جيڪڏهن توهان جي ڏينهن دوران ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا ڇا ڪندا؟

سمهڻ - ان جي جسم وري هلايو جو اصل طريقو آهي. ننڊ اسان کي طاقت ڏئي ٿو، دماغ "نازل مين" کي مدد ڏيندو، emotionally unload ڪرڻ لاء ان کي ممڪن بڻائي. ڳالهين ۾، اٺ ڪلاڪ، هڪ ڏينهن، هڪ بالغ هڪ سٺي ننڊ نئين توانائي سندن سرگرمين شروع ڪرڻ سان حاصل ڪري ۽ ڪرڻ لاء ڪافي هجڻ گهرجي. ڪنهن grabs ۽ گهٽ وقت. جن رات جو ننڊ نه ڪري سگهو ٿا، پر جن کي هميشه جي ڏينهن دوران ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا ان لاء به بدتر لاء خراب وقت. في الحال، ان کي هڪ banal nevysypanii (- ۽ پوء ڪافي ننڊ حاصل نه ٿا مرحوم ھيٺ لاھي رکو) نه آھي. اها ڳالهه جڏهن هڪ شخص کي ڪافي وقت ننڊ ۾ آهي جي باري ۾ آهي، پر ننڊ اڃا ڪم نه ايندي.
ڇا اهڙي صورتحال ۾ ڪندا؟ هڪ ميڊيڪل امتحان (اڪثر هن جو مجرم ڪنهن به بيماري آھي) undergo کي پهرين شيء. اهو به، سوال پڇن ٿا ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي جيڪي ڪندا ننڊ نه ڪرڻ چاهيو ٿا. جي چال هتي تمام گهڻو.

سڀ کان ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا جڏهن؟

سياري ۾ سڀني ماڻهن کي Drowsiness. هن سبب ڪيترن ئي آهن: جي فارغ هوائي، جي کوٽ vitamins، گرمي پد غلو. هن وقت، اسان جي جسم ڪمزور آهي، ۽ اھڙي طرح تحفظ جي وڌيڪ ۽ وڌيڪ نون طريقن پيا. واٽ جو قسم، وٽامن ڪري مقاطعو ڇڏي جو آهي drowsiness جي سبب جي بهار ۾.

ڪيترن ئي ماڻهن کي کائيندو ڏٺو کان پوء ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا. هن دور ۾ عام آهي. تري لائن آهي ته postprandial رت جي معدي چڏي ڪرڻ شامل آهي. دماغ لاء ان کي هن نقطي تي سادن نالي ماتر ايندو آهي. توهان جو ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا، ۽ مينهن ۾. هڪ راڄ جي طور تي، هن جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي فضا ۾ برسات هميشه تمام ٿورو آڪسيجن آهي سبب آهي. ٿورو آڪسيجن - جي دماغ کي ڪافي توانائي. ساڳي ئي سبب توهان هميشه وهندڙ ڪمرا ۾ ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا، ته هوائي جنهن ۾ هن چيو ته heaters، بيٽرين يا ٻيو ڪجھ ڇاڙ لاء.

هن جو ڪارڻ ٿي سگهي ٿي دائم ننڊ ريسرچ. شايد ئي رايو آهي ته انسان جو نالي ماتر ننڊ وقت پھچائي ڏئي، هميشه ڪرڻ چاهيو ٿا ڪندو ننڊ ۾. جنهن جو لاش آرام ڪري ڇڏيو آهي. ٻي صورت ۾، اتي هڪ تمام اڻ وڻندڙ نتيجا اچي ويندا. ننڊ جي خلاف ورزي جي حقيقت اها آهي ته ماڻهن کي تکي پنڌ ڏينهن خرچ ڪرڻ ٿي ويا آهن. بحالي وقت خرچ ڪرڻو پوندو.

Drowsiness ڪجهه منشيات جي سبب ٿي سگهي ٿو. مون کي خاص طور تي ان جي مضبوط antibiotics کي اجاگر ڪرڻ چاهيو ٿا. جڏهن اهڙي هڪ مسئلو هڪ ڊاڪٽر، جنهن جي دوا اوھان کي کڻڻ آهن جو هڪ analogue سٽ کي پڪ آهي ڏسڻ گهرجي. ڪجهه ته ٽرڪ ۾ ننڊ لاء توکان موڪلائين تڏھن. هن سبب ٻه آهن: (هن اسان کي اڳ ۾ ئي ڏٺو آهي) جي فضا ۾ آڪسيجن جي کوٽ، ۽ تحرڪ پلنگن تي.

يقينا، ان کي ننڊ ۽ مرض کي tends. جسم ننڊ دوران recovers. ان جو مطلب آهي ته وڌيڪ تون ننڊ - جي قومن جو ڀلو. سڀ تمام ٻاهر ڪيان. پلنگن تي وٺي ويندي - ڇڏي ۽ drowsiness.

ڇا ته اوھان کي هميشه ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا؟

سڀ کان اول، اسان کي پنهنجي ننڊ حاصل ڪرڻ جي پڪ آهي. تون ننڊ نه ڪري سگهو ٿا؟ ان کي تنهن دور ٻيو ڪم آهي، پر اڃا به راند جي صلاح، شام جو ھلندو ھو، ۽ اهڙي طريقا. ننڊ ۾ pills صرف پيريء ڪيس ۾ وڃي سگهجي ٿو. اسان هڪ صحتمند جون پاڙون ننڊ جي ضرورت آهي.

جاڳندا رهو لاء وڙهڻ، رڳو صحتمند خوراڪ واپرائڻ ڪرڻ شروع ڪري. ڪو به روزو کاڌي جي شين جو. صبح جي مشق ڪندا پڪ ٿي - ان کان وڏو فائدو. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته صبح جو توهان جي جسم ڊگھو، اوھان کي فوري طور کنيو ڪيڊ ۾ ٿيندو. اهو لاش کنيو جاڳائي، ۽ drowsiness هڪ ڊگهي وقت وٺندو.

مون کي اڄ جي دور ۾ هڪ چارج ڪرڻ جي ضرورت آهي ڇا؟ جي ها، ضرور. نه هر آرام جي ڪم ڪار ۾ اهو ڪم آهي، پر سنڌ جي اوٽ هميشه موجود آهي. اهو خيال ڪري هر وقت ٽي يا چار سادو جي مشق ڪندا ڏسي سگهو ٿا ته آهي. جيتوڻيڪ ماش ڳچيء ۾.

موڪلن واري ڏينهن ۾ سٺي باقي. ڪو به صورت ۾ انهن کي نوڪري تي چٽ نه ڪندا آھن. نوان تجربا ٿي ۽ توهان جي حيثيت تبديل ڪرڻ ڪٿان ڏسندا ڪريو. اها ڳالهه به وڌيڪ مسڪرايو ۽ عذر مزو ڪرڻ لاء نظر صلاح ڏني آهي. پري جي ڏک پھچندو ۽ ڌوڙ ۽ خواب ٿي چڪي آهي. هن شخص ننڊ ئي وڏو اوکائي سان ڪري سگهي ٿو جي باري ۾ ٻڌائڻ پرجوش جو.