مون کي پوکون گب ڪري سگهي ٿو

حمل هڪ خاص دؤر ۾، جڏهن سنڌ جي تبديلين جي زندگيء جو نه رڳو عادي واٽ، پر ڪيترن ئي addictions آھن آهي. جي حقيقت، سڀ کان پهرين ان جو مزو ترجيحون، جنهن کي ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي اصلي جي حيراني ٿي سگهي ٿو ڏک. ڪنهن جي را بيسڻ chew ڪرڻ چاهيو ٿا وٺن، ٻئي گب وات جي greenery جي اکين ۾ جانورن آهي، ۽ ڪو ٻجن جي جذب جي هڪ آسماني ايندو پيو. سوال - ته ڇا پوکون گب، worries ڪيترن ئي مستقبل moms، ڇو ته حقيقت اها آهي ته هن وقت سنڌ جي خوراڪ جي پيداوار وڏي پيماني تي کاڌي ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي، اتي ڪيترن ئي وڌيل ۽ تعصبن ته کيس پيٽ کي روڪڻ آهن جي باوجود. ڪجهه وڌيل حالت آهي ته ٻار tearful ۽ نروس ڄائو آهي، جڏهن ته ٻين جي - جي همت هڪ سڪو بڻجي ويندو، پر انهن بيانيء جي ڪو حقيقت ۾ هڪ بنياد رهڻ.

ٻجن - هن مفيد آهي يا نه آهي؟

ڇا پوکون ٻار ڄڻين، ۽ ڪارائتو جيڪڏھن ڪندا آھن، اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته ڪافي جو تمام گهڻو آهي ته هن پيداوار جي انشا ۾ - جڏهن مسئلا حل ثي رهيو وسا-وليء vitamins (هڪ، أي، د)، پروٽين ۽ امينا تيزابي جي هڪ مخصوص رقم آهي، جنهن جي جسم ۾ metabolic عمل لاء indispensable آهن ۽ vitamins، خاص طور تي pantothenic امل ۽ riboflavin. ان کان سواء، هن انشا ۾ پوکون هڪ مڱريو جو ڪافي مقدار، جنهن هڪ sorbent طور تي عمل، ۽ polyunsaturated وسي تيزابي، جنهن چڏي ۽ ثي ۾ سيلولر membranes جي تعمير لاء indispensable آهن، گڏو گڏ آزاد radicals جي دمن.

ڇو اسين ٿا چئون ته کاڌي پيداوار اختياري جي مستقبل جي ماء جي غذا ۾ متعارف ٿي سگهي ٿو، ۽ تنهن ڪري، سوال "ت پوکون گب" جو جواب، مثبت هوندي ته آهي. پوکون کائو، تنهن هوندي به، پاڪ صورت ۾ بهتر - پهرين کين هڪ ذرو، پوء تند جيترو مان صاف پاڻ پنهنجي هٿن سان سڪي ۽، حقيقت ۾ اهو نقصان جي ڏند enamel، caries ۽ گم جي ترقي زخمن جو ازالو promotes. ذهن ۾ رکو ته جڏهن بيبي جو انتظار ڪري peeled سن فلاور پوکون يا لوڻ سان سن فلاور kernel وانگر هن ھيئن مشهور پيداوار جي استعمال جي اجازت نه. بيشڪ، هن معاملي ۾، اتي ڪا به ضمانت نه ڪنهن عورت جي جسم ۾ ئي پيداوار ۽ اضافي لوڻ جي مرضي جي microbiological حفاظت حمل جي شهيد toxicosis جي ترقيء سبب ڪري سگهو آهي.

ڇا صورت ۾ پوکون حمل دوران مفيد آهي؟

توهان هڪ ڊاڪٽر پڇن ٿا ته: "گب عورتن سن فلاور پوکون ٿا کائو، ۽ جيڪي فارم ۽ هن پيداوار جي استعمال جي مقدار ۾ مختلف وقتن تي ٿي سگهي ٿي؟" هن جواب ڏنو ته هو shelled ته سن فلاور kernels يا ڪدو پوکون سندن فطري صورت ۾ فنا ڪري سگهجي ٿو. به، هن پيداوار مختلف وينجن لاء هڪ additive (سلاد، sauces)، گڏو گڏ هڪ اضافي جو ڪاٿو لڳايو پائوڊر يا homemade ماني يا muffins بيڪري جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو. هن معاملي ۾، اهو ياد رکڻ گهرجي ته سنڌ جي پيداوار جو گھرجون پوريون جي هڪ محفوظ رقم peeled سن فلاور kernels جي 100 گرام ۽ ڪدو پوکون جو 50 گرام جو روزانو ڀرتي ڪندو اهم آهي.

جڏهن مسئلا حل ثي رهيو - ڇا پوکون گب، ان کي پنهنجي جذبات تي ڌيان ڏيڻ لاء اهم آهي. توهان واقعي چاهيو ٿا ته، توهان کي پوکون (خاص طور سن فلاور heartburn preventing لاء مفيد kernels) کائو ڪرڻ جي ضرورت آهي. تن ڪيس جتي کائڻ جي خواهش موجود نه آهي ۾، ڪر هڪ ڳورهاري عورت ڪنهن به پوکون ۽ اکروٽ، ان جي قابل نه آهن ڇڏيو آهي.

ٻجن ۽ breastfeeding: ان گڏ ڪرڻ ممڪن آهي؟

اڪثر، هن پيداوار مڪمل ڪرڻ جي ضرورت روشني ڪرڻ جي ٻار جي ماء جي ظاهر ٿيڻ کان پوء گھٽائي نه آهي، پر سوال آهي - ان پوکون breastfeeding ڪرڻ ممڪن آهي. هن سوال جي هڪ قطعي جواب ڏيڻ ڏکيو هن صورتحال ۾، اوھان جي زالن ۽ ٻارن جي حالت، ٻار جي عمر ۾، ماء جي کير کي سندس رد عمل کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي،.

اسان کي ياد رکڻ گهرجي nutrients جي هڪ وڏي انگ، جي کاڌي پيداوار جي انشا ۾ مائرون لاء مفيد پوء سن فلاور kernels، ۽ سندس ٻار لاء موجود آهي. انهن شين unsaturated وسي تيزابي، جنهن کي کڻي جو نروس سسٽم جي عام ترقيء لاء ضروري آهي جو هڪ ڪارائتو ذريعو طور تي ڪم.