هڪ نرسنگ ماء herring ڪري سگهي ٿو. جڏهن نرسنگ مائن herring کائي سگهو ٿا

سنڌ جي نوجوان ماء لاء breastfeeding دور ۾ آسان نه آهي. پهريون پوء کڻي ان جي سيني ۾ کائڻ لاء استعمال طريقو آهي،، lactation جي adjustment عمل ۾ اچي ٿو جنهن کي پاڻ ۾ تمام سٺو نه آهي. پر انهن مشڪلاتن سان هڪ ئي وقت ۾، ڪيتريون ئي مائرون پڇن ٿا: "۽ جيڪي اوھان کي جڏهن breastfeeding کائي سگهي ٿو؟" ڇا کاڌو کڻي لاء ممڪن طور مفيد ٿيندو؟ پوء، هن مضمون ۾ آء اوھان کي ٻڌايان کي اوھان جي ماء herring نرسنگ ڪري سگهن ٿا ته ڇا ڪرڻو آهي.

bans جي باري ۾ چند ڳالھيون

شروعات ۾، سڀني عورتن کي ڪيئن جسم ته رت ۽ ۾ جذب ٿي وڃي ٿو ۽ حاضمي ۽ خوراڪ جي حاضمي جي عمل آهي جي باري ۾ ڳالهائي ڪرڻ چاهيو ٿا سينو کير ، ۽ جيڪي ان جي همت کي سڌو وڃي. پوء، اڄ نرسنگ مائن لاء اتي پوء ڪيترن ئي پابنديون آهن. ته هن اسان کي ڇڏي ڏنو هجڻ ضروري آهي مان نه ٿو ٿي سگهي،. اهو آخر ۾ ٻاهر ڦرندو، ته عورت ئي سڪي تائين محدود ٿي ۽ گوشت کائي. تنهن هوندي به، هن کي مڪمل طور تي غلط آهي. نوجوان مائن جي غذا، پورو هجڻ گهرجي ڇو ته سڀ vitamins ۽ حقيقت افروز آهي ته گهربل آهن پوء ٻار جي کاڌي جي ڇاڪاڻ ته سينو کير ۾ پيو.

کاڌي digesting جو عمل

سوال "ت هڪ نرسنگ ماء herring" جو جواب ڏيڻ کان اڳ ۾، توهان کي حاضمي جي عمل جي باري ۾ ٿورو ذرو ڳالهائي ڪرڻ جي ضرورت آهي. پوء، سڀ کاڌي، جنهن جي ڌيء کي استعمال ڪري، پهريون ڀيرو سنڌ جي وات ۾ chewed، پوء جي پيٽ ۾ پوي ٿو. اهو ئي پاڻي، شراب ۽ واضح رهي ته وڌي وئي آهي هن احوال آهي ته ان جي رت ۾ سنڌ جي پيٽ مان هو لڳي آهي. ٻئي هڪ ئي شين ته digested آهن نه ۽ digested نه، ته bloodstream داخل ٿي نہ سگھندو آهي، ۽ تنهن ڪري، ان جي کير ۾.

اڳيون، سڄي کاڌي ۾ هلڻ جو ننڍو آنڊو. ته جتي ان جي مختلف آسان-کي-ڦاڙ ھيون ۾ ڌار ڌار آهي. پوء، enzymes ۽ پت ڪرڻ لاء مهرباني، جو کاڌو پروسيس ڪيو ويندو آهي ۽ peptides، امينا تيزابي، وسي تيزابي ۾ تبديل ڪيو، ۽ پوء تي. المتوفي ۽ ان کي انهن اڏاريل کڻي جي کير سان گڏ جسم ۾ داخل آهي. پر herring يا سوشي جو هڪ ٽڪرو نه.

مکيه اصولن ۽ کاڌي نرسنگ مائن جي ضابطن

ڇا هڪ نرسنگ ماء herring تجزيو ڪرڻ، جو چوڻ آهي ته هر عورت breastfeeding دوران مناسب غذا جي اصولن جي خبر وڃي آهي.

1. توهان جيترو توهان چاهيو ٿا ته جيئن کائڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي. پوء، اڪثر breastfeeding دوران مائرون بک لڳي. کڻي به کائيندو ڇاڪاڻ ته ڇا مام کائيندو هي عام آهي. اهو quench ڪرڻ وقت هجڻ ضروري آهي.
2. ٻه (وڏي حصن) لاء کائڻ جي ڪابه ضرورت. توهان صرف وڌيڪ اڪثر کائڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي پر ننڍا حصن. Overeating صرف طور ٽڙي جيئن اجائي آهي.
3. مام سڀڪنھن شيء کي ته سبب نه ٿو ڪيو سگهن ٿا هڪ جان ليوا رد عمل زال ۽ ٻار ۾. بهرحال، اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته کاڌي جي سڀ کان مفيد ۽ قلعبند ٿي هجڻ ضروري آهي. پوء، اسان کي تريل ۽ وسي ھيون ڏين هجڻ ضروري آهي. تنهن هوندي به، اهي صرف طور تي ڪنهن به صحتمند بالغن لاء اجائي آهي.

سنڌ جي حدن جي باري ۾ چند ڳالھيون

هڪ عورت ت herring نرسنگ ماء معلوم ڪرڻ چاهي ٿو ته، هوء مختلف حدن کي thrall ۾ اڳ ۾ ئي آهي. ڇا اسان جو عورتون ياد هجڻ ضروري آهي؟ مثال طور، جيڪڏهن ماء رڳو کائيندو بخش خوراڪ، هوء پنهنجو پاڻ کي محدود ڪرڻ جي ضرورت نه ڪيو. تنهن هوندي به، توهان جي کاڌن ته flatulence سبب مٿي ڏئي سگهي ٿو. سڀ اوچا، جنهن جي جان ليوا ردعمل سبب ڪري سگهو ٿا، ننڍي مقدار ۾ کڻي وڃي هجڻ ضروري آهي.

اهو جوش اچي، stewed يا steamed وينجن جي حق ۾ تريل وسي ھيون کان انڪار ڪرڻ ضروري آهي. اسان کي حقيقت ۾ کائڻ ڪرڻ چاهيو ٿا ته، مثال طور، تريل ڪڪڙ پيئي، پاڻ کي هن جو انڪار نه ڪندا آھن. تنهن هوندي به ان کي رڳو ڏک ئي نه ڪندو آھي ته ان کي هفتي ۾ هڪ دفعو کان ڪو وڌيڪ ايف رونما ٿيندا.

هڪ نرسنگ ماء لاء مڇي

ڪيتريون ئي moms سوچ آهن: "هڪ breastfeeding ماء مڇي herring سوشي ڪيئن ڪبي آهي،؟" اهڙيء طرح، جو عالمي صحت جو ادارو چوي ٿو ته، جڏهن ته سينو-کارائڻ مڇي چئجي هر عورت جي غذا ۾ هجي. سڀ کان پوء، هوء سڀني vitamins جي هڪ مخصوص سيٽ، macro-۽ micronutrients ته عام ٻار جي اوسر ۽ ترقي لاء ضروري آهي چڪو آهي.

ڊاڪٽرن، ماڻهن جو باقاعدي مڇي واپرائڻ، گهڻو گهٽ سنڌ جي دل نظام جي بيمارين جو هڪ قسم نمودار ڪرڻ جو امڪان موجب، ۽ تمام خال خال جي thyroid غدود جي malfunction جي سڀ هر طرح ويهندا.

الڳ الڳ جو سوشي جي باري ۾ ڪرڻا ڪرڻ جي ضرورت آهي. پوء، سڀ جو طعام اوھين breastfeeding دوران ماء واپرائڻ، گرمل درجي ۾ پئجي ويا گهرجي - ڊيپ ڪرڻ، stew، steamed. سوشي آهي - ان را مڇي جي slices. پوء جي پسند جي خاطر تواضع جي وقت ۾ ڪيترن ئي عورتن کي چڱي طرح لاوارث آهن.

Herring: فائدا

اهو ئي سوال جو جواب ڪرڻ وقت سنڌ "جي herring breastfeeding ٿي سگهي ٿو ته ڇا." پوء، مون کي چوندا ضروري آهي ته herring، جي مڇي جي باقي طور، هڪ ئي nutrients ۽ سراغ عنصرن جو ٺهيل آهي. اهو iodine، فاسفورس، calcium، potassium، ٽامي، پروٽين ۾ مالا مال آهي. ان جي جوڙجڪ ۾ اهڙي Omega-3 جيئن مفيد تيزابي، جنهن جي آپريشن ۽ دماغ، اکين، دل جي نظام جي ترقي لاء ضروري آهي نه آهن. مڇي جي انشا، د ۾ مفيد وٽامن هڪ ڪري سگهو ٿا، ۽ گروپ ب (B1، B12، B2).

Herring: ڏک

وڌيڪ تحقيق ڪري رهيا آهن، ان جو هڪ herring نرسنگ ماء ڪرڻ ممڪن آهي. ان سڀ هاڪاري ر خ باوجود، هن مڇي contraindications جو تعداد ڪئي.

1. Herring هڪ مضبوط allergen ٿي سمجهيو ويندو آهي. سائنسدانن ليماڻن ميون، strawberries، ماکيء سان هڪ بحسب تي زال کي ڦٽو ڪيو. تنهن ڪري، کڻي پوء ماء هن پيداوار کائيندا ريش، diathesis، ظاهر ڪري سگهون ٿا intestinal مشڪلاتون ۽ bloating. تنهن ڪري پهريون ڀيرو منهنجي ماء جتان سڀني شين جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. اهي هڪ رد عمل نه ڪندا آھن ته جيڪڏھن - سٺي جيڪڏهن همت negatively reacted - انهن جي استعمال کان انڪار ڪرڻ لاء ڀلو آھي.
2. Herring هڪ خاص مزو آهي. ۽ ان کي ڪجھ کير جو ذائقو تبديل ڪرڻ جي قابل آهي. اهو آسان جي پائيندا آھيو ڇانو ٿيندو. کڻي ان کي پسند نه ڪندو ته، هن breastfeeding مان آپٽ آئوٽ ڪري سگهو ٿا.
3. زندگي crumbs nutritionists جي پهرين مهينن ۾ به هڪ herring پرهيز جي صلاح. ۽ پيٽ جي بيماري ٻارن جي ڇاڪاڻ ته سڀ ڪنهن ڏکيائي جي هن کاڌو پيداوار وٺڻ ڪافي ترقي نه ڪئي آهي، جيتوڻيڪ اهو نڪرندو روپ ۾.

جڏهن آء خوف کان سواء هڪ herring آهن سگهي ٿو؟

الڳ الڳ، اسان کي به ان جي حقيقت اها آهي ته نرسنگ مائن herring بچائي کائي سگهو ٿا جي باري ۾ ڳالهائي هجڻ ضروري آهي. ته، پوء ته ان کي کڻي نقصان نه ڪندو آهي. جي غذا ۾ خوراڪ جي پيداوار ۾ داخل ڪرڻ لاء جڏهن crumbs ٽن مهينن ڦرندو کان اڳ نه صلاح ڏني آهي. شروعات ۾، herring جي ٽڪر جي هڪ جوڙو جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي. ٻار عام طور تي ان کي reacted آهي ته، هن جو ڪو به ريش ۽ ٻيو ڪو غير معمولي جلوه پئي، مام هڪ herring خوف کان سواء آهن سگهو ٿا. پر هتي توهان کي ذلت جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن مڇي بنسبت نه ڪندا آھن. ذلت: herring جي ٽڪر جي هڪ جوڙو، رپيا هفتي ۾ ٻه دفعا جي وڌ ۾ وڌ کان وڌيڪ نه.