Multivitamins - هي ڇا آهي؟ ٻارن لاء بهترين multivitamin

پوء اوھان کي سندن پيار وارن صحتمند ۽ توانائي جي مڪمل سڀ سال لکين ڏسڻ چاهيون ٿا. ، جي مدافعتي نظام کي مضبوط افاديت ۾ اضافو ۽ زندگي جي معيار کي بهتر ڪرڻ لاء، اسان کي اڪثر سڄي خاندان لاء هڪ multivitamin وٺي. هن اسان کي اعتماد آهي ته جسم شيء ضروري آهي، ان کي صرف ٺيڪ ڪم ڪندو آهي جنهن جو مطلب سان مهيا آهي ڏيندو آھي. اها حقيقت آهي؟ جديد وٽامن اضافي جو ڇا آهي؟ هي سڀ اڄ اسان جي مضمون ۾.

سنڌ جي مشهور ڪمپليڪس جي مجموعي انشا

اڄ اسان سڀني کي خبر آهي، هڪ multivitamin - هڪ جامع سگهون ته سڀ ضروري جسم پدارٿن ۾ هجن (روزانه dosage). هڪ ڏينهن هڪ capsule کڻڻ لاء، اوھان کي ايندڙ ڏينهن جيستائين vitamins سان پاڻ کي مهيا ڪري. هي سخت جسماني ۽ جذباتي دٻاء يا unbalanced غذا ۾ خاص طور اهم آهي. اڄ جي بازار ۾ منشيات جي ٻن قسمن موجود آهن: هڪڙي ئي vitamins جي سيٽ شامل آهن، ٻيو وڌيڪ افروز لاء جسم جي ضرورت replenishes ۽ جزا جو سراغ.

رقم biologically سرگرم پدارٿن جي هر سيٽ ۾ مختلف آهي ۽ تي ت فرم هڪ multivitamin ڄمائيندي دارومدار. هي اڪثر ڪري هڪ، س، د، أي، vitamins ب، nicotinic، فولڪ ۽ pantothenic امل. ته افروز جي عام اهڙي calcium، لوهه، جست، iodine، ٽامي، chromium، selenium طور ضروري جزا شامل آهن.

هن جدا جدا سان گڏوگڏ ۽ انهن ڪمپليڪس جي ڪاٽو آهي. Multivitamins - آفاقي تياريون جن پدارٿن جو هڪ مقرر سيٽ تي مشتمل آهي ۽ ان جي جلجي جي انفرادي ڪنڀار جي اڪائونٽ ۾ نه وٺندو آھي. کين ڏسڻ لاء حڪم ۾ هڪ تمام ٺاهيندڙن جو جتن ڪيو بامعني vitamins ۽ حقيقت افروز جي dosage جي خاتمي. عام طور تي ان جي روزمره جي ضرورت جو ٽيون حصو کان وڌيڪ نه رکندو آھي. مطابق، اهڙي dosage ڏک نه آهي، پر جيڪڏهن ڪو ڪا خاص هدايت جي هڪ خطرناڪ کوٽ آهي، ته پوء هي مسئلو حل نه ٿو ڪري سگهجي. ليبارٽري ٽيسٽ پاس ۽ علاج monotherapies undergo هجڻ ضروري آهي.

ڪوڙيون ۽ vitamins کڻڻ سان لاڳاپيل misconceptions

هنن اڄ جي معاشري ۾ ڪيترن ئي آهن. ڪنهن به خاتمو vitamins جي کوٽ جي نشاني ٿي سمجهيو ويندو آهي، ۽ پوء هن جي ڪلينڪ روشن باڪس خرید متبادل کي پريان. اها معنى به صحيح نه آهي. صرف هڪ ڊاڪٽر هڪ صحيح diagnosis ڌار ڪري سگهو ٿا ۽ توهان کي هڪ مقرري ڪرڻ. ان ٿڪ، banal ARI يا ڪنهن ٻئي مرض ۾ آهي ته ڇا، جامع قدمن، صرف هڪ multivitamin ضرورت آهي نه. انهن شين جي انشا nutrients جي ڪيترن جان نثارن شامل آهي، پر اهو به هڪ قدرتي واٽ ۾ حاصل ڪري سگهجي ٿو، صرف حق کي کائيندو ڏٺو.

وڏي-پيماني تي پڙهائي جو بندوبست ڪيو ويو آهي ته ڏيکاريا ويا آهن ته، وٽامن ڪمپليڪس کڻڻ colds ۽ فلو کان اوھان کي نه بچايوسون ٿو ڪينسر ۽ دل جي بيماري جي روڪ جيئن عبادت نه ٿا ڪري سگهو. ان کان علاوه، قدرتي bioactive پدارٿن، کائڻ سان ingested، محفوظ ٿي جنهن جي tableted فارم نه آهي. هن جي دوا آهي ته لاڳيتو ۽ نه ورتو وڃي سٺي سبب کان سواء آهي.

ضروري پدارٿن جي قدرتي وسيلن

مون کي پڪ آھي ته اوھان جي ڪيترن ئي هڪ multivitamin خريد ڪيو آهي آهيان. هن جي قيمت عام طور تي ڪافي پڌريء آهي. اسان ايمان آندو آهي ته جيئن ته هڪ خوبصورت ۽ مهانگو پيڪنگ مان پنهنجي جسم جي لاء هڪ حقيقي نجات poses چاهيون ٿا. حقيقت ۾، هڪ پيچيده تيار صرف هڪ درجن کن ٻين مفيد پدارٿن جنهن ڪيميائي مطلب جي روپ ۾ آهن ٻڌل ٿي سگھي ٿو. ۽ ان کي ڪيترو اهي جسم جي عالمن ڪيو آهي واضح نه آهي. سنڌ جي سڀ کان سادي ۽ سستي شين اوھان کي ڪيترائي ڀيرا ڏئي وڌيڪ vitamins ۽ حقيقت افروز، ۽ ان جي صورت جنهن ۾ اهي پنهنجي پيٽ جي بيماري قطارون وٺڻ لاء تيار آهن ۾ آهي.

مفيد شين مان ڳالهائيندي، سڀني ۾ هڪ ڀيرو ميون، ڀاڄين خال خال جي باري ۾ ياد ڪريو. پوء ته سڀ نه آهي. Indispensable وٽامن B12 سامونڊي، کاڌي ۾ مڇي (سامن، trout) د ۾ موجود آهي. هن گروپ جو ٻيو نمائندو - B6 - تون ڪڪڙ، chickpeas، bananas جي ۽ آلو حاصل ڪري. فولڪ ائسڊ مٽر، دال، asparagus ۽ نارنگي رس تي مشتمل آهي. وٽامن اي آساني سان ڀسم سبزي oils، اکروٽ، تاراچند ۽ ڪدو جي حاصل ڪري سگهجي ٿو. هڪ ascorbic امل apples، گوبي، مرچ ۽ ٻين ڪيترن ئي شين کان سڀ (س) جسم extracts کي واقف آهي.

ڍڪيل کائڻ جي ضرورت جي باري ۾ نه وساريو - vitamins ۽ امينا تيزابي جو هڪ حقيقي storehouse. Wholegrain تائين محدود ٿي افروز جو هڪ پورو سلسلو مهيا ڪري. ۽ ان کان سواء به vitamins جو تمام گهڻو. هڪ متوازن نامو وٺي ليڪ ته ڏکيو نه آهي. اها مڇي، گوشت، ڀاڄيون ۽ محدود، ڍڪيل ۽ کير جي مصنوعات ۾ شامل ڪرڻ گهرجي. ان کان پوء اوھان کي هڪ multivitamin خريد ڪرڻ نه ٿا ڏين. انهن جي بدران هاڻي 20 ڏينهن لاء 250 کان سٿ في 1000 روبل کي سلسلن. هن خاندان ۾ ماڻهن جي انگ جي هن رقم ضرب، ۽ اوھان کي اوھان کي هر مهيني بچائي سگهي ٿو گهڻا ڏسندا.

ڪيئن چونڊيو لاء

زندگي جي انتهائي تيز رفتار اوھين کائيندا ڪرڻ جي اجازت نه ٿو ڪري، ته توهان جي بيوٽي وٽامن ڪمپليڪس کان مدد حاصل ڪري سگهو ٿا. چونڊي اڄ ڇا، drugstores ۾ shelves ornate پيڪيجز، جنهن کي مان پنهنجي سٽ ڪرڻ جو پورو آهن مان آهي. جي ٺاهيندڙن کي ڌيان ڏيڻ جي پهرين شيء. وڌيڪ اعتبار جوڳو سبب معروف brands، معيار مصنوعات وقت ڏبا آهن. جيئن ته فولڪ ائسڊ، لوهه، ته جيئن اهڙي اهم پدارٿن جي multiples جي موجودگي کي چيڪ ڪرڻ جي پڪ ٿي جست ۽ vitamins هن گهرجون اھي عمر ۽ جنس تي دارومدار رکن د ۽ سي، پر ان جي هيٺان ڏي وٺ ڪئي ويندي. ڪيئن، ٿورو مدد کان بهترين multivitamin تبصرا چونڊي ڇاڪاڻ ته اسان سڀ مختلف آهن جي باري ۾ سخت سوالن کي خطاب ۾، زندگيء جي مختلف ترنم سان هر ۽ تنهن ڪري، رکي ٿو.

ٻارن جي صحت - ماء پيء جي لاء سڀ کان اهم شيء

اميد ته هن موضوع ۾ سنڌ جي سڀ کان پريسنگ سوال - ته ان کي هڪ multivitamin آهي ٻارن لاء. ٻار تڪڙو وڌندڙ ۽ بدلجندڙ اسان سان ان جي incommensurable جي توانائي خرچ، به بالغن جي سرگرم ڳجھي جيڪڏھن. ڇاڪاڻ ته ٻارن پوء inquisitive ۽ بيچيني آهي.

والدين اڪثر جوڳو غذا سان ٻار مهيا ڪرڻ جي ڪوشش جي چئلينج کي منهن. هن جو گوشت ۽ مڇي کي شڪست، پنير کائڻ نه ڏيندا، ڀاڄيون دوست نه رکندو آھي. اسان ڪلاڪ persuade کي oatmeal جي هڪ spoonful يا پنير جو هڪ ڪلهوڙو کائيندا آهن. ته ڇو ٻارن لاء هڪ multivitamin هڪ جيئن ڏٺو آهي lifeline ضروري پدارٿن جي کوٽ لاء تلافي ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

هتي والدين رڳو هڪ ئي شيء صلاح ڪري سگهو ٿا: حمل جي دور ۾ مان سڌو سنئون پاڻ لاء هڪ صحتمند غذا تي وڃو. اهو معلوم ٿئي ٿو ته، عادتون اسين آهي پرهيز جي پيٽ ۾ اڃا جڏهن ته، پوء، جي cakes ۽ sausage سان سنبوسا مٿي gobbling، هڪ بيبي جو انتظار ڪري، ان کي هڪ کڻي porridge پيار ڪرڻ لاء اميد ڪرڻ ڏکيو آهي. اعزازي ھيون، سبزي، بلڪه کان ڦر purees ڪاري جي پهرين کان شروع ٿي، ناشتو تائين محدود ٿي ۽ ٻي سهولت ھيون نٿا رھن. ڪيئن خال خال گهر مٺايون آڻي سگهي ٿو.

ٻارن لاء بهترين وٽامن ڪمپليڪس

جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ مشهور اچان "الف" آهي. روس ۾ ڪيو، اهي هڪ معتدل قيمتي ۽ شاندار معيار جي طيبة آهن. هن جو مکيه فائدو آهي ته vitamins ۽ حقيقت افروز گروپن ۾ ورهايل آهن ۽ في ڏينهن ٽي تحفو ۾ ورهايل آهي. جهازن اوھان کي هڪ ٻار جي هڪ pill ڏيو، ۽ ان جي جزا جي موڪليل نه رڳو مناسب آهي، پر جي هڪ ٻئي عمل complement.

جڏهن ته ٻئي جاء تي vitamins "Multitabs"، ڊنمارڪ جي تحويل هيٺ آهي. ڦر ذائقي ته 11 vitamins ۽ 7 افروز تي مشتمل سان هن chewable لکئي. انتظاميه جو هڪ آسان بڻجي، هڪ ڏينهن هڪ ڀيرو هڪ گولي.

Syrups "راڻيء،" "Sanasol" 2 مهينن کان ٻارن لاء ٺهيل. هن جو ٿورو وارن لاء هڪ آسان صورت آهي. پر ان کان اڳ توهان کي هن يا ته پيچيده خريد ڪري، سنڌ جي ضلعي جو ماھر سان چيڪ ڪرڻ جي پڪ ٿي.

صحت ۽ حسن vitamins

عورتن جي حسن - هڪ شيء تمام امن. Silky وار، خوبصورت جلد ۽ neat manicure - هن نه رڳو سنڌ جي حق جو خيال آهي، پر شايد غذا جو نتيجو آهي. عورتن کي اڪثر شڪايت آهي ته، جڏهن هوء شادي ڪئي، اھي بڇڙي نظر ڪرڻ شروع ڪري. اثر worries، دٻاء، ٻارن جي پيدائش، مستقل روزگار، هڪ سنڳر، فحش diets آهن. هي سڀ توهان جي باري ۾ آهي، ته اها هڪ multivitamin وٺڻ شروع ڪري advisable آهي. تبصرا واقف ۽ pharmacist صرف هڪ سڌو طور خدمت ڪري سگهون ٿا جڏهن پاڻ لاء پيچيده چونڊ، هيٺين پدارٿن جي مواد کي ڌيان ڏيڻ:

• وٽامن د - گھٽ ۾ گھٽ 600 IU. ان تي ھڏا جي صحت، هڪ مضبوط مدافعتي نظام، ۽ عام بلڊ پريشر دارومدار. اها حقيقت sunlight جي اثر هيٺ پيدا ٿيو آهي، پر جيڪڏهن توهان اڪثر indoors ڪم، گهڻا حقيقي آهي توهان جي سج سان رابطو ڪرڻ لاء؟
• لوهه - نه گهٽ کان 18 milligrams. جيئن ته وارو رت نقصان پوئتي آهي اهڙي حالت ۾، تمام ضروري آهي.
• فولڪ ائسڊ - 400 micrograms.

جو پيارو عورتون لاء بهترين نظام

پيچيده رپين جي درجابندي ۾ پهريون ، "ليڊي سي" (فارمولا "هڪ multivitamin جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ"). نظريه جو چوڻ آهي ته هن دوا جو هڪ واريء جي ذهني ۽ جسماني سرگرمي stimulate آهي ته،، تحول ۽ hormonal نظر اچي normalizes جلد ۽ وار improves. vitamins ۽ حقيقت افروز اصل ۾ ست ۽ مختلف وڻوٽن جي extracts complexed آهن.

مقبوليت ۾ ٻئي جاء تي "الف" آهي. وڌيڪ Vitrum گڏ ڪمپليڪس "Multitabs"، "Complivit"، ۽ سڀ کان مشهور ڪمپليڪس "Centrum" جي فهرست ٻيهر.

دٻاء مزاحمت ۽ ڪارڪردگي

اهي خوبيون جيڪي روزاني جي بنيادن تي ماڻھن کي رکڻ لاء ضروري آهن. ڏهاڙي سخت دٻاء، زور، هڪ تيز رفتار تي زندگي - هي سڀ جتان صحت undermines. جڏهن ته نس خانا حاصل ڪرڻ جي رفتار رکڻ لاء هڪ خاص غذا جي ضرورت آهي. ۽ جڏھن ماڻھن لاء هڪ multivitamin چونڊ، ان vitamins سي، اي ۽ بي. جھٽڪو تحفو ۾ مرد جسم جو پهريون ۽ آخري دفعو استعمال جي مواد کي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي. انهن مان ڪافي اوھان جي ڏينهن دٻيل، خوش مزاج ڦٽي ۽ چست رکڻ لاء ڇا جي اجازت ڏئي، normalizes ۽ مردانگي سگھ، ته نروس سسٽم جي حڪم جي نتيجي ۾. فاسد يا unbalanced غذا سان ماڻھن لاء امداد خاص multivitamin وٽ ايندا.

ماڻھن لاء مٿي سهولتون

ڪمپليڪس "هڪ multivitamin کان وڌيڪ،" ڪهڙي شيء اڄ تائين مشهور ثابت. اهو هڪ دوا ماڻھن جو هڪ سرگرم ڳجھي ڀلائي لاء خاص ٺهيل آهي. ۽ جيڪي خدمتون سرانجام ٻئي جسماني ۽ ذهني دٻاء جي تابع آهيون لاء. اهي multivitamins ( "مردن جو '-formula) 20 vitamins، افروز، ۽ ومزاح ڦاٽن جي ست مان 11 4 رکي.

اضافي طور تي، تون ماڻھن کي يا ڪنهن به عام وٽامن پيچيده لاء "Duovit" پيو ڪري سگهو ٿا. مناسب غذا سان عطف ۾، اهي هڪ overdose سبب ۽ جن پدارٿن، جنهن کي گهٽ ۾ اڪثر استعمال ٿيندا آهن جي کوٽ لاء نعم البدل نه ٿيندو.

خلاصو conclusions

Vitamins ۽ حقيقت افروز - جنهن جو هر ڏينهن پنهنجي غذا ۾ موجود هجي ته ضروري مواد آهي. اوھان کي ٻن طريقن سان وڃڻ ڪري سگهو ٿا: دليل ڪرڻ ۽ بهتر ان نامو، يا خاص نظام جي مدد ڪرائين. خاص طور تي ٻارن ۾ سندن استعمال جي سچ، جيئن ان دؤران ترقي جي دور ۾ آهي. انھن کي ۽ حمل دوران وٺي نه وساريو، جيئن ماء جسم سڀڪنھن شيء جي ڦر جي ترقيء لاء ضروري مهيا ڪرڻ لاء ڪيو آهي. بالغ لاء، vitamins جي ضرورت وڌي جسماني ۽ ذهني دٻاء، گڏو گڏ هڪ سنگين مرض کان صحتيابي جي دور ۾ صحيح رهي.