سرجي Bubnovsky: جيون ڪتاب. Sergeya Bubnovskogo جي مشق

ڊاڪٽر Bubnovskiy سرگيء Mikhailovich خالق جي locomotor نظام ۾ جي متعلق pathologies علاج لاء منفرد طريقو آهي. سندس ٽيڪنڪ هڪ شخص تي ڪم ۽ ڏکوئيندڙ احساسات بند وٺڻ جي صلاحيت بحال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

سرجي Bubnovsky kinesitherapy جو سندس طريقو سڏيو. جي hopeless مريض جي مدد سان سرجري کان سواء ۽ دوا کان سواء اٿي سگهي ٿو.

آ

1955 ع جي بهار جي مند ۾ Surgut جي شهر ۾، هوء مستقبل ڊاڪٽر ۽ ميڊيڪل سائنسز جي پروفيسر سرجي Bubnovsky پيدا ٿيو. هن غير معمولي شخص جي جيون سي اڄ جو سندس صبر آھي لاء ڏاڍي دلچسپ آهي. اهو سڀ ان جي فوج سالن ۾ شروع ٿي. گاڏي، جنهن کي سپاهي ڇڏيو جي ڊرائيور جي ڦيٿي تي ننڊ پيو. هي آ ڪيترائي ماڻهو متاثر ٿيا، سرگيء Bubnovsky شامل آهن. ته پل کان سندس جيون بنيادي طور تبديل ٿي. حادثي clinical موت جي هڪ رياست جو نتيجو هو. پوء ڊاڪٽرن جي جوان ۽ سرجي Bubnovsky کان ٻاهر آيو آيو، هن ڳالهه ته رڳو کاٻي ٽنگ حادثي ۾ ڏک نه ڪيو ويو.

ميڊيڪل جي تعليم

ڪيترن ئي سالن کان، سرجي Bubnovsky crutches سان ئي سير ڪري سگهي. انھن سان هن چيو ته ميڊيڪل اسڪول ۾ امتحان پاس ڪرڻ لاء ايندا هئا. هڪ شاگرد جي حيثيت ۾، هڪ جوان ڌيان جو نظريو اڀياس، specialized ادب جو هڪ قسم جو استعمال مذاڪرات ڪرڻ کان سواء. جڏهن ته علم حاصل سرجي Bubnovsky پاڻ تي عمل. هن کيس سڌارڻ لاء سڀ کان موثر طريقن کي منتخب ڪرڻ جو موقعو ڏنو.

جيتوڻيڪ ھڪ ٻئي سال جو شاگرد رهيو، مستقبل ۾ پروفيسر ماڻهن جي مدد ڪرڻ شروع ڪيو. سندس طريقو آهي ته جن منشيات ۽ surgeries کان سواء صحت وڃايل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو جو نوجوان Bubnovsky نديم پنگتي حيثيت رکي ٿو پوء اثر هو. ان کان سواء ڪيترا ئي مريض لاء، اهڙي مدد جي آخري اميد هئي.

crutches سان جدائي کان سواء، سرجي ٻن اعلي تعليمي ادارن کي مڪمل ڪرڻ لاء منظم: 1978 ع ۾ - انھن MOPI. Krupskaya، ۽ 1985 ع ۾ - جي MMSI.

طبي سرگرمين جي شروعات

هن جو پهريون ڪم Bubnovskaya Kashchenko هو. نه، سندس مريض ذهني unbalanced ماڻهو آهن. اڳيون سرجي چيف طبيب neuropsychiatric رهائشي ٿيو. وري Bubnovsky بورڊ هلائڻ ۾ روسي قومي ٽيم ۾ هڪ medic روانو ٿيو. سڀ ميڊيڪل عملي طور علم جي سال جي حوالي سان ملي هڪ ٽيڪنڪ، جنهن kinesitherapy جي بنياد تي هو ترقيء جي ڊاڪٽر مدد ڪري ڇڏيو آهي.

صحتيابي جي متبادل طريقي جو اصول

ڊاڪٽر سرجي Bubnovsky کان اڳ طبقن سندس صبر جيڪي هڪ انسان کي ھڏا ڏک نه ٿو چوان ڪرڻ جي ڪوشش شروع. اڻ وڻندڙ ۽ مضطرب احساسات جي ڀرسان مشڪون ۾ نمودار. هن ڪم جي هڪ خاص طريقي کي صبر بڻائيندو. هن صبر ڪيئن جذب عام طور تي ان ڪميٽيء تي ڪرڻ سيکاريو آهي. اهڙيء طرح، جو طريقو جو بنيادي تصور، فٽنيس رياضت ۽ طبي خيال جي ميلاپ Bubnovskogo ۾ ڪوڙ جو هڪ مريض به مشاورت ڪئي. انهن ٻن حصن ۾ ھڪ نظام ۾ ملائي رهيا آهن. ان تي عملدرآمد تحرڪ جي چڏي ڪر ۽ سندن مشڪلاتون روڪڻ لاء هڪ مؤثر طريقو آهي.

هن نظام، ترقي Bubnovsky ماڻهن کي پنهنجي صحت کي منظم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هن انهن کي طبي ۽ طبعي ثقافت کي ۽ جنهن لاء مصنف تربيت ڏيندڙ جي استعمال ۾ مدد ڪري. انهن راندين جو سامان، جو spine ۽ joints unload جڏهن ته مضبوط ۽ سياسي ڪاميٽي جي تعمير. هن جو طريقو تمام ڌيان ته، جي ڊاڪٽر هر صبر جي انفرادي بار اهو طئي ڪرڻ جي اجازت ڏئي حساب عمر، صحت، ۽ لاڳاپيل بيمارين ۾ کڻڻ لاء ٺهيل آهي.

توهان جي بيماري قابض ڪرڻ لاء متبادل واٽ جي بنيادي postulate kinezeterapii، جنهن ۾ چيو ويو آهي ته درد جي علاج جي convalescent جي صحيح تحريڪ تي وٺندي کي adheres. ۽ تسليم ڪيو آهي ته مريض سمجهڻ ۽ صحيح هن ٽيڪنڪ، سرگيء Bubnovsky ڪتاب جي لکيل تي عمل ڪرڻ. انھن ۾ ليکڪ پڙهندڙن لاء فائدي جي سڀني سوالن جا جواب ڏئي ٿو.

صحت مرڪز

منفرد نظام جي اصولن تي عمل ڪري. صبر خيال لاء Sergeya Bubnovskogo سينٽر، سندس رهائش جي ويجهو واقع تي لاڳو ڪرڻ گهرجي. روس ۾، ڪيترن ئي اهڙي ادارن. مثال طور، اتي 2013 ع ۾ 79 هئا.

هڪ اسڪيم تحت سڀ ڪم مرڪز. پهريون ڀيرو مقرري جي صبر جي هڪ ڊاڪٽر جيڪو مريض fascial diagnose ٿيندو سان هڪ مقرري حاصل ڪرڻ گهرجي. هيء انساني joints ۽ سندس موٽر ڪم جي جذب جي حالت جو تعين ڪرڻ لاء هڪ طريقيڪار آهي. جي امتحان کان پوء، هن ڊاڪٽر جي بيماري جي تاريخ fills ۽ هڪ فرد صبر ڪارڊ صحتيابي وٺي اچ. هن دستاويز تمام ضروري آهي. علاج صحتيابي نقشي جي ڪورس دوران مسلسل تبديل ٿي رهيو آهي. اهو توهان جي نگراني ڪرڻ جي اجازت جي صحت جي هڪ شخص.

هن مرڪز، جنهن سرگيء Bubnovsky پيدا ڪري رهيا آهن، نئين متبادل طريقيڪار، دوا جو هڪ پروفيسر جي لکيل، پر ڪتابن ڪنهن خريد ڪري سگهو ٿا.

ته علاج ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي؟

اثرائتو طريقو tormenting درد ۽ معذور جي موٽڻ پيون وڃن ۾ مدد ڪري. هن جي ئي انفرادي هر صبر جي مشق آهي ته سنڌ ۾ مروج لاء ترقي ممڪن ڪيو آهي multipurpose جم Bubnovskaya. انهن راندين جي سامان جو هڪ شخص ان جي صحتيابي جي واٽ تي تيزي سان منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري. بحالي جي ڊوائس antigravity ۽ decompression اثرات مهيا ڪري. هن جي joints ۽ spine تي axial دٻاء روڪي.

مريض هڪٻئي کي مناسب ھونديون ۽ ٽيڪنالاجي، جنهن جي عمل ڪرڻ جي مشق ڪري رهيا لاء الزمي آهي. پوء، exhale جڏهن اقتدار عنصرن جي آواز سان ڪيو وڃي "شد". هن جي ڦيري دٻاء جي خاتمي ۽ رت جو رڳون جي permeability اضافو ٿيندو.

Physiotherapy gidrotermo- ۽ cryotherapy استعمال ڪرڻ جا پيروڪار آهي. انهن مان ٻن اصطلاحن جي پهرين جي hydromassage پاڻي ۽ انساني جسم تي گرمل اثر جي استعمال ۾ شامل ٿي. Cryotherapy هڪ ٿڌو علاج آهي. انهن ٻن طريقن جي درخواست بافتو جي گرمي پد ريگيوليشن کي بهتر ۽ متاثر علائقن ۾ سور ختم ڪري سگهن ٿا.

فٽنيس تربيت

امان pathologies ٽريفڪ نظام جي جسم ڏيارڻ لاء ۾، ڪو خاص مشق، سرجي Bubnovsky جي تصنيف آهي. نئين سکندڙن لاء، جمناسٽڪ انھن جي سڀ کان سادي شامل آهن. نئين سکندڙن سمجهڻ گهرجي ته فوري طور تي سڀني وصول نه ڪندو. تنهن هوندي به، نا اميد نه ڪندا. سورهيائي ۽ ضروري ڪاميابي اوھان کي ڏس هن مقصد حاصل ڪرڻ جي خواهش.

لوڏا-تاراچند - نئين سکندڙن لاء، جي مشق جو پهريون. اهو تون ئي غالب extremities جي پٽي جي ذريعي ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هن ج جو مقصد - جي vertebral arteries ۾ رت جي وهڪري جي بحالي، ختم headaches، سڦل-نسن dystonia، ٿڪ ۽ بيدل. ساڳئي وقت ان جي ڪلهي تي چم جي سياسي جيڪڏھن.

۾ گهربل اثر حاصل ڪرڻ لاء ان جي معيار ۽ پيروڪار تحريڪن جي مقدار کي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي. شروع جي مشق فرش تي ڪوڙي هجي، سندس هٿ جي صندوق تي نازل کجين. اهو ساڳيو تي ڪپڙو گڏ کڻي ۽ وڌايو ويندو هجڻ ضروري آهي. پنهنجي عروج تي ان کي پنهنجي واپس جھڪيون ۽ سڌو اڳتي نظر نه اهم آهي. جڏهن هن جي آواز "شد" سان exhale ٿي چڪو آهي. اڳيون هٿن وهايو آهي، ۽ ان جي جسم کان لڙڪندي آهي. هيء هڪ inhalation تي ڪيو آهي. غير تسلي بخش تيار ماڻهن جي knee تي حمايت سان، نور نسخو سان هن ج سرانجام شروع ڪري سگهو ٿا. پريسون جو تعداد پنجن کان ڏهن تائين هجڻ گهرجي.

هن رياضت ۾ ايندڙ قدم ھونديون جي صفائي ڪرڻ لاء تيار آهي. جي صبر لاء "شد" جي کڙي ۽ مٿي ٽي دفعا تي حمايت سان سندس گوڏن ڀر ويھي، دم تائين سندن ھٿن کي اٿاريو ۽ انھن کي ھيٺ لاھي ڇڏيو ته جيئن توهان کي آواز سان exhale. ساڳئي وقت سندس گوڏن تي هن جي هٿن ٿينديون، ۽ پوء ان جي کڙي کي ھيٺ لھي وڃ.

Sergeya Bubnovskogo جمناسٽڪ پنهنجي abdominals ترقي جي مشق شامل آهن. هي توهان جي پت مثانو جي ڪارڪردگي کي بهتر ڪرڻ لاء ۽ ان جي pathologies جو امڪان، گڏوگڏ وڌي intestinal motility خارج ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. به، هن ج ڊگھو ۽ intervertebral مشڪون گھٽ ڪرڻ سبب جي thoracic ۽ cervical spine ۾ رت جي گردش normalizes.

شروع ٿئي ٿو ته ڪنهن وڏي عهدي گوڏن ڪجھ وهايو پير سان پنهنجي پٺي تي ڪوڙي کان هوا. هڪ ئي وقت هٿ مٿي گڏ وڌايو ۽ سندس pinned ڪيو وڃي. هن ابتدائي حيثيت ۾ Chin جي سيني تي آهي. اها ڳالهه ذهن ۾ برداشت ڪيو وڃي هن رستي ۾ ئي سر جي مشق سرانجام لاء spine کي مائٽ مقرر ٿي چڪو آهي ته.

exhalation بڻائي ٿي، جي صبر جي منزل کان پکن پل وڃي. اوھان جي ھٿن جي ضرورت اٿي ۽ ان جي جسم جي هڪ واڌ جي طور تي. سڀني تحريڪن جي وڌ ۾ وڌ Amplitude سان ٻاهر کڻي وڃي. آواز "شد" جي اولين نڪتو voltage تي ياد آهي. ان کي پنهنجي پيٽ پل لاء ضروري آهي.

انهن جي مشق Sergeya Bubnovskogo يا 20-30 سيڪنڊ يا پرفارم ڪري رهيا آهن، 5-10 repetitions جي رقم ۾. انھن لاء الزمي - هڪ خالي پيٽ. ۽ جيڪڏهن تربيت چانهه يا پاڻيء جي هڪ گلاس پيئڻ کان اڳ، ان جي intestines ٻاهر واش ممڪن ٿي ويندي. هن عمل جي خرابي rumbling شاھدي ڏيندو.

ليکڪ جي ترقي جو پنهنجيء ران ۽ واپس جو واپس جو مشڪون مضبوط ڪري نئين سکندڙن لاء، ٻيو Bubnovskaya رياضت. اهو بڇڙا حيثيت سان ۽ هڪ ڪجھ پکيڙبي ۽ جسم گڏ سندس هٿن flexed سان شروع ڪرڻ گهرجي. کجين جڏهن ته ٻانهي جي سطح تي منزل ۽ پنهنجي مٿي تي آرام ڪرڻ گهرجي - اڳتي نظر. جي exhale تي، آواز ڳالھيون "شد" ۽ ويهن موڊ پهريون ڀيرو هڪ سڌي ٿي پيئي ۽ پوء ٻين ڪيو. ان کان پوء اهي جهازن کي ٻنهي مٿي کڻو. هن صورت ۾ زماني جي تعداد کي صبر جي صلاحيتون تائين محدود ٿي ويندي.

هن ليکڪ جي سفارش هيٺ ڏنل کني اسڪيم ٽي جي مشق مٿي بيان ڪيو:
- پير - ان کاتن آهي؛
- ڏينهن اڱارو - ڦيري ۾ جذب ترقيء لاء؛
- اربع - ٿڙ جو واپس مٿاڇري کي فرمانبردار.

هن جمناسٽڪ جي مدو گهٽ کان 20 منٽ نه هجڻ گهرجي. طبقن کان پوء Bubnovsky پاڻي علاج کڻي صلاح ٿو ڏئي. هيء هڪ ان جي ابتڙ يا هڪ ٿڌو غسل، ٻاڦ، ترڻ جي تلاء يا هڪ نم جو ٽوال سان rubbing ٿي سگهي ٿو.

في pathologies هيٺ متبادل طريقا استعمال؟

جي spine جي بيمارين جي مکيه ڪارڻن ڇا آهي؟ انهن ۾ شامل آهي:
- congenital بيمارين؛
- جيئن ته rheumatoid سنڌن ۽ osteomyelitis، جيئن systemic بيمارين ankylosing spondylitis، سرطان، گلم؛
- dystrophic degenerative بيمارين (جي spine ۽ گهٽ واپس درد، osteoarthritis ۽ spondylolisthesis جي hernia، ۽ ريڙهه جي stenosis).

پهرين ٻن ڪارڻن هڪ multilateral طبي علاج کان سواء ختم نه ٿو ڪري سگهجي. ٽئين صورت ۾، جي صبر جي صحت جي معنى رڳو پاڻ تي دارومدار. هن کي پڪ سرگيء Bubnovsky. Osteochondrosis، hernia ۽ ٻين degenerative نئين، سندس راء ۾، هڪ sedentary ڳجھي آهي. هن ٽيڪنڪ سان تعلقي ۾ Bubnovskaya ڪڏهن چئجي irreplaceable ٿيندو.

simulators جي پرکڻ

Bubnovskaya ٽيڪنڪ تمام اثرائتو آهي. ۽ هن جي دليل به پاڻ مصنف آهي. جڏهن ته ڊاڪٽر جي implanted تلخي گڏيل هلڻ، پاڻ لاء هر پيدا simulators محسوس ڪيون، ۽ پوء انهن کي سنڌ جي ماڻهن کي آڇ. اهي بحالي راندين جي سامان جي قابل:
- ته واپس ۾ پيون سور، جنهن ڪارڻ - طاقتور spasms؛
- جي spine جي سکيائي ۽ ان جي joints جي mobility بحال؛
- scoliosis ۽ herniated، degenerative تراکڙو بيماري، osteoarthritis ۽ ڪيترن ئي ٻين pathologies جي پکڙيل بند ڪرڻ؛
- هڪ herniated تراکڙو جي ختم ڪرڻ لاء سرجري کان پوء لاش کي بحال ڪرڻ لاء.

علاج جي شروعاتي مرحلي تي adaptive جمناسٽڪ ڏنيون آهي. اهو مريض جي بحالي لاء ٺهيل ۽ سور کي ختم ڪري ٿو. سرگيء Bubnovsky joints ڪهڙو ايندڙ قدم ۾. هن حالت ۾، ان جي mobility ڏانھن موٽي ۽ spine بار پدن کي برداشت ڪرڻ جي سگھه حاصل.

ڪپڙا هڪ ويٺي ۾ سڄي حقيقت نئين سکندڙن لاء ضروري نه آهي. ڏينھن جي دور ۾ انسان ان لاء موجود مقدار ۾ مشق ڪندا گهرجي. صرف جتان جي لوڊ شيڊنگ وڌائي سگهجي ٿو.

اهو ته سڀني جي مشق Bubnovskaya محفوظ ذهن ۾ برداشت ڪيو وڃي. اھڙي طرح اھي اهڙي سکيائي، contractility ۽ جيئن سياسي بافتو مال بحال trophic فعل. وڌيڪ، هن خود ريگيوليشن جي نتيجي ۾ cartilage ۽ intervertebral ڊسڪ articular جمناسٽڪ وٺندي آهي. ۽ ان جي سرجن جي مداخلت کان سواء هاڻي.

Contraindications

Bubnovskaya ٽيڪنڪ تمام گهڻو ۾ مدد ڪري. تنهن هوندي به ٺهيل سرگيء Mikhailovich جي مشق مختلف وس وارو عنصر شامل آهن. هن سلسلي ۾ Bubnovskaya جو طريقو استعمال نه ٿيڻ گهرجي:
- جي شروعات postoperative دور ۾؛
- tendons ۽ ligaments جي ڳوڙها سان؛
- ڪينسر جي صورت ۾؛
- قوم يا preinfarction حالت ۾ پري ڪري فالج جي.