سنڌ جي معدني selenium عورت جي جسم لاء مددگار آهي؟

جديد زندگيء جي تيز وهڪري increasingly ڏکيو ماڻهو vitamins جي مناسب نظر اچي برقرار رکڻ لاء سان گڏ، ان جي جسم ۾ جزا ۽ حقيقت افروز جو سراغ. ڇو ته هن جو، تون ٻي صورت ۾ توهان کي هڪ وڏي صحت مسئلو حاصل ڪري سگهو ٿا، ڪنهن به خاص پيداوار کي ترجيح ڏيڻ کان سواء کائڻ لاء هڪ صحيح ۽ جوڳي روزانه اوهانجي ڪمائڻ جي قابل ڪرڻ جي ضرورت آهي. عورت جي جسم لاء Selenium هڪ ضروري معدني ته توهان جي صحت ۽ حسن کي برقرار رکڻ جي اجازت آهي.

هدايت جو سراغ جي ڪنڀار

Selenium longevity جو سراغ هدايت ڪئي، جنهن کي ان جي غير معمولي مال جي ڄاڻايو آهي سمجهيو ويندو آهي. هن periodic ميز جي سيريل نمبر 34 هيٺ آهي، جو ڇهين ڪالمن ۾. اهو هڪ nonmetal ڪارو، جنهن جو عام حالتن هيٺ آڪسيجن، پاڻي يا تيزابي سان پڇن.ذاتي نه ڪندو آهي. ڪيميائي ردعمل جي رخ ۾ ليبارٽري ۾ اها کنری حل (انھن سان لهه وچڙ oxidized آهي) ۾ nitric امل ۾ گداز آهي (ضلعا) سان گڏو گڏ.

معدني زور ڏئي ته biosphere کي لڏڻ تي tends. انساني جسم ۾ گرمل پاڻي accumulates، volcanic پٿر ۽ جوڙيو ويو تماڪ. قديم يا جديد volcanic ڌرتيء جي هنڌن ۾ ڇو معدني جي انگن اکرن ۾ سڀ کان مالا مال آهي ته آهي. هن سرزمين تي ڀڙڪي طعام ان انشا ۾ رکي ويندي، هن جلجي جنهن کي هڪ کان وڌيڪ مطالعي جي ثابت آهي کي فائدو انساني selenium لاء ضروري آهي.

ڇو معدني selenium longevity غور

جسم تي اثرات جي معدني جي antioxidant مال وٽامن اي، هن سبب سان ملندڙ جلندڙ آهن، انهن پدارٿن جي جسم ۾ physiological عمل جي هڪ قسم ۾ ھڪ ٻئي لاء تبديل ٿي سگهي ٿي.

Antioxidant اثر آزاد radicals صحتيابي عمل جي ڀڃڪڙي جي neutralization جي پڌري. Selenium oxidizing جي قابل آهي آزاد radicals، صحت جلد ۽ ان جي لوچ لاء عام collagen قائم رکڻ. نتيجي ۾، عورت جي جسم لاء selenium هڪ اهميت جو سراغ معدني آهي.

ان کانسواء، ان لکتون gene ميوٽيشنز، رکڻ ۽ وراثتي ڄاڻ جي سند جي غير موجودگيء جي فراهمي، سنڌ جي nucleic امل جي سالميت متاثر. ڪنهن به صورت ۾ ان کي، selenium بدحالي جي جسم لاء بندوبست ڪرڻ لاء ممڪن نه آهي ته جيئن هن جي جلجي جي دؤران حياتياتي aging، گڏو گڏ بيٺي آڪهه سان fraught ٿي سگهي ٿو.

Selenium: ڇو نه ڪو سراغ هدايت جي جسم آهي؟

انسان ۾، selenium (پينڪرياز، هڏن جي مک، ڦڦڙن، جگر، دل، بڪيون، پيرن ۽ وار) ڪجهه علائقن ۾ ضلعا آهي. خاص طور تي ان هنڌ ۽ ان جي جسم تي هدايت اثر جو سراغ جي اصولن جي صلاح:

• چٺي enhances؛
• اها دل جي بيمارين جي ترقي روڪي؛
• hormones، پروٽين ۽ enzymes جو هڪ حصو آهي.
• اهو جسم کان وڌيڪ تڪڙو ۽ آساني سان کاڌي جي حاضمي ۽ سراغ عنصرن جي ڌار ٿيندڙ سان منهن ڏيڻ لاء رهڻ metabolic عمل تي هڪ normalizing اثر ڇڏيو آهي،
• اهو جسم ۾ malignant tumors جي روڪ لاء پاڪ؛
• اهو نروس سسٽم normalizes، وڌندا دٻاء کي مزاحمت؛
• ان کي (جيئن ته پاري، چاندي، ڏس، ۽ ٻين جي طور تي) جي جسم ۾ toxic پدارٿن جي مواد مان گھٽجي؛
• جي endocrine نظام normalizes؛
• ڪيميائي جو حصو آهي ته حقيقت جي ڪري ماڻھن ۾ توليد فعل regulates جي نطفي مان انشا ؛
• اهو، جلد، وار ۽ ميخن واريء کي متاثر کين مضبوط، اڳرا آهن ۽ صحتمند بڻائي ٿي.

Selenium جي جسم ۾ physiological ۽ حياتياتي عمل جو عام رخ لاء عورت جي جسم جي ضرورت آهي.

هن selenium خطرناڪ بدحالي آهي

صورت جتي هڪ ڊگهي وقت تائين جسم تي پهتو نه ڪندو ۾، selenium، metabolic عمل نازل slowed آهن، ان کي ٿلهي ليکي ۽ تمام ٿلهي ٿيڻ جو امڪان نظر اچن ٿا. ان کان سواء، جڏهن فرض selenium ٽڙي نمودار ڪري سگهو ٿا:

• myocardial infarction؛
• اگر دل جي بيماري،
• cancers؛
• rheumatoid سنڌن ۽ osteoarthritis؛
• گھڻن sclerosis؛
• دمي.

هڪ بالغ انسان لاء selenium 1 ز / 1 رپيا جسم جو وزن کي برابر جي ڏهاڙي جي شرح حاصل ڪرڻ ضروري آهي. گب ۽ lactating عورتن، رانديگر، smokers ۽ ڳري جسماني پورهيو ۾ مصروف ماڻهن کي، ان selenium جو هڪ وڏو مقدار کي استعمال ڪرڻ ضروري آهي. هن اداري جو فائدو هڪ اهميت جو سراغ هدايت ڪئي آهي.

selenium ڪري مقاطعو ڇڏي ۽ overdose جي علامتن

جسم ۾ selenium جي کوٽ eczema سان دائم ٿڪ ترقيء، هڪ شخص تڪڙو ستم ٿو، ڪمزور رهندو آهي، بصري acuity گم ٿي، ته جلد ئي جلن تي ويهڻ، dermatitis، جذب ۾ درد محسوس ڪيو، جو رت ۾ اعلي cholesterol لڌا آهي. هي صرف انهن علامتن جي هڪ ننڍڙو حصو آهي، ٻيو رڳو ليبارٽري ٽيسٽ ۾ لڌا ويا سگهجي ٿو.

جسم جو سراغ هدايت جي هڪ overdose ٿو جڏهن، اتي جي وات ۾ ڪا ٿوم جو مزو آهي، اتي nausea، psycho-جذباتي مشڪلاتون ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته روزاني قدر (لڳ ڀڳ 5 mg) کان وڌيڪ اهڙي حالت وٺندي آهي.

مادي جلجي لاء Selenium: contraindications ۽ فائدا

هڪ طاقتور antioxidant Selenium گهڻي جلد جي لوچ کي برقرار رکڻ لاء، خاص طور تي سٺو اثر وٽامن اي سان عطف ۾ پڌري آهي، جنهن کي تڪڙو جو سراغ عنصرن longevity assimilate ڪرڻ ۾ مدد ڏئي ٿي. جسم جي معدني selenium صحتمند وارن کي برقرار رکڻ لاء، انهن جي فطري اوسر accelerating رکي ٿو. dandruff جي حضور ۾ سراغ هدايت جو حصو وس آهر هن مسئلي neutralize ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي.

عورتن جي جسم لاء selenium جي استعمال وزن بچائڻ جي انمول عمل آهي. ان جو مال ۽ چادرن کي وسا رکڻ جي شرح تي تحول مثبت اثر تيز، رياضت سان ميلاپ ۾ هڪ مڪمل غذا نتيجي ۾ تيز نتيجن کي ڏيندو. ان جو استقبال لاء صرف contraindication جي micronutrient جي ڌڙڪن dose آهي.

جي physiological عمل تي selenium جو اثر

عورت جي جسم لاء Selenium قدرتي حسن ۽ attractiveness قائم رکڻ لاء هڪ بنيادي معدني آهي. حمل دوران، جڏهن ته هڪ عورت هڪ تمام ڪرشماتي جذباتي حالت ڪئي آهي، selenium جي حالت normalize ۽ ترقي بيبي جي سڀني ضروري جو سراغ عنصرن ۽ حقيقت افروز مهيا ڪرڻ جي اجازت ڏني.

selenium جي ان فائدو اثر ڪرڻ جي مهرباني جنين ۾ اسريو، مظاهرو حمل ضايع ڪندڙ يا fetal fading جو امڪان گھٽجي ٿي.

عورتن جو سراغ معدني جي ڪافي ڊوز، گهٽ سوز ۽ وچڙندڙ بيمارين کي بدعنواني آهي گڏو گڏ selenium جسم جي ڀت boosts، جنهن جي childbearing ۽ breastfeeding جي دور ۾ تمام ضروري آهي.

ڇو جو جسم ۾ selenium نظر اچي رهيو آهي

سٺي صحت کي برقرار رکڻ لاء ۽ ضروري چڱي-پئي نمازن جي جسم ۾ هدايت جو سراغ جي نظر تي عمل پيرا آهيون ڪرڻ. Selenium، جنهن جي جسم کي اجائي آهي هڪ overabundance يا افروز جي کوٽ کان جيئن پڌرو ڪري سگهو ٿا، ان کي محدود مقدار ته قبول روزانو intake کان نه لنگھو ۾ فنا ٿيڻ ضروري آهي. پر هن جو سراغ عنصر اهم physiological ۽ metabolic عمل جي وهڪري جي لاء ڪافي هجڻ ضروري آهي.

توهان به حساب ۾ وٺي ضروري آهي ته شراب ۽ جنم ڪنٽرول pills ۽ سگريٽ نوشي جي استعمال عمارت سازيء جي جسم ۾ selenium جي ذخيرا deplete. پوء اوھين انھن کي علاج لاء subjecting کان سواء، ڪيترن ئي تازو ميون ۽ ڀاڄين جي طور تي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. صرف هن معاملي ۾، جسم صحيح معدني ۽ فعل جي ضرورت رقم حاصل ڪندو.

جنهن ھيون selenium تي مشتمل

مان ڇو اسان جي مادي جسم ۾ selenium جي ضرورت جي سوال سان ظلم پوڻ، جيڪي کائڻ اوھان کي گھربل مقدار ۾ حاصل ڪري سگهو ٿا مان اندازو لڳائي وڃي. Selenium ۾ مليو آهي:

• سامونڊي؛
• مڇي؛
• عضوو meats؛
• جگر؛
• تائين محدود ٿي؛
• ڍڪيل؛
• mushrooms؛
• ٿوم؛
• سن فلاور پوکون؛
• بادام؛
• ميون ۽ ڀاڄين جي.

باقاعدي انهن کاڌن کي کائيندو ڏٺو، توهان آساني سان افروز ۽ جسم جي عام ضرورت لاء ضروري جو سراغ عنصرن جي هڪ ڀرپور نظر اچي برقرار رکڻ ڪري سگهو ٿا. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي آهي ته گرميء جي علاج کان پوء، سنڌ جي پيداوار ۾ سراغ عنصرن جي رقم اڌ جي بيٺي آهي اهم آهي. تنهن ڪري ان کي تازو روپ ۾ شين جي اڪثريت کي استعمال ڪرڻ، جنهن ۾ عورت جي جسم لاء selenium جي استعمال maximize ڪندو ڀلو آھي. سراغ هدايت synthetic اضافي جا دورا جو چوڻ آهي ته انهن واضح رهي ته انسان جي استعمال لاء جوڳو نه آهي، ۽ ڪن حالتن ۾ به هن جي حالت به خراب ٿي سگهن.

دل جي بيماري تي selenium جو اثر

جسم ۾ Selenium ڪري مقاطعو ڇڏي مکيه سبب ڇو هڪ شخص کي susceptibility develops مان هڪ آهي دل جي بيماري. سائنسدانن مليا آهن ته جيڪي ماڻهو، هدايت جو سراغ جي ڪافي مقدار ۾ کاڌو ملي 70٪ گهٽ دل جي بيماري کان شڪار ڪرڻ جو امڪان کي کنيو. خاص طور تي، selenium جنهن جي مدد سان موسمي اگر رڳون جي occlusion ڪرڻ ٿي ويا آهن، toxic پدارٿن (پاري، ڏس) کي ختم ڪرڻ لاء مهيا ڪري.

selenium جي جسم جي مناسب نظر رکڻ جو قسم انهن جي صحت جي پڪ ٿي سگهي ٿو. ڄاڻندڙ جيڪي selenium جي جسم لاء مفيد آهي، skillfully، سندن رياست جي پورائي جي معدني جي صحيح dose استعمال ڪرڻ ۽ ان جي قدرتي unprocessed ھيون ڀسم ڪري سگهي ٿو.

جي thyroid غدود تي selenium جو اثر

Selenium glutathione پيدا ڪرڻ جي صلاحيت آهي - enzyme thyroid هارمون جي پيداوار stimulates، جنهن جي endocrine نظام normalizes، نازل جي تحول رکندي ۽ لگايو جي ترقي preventing.

اضافي طور، glutathione به مخالف inflammatory اثر ڇڏيو آهي. هن سبب، rheumatoid سنڌن جي علاج ۾، osteoarthritis، colitis، دمي ۽ psoriasis غزائي selenium ڪافي مقدار ۾ موجود هجڻ ضروري آهي. هن جو سراغ هدايت جي جسم جي مال کان وڌيڪ sclerosis جي علاج ۾ هڪ مضبوط اثر آهي.

ڪينسر tumors تي selenium جو اثر

هن مسئلي کي تمام اختلافي آهي ۽ اڃا به زور ڏئي جديد دوا جو سڀ luminaries اڀياس آهي. ڊاڪٽر Atkins intake selenium مصنوعات جي ڪلينڪ ۾ روڪ يا ڪينسر جي علاج ۾ هڪ ترجيح آهي. تنهن هوندي به، سندس خيال آهي ته selenium اضافي جي بنياد تي 40 سيڪڙو جي ڪينسر جي incidence جي خاتمي سگهي ٿو، انساني جسم لاء جو ماھر ۽ سائنسدانن جي اڪثريت سان گڏو گڏ selenium جي حمايت نه ڪئي toxic ٿي سگهي ٿو.

جرمن ليبارٽري جو ماھر ته سخت selenium toxicity، جنهن جي برخلاف تي additives، انساني صحت تي منفي اثر سودي. جي مدافعتي نظام جي تازه ڪاري ۽ خانا ۾ ميوٽيشنز عمل، جنهن cancerous tumors جي ترقيء سبب ڪري سگهو کي روڪڻ لاء، ان کي پنهنجي انشا ۾ قدرتي selenium هجن شين کي استعمال ڪرڻ ضروري آهي. سک ۽ هن معدني جي جسم کي نقصان ڊگهي وقت ڇوڙ ماهرن جي اڀياس لاء ڪنهن به صورت ۾ آهي.

امان پنهنجي صحت کي برقرار رکڻ لاء، اوھان کي پاڻي ۽ خوراڪ سان ڪو سراغ معدني حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر اڻ جيئن ان جي overabundance منفي نتيجا تائين رسي سگهن selenium جي بنياد تي اضافي ۽ vitamins کڻڻ بند ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڪيئن vitamins، selenium سان لهه وچڙ ڪرڻ

ڇو توهان هن معدني جسم، سمجھڻ لاء آسان جي ضرورت ٿا، پر هدايت جو سراغ جي جذب جسم selenium جو سندن antioxidant اثر سان عطف ۾ هڪ تمام وڏو ڪردار vitamins، خاص طور تي اي ۽ سي آهن سڀ کان مڪمل مخالف aging ۽ ٻيا مسئلا وس آهر پڌري آهي، ۽ تنهن ڪري.

vitamins جو حق نظر اچي ۽ جزا جو سراغ ڏسڻ جي عمر سان لاڳاپيل تبديليون مزاحمت ڪرڻ لاء ان کي ممڪن بڻائي (خاص ۾، cataracts جي ترقي روڪي)، جي دل جي نظام (جنهن جي ڪري فالج ۽ دل حملو، سنڌن ۽ نسن lesions جي هڪ قسم جي خلاف پناھ) جي حالت improves. ڇو ته ان اهم آهي selenium جي ڪنهن مخصوص سطح تي برقرار رکڻ لاء ته آهي.

جسم لاء مفيد مال، ڪان ۽ مدافعتي نظام قائم رکڻ، خطرناڪ بيمارين (AIDS، ڪينسر، دل جي بيماري) آڻينداسون ڪري سگهي ٿو، تنھنڪري اوھين وقت ۾ ان کي درست ۽ اهميت جو سراغ عنصرن ۽ vitamins سان جسم ڀريندا ڪرڻ جي قابل ٿي ڌيان انهن جي غذا جي نگراني ڪرڻ جي ضرورت آهي.