مون گب چاڪليٽ ٿو؟ فائدا ۽ چاڪليٽ جي نقصانن

گب عورتن کي هميشه ڪجهه اهڙي چاڪليٽ طور، مزيدار چاهيون ٿا. کير، اڇو، ڪارو: اڄ تون ان کي ڪيترن ئي قسمن جي ڏسي سگهو ٿا. اهو به گرم صورت ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. مون گب چاڪليٽ ٿو؟ سنڌ جي مستقبل جي ٻار جي صحت گهڻو ئي whims جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ اهم آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن هوء جي لالچ ڏني وڃي بيهندي. هيٺ اسان جي باري ۾ ڳالهائي ويندي جو فائدو ۽ چاڪليٽ جي خطرن کان.

سک

هي پيداوار هڪ مٺي tripofan جنهن antidepressant (مزاج improves) وانگر عمل تي مشتمل آهي. اهو به cocoa مٽر ڪئي آهي - اهي چٺي تيئن، جو نروس سسٽم ۽ ياداشت جي حالت کي بهتر بڻائڻ. ان کانسواء، عام دٻاء (hypotension) ۽ تحول هلندو هو.

اوھان کي مسلسل ٿورو مقدار ۾ چاڪليٽ جو استعمال ڪريو ٿا، ته ان جي جسم ۾ سراغ عنصرن جي فراهمي جي لاء اپ ڪرڻ ممڪن آهي. اهو calcium، فاسفورس، fluorine ۽ theanine تي مشتمل آهي. اهي پدارٿن ڏند مضبوط ڪرڻ ۽ انھن تي تختي جي نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد. هن سوال گب عورتن لاء تمام ضروري آهي.

پوء خواه کڻي اهو ممڪن آهي گب عورتن کي چاڪليٽ کائڻ لاء؟ اهو ممڪن آهي، پر پنهنجي پسند جي انشا کي ڌيان ڏيڻ آهي صرف جيڪڏھن. هن اعلي معيار جي پيداوار جو هڪ confectionery وسا ۽ سويابين جو تيل نه هجڻ گهرجي. هر ڪو ڄاڻي ٿو ته ان جي ڪافين تي مشتمل آهي، پر ان جي حصيداري تمام اعلي (100 ز في 10-30 mg) نه آھي.

زخمن

چاڪليٽ جي انشا نه صرف فائدو cocoa مٽر، پر پڻ کير، گلوڪوز (اعلي-calorie سان) شامل آهن. ڌڙڪن پيئڻ جي ڌڙڪن وزن ۾ اضافو ڪرڻ لاء رسي سگھجي ٿو. ڪافين، جنهن جي باقي تمام گهڻو نه، ته نروس سسٽم تي هڪ stimulating اثر آهي، بلڊ پريشر (hypertensive مريض لاء خطرناڪ) وڌائي.

allergy، جنهن جي مختلف حصن ۾ لوڌڻ (مثال طور، سبزي سوڻ، oils) - پرنسپال جي خطرن کان خاطر تواضع جي هڪ. هن معاملي ۾، هڪ جان ليوا رد عمل هڪ ٻار ۾ نمودار ڪري سگهو ٿا. سنڌ جي سڀ کان "پاڪ" سمجهيو ويندو آهي سڪو چاڪليٽ، پر اڇا analogue جي استعمال کان مثلا لاء ڀلو آھي. جنهنڪري additives جو تمام گهڻو آهي.

سڀ جو سوال جي باري ۾ خيال ڪيو: "گب چاڪليٽ ڪري سگھجي" خبر آهي ته ان کي heartburn سبب ڪري سگهي ٿو وڃي. ڪجهه ماهرن جو دليل آهي ته ان جي uterus کي رت جي فراهمي جي جي ڌڙڪن استعمال گھٽجي ٿي. نتيجي ۾، جنين مبتلا آهي، ڇاڪاڻ ته هو گهٽ nutrients ٿو.

استعمال جا شرط

1. cocoa جو پکو کڻي ٻار ڄڻين چاڪليٽ لاء وڌ ۾ وڌ فائدو. پر هڪ سڪل پائوڊر جي ڪرائي جي شين کان، ان مثلا ڪرڻ ضروري آهي.

2. جي مشين جي ذيشان رشيد شئ جو سڀ ماڻهو، ۽ گهر-پکي پيو تمام گهڻو گھرجون پوريون نه پيو ڪري سگهي ٿو.

3. جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو آهي بلڪه ويچارا ٽائلس جي ڀيٽ ۾، هن بار جي طور تي چاڪليٽ سمجهيو ويندو آهي.

4. چڪ جن جو خيال آهي ته ڦر، اکروٽ، ۽ بلبل جي هڪ قسم سان ڪهڙو فائدو ٿيندو آهي.

5. کير چاڪليٽ اشتهارن ۾ کيس جي باري ۾ ڳالهائڻ جي حيثيت طور مفيد نه آهي. اهو گهٽ مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي ٿو.

6. کان اڳ اوھان کي هڪ مٺي پيداوار خريد ڪري، پاڻ کي انشا سان نڊ. هن "مفيد" چاڪليٽ dyes، preservatives يا fragrances نه هجڻ گهرجي.

اونداهي چاڪليٽ

مٺايون جي هن صورت ۾ ان کي cocoa جي وڌيڪ 60٪ تي مشتمل آهي. هن کان وڌيڪ ان کي، جي گهٽ نقصان ان جو ڪارڻ ٿيندو آهي. مون گب ڪوڙي چاڪليٽ ٿو؟ اهو ممڪن آهي، ڇاڪاڻ ته اهو فائدو سراغ عنصرن ۾ مالا مال آهي: calcium، هي ميگنيشيم، potassium، فاسفورس، وغيره ڪرچ ۾ چاڪليٽ، aging کان جسم کي بچاء ڪندو ڇو ته ان antioxidants سڃاڻي ... انهن جي دل جي نظام جي عام آپريشن کي يقيني بنائڻ ۽ سيلز جي aging inhibit. ان کان سواء، سنڌ جي پيداوار، ڍنگ enhances ڪارڪردگي ۽ برداشت improves.

ڪوڙي چاڪليٽ کان impaired تحول سان عورتن کي ويجھا نه ڪرڻ گهرجي. تنهن هوندي به ان کي تمام تيز تحفو (وڏو کان 25 گرام هڪ ڏينهن) جو استعمال ڏک. overeating سان جسم ۾ وسا اسٽور جي حلاوت وڌائيندو آھي. ڪيتريون ئي گب جي شين، گهٽ-معيار را مواد مان ڪيائين نقصان ٿيندو. جنهن جي نتيجي ۾ بادي ۽ ٻين gastric مشڪلاتون مالیاتي ٿي سگهي ٿو.

گرم چاڪليٽ

ڇا وڌيڪ لذيذ مٺي فرحت پيئي ٿي سگهي ٿو، جو هڪ سرد صبح تي شروعات کائو؟ مون گب ڪري سگهي ٿو گرم چاڪليٽ؟ ماهرن جو چوڻ آهي ته اهو ممڪن آهي، ۽ صرف پهرين trimester ۾. هن پيو به مزاج، المتوفي improves invigorates دماغ سرگرمي stimulates ۽ پوء تي. بهرحال، گب عورتون پنهنجي caloric مواد جي خبر، وڃي جنهن جي وزن ۾ اضافو متاثر ٿيندو. تمام گهڻو - گرم مٺو پيو جو هڪ پيالو جي باري ۾ 500 گھرجون پوريون تي مشتمل آهي.

اهو ئي سبب آهي جو آخري پائوڊر ڪيترن ئي اجائي پدارٿن ۾ پنهنجي تي ائين ڪرڻ بهتر آهي،. تابعداري ڪئي ته جيئن ان کي تيار: (ٽچڪندو نه ڪندا آھن)، ان جي چلهي تي کير گرميء ٿوري کنڊ ۽ vanilla شامل، وجھندو. انڌاري چاڪليٽ مانجھي ۽ باقي ingredients کي ان ۾ شامل. جيڪڏهن ضروري آهي، تازو ميوو (مثال طور banana) شامل. پوء ان کان وڌيڪ مزيدار ۽ صحتمند ٿي ويندي.

کير چاڪليٽ

جي وچ ۾ بنيادي فرق کير چاڪليٽ cocoa جو ٿورو مقدار (وڌ ۾ وڌ 40٪) - تلخ کان. (- جي سڪل حالت ۾ اڪثر ڪري) ان کان سواء، ان جي کير تي مشتمل آهي. مون گب چاڪليٽ جو کير ٿو؟ جي cocoa پيداوار سبب پڻ ڪارائتو آهي، پر هڪ اطمينان حد تائين آهي. پر ڪافين ۽ ان کي گهٽ کان گب عورتن لاء اهم ٿي سگهي آهي.

وڻندڙ مزو ۽ ڪي نيڪ کير delicacies کنڊ ۽ وسا جو پکو جي بگاڙيو. ڇاڪاڻ ته انهن ingredients جو، ڪو ڀؤ وزن ۾ اضافو ۽ شوگر جي ترقيء جو هڪ خطري آهي. ڪيتريون ئي ٺاهيندڙن انهن شين پام آئل، مختلف additives ته مستقبل ۾ کڻي نقصان ٿي سگھي ٿو ڪري شامل. کير چاڪليٽ في ڏينهن 30 کان وڌيڪ نه گرام جي رقم ۾ ڳورهاري عورتن لاء خطرناڪ نه آهي.

اڇو چاڪليٽ

ڪيئن لڳندو سان چانهه ڪري اڇو چاڪليٽ، جنهن هڪ نازنين ۽ وڻندڙ ذائقو اٿس. پر گب عورتن لاء چاڪليٽ جي هن قسم جي ڪري سگهي ٿو؟ ماهرن جو چوڻ آهي ته مان ان کي سٺي کان وڌيڪ نقصان ڪرايو ويندو. جي حقيقت، ان جي ڪافين نه ٿو ڪري، پر سبزي وسا cocoa جو تمام گهڻو. توهان کي خبر آهي ته جيئن، ڪو مفيد ڪجھ به نه آھي. هڪ ٻار ڄڻين حاصل ڪرڻ جي نتيجي ۾ رڳو ٿلهي، مٿاھينء رت کنڊ ۽ اجائي پدارٿن جي مهذب dose ملي ٿي.

اسان نه ٿا چئون ته اڇو delicacy مفيد ڪجھ به نه، ڇاڪاڻ ته توهان selenium ۽ potassium جو هڪ حصو ڏسي سگهو ٿا. تنهن هوندي به، اجائي پدارٿن اڃا به گهڻو وڌيڪ.

چاڪليٽ جي ڪهڙي قسم چونڊي

جي shelves تي اڄ اڪثر جعلي چاڪليٽ مليو. جڏهن صنعت ان سستو hydrofat ۽ preservatives وڌائيندو آھي. اهڙي مصنوعات جي استعمال واريء جي بيماري تي رسي سگھجي ٿو. جيتوڻيڪ جعلي مٺايون ۾ cocoa پائوڊر (جي بدران قدرتي)، جس پروٽين، ۽ ingredients جو هڪ قسم مليو.

مون گب چاڪليٽ ٿو؟ ڇا ۽ ڪيئن چونڊي؟ جڏهن ته اسٽور ڪرڻ جي مهم، سنڌ جي جانچ، جنهن جو پورو انشا اشارو. جي پيداوار سبزي oils ۽ سوڻ تي مشتمل آهي، ته ان کي حقيقي چاڪليٽ نه آهي. ٻئي جو ڪاٿو لڳايو آهي ته preservatives طور تي نه سمجهيو وڃي.

فقير صاحب جي معيار جي معيار جي شين ۾ فرق ڪرڻ لاء، توهان جي مضمونن جي ڪجهه ڄاڻڻ جي ضرورت آهي:
- ته چاڪليٽ جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو جلدي پنهنجي وات ۾ ڳري ويندو (هن ايڏو وڏو نه ڪندو آھي، پر جيڪڏھن ان کي cocoa مکڻ تي مشتمل).
- جيڪڏهن توهان جي ٽائل ڀڃندا، تون هڪ تکي ٽوڙيو ٻڌي ويندي.
- جي پيداوار تائين پهچي نه ٿو؛
- اعلي معيار جي شين يونيفارم جو رنگ، smoothness ۽ آب تاب جي آهي؛
- ٽائل جي موڙ تي matte ڏسڻ؛
- جي باري ۾ 40٪ کير - - 35-40٪ سڪو چاڪليٽ جو وڏو کان 50٪ cocoa، ڪارو ٿي وڃي.

مون کي شروعات حمل جي چاڪليٽ ٿو؟ اهو ممڪن آهي، پر صرف چند لونگ. ان کان ڇڏي هيس ضروري آڪسيجن سان جسم overload کي نه ته جيئن لاوارث ڪيو وڃي. جيڪڏهن ڪو سندس استقبال جي باري ۾ شڪ ۾ آھن، اوھان کي بحيثيت صلاح ڪرڻ گهرجي.