Walnuts سان پائن اکروٽ سان هڪ سلاد يا هڪ سلاد تيار

ٻجن cedar pines Siberian اپ لاء 68٪ وسا، گهڻو فاسفورس potassium ۽ هي ميگنيشيم، گڏو گڏ ٻين مفيد افروز ۽ vitamins رکي. پائن اکروٽ وزن پريشاني سان فنا، وٽامن ڪري مقاطعو ڇڏي، گڏو گڏ recuperate ۽ چٺي وڌائڻ لاء. تون هڪ غريب معيار (rancid يا fungal حملي) اکروٽ آهن ڪڏهن به ڪري سگهي ٿو. پائن اکروٽ، معدني پدارٿن جي اعلي مواد سبب سان مختلف سلاد، nutritional ۽ شفا مال آهي.

علاج ۽ غذا سان نه رڳو استعمال kernels، پر پڻ شيل (مختلف ومزاح infusions لاء)، dispenser (nuclei جي وصولي کان پوء ٺاهي ۾ cedar تيل) ۽ husks استعمال ٿيندا آهن ومزاح حمام جي تياري لاء، ۽ مختلف ۾ پائن اکروٽ سان سلاد نيوڪلئس ۾ وجهي. اکروٽ توهان تمام مزيدار سلاد جي 4 servings تيار ڪري سگهو ٿا مصنوعات جي هڪ سادي مقرر گڏي:

• پائن اکروٽ جي 3 عدد.
• زيتون جو تيل جي 2 عدد.
• شهزادي جي رس مان 1 چمچا، هميشه تازو.
• بورالاگ لوڻ ۽ freshly زمين مرچ.
• 2 تختيون بيلجيم endive (chicory) عمدو پٽي ويا.
• 180 ز arugula، ڀڃندا هٿن (دلدار رد پاڙن).
• چيري چري، اڌ ۾ پٽي.
• 1/4 ڪپ Parmesan پنير shavings.

هڪ ننڍي fry ۾ معتدل گهٽ گرمي تي لاٿا ناسي پائن اکروٽ، ايتري قدر 4 منٽ تري. ڪڏهن ڪڏهن ته پان لکن. ، هڪ پليٽ تي ڦيرائڻ جي پائن اکروٽ ته اهي ٿڌو ڪيو. وڏي ٿانو ۾ شهزادي رس، لوڻ ۽ مرچ سان flavored سان تيل تڏهن. جي endive شامل ڪريو، arugula، گڏيو، چري decorate، جو پنير وڇائي جي مٿي تي parmesan shavings. arugula ۽ سان سلاد chicory (endive به سڏيو ويندو آهي) تيار آهي! فوري طور تي عبادت ڪريو.

ٻارن يا بزرگ کي پائن اکروٽ سان خاص طور مفيد ۽ ضروري سلاد. اهي اکروٽ ناياب ۽ cashews طور تي ڌاريا يا ٻي نه آهي. Sprinkle کين ڪنهن به سلاد ٿي سگهي ٿو، هن مان فائدو حاصل ڪري سگهجي ها. مثال طور، 6-8 لاء currants سان سلاد جي servings جي ضرورت آهي:

• 2 عدد رهي ٻير currants.
• 7 tablespoons tablespoons اڇو balsamic vinegar.
• 1 جي هڪ عدد چمچا چانورن جي vinegar unseasoned.
• ماکيء جي 1 چمچا.
• زيتون جو تيل جي 1 چمچا.
• لوڻ جي 1 چانهه جو چمچو.
• Tuscan گوبي جي 400 گرام، پاڙن ۽ سادي veins ڇڏيا، عمدو پن پٽي.
• 2 tablespoons خفيف پائن اکروٽ toasted.
• Parmesan پنير جو Shavings.

هڪ ننڍڙي ٿانو ۾ Currant وڇائي، 5 tablespoons tablespoons balsamic vinegar شامل. راتورات ڇڏي. جي currants کان Drained پاڻياٺ. وڏي ٿانو ۾ باقي 2 عدد تڏهن balsamic vinegar چانورن جي vinegar، ماکي، مکڻ ۽ لوڻ سان. ، گوبي، currants ۽ پائن اکروٽ شامل اڀامي ۽ هڪ سلاد ٿانو ۾ ڦيرائڻ، هڪ lid سان ڀريو پيو. ڪمري ۾ گرمي پد تي 20 منٽن لاء pickling لاء ڇڏي ۽ وقت کان وقت لاء اڀامي. لوڻ ۽ مرچ سان مزو تجربيڪار. grated پنير سان Sprinkle. سلاد تيار آهي!

پائن اکروٽ سان سلاد avocado شامل ڪري سگهو ٿا. سڄي خاندان لاء تمام مزيدار ۽ صحتمند سلاد، گب عورتون به شامل آهن، شين مان تيار ڪري سگهجي ٿو:

• 2 وچولي چري، chopped.
• lettuce جو 1 سر، عمدو نه sliced.
• لال lettuce جي پنن کي، ڦاٽل هٿ.
• 1 وڏي avocado، جي تعظيم ڪجي ۽ پٽي.
• 1/3 ڪپ پتلي ڀڃل پائن اکروٽ.
• ¼ ڪپ mozzarella پنير grated.
• اڇو شراب vinegar جي 4 عدد.
• زيتون جو تيل جي 3 عدد.
• 1 ساڍن عدد Dijon جي داڻي جتري.
• لوڻ ۽ مرچ جو مزو.

جي چٽڻي (vinegar، تيل، جي داڻي جتري، مرچ ۽ لوڻ) لاء جزا هڪ blender ۾ رکيا ۽ چڱي طرح ملي ويا. جي fridge ۾ وجهي مين کي. هن جو سلاد ingredients تيار ۽ ٿڌو چٽڻي سان گڏيو. سلاد پائن اکروٽ کي فوري طور تي رهيو.

رات جي ماني تي walnut سان مناسب سلاد ٿي ويندي. ڪيتريون ئي ترڪيبون سلاد ڪنهن به مالڪ ڄاڻي. اهو هن جي لاء توهان جي ضرورت پوندي arugula سلاد ۽ رومي سان هڪ من موهيندڙ ڊيپ ڪرڻ آسان آهي،:

• 2 ساغر arugula پنن، غسل ۽ ڦاڙيو هٿ.
• سر lettuce (رومن lettuce)، coarsely پٽي جي 2.
• 4 سلاد پتي.
• 1 ڪپ walnuts faceted، halves ۾ تقسيم ڪيو، خفيف toasted.
• balsamic vinegar جي 3 عدد.
• ساڍن زيتون جو تيل جي ڪپ.
• چمچا ساڍن teaspoon کاري.
• ڪارا مرچ (سادي پيسن) جي 1 چانهه جو چمچو.
• 1 ڪپ نيري پنير جو سلاد ان رھجي وڃو ڪرڻ.

lettuce هڪ من موهيندڙ ۾ وڇائي ڇڏيائين. جي arugula ۽ رومي lettuce گڏيو، جي پنن تي هن آميزش پکڙيل، مڪمل طور تي من موهيندڙ جي تري ۾ بند ڪري. مٿي وڃي، اڏائي اکروٽ. هڪ ننڍڙي ٿانو ۾ vinegar ھڻي ۽ whisk، کاڌائين زيتون جو تيل شامل. لوڻ ۽ مرچ سان تجربيڪار چٽڻي، پوء crumb نيري پنير شامل. چٽڻي ۽ پنير ڪيو وڃي، سلاد پلٽيان.