هن گوبي جي سڀ هر طرح. اسان جي حق ۾ Calorie.

انگ اکر موجب، وڌيڪ اسان جي وسيع ملڪ جي رهڻ جي اڌ کان وڌيڪ، prefers سڀ گوبي جي قسمن جي گوبي آهي. ۽ تمام چٽ ۾ گهڻو، ڇاڪاڻ ته اتي ان جي ڪيترن ئي varieties، گهٽ مفيد ۽ vitamins ۽ ٻين اسان جي جسم جي لاء ضروري پدارٿن ۾ امير نه آهن. هيء بند گوبي، لال، broccoli، cauliflower ۽ برسلز ڄمائيندي آھي. کين تمام ننڍي ۽ ڪارائتو عنصرن Calorie، ماهرن موجب، اتي به وڌيڪ آهي.

رواع، تن عمر ۾، جڏهن اسان جي ملڪ ۾ اڃا طور مشهور آلو نه هو، اسان جي grandparents جي ميز تي مکيه جاء تي ان ڄمائيندي ٿي گذريو آهي. ان caloric مواد تمام گهٽ آهي، ۽ تنهن ڪري، وينجن جي هڪ وسيع قسم جو حصو رهيو، هوء وڌ ۾ وڌ فائدو جسم کي کڻي. انهن جديد دور ۾ ان کي گهٽ ڪو به مشهور آهي. اهو گوشت وينجن، steamed ڀاڄيون، نور soups ۽ ٻين وينجن کي مختلف غزائي سلاد، پاسي وينجن لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.

جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو آهي، جي واٽ جي، گوبي نه، ۽ برسلز ڄمائيندي آھي سڏيو ڪري سگهجي ٿو. Calorie ان رپيا سئو گرام فقط ٽيهه-پنجن گھرجون پوريون آهي. اهو گوبي جي ڀيٽ ۾ ٽي ڀيرا وڌيڪ وٽامن سي آهي. ان جي موڪليل ڄمائيندي آھي جو تعداد موجب صرف ليماڻن ميون سان مقابلو ڪري سگهجي ٿو. ان کي بچائي، ان جي پيٽ ۽ intestines جي بيمارين ۾ فنا ڪري سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان جي لڳ ڀڳ في سادي fibers آهي. اهو هائيپر لاء تمام ڪارائتو آهي. ان potassium اندر موجود، دل سياسي improves ۽ ان کي سگھ.

اهو broccoli جي مختلف nutrients ۾ تمام شاهوڪار آهي. هن گوبي، جنهن کي به گهٽ caloric آهي، رڳو رپيا جي پيداوار جي سئو گرام ٽيهه-چار گھرجون پوريون خاص پدارٿن ته malignant tumors جي ترقي جي خلاف جسم جي حفاظت تي مشتمل آهي. اهو بادي، colitis، ۽ معدي جي السر لاء خاص طور مفيد آهي. اهو جانور پروٽين ۽ ان ۾ اهميت ۽ فائدو organisms تيزابي انهيء تعالى جي حيثيت ۽ ڪڪڙ پروٽين ۾ گهٽ ڪو رستو ۾ پروٽين تي مشتمل آهي. اسان کي اهڙي هڪ عجيب قسم جو، جهڙو جي باري ۾ نه چون ٿا ڪري سگهو ٿا cauliflower. کيس فقط ويهه-اٺ گھرجون پوريون Calorie ۽ ڇو ان کي diets جي مختلف قسمن لاء perfectly مناسب آهي ته آهي. اها ڳالهه تمام چڱي طرح digested ۽ اسان جي جسم جي وڌي وئي آهي. اهو vitamins ب، پي پي، س ۽ carotene جو تمام گهڻو آهي.

دل جي بيماري سان سڀني ماڻهن کي incredibly مفيد آهي ڳاڙهو گوبي. ان جي زير صرف ويهن-چار گھرجون پوريون Calorie،. اهو capillaries ۽ رت جو رڳون سگھ، جي گردش نظام جي ضرورت ۽ دل improves. ٻين ۾ گوبي جي قسمن، ان وٽامن سي ۽ گهٽ مڱريو ۾ جو تمام گهڻو مان ٺهيل آهي. هاء بلڊ پريشر سان بزرگ ماڻهن کي، ان جي حيثيت کي عام طرح ممڪن طور تي پنهنجي غذا بند گوبي گوبي ۾ شامل ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. اهو ٻنهي تازو ۽ جوش اچي گوبي استعمال ڪيو ويندو آهي. ان کي به ننڍي Calorie. صرف ويهن-اٺ گھرجون پوريون. هوء constipation سان منهن ڏيڻ ۾ تمام سٺو آھي، intestinal motility improves ۽ toxins ۽ wastes جي جسم ڊسپلي ڪندو. ان جي رڳو نقصان ته آهي بند گوبي گوبي ferment نه ٿا ڪري سگهو.

۽ آخر ۾، تون اسان کي توهان جي موڪليل پسنديده گوبي جي باري ۾ ٻڌايو هجڻ ضروري آهي، ان جي آبادي جو سڀ ۾ طلب ۾ آهن. هوء ڪنهن به طرح اسان سان محبت ۾ ڪري پيو. اسان جي مينيو ۾ لڳ ڀڳ هر ڏينهن اتي را، پڪل، stewed، تريل ۽ جوش اچي گوبي آهي. Calorie اها به تمام گهٽ آهي، صرف ويهن-پنجن گھرجون پوريون. پر هن ان جي سڀني فائدن نه آهي. ڏیٹو، ان جي جوڙجڪ ۾ داخل، mercilessly جي سرطان جرثومي ۽ staphylococci ناس. اها آڪسيجن ۾ تمام گهٽ آهي، ۽ ان ڪري ان کي به شوگر آهي سگهو ٿا. نه ته حقيقت اها آهي ته ان کي تمام گهڻو اسان جي ضرورت افروز، مٺي شئين، vitamins پي پي، فارنهائيٽ، س، ب، پروٽين، carotene ۽ مڱريو تي مشتمل جو ذڪر ڪرڻ. گوبي جي هن ۽ ٻين قسمن جيئن اڪثر ممڪن طور تي پنهنجي غذا ۾ شامل آهن، ۽ اوھان کي رڳو سال اچي لاء هڪ سلم شخصيت، پر پڻ سٺي صحت کي برقرار رکڻ نه ڏيندو.