بيم جا سائز: اهو تربيت متاثر ڪندو آهي؟

انهي قسم جي پروسيس تي تربيت دوران بيم جي سائيز هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. اهڙا ڪيترائي نالا آهن جيڪي عام طور تي انهن سان لاڳاپيل آهن. پر اڪثر ڪري شيل کي "متوازي بار" يا سادو ساڳيو لفظ سڏيو ويندو آهي. هن آرٽيڪل ۾ اسين پروسيسنگ سان لاڳاپيل ڪجهه خاص شين جي باري ۾ ڳالهائينداسين. مثال طور، بار جي سائيز ڪيئن انهن تي تربيت جي خاصيت کي متاثر ڪري سگهن ٿا. ها، پهرين، اچو ته اهو سڀ ڪجهه ڇا آهي بابت ڳالهايو.

ڇا جمناسٽڪ جون ڇا آهن؟

هي هڪ راندين جو منصوبو آهي، جنهن مان ڌاتو يا ڪاٺ جي سامان مان ٺاهيندڙ ٻن متوازي لمبائيڊل پولس جي جوڙجڪ جي نمائندگي ڪندو آهي. خاص طور تي تيار ڪيل عمودي حمايتن تي قطب پاڻ (انهن کي سڏيو وڃي ٿو) نصب ٿيل آهن. انهي صورت ۾، اهي پوزيشن هجڻ گهرجي ته اهي اهي ساڳيون جهاز ۾ آهن، اهو آهي ته، اهي ساڳئي اونچائي تي پوزيشن تي آڻيندا آهن.

سائيز اهم آهي؟

اسپين جو معيار سائيٽن سان لاڳاپيل دستاويز ۾ پهريون ڀيرو رجسٽر ٿيل آهي ۽ ٻيو ڏهاڪي لاء نه. سموري معيار جي مطابق، هر قطب جي فاصلي افقي فرش جي مٿاڇري کان ٿورو گهڻو مفاصلو کان وڌيڪ هجڻ گهرجي (وڌيڪ صحيح هجڻ گهرجي، اهو 160 کان 170 سينٽيٽر تائين). ٻن طويل ترين بار جي وچ ۾ عام طور تي 42 کان گهٽ ناهي، پر 62 کان وڌيڪ نه هوندي. اهي سڀ شقون ائٿليٽ ۽ جمناشيشن ڪميشن طرفان قائم ڪيا ويا آهن.

اتي ڪهڙي قسم جا بار آهن؟

اها دلچسپ ڳالهه آهي ته موجوده وقت ۾ مختلف بارن جي ٽن گروپن مان هڪ رواج آهي. انهن جي خاصيتن ۾ اختلاف آهي ۽، مطابق، استعمال جي مقصدن لاء ڪجهه طريقا. پهرين ٽولي پروفيسر جمناسٽڪسٽ بار آهي. جيئن ته نالو مشاهدو ڪيو ويو آهي، اهي ورهاڱي جي رانديگر کي تربيت ڏيڻ لاء استعمال ڪيا ويا آهن. اهڙيون گولون اڪثر ڪري خاص طور تي راندين جي سهولتن ۾ نصب ڪيون ويون آهن، يعني جمنسٽسٽن جي حصن ۾. ٻيو گروپ گلي جي بار واري آهي. اسان هر جڳهه تي هر جڳهه سان ملن ٿا، لفظي طور تي. عام تعليمي ادارن جي راندين جي ميدانن تي پڻ نصب ڪيل آهن. فوجي يونٽن جي يونٽن ۾، هن گروپ جا گول پڻ نصب ٿيل آهن. يقينن، آخري جزو گهر جو بار آهي. ساڳيو عنصرن جي مسلکي جوڙجڪ کان مختلف آهن. اڪثر گهڻو ڪري اهي ڪافي گهڻا هوندا آهن، انهي جي ڪري جيڪي انهن کي "مني-بار" سڏيندا آهن. انهن جي جوڙجڪ اهڙي طرح آهي ته اهي اڪثر ڪيسن ۾ ڀت سان ڳنڍيل آهن. بهرحال، اهڙا نمونا پڻ آهن، جيڪي افقي سطح تي، ۽ گهر جي نسخ تي نصب ٿيڻ گهرجي. منزل تي.

بار واري سائيز کي ڪهڙي ڪردار ادا ڪندو آهي؟

ھن سوال جو جواب ڏيڻ لاء، سڀ کان پهريان سمجھيو ته شيل جو مقصد ڇا آھي. اسان ڪهڙي قسم جي بيم تي ٻڌل آهيون، اسان انهن جا ٻه ڪم ڪري سگهون ٿا. پهريون مقصد عناصر کو تیز کرنا جو جمنسٽسٽس ۾ مقابلوں میں مظاہرہ کرنے کی ضرورت ہوگی. ٻيو فنڪشن جسماني طاقت ۽ لاڳاپيل اشارن جي ترقي آهي، جنهن ۾ جسم جي مسلسل حمايت سان ملبو آهي. ٻين لفظن ۾، اسان اهو نتيجو ڪري سگهون ٿا ته بار بار طاقت جي تربيت لاء ٺهيل آهن.

۽ اهو واقعو آهي. انهن تي ڪم ڪرڻ لاء، جيڪڏهن توهان هن عمل کي سڏي سگهو ٿا، متحرڪ ۽ جامد تمام وڏو مشق آهي. انهن مان گهڻا مشغول گروهن جي گروپ کي وڌڻ لاء ڊزائين ڪيل آهن جهڙوڪ ڪلهي وار ۽ پيٽرور عضون. معياري ورزش (هي غير معمولي بارن تي عام پوندڙ کان وڌيڪ ڪجهه نه آهي ) ، پيٽ جي مشڪين، ٽڪنس ۽ گهٽ حد تائين، بيسپس پڻ اڀياس ڪن ٿا. ان ڪري، جيڪڏهن اسان ٻن متوازي قطب جي وچ ۾ فاصلو گھٽائي سگهون ٿا، اسين سڌو سنئون ٽينس تي ڌيان ڏينداسين. ساڳئي وقت، هن فاصلي جي توهين هن حقيقت ڏانهن وڌي ويندي آهي ته هن جي ڪلهيل ۽ سينه واري عضلات کي تمام گھڻو وڌايو ويندو. انهي جي بار واري سائيز جي تربيت جو اثر متاثر ٿئي ٿو.

ورزش

اهو ياد رکڻ گهرجي ته نه رڳو ٽوسو جي مشينن کي متوازي بار سان تربيت ڪري سگهجي ٿو. اهي "ڊائون لوڊ" جي پيرن جي پيٽ ۽ پيرن جي لاء مڪمل آهن. اهو ڪيئن ٿي سگهي ٿو؟ سڀني مشڪلاتن جي شروعاتي پوزيشن ساڳيا ٿي ويندي. هي هڪجهڙا بار تي زور آهي. جيڪڏهن توهان پيئي جي مشڪين کي سکڻ چاهيو ٿا، هن پوزيشن کان، پنهنجي گوڏن ڀرڻ تي پنهنجو پاڻ کي وڌايو، ان کي پنهنجي پوئتي شروعاتي پوزيشن ۾ ڇڏيندي. جيڪڏهن توهان جو مقصد هڪ پريس آهي، پوء توهان پنهنجي جسم کي صحيح ڪنز تي پنهنجا پير کڻڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. اهو مشق ڪنهن کي "ڪنڊ" سڏيو ويندو آهي. اعدام جي وقت تي بنيادي شيون ٻين جي مشغولن سان مدد نه ڪرڻ جي ڪوشش نه آهي.