سج preschoolers Hardening

سج preschoolers Hardening هڪ ٿڌو پڪڙي کي مامون دفاع ۽ گهڻو گهٽ امڪان وڌي لاء اهو ممڪن بڻائي. اهو گرمي پد ۾ تبديليون ڪرڻ جي ٻار جي جلجي تربيت تي ٻڌل آهي.

ٻارن جي hardening جي مثبت اثر

صحت جي ماهرن جي ميدان ۾ هڪ اوائلي عمر کان سج quenching ڪرڻ شروع ڪرڻ جي صلاح. جيئن ته ٻارن جي thermoregulatory مشين ڪم پوري طاقت ۾ موجود نه آهي، ان کي hypothermia ۽ hyperthermia سان پريشاني کان سواء منهن ڏيڻ لاء ممڪن بڻائي ٿي، اهڙي طريقا هڪ وڏو تربيت ٻارن کي مضبوط نه بيهي ٿي ويندي. ٻارن جي صحت کي مضبوط ڪرڻ کين ڪنڊر گارٽن ۾ سندن ساٿين مان جيئري سان مطابقت پيدا ڪرڻ، جنهن جي هن دور ۾ آهي، جنهن جو مکيه ايجنسي سندن ٻارن کي مٿي آڻڻ ۾ نوجوان ماء پيء جي مدد ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

سج Hardening ٻارن کي انهن جي مضبوط ڪرڻ جو موقعو ڏنو مدافعتي نظام، جنهن جي ڪري اهي گهڻو گهٽ بيمار حاصل ڪرڻ جو امڪان ٿي ويندي. هن کان اڳ شروع اهڙي طريقيڪار جا پيروڪار وڃي، گهٽ درجه حرارت جي تيزي سان ٺهيل رنڊڪ. ان کان سواء، جيئن هڪ ٻار گهڻو تيز مفيد نظريو reflexes آهي ته ان جي جسم ۾ وسيلن جي هنگامي موبلائيزيشن جي لاء ضرورت آهي ظاهر آهي.

tempering جي اصولن

کان اڳ اوھان کي سج جو اولاد tempering شروع اسڪول کا اڳ عمر جو، تون، ضابطن کي سمجهڻ جي ضرورت آهي جنهن جو ڪو به فائدو نه ٿيندو جي طريقيڪار جي پاسداري کان سواء، ۽ ڏک ڪري سگهو ٿا.

جسم جي ڪنهن به زور ڪافي وس آهر سندس سيرت جي ضابطي کان سواء. صرف منظم طريقيڪار سال جي وقت سان ٻڌل نه آهن، جو ارادو ڪيو مثبت نتيجا ڏئي سگهي ٿو.

اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته ٻارن کي رڳو انھن جي بالڪل تندرست ۾ tempering شروع ڪرڻ گهرجي. اهو سمجهڻ وڃي پهريون ڀيرو هڪ صحتمند جسم اهڙي طريقيڪار لاء دٻاء، تنهن ڪري، ان جي بيمار ٻار جي رياست جي پس منظر جي خلاف بامعني رهي سگهي آهي.

جي شدت، مدو ۽ tempering طريقيڪار جي گهڻي مسلسل ڏسي ڪيئن کڻي پوئين بار منتقل ڪرڻ جي قابل ٿي ويو جتان ۾ اضافو ڪرڻ ضروري آهي.

ان کان سواء، هن پروگرام جي جسم toddlers مضبوط ٿيندو هر ٻار لاء انفرادي طور تعمير ڪيو وڃي ٿو، انهن مان هر هڪ جي ذهن ۾ ۽ جسماني صلاحيتن تي منحصر ڪري ٿو.

ان کان سواء، ان جي مختلف عنصر جو هڪ تسلسل کي استعمال ڪرڻ ضروري آهي - هميشه، هڪ روشني (سج ۽ هوائي غسل) سان شروع قوي کي جتان هوا (پوندڙ ٿڌو پاڻي، عليه).

هن لاء ڪوشان رهندا حل جي ڏهاڙي ۾ جسم مضبوط ڪرڻ لاء قدمن جي هڪ سيٽ لکڻ ويندو هوس ته ڏينهن جو راڄ کڻي به کين ٻين ڪرت سان، مثال طور، هڪ جسماني مشق يا هڪ سير جي دور ۾ تڏهن.

سج جي Hardening ۽ هوائي قبل از اسڪول ٻار، هڪ سٺو مزاج ٻارن ۾ هميشه جا پيروڪار ڪيو وڃي ڇاڪاڻ ته هن جو طريقيڪار ته سڌو جنهنڪري جي ضابطي متاثر ڪرڻ لاء انهن جي سلسلي تي دارومدار.

hardening جي سڀ کان وڌيڪ مشهور طريقا

توهان جو هڪ خاص ۽ غير خاص طريقن سان چونڊيو ڪري سگهو ٿا. غير خاص طريقن - اسڪول کا اڳ عمر hardening جي ٻارن جي لاء ضروري حالتون پيدا ڪرڻ آهي: تازي هوا، جو گرمي پد، موسم جي ڪپڙن.

هڪ ڪمري ۾ هوائي معيار جي سطح کي تمام ضروري گهرج پوري ڪرڻ لاء، ان aired پنج ڀيرا هڪ ڏينهن پار آهن. اهڙي pulsating ھٻس اوھان جو اولاد ۾ ٿڌو ڪرڻ جي مزاحمت کي ترقيء ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

هن معاملي ۾، خاص طريقن سڌو ڏينهن ته سال ۽ مخصوص خاصيتون خاص اسڪول کا اڳ جو وقت تي دارومدار رکي tempering آهن.

Optimally جيڪڏهن غير خاص ۽ خاص طريقن سان جسم جي ٻارن کي وڌائڻ لاء هڪ قسم جو کين گهر ۾ ادا ڪرڻ جي موجود هوندي.

طريقيڪار جي ضابطن

توهان جو باقاعده هوائي حمام سان ٻار جي جسم کي مضبوط ڪرڻ شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. هيء ڪنهن خاص اصول انهن کي استعمال ڪندي، جڏهن ته نه آهي، ۽ سج جي hardening جاء وٺندو آهي. هن تازو صاف هوا ۾ اڪثر ممڪن طور تي پنهنجي ٻار سان گڏ هليا. هيء بهترين هر ڏينهن هڪ ئي وقت تي ڪيو ويندو آهي.

پنڌ

پنڌ - جي جسم کي مضبوط ڪرڻ جو هڪ وڏو رستو، گڏو گڏ rickets جي روڪ. جيتوڻيڪ ڊوڙڻ نه، ته گهٽيء ۾ تمام گرم - هن heatstroke، ان کان سواء، سنڌ جي ايندڙ پاسو ڪندو ۾ ڏڪار جي ٻار جي. ڀلي صبح جو ان کي ائين ڪرڻ لاء يارهن ٽپھريء جو ايتري قدر، ۽ چئن ڏينهن کان پوء. هن وقت، اتي سج جو هڪ مؤثر hardening زمين جي مٿاڇري جي حيثيت آهي ۽ هوا تمام گرم نه آهي، پر گرمي گهڻو آسان منتقل آهي.

جيڪڏهن ٻار کي اڃا به تمام ننڍڙو آهي، ته پوء هن کي اسپتال کان پوء فوري طور تي ڊوڙڻ سان واسطو رکي ٿو. جيڪڏهن موسم حڪم، گهڻي ۽ وڌيڪ اڪثر لاء ان سان گڏ چوڌاري گھمندا. بس، هن جي همت coddle نه ڪندا آھن. ان کي ٿورو گرم کان اوھان کي پائي رهيا آهن جهاد ڪرڻ ضروري آهي. لاء موزون وقت crumbs سان ھلندو - لنچ کان اڳ.

سج ۽ هوا جي Hardening،

هيء ٻارن جي لاء سڀ کان سستي ۽ آسان طريقو آهي. سيڪڙو گهم، گرمي پد، ۽ particle تحريڪ: جسم ۾ مفيد هيٺين ان ڪنڀار اثرات مهيا ڪري.

رات (جي اونهاري ۾) رڳو ان جي ڏينھن کي شروع ڪرڻ لاء، ۽ پوء - ڪنڊر گارٽن ۾ سج Hardening هوائي حمام، مثال طور، ڪپڙا صبح جي گهٽين تي بدلجندڙ يا ان جي ڪرڻن جي تحت صبح جي مشق ڪري رهيا سان ٿيندي آهي، ته پوء ننڊ جي کليل دري پتي سان جوڙيو. اهو 20 ° س علائقي ۾ ڪمري ۾ گرمي پد رکڻ لاء ڀلو آھي.

اسڪول کان اڳ ٻارن کي هوائي tempering وڌيڪ intensively جا پيروڪار آهي جڏهن 4 ڪلاڪ تي ڪنهن به موسمي حالتن هيٺ outdoors پنڌ. اهو ڪافي گرم ۽ روشن هو، toddler تحريڪن جي ٻڏتر نه ٿا پنڌ لاء پائڻ ضروري آهي.

پيرين پيادو پنڌ

۽ موڪلون تي نه ڪوش، پر بجاء، جي برخلاف تي، ٻارن ٻڍن ۽ ساحل تي ڊوڙڻ ڪرڻ جي اجازت ڏيندا. اهو، صحت improves هڪ قدرتي دامن مساج آهي ڇاڪاڻ ته اتي. ان کي حفاظت جي قانون تي عمل ڪرڻ لاء فقط ضروري آهي. ڌيان پڙهيل آهي ته شيون ته جلد ئي نقصان پهچائي سگهي ٿو جي آس پاس نه ڪيو ويو.

Hardening sunlight

سج، جو بيبي جي ترقي stimulates جو نروس سسٽم سگھ، مختلف infections کي جسم جي مزاحمت وڌائي، تحول accelerates.

سج جي Hardening - ان جو جسم مضبوط ڪرڻ پيارو شديد طرح آهي. سج ۾ تمام وڏا نڪرندو مختلف ناڪاري ردعمل ظاهر ڪري سگهون ٿا، malaise ۽ ماڻس کان هوندي ۽ sunstroke سان ختم.

سج Hardening وڻ جي ڇانو ۾ شروع ڪري سگهي ٿو، ۽ پوء جتان، فرد جسم جا حصا (ڪپڙو، هٿن) جي مقامي شمسي حمام ڪرڻ تي وڃڻ وقت اهڙي حمام جي اپنائڻ جي مدو وڌندا سان. هن کي صبح ۽ شام ۾ ڪيو وڃي، ان جي واٽ جي کڻي رهندو ڏسي. 4 منٽ سان شروع Sunbathing، جتان اڌ ڪلاڪ تائين سج ۾ هن وقت وسندو. کي مضبوط ڪرڻ جي ٻارن پاڻي پوندڙ جي مستقبل ۾ جسم مڪمل. پيو ۽ هڪ ٽوپي - الزمي sunlight hardening.

tempering پاڻي

پاڻي - جسم مضبوط ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ طاقتور آهي. ، صبح جو، ان کان اڳ ۽ کائڻ کان پرهيز کان پوء هڪ سير ۽ هڪ بيت الخلاء کان پوء - ٻارن کي باقاعده handwashing لاء ضروري ڏينهن جي هڪ regimen ۾ هلايو. صفائي جي حوالي سان اهميت حاصل ڪرڻ کان سواء، ٿڌي پاڻي سان چڱي طرح هٿ-ڌوئڻ به tempering جي ڪردار سرانجام ڏيندو. پوء هڪ جڏهن ته جسم جي پاڻي جي راڄ کي مضبوط ڪرڻ پکڙيل ٿي سگهي ٿو: سرد ۽ گرم پاڻيء سان منهن ۽ ڳچيء ۾، پنهنجي هٿ ڌو alternately کي ٺونٺين تائين.

ٿڌي پاڻي سان ڏند جي صفائي - هن جي oropharynx hardening لاء وڏي اختيارن مان هڪ آهي. هڪ چڱو اثر به پاڻي postprandial gargling ڪري ڇڏيو آهي. بيٺي جو ڳلي، نڪ ۽ ڳلي جي بيماريون inflammatory جي incidence اهڙي rinses جي سيريز کان پوء.

پاڻي سان گڏ ٻارن جي Hardening هڪ نم terry mitten سان چڱي طرح rubdown جسم سان شروع ڪرڻ گهرجي. شروع کي ڀلائين مڪمل طور سوچڻو، ڳچيء ۽ ڪپڙو، جتان جو عليه ايراضي، علاج وقت ۽ پاڻيء جي گرمي پد ۾ واڌارو ڪيو. جلد عليه پوء intensively هڪ ٽوال سان صاف ۽ سڪل rubbed ٿي هجڻ ضروري آهي. رڳو اهڙي تياري ڪرڻ کان پوء dousing ڪرڻ تي منتقل ڪري سگهن ٿا.

هيٺين درجن جو هڪ جوڙو لاء 3-4 ڏينهن کان پوء پاڻي، جنهن جي گرمي پد 39˚S سان شروع ٿي ته ان کي. اونهاري ۾، توهان جي گهٽين ۾ ھڻي ڪري سگهن ٿا، ۽ جڏھن ٿڌڙن - جي باٿ روم ۾.

اهڙي هڪ لاش اسڪول کا اڳ ٻارن کي مضبوط ڪرڻ سان گڏ ان جي اهم به ھوريان آهي. ان لاء استعمال حاصل ڪري، ھيٺ پوندڙ شروع، جتان اعلي ٿي سگهيا. ڪل douche ڪائونسل 9 مهينن کان ٻارن قيدين. حالانڪه کيس مان، پاڻي tempering طريقيڪار غسل ۽ هڪ اڌ سال، گڏو گڏ پاڻي جي قدرتي ادارن ۾ 3 سالن سان ترڻ شامل آهن.

سفارشون

ٻارن کي بک تيرن ڪرڻ جي اجازت يا گهٽ ۾ گهٽ هڪ ۽ هڪ اڌ ڪلاڪ کاڌي کائڻ کانپوء ڪو نه ڪندا آھن. هڪ سال هوائي حمام پرهيز کان پوء اٽڪل اڌ ڪلاڪ وٺي سگهي ٿو هيٺ ٻارن کي. پر پراڻن ٻارن کي اڌ ڪلاڪ ۾ ڪم ڪري سگهجي ٿو.

هن طريقيڪار باقاعدي پرفارم ڪيو آهي، ڪيترن ئي ڀڃي نه ڪندا. سندن مدو ۽ شدت جتان کنيو تعمير ڪرايو.

Desirably طريقيڪار جي راندين سان گڏ. ، گيت ڳائڻ سلوڪ معلوم ٿئي ٿو، رانديڪا، خاص ڪري طالب المولي استعمال. هن معاملي ۾، ڪنهن به ٻار کي پاڻ hardening جي عمل آسودو ڪندو، ان کان سواء، ان کي اهڙي ترقي سرگرمين مان فائدو حاصل ڪندو.

خبردار سان ٿيل طريقيڪار دامن مالش. ٻار جي ريت يا مڪڙن تي سادن پيرن وانگر نظر ڪرڻ جي اجازت ڏيندا. جيتوڻيڪ hypothermia پير جي اجازت نه ڏيندا، ڇاڪاڻ ته ٻار اڃا عيبدار thermoregulation.

ننڍن ٻارن سان محتاط ٿي. لاء پراڻن ٻارن ورجائي، پوء ان کي استعمال ڪرڻ جي محبت، ان لاء هڪ سٺو مثال بڻجي.

مستقبل سردي جي موسم ۾ سندن صحت جي اونهاري ۾ جسم ٻارن لاء جي اهم جو سچو زور. تون ته سمجهڻ لاء، عمر جي، هڪ ٻار، هڪ تجربيڪار گذاريا، آساني سان سياري جي سوز ۽ infections جي هڪ قسم کي adaptable آهن. باقاعده جي طريقيڪار ان جي سخت، مضبوط ڪر، ۽ ان جي ترقي - وڌيڪ harmonious.

سج hardening لاء Contraindications

هن بخار، خطرناڪ انفيڪشن کي، سورن، جل، جي دل نظام جي بيمارين، اعلي نروس irritability، وزن جي کوٽ - نه ته جسم جي ٻارن کي مضبوط ڪرڻ contraindications آهن. سج tempering جو انتظام، هوا ۽ پاڻي جي عمر جي ٻارن، گڏو گڏ ان جي انفرادي ڪنڀار جي بنياد تي هجي. وڏي اهميت جي صحت جي رياست، عام مادي ترقي، نروس سسٽم جو قسم آھي. هڪ صحتيابي طريقو چونڊ، اوھان ۾ بحيثيت جي صلاح طلب ڪرڻ گهرجي.