Constipation لاء مناسب غذا.

Constipation - هن ڪيترن ئي جيڪو هن بيماريء کان شڪار لاء ڏکوئيندڙ تن مان هڪ آهي. غلط ۽ فاسد کاڌي ۾ ان جو سبب، هڪ sedentary ڳجھي، يا disorderly هلائيندڙ. constipation جي هڪ ننڍا عملن جي معدي نظام جي بيمارين لاء اڪائونٽن.

هن بيماري خلاف جنگ ۾ مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪندو روزانو آھن، رولنگ ڳجھي، خاص جسماني مشق، باقاعده انت تحريڪن وجهندا آهن. انت ئي آهي، ۽ هن تحول جي پڇاڙي مصنوعات جي پڇاڙي کان اڳ پاسو ڪرڻ جي قابل نه آهي ته، ان ناگزير constipation رسي ويندا.

تنهن ڪري، constipation لاء کاڌي جيئن ته عمل صورت ۾ نيٺ کاڌي وڻيو excreted هجڻ گهرجي. هن ڪيترن ئي ميون ۽ ڀاڄين جي طرفان سهولتون ڏنيون آهي، جنهن جو هر معاملي ۾ به باشعور انسان کي معلوم ڪرڻ گهرجي. intestinal سرگرم ڪم قابل beets، ٻنهي را ۽ پکي جي stimulation لاء پهرين جاء تي. constipation سر چري کان وڌيڪ شين، ٿوم ۽ تاراچند، جهڙوڪ گوبي، برسلز ڄمائيندي آھي، cauliflower طور گوبي varieties. اهي ڀاڄيون را يا پکي بڻجي سبزي تيل جي ضروري استعمال سان صحتمند سلاد جو هڪ قسم تيار ڪرڻ لاء استعمال ڪري. به آنڊن کي borscht، soups، hash، beetroot normalizes.

ميون به حاضمي جي normalization عمل ڪرڻ ڏيندا. plums، انگور، apples، apricots، خشڪ apricots، prunes، figs: اهو بنيادي جن ٻير ۽ ميون، جنهن مڱريو جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي. اهي را کڻي يا انھن کي ميوو سلاد ڊيپ ڪري سگهجي ٿو. تمام ڪارائتو juices، ڦر پيئندو، جيلي، broths.

اهو، سيال جي وڏي ممڪن رقم شامل نڤار جي صاف ڪرڻ جي نتيجي ۾ constipation سان اقتدار ۾ ضروري آهي. هڪ خالي پيٽ ٿڌو پاڻي جي هڪ گلاس پيئڻ تي صبح جو روزانو جي صلاح ڏني. توهان هن راڄ تي عمل پيرا آهيون ته، انهن شخصيتن جي ضابطي مهيا آهي. قط جي وچ ۾ منجھند جو ميوو ۽ ڀاڄيون ۽ ميوا تازو يا رهي ڦر مان ڪيو پيئندو طور juices پيو وڃي. بستري تي وڃڻ جي intestines overload ڪرڻ کان اڳ ۾، ضروري نه آهي ڌونري جي هڪ ڪپ، يا ٻي ڳالھ جي ڪافي پيئندا، پر جي پيداوار ڌؤنري جو ٿي چڪو آهي.

constipation لاء خوراڪ ضروري سبزي تيل، جنهن polyunsaturated وسي تيزابي ۾ تمام مفيد ۾ مالا مال آهي، انساني جسم لاء ضروري شامل ٿي هجڻ ضروري آهي. اهي cholesterol neutralizing جي عمل ۾ ملوث آهن، پڻ ڄاول aging کان خانا خبردار، ڪينسر جي ايندڙ گھٽ. جڏهن ته سبزي تيل هڪ مؤثر جلاب ايجنٽ طور جسم تي عمل.

constipation ھيون ڏاڍي ڌيان پسند ڪيو وڃي ٿو. مثال طور، رڳو ماني، کائڻ کائو، ۽ bran سان ٿي سگهي ٿو. تازي ماني مڙيوئي حد يا ان کي ڇڏي ڏين ڀلي آهي. ڪوڪيز، pies، cakes، جيلي، مضبوط چانهه، ڪافي، چاڪليٽ کوسا نه ڪيو وڃي. چانور، semolina، Hercules: اهو به محدود استعمال ڪرڻ لاء موزون آهي. بيسڻ به محدود ڪرڻ چاهيو ٿا. جي تحفظ اثر ناسپاتي، dogwood، quince، blueberries آهي.

اهو ڪافي پڌرو آهي constipation لاء کاڌو تمام ضروري آهي ته. ۽ طعام جي پسند ڪرڻ جي وڏي ذميواري سان پيشڪش ڪرڻ گهرجي. پکا ڀاڄين ۾ مختلف پچائڻ جي تابع ڪري سگهجي ٿو. چيائون، جوش اچي کڻي سگهي ٿو ڪري سگهجي، steamed پڪل تريل. پر اسان کي نه جڏھن اجائي پدارٿن جي ٺهڻ frying طور، ڀڳل ڀاڄين ۾ ملوث حاصل ڪرڻ گهرجي، جنهن جي مخالفاڻي نموني جي آنڊن کي متاثر.

جيڪي constipation کان شڪار، اوھان جي تمام اهم سفارشون تي عمل پيرا آهيون گهرجي.

هڪ ڏينهن ۾ چار پنج دفعا نه جي ضرورت آهي، ۽ ڪنهن به صورت ۾ overeat کي نه. کاڌي جي intestines ۾ وڏي مقدار ۾ محفوظ نه ٿيڻ گهرجي. کاڌي جي ڌيان ۽ کاڌائين chewed هجي، ۽ هڪ ئي وقت ۾ ان کي وٺڻ جي ڪوشش ڪئي. هن سيال 1،8 بابت ليٽر جي رقم ۾ فنا ٿي وڃي. اسان کي شامل ڪرڻ تي هڪ ڀيرو ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي ھيون ته هم آهنگ آهن هڪ ٻئي سان.

پوء، اسان کي ويچار ڪري سگهي ٿو ته مناسب ۽ باقاعده کاڌو هن اڻ وڻندڙ ۽ مضطرب ئي ڪوڙايائين مان نجات حاصل ڪرڻ، ڪيئن constipation آهي.