مراقبت هڪڙڻ تي ڌيان ڏيڻ هڪڙي: محبت ڪرڻ واري ٽيڪنڪ

جيڪڏهن گذريل صديء ۾ مراقبت ۽ منتر نئين عمر تحريڪ جي پيروي ڪندڙن جو تمام گهڻو هوندو هو، اڄ به تمام گھڻو ڌيان ڪندا آهن.

انهي لاء ضروري ناهي ته ڪنهن خاص جڳهن ۾ شامل ٿيڻ يا ڪجهه استادن ڏانهن وڃو، ڇو ته توهان پنهنجي گهر ۾ حق حاصل ڪري سگهو ٿا. ڇا ھڪڙو مراقبو پسند ڪرڻ لاء ھڪڙو جذبو آھي؟ ها، ۽ اهڙي سيشن کي مناسب طريقي سان ڪئين، اسان هن مضمون ۾ ڳالهائينداسين.

روحاني ۾ دلچسپي

ان بيشمار جنگين جي باوجود جيڪي ڌرتي تي اڃا تائين آهن، هتي 2000 جي شروعات کان وٺي روحانيات ۾ دلچسپي جو وڏو سبب بڻجي چڪو آهي. 2012 ۾، گھڻي جي اميد ڪئي ته دنيا جي آخر ميان جي ڪئلينڊر جي مطابق، پر اهو نه ٿيو. ان جي برعڪس، اهڙي واقعي جي قريب، ممڪن apocalypse وانگر، روشني ۾ دلچسپي ۽ پنهنجي پاڻ کي ڳولڻ ۾ دلچسپي کان وڌيڪ ماڻهن پيدا ڪيو. اهو هڪ نسخو آهي، حقيقت ۾ اهو ڪئلينڊر جيڪو ڊار عمر جي آخر بابت آهي ۽ انسانيت لاء گولڊن جو وقت منتقل ڪرڻ بابت ڳالهائيندو هو.

شعور حاصل ڪرڻ جو طريقو آهي. جيڪي ماڻهو سماج ۾ روشن خيال سمجهن ٿا، اهي دعا ڪن ٿا، جيئن اسان ان کي شڪايتون ۽ درخواستن سان خدا ڏانهن لامحدود يادگار جي روپ ۾ پيش ڪرڻ جو عادي آهي، غلط آهي. ڪو شخص دعا ڪرڻ، بغير ڪنهن جي باري ۾ سوچڻ گهرجي ۽ ضرور پڇڻ نه گهرجي- ۽ پوء هو پنهنجي خواهش کي پورو ڪرڻ جي صورت ۾ جواب ڏيندو. اهو مراقبو آهي. اتي خوشحالي ۽ محبت جي تلاش ڪرڻ، خوش واقعن جي تعظيم تي هڪ مراقبو آهي.

انٽرنيٽ تي اسڪيمرز ۽ زندگي

عام طور تي، صرف ڪجهه ماڻهو ماڻهن جي وڏي تعداد ۾ دلچسپي وٺڻ شروع ڪن ٿا، پوء اسڪيمر ويهڻ جو هن تي پئسا ڪمائڻ چاهيندا آهن. رسالت جو ڪو به استحصال نه آهي. ڇا توهان سوچيو ٿا ته توهان صرف ايترو ئي آهي، صرف هن چاهيو، توهان خدا جي قرب حاصل نه ڪري سگهو ٿا؟ خير، توهان جي خدمت تي تمام گهڻو پيسا سيمينار، ٽريننگ، انٽرنيٽ سبق، جن جي ٺاهن جو توهان کي هر شي کي سکڻ جو وعدو ڏيندو. يقينن، اهو، جيڪو توهان کي هڪ خوش رقم ڪمائيندو آهي، اهو ڄاڻي ٿو ته هڪ محبت يا هڪ سٺو صحت جي نظر وانگر کيڏڻ لاء صحيح تعصب جو. تنهن ڪري فضول واعدو ادا ڪرڻ لاء جلدي نه رکو! ياد رهي ته هي علم ماڻهن جي طرفان خاص طور تي باشعور آهي.

اهڙن ماڻهن کي اهو سمجهڻ بلڪل آسان آهي ته خوشيء ۾ پئسا نه آهي، تنهن ڪري اهي مفت ڪتابن کي مفت ۽ مفت سبق ڏيو. جيڪڏهن توهان علم جي پيروي ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، اهو توهان جو فيصلو آهي، پر واجب پئسي جي ادائگي يا ادائگي ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو.

مناسب مراقبت جو فڪر

جيڪڏهن توهان ڪيچائي حاصل ڪرڻ چاهيندا، پوء هن قاعدن جو نوٽيس وٺي وٺو:

1. توهان هڪ جاء تي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي جتي توهان تيز رفتار آرام ڪري سگهو ٿا. شايد توهان لاء مثالي جڳهه توهان جي ڪمري ۾ هڪ خوشگوار نيمي اونداهي پيدا ڪرڻ لاء پرديس ٺاهي ويندي.
2. اهو اڪيلو سوچڻ لاء بهترين آهي. اهو ئي سبب آهي ته گروهه سيشن سيشن لاء بلڪل مناسب نه آهن.
3. جيڪڏهن توهان محبوب هڪ يا صحت کي ڌڪڻ تي مراقبت ڪري رهيا آهيو، ته بصيرت توهان جي مدد ڪندي. ڪوشش ڪريو سيشن شروع ڪرڻ کان اڳ اهڙي تصوير کي پنهنجي سر ۾ تصوير ڏيو - توهان خوش آهيو، پيار ڪيو، هتي توهان ڪنهن ماڻهو جي ڪلهي تي پنهنجو سر وجهي، کلڻ .. هي اهي تصويرون جيڪي سيشن دوران دوران استعمال ڪنديون آهن.
4. ڪجهه ماڻهو آواز تصويرون، خاص ذائقو کي ڌڪڻ ۾ مدد ڏنا ويا آهن. جيڪڏهن توهان اهڙن فڪر کان پريشان نه آهيو، پوء لائونج جي انداز ۾ خوشگوار خاموش ميوو شامل ٿئي يا بخشي بخشي.

مراعات ڇا ڪندو؟

مراقبت توهان کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي، آرام ڪيو ڄڻ توهان کي سٺو رات جي ننڊ ملي هئي. جيڪڏهن توهان ڪجهه باري ۾ پريشان آهيو، توهان جا ويچار ڪجھ مسئلا کان پريشان ٿيندا آهن، مراقبت توهان کي مڪمل طور تي مختلف زاويات جي مسئلي کي ڏسڻ جو موقعو ڏيندو.

مراقبت جو ڪم ماڻهن کي راغب ڪرڻ يا صحت کي راغب ڪرڻ لاء؟ يقينن، توهان سيشن بعد يا بعد ۾ اثر فوري طور تي نه ڏسندا. پر جيڪڏهن توهان پنهنجو ڪم پورو ڪرڻ چاهيندا ۽ قسمت تي اعتبار ڪريو، توهان مقصد حاصل ڪنداسين.

اچو ته ٽيڪنڪ تي وڃو

ايندڙ پيراگراف پڙهڻ کان پوء، توهان حيرت ٿي ويندي ته اها تعجب ڪجي ته ڪيئن حيرت ٿي ويندي! ڪو ماڻهو ڪجهه سبق لاء پئسا ٿو پڇي، ڪنهن ماڻهو پيچيده ٽيڪنالاجي سان گڏ اچي .. .. ڇو؟ مراقبت سادي ۽ قدرتي آهي.

تنهن ڪري، آرام سان آرام وٺو. ان سان گڏ هڪ مشهور لوزس بڻجي نٿو سگهي. توهان وانگر پسند ڪريو. ڪوڙ تي وڃڻ جي لاء سفارش نه ڪئي وئي آهي ته توهان سمهڻ وارا آهيو. پنهنجيون اکيون بند ڪريو. توهان جي سانس تي وڌاء. بس توهان کي هوا ۾ ڪيئن پيئڻ تي غور ڪيو، اهو ڦڦڙن کي ڀڃندو آهي، توهان جي جسم ۾ ظاهر ٿئي ٿو ۽ توهان ان کي ڇڏڻ کان پوء. يقينا، عادت جي ٻاهران، خيالات توهان جي سر ۾ ايندا، پر پريشان نه ڪريو، انهن کي روڪڻ جي ڪوشش نه ڪريو يا سمجهي نه. "

سانس تي ڌيان ڏيڻ، جاري رکڻ ۽ ڏسو ته ڏسو. اهو سڀ ڪجهه آهي. تنهنڪري توهان جي پهرين مراقبت گذري ويندي.

مراقبت ڪنهن کي پيارڻ تي ڌيان ڏيڻ

جيڪڏهن توهان پهرين وقت لاء غور نه ڪندا آهيو، ته سوچون گهٽ ۽ گهٽ آ، ۽ ذهن ذهن رهي ٿي. بس جڏهن توهان پنهنجي تسلسل ۾ ٿورو تجربو ڪيو آهي، هن طريقي جي ڪوشش ڪريو پنهنجي خواهش کي پورو ڪرڻ وانگر، مراقبت سان پيارڻ چاهيندا آهن.

سڀ کان اول، اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته توهان ڪنهن به شيء تي بصيرت نه ڪرڻ جي قابل نه هوندا. اهو آهي، جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان جو دشمن ناگزير آهي، پوء توهان صرف محض غائب ٿي ويندا. ان کان علاوه روشن، سٺو خواهش جيڪي ٻين جي متاثر نه ڪندا آهن، انهن سوچن کان بغير اسان جي "خالص ذهن" سان گڏ آرام سان گڏ.

تنهنڪري، توهان پنهنجي سانس تي اڃا تائين ڌيان ڏنو آهي ۽ ساڳئي وقت پنهنجي تخيل ۾ پنهنجو پاڻ کي هڪ تصوير پيش ڪريو، خوش ۽ ڪنهن سان محبوب آهي. انهن تصويرن کي سنئون روشن رنگن ۾ اچڻ گهرجي.

هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا ذخيرو ڪريو، ڏهن ويهن منٽن لاء، ۽ توهان ضرور پنهنجي پياري سان ملندا.

ڇا اهو ممڪن آهي ته هڪ خاص شخص "مراقب" ذريعي مراقبت ذريعي؟

مراقبت جي بنيادي اصولن مان هڪ توهان جي پنهنجي آزادي آهي ۽ ٻين 'ڪندو. ڇا تون خوش ھوندا ته ڪنھن کي "ڇڪي" توھان ۽ اوھان جي جذبات؟ ويداس توهان کي پيار ڪرڻ چاهيندا آهن، پنهنجي چونڊيل هڪ چونڊيو. تنهن ڪري، اهو "مراقبت آرام" سيشن دوران ڪنهن خاص شخص جي نمائندگي ڪرڻ ضروري ناهي. اگر آپ اپنی خوشحالی کی نمائندگی کرتے ہو تو محبت کا حوصلہ افزائی بہت زیادہ مؤثر ثابت ہو گا، سیشن کے دوران آپ کی محبت، ہم آہنگی، خوشحالی.