتي جي مشق ڪرڻ لاء ڏنا اٿس حاصل ڪري سگهو ٿا،. جسماني سرگرمي جو استعمال ڪرڻ Contraindications جيڪڏهن بيماري هڪ خطرناڪ روپ ۾ آهي سمجهي سگهجي ڪرڻ جي ضرورت آهي. هڪ ئي وقت ۾ ڪجهه رياضت، تون اڃا هڪ lighter صورت ۾ بندا انجام ڪري سگهو ٿا،.

تبتي hormonal جمناسٽڪ، تبصرا ڊاڪٽرن جنهن جي باري ۾ ڪافي ھونديون آهي، ته ضرور موجود ڪرڻ جو حق اٿس. تاريخ کي، ڪو ڄاڻي ڪيس جنهن ۾ اها هر ڪنهن کي سا سکندا هئا آهي.

ساڳئي وقت ويچار آهي ته ڪجهه دائم بيمارين تي قابض ٿيڻ جي هڪ گهڻو تعداد مدد آهي hormonal تبتي جي مشق. فوٽو ۽ قوم ڀورو وار جي ڏيارڻ وغيره وغيره آهن جي راين ۽ توهان جي جسم rejuvenate ھيئن عام آهن.

حقيقت ۾، شايد ئي ڪنهن واقعي جي جسم ۽ سادي مادي جي مشق، hormonal تبتي جي مشق گذران ڪندا آهن جنهن تي عملدرآمد جي biologically سرگرم جون پوائينٽون جي خود مالش ڪرڻ ۾ مدد نه ٿا ڪري سگهو. Contra، جنهن کي ڊاڪٽرن اوھان کي ڊيڄاري، يقينا، سمجهيو وڃي هجڻ ضروري آهي. پر وسارڻ نه اسان جي صحت آهي ته، سڀ کان پهريون، اسان جي پنهنجي هٿ ۾.

ڳجھي ۽ خراب عادتون بدلجندڙ، سوچون ۽ پيچيده ۾ centenarians جي تبتي شفا نظام جي پاڪ بيشڪ اوھان کي گهڻي رهي ۽ پوتر مدد ڪندو!