Redecorating. acne لاء موثر غذا

چڱو، جن pimples! انهن جي سڀ کان inopportune وقت ظاهر ڪرڻ جي قابل آهن! زندگي هڪ اهڙي نوجوان جي منهن ۽ جسم تي اهي لال rashes، ۽ بالغ جي زهر هو نه آهي، هي سڄو مصيبت جو تمام گهڻو ڏئي ٿو.

Acne malnutrition جي سبب ڪري سگهجي ٿو، پوء اتي جي عمر ۽ انساني غذا جي معيار تي منحصر نه آهن. شين جو هڪ وسيع قسم جي ضابطي ۾ نه آيو واپرائڻ جي صورت ۾ acne اهڙي بادي ۽ dysbiosis جيئن بيماريون ظاهر ڪري سگهو ٿا نه رڳو، پر پڻ. اهي بيماريون عام جلد جي ابتري، blackheads ۽ مختلف rashes جي ظاهر سان گڏ آهن. جامع علاج هن مسئلي کي حل ڪرڻ جا پيروڪار ڪيو وڃي. اها ڳالهه نه رڳو هن بيماري جو ظاهري جلوه کي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي، پر acne لاء ته غذا جي باري ۾ نه وساريو ته مقامي antibacterial بيمارين جي ڀيٽ ۾ گهٽ اثر انداز نه آهي.

acne لاء غذا. جنرل سفارشون

bedtime کان اڳ گهٽ کان چار ڪلاڪ کائي نه ڪريو. کائو کائڻ سان ٽي چار ڪلاڪ جي آھسته آھسته صلاح ڏني آهي. Snacks اڻ وڻندڙ آهن. اهو مشاهدو ڪرڻ ضروري آهي هڪ غذا، اتي هڪ ھلڪو فضا، سٺي چيگم کاڌي ۾ آهن. جي پيٽ جي عام ضرورت پڙهڻ سان بي دخل، ٽيلي ويزن يا فلمون ڏسي.

حد بندي جيڪي شين acne لاء غذا شامل؟

ان کي استعمال ڪرڻ (يا وقفي کي واپرائڻ جي خاتمي ڪرڻ جي ضرورت آهي) جي عمل جي سفارش نه آهي:

- وسي ھيون، سبزي تيل، خنزير، د، وسا مڇي جي هڪ وڏي رقم تي پکا.

- spicy seasonings، اچار، مختلف اچار، مرچ مرچ.

- مکڻ cakes ۽ مٺايون (cakes، pastries، chocolates، ڪوڪيز).

- روزو کاڌي (hamburgers، cheeseburgers، فرانسيسي fries) ۽ canned.

- انتهائي carbonated شربت، ڪافي، ڪارا چانهه (مضبوط)، توانائي پيئندو ۽ شراب.

androgens جي مٿان شين وڌي سرگرمي جي فحش نمودار ڪري سگهون ٿا ۽، مطابق، sebum secretion اضافو ٿيندو. ٻيو مسئلو ته آنڊن جي جلن ٿي سگهي ٿو، ۽ هميشه کيس acne هيٺيان.

acne لاء غذا ڇا آهي؟

غذا، acne جي خاتمي تي ڳڙ، vitamins ۽ فائدو microorganisms ۾ امير ھيون سان ڀريو پيو وڃي. اهڙي غذا جي جسم کان زيان جي شين، toxins ۽ اجائي جراثيم کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري. ان کان سواء، ان کي چٺي وڌائي.

تازو ميون ۽ ڀاڄين جي - acne لاء بهترين شين. bananas وٽامن سي، B6 ۽ پي پي جي کوٽ لاء مٿي ڪر، peaches ۾ اسان جي ضروري سنه-carotene ۽ vitamins سي ۽ روزي ڏيندو، ۽ apples potassium، calcium، هي ميگنيشيم ۽ pectin ۾ مالا مال آهن. ڀاڄيون فنا ٿي سگهي ٿو ٻئي تازو ۽ جوش اچي. اهي به ته صحت جي لاء مفيد آهن vitamins ۽ حقيقت افروز جو پکو ڪون.

جسم به رکي ٿو:

- کير جي مصنوعات (پنير، ڌونري، کير) هڪ گهٽ وسا سان

- پنير

- ڍڪيل (بهرحال، ان بنسبت ٺيڪ نه آهي)

- سامونڊي (گهٽ-وسا مڇي کي ترجيح ڏئي، seaweed)

- رهي ميون (apricots، raisins، prunes)

- سيال جو وڏو مقدار (herbal teas، تازو juices، سائي چانهه).

معدي مسئلا legumes تي ضابطو آڻڻ ۾ مدد ڪري، اکروٽ، bran، چانور ۽ جئي مڱريو ۾ مالا مال آهن.

ته acne لاء غذا سچو تي ڳڙ پڙهائي، اتي حقيقت ۾ اهو ثابت ڪيو ته ٽن مهينن جي لاء هڪ خاص غذا تي عمل جي acne جي اڌ کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو. صلاح ڏني غذا، لڃالٽ جي پهرين گروپ ڪرڻ سان تمسڪ ڪيو، جڏهن ته ٻيو گروپ کان آزمائش ۾ شرڪت جي اجازت هئا ڌيان ڏيڻ نه آھن سو کائي. نتيجي طور، اهي جلد جي ابتري، يا ڪنهن به تبديلي جي غير موجودگيء هتان آهن.

مطالعي جي نتيجي ۾ ئي نتيجو آهي ته acne لاء هڪ مؤثر غذا جي غذا vysokouglevodistoy کائڻ کان ڻ ۾ شامل هو.