Bananas جي جي وينجن - مزيدار ۽ صحتمند

bananas - nutrients جي هڪ ناياب storehouse نه رڳو جسم ۾ مدد ڏيندو ته اوھان جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاء، پر اسان کي وڌيڪ خوبصورت بنائڻ. : اهي جيئن پدارٿن تي مشتمل

- tryptophan، جنهن (۽ انهيء ڪري، aging، وار نقصان، وغيره روڪي) دٻاء گھٽجي؛

- وٽامن هڪ (هڏن جي واڌ promotes ۽ مدافعتي نظام جو حامي)، ب (جنهن ۾ مدد مونث حسن جي مکيه حصن ۾ رکيو - وار، جلد ۽ ميخن واريء)، سي (هڪ طاقتور antioxidant، مخالف aging ۽ چٺي بهتر)، أي (هڪ antioxidant، جنهن کانسواء، thrombosis روڪي ۽ جلد rejuvenates)، ف (ائين-سڏيو وٽامن anticholesterol ته بلڊ پريشر normalizes ۽ جلد ئي حالت improves)؛

- افروز (مثال طور، potassium، جنهن امل-بنيادي طور نظر ڪجي ٿي، جنهن ۾ پاڻي نظر اچي stabilizes، سياسي improves)

- carotene - هڪ مال آهي ته ڪينسر ۽ دل جي بيماري جي خطري کي گھٽائي ۽ aging عمل ڍلو ٿئي.

bananas جي جي وينجن پچائڻ

سڀ کان اول، ان کي اتي bananas جي جي باري ۾ 300 varieties آهن ته صفا ڪيو وڃي ٿو، پر اهي، حقيقت ۾، 2 قسمن ۾ ورهايل آهن: جي مٺي ۽ starchy ۾. في الحال کان بدتر -، ڪرائيندو steamed، جوش اچي: مٺي - - انهن جي bananas جي اسان را کائڻ لاء خريد آھن، ۽ نشاستي وعن تن جنهن مان (توڙي جو، چؤ ته حق، banana جي وينجن مٺي ڊيپ ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي نشاستي جي). ان کان سواء، اتي dwarf bananas جي (اھي عام کان sweeter آھن)، آھن لال bananas جي (پڪل ۽ تريل ۾ خاص طور تي سٺو)، ۽ اڃا به bananas جي، جنهن ۾ صوف جو مزو. مختصر ۾، gastronomic اڻ جي عاشق لاء پسند بس گهڻو.

چاڪليٽ ۾ bananas

هن من موهيندڙ لاء رشيد سادو آهي. ۽ جي هڪ ڪپ جي باري ۾ 2 bananas جي، اسان 100 (- - کير، contrasts جي عاشق لاء ڪوڙي جن کي پسند مٺي تن لاء) چاڪليٽ جو گرام جي ضرورت ڀڃل ڏيڻ بجا۽.

bananas هڪ سيال رياست جي مائيڪرو ۾ 3-4 جي باري ۾ سڪندر، chopped ڏيڻ بجا۽ (پنهنجي پسند سان ماپ ڄاڻائي) جي پٽي هجي ٿي، ۽ هڪ پاڻيء جي غسل ۾ چاڪليٽ ڳاري، يا (آسان). ان کان پوء، banana مان هر هڪ ٽڪرو اکروٽ ۾ چاڪليٽ ۽ رول ۾ dipped ٿي هجڻ ضروري آهي. جي بسم الله ڪجو - ان کان پوء goodies اوھان جي ريفريجيريٽر ۾ مين ۽ ڪرڻ جي ضرورت آهي تڪليفن!

banana Cheesecake

هن مزيدار ۽ سولو موهيندڙ جي تياري جي ضرورت پوي: 4 bananas جي، کوھ پنير وزن (ترجيحي vanilla) جي 400 گرام، 1 آنا، raisins جي tablespoons جو هڪ جوڙو، کنڊ ۽ اٽو جو هڪ ئي بدلجي.

bananas هڪ blender سان shred، جو اٽو ۽ آنا سان کوھ پنير گڏيو، وري bananas جي ۽ raisins کي شامل. جنهن ۾ تنور ۽ جنگين يا تيل وارو شڪل lubricates جي ڪاميٽي جي باري ۾ 20 منٽ آهي. cheesecake سيگار - پنهنجو مزو ڪرڻ، جيئن هڪ اختيار - هڪ banana سان whipped ڪريم، پر تڏهن به ڏاڍي مزيدار ان ھڻي caramel چٽڻي.

Banana پائي dough

تمام دلچسپ وينجن، bananas جي مان حاصل ڪري رهيا آهن جڏهن ته dough کي شامل ڪيو. جو ڪيڪ تيار ڪرڻ، اسان کي اٽو جو 1 ڪپ، پڻي کنڊ جي هڪ ئي رقم، 2 ڍڪيل، 4 banana، مکڻ، زمين walnuts جو ذرو، ۽ جي 100 ز ضرورت بيڪري پائوڊر.

جڏهن ته تيل پائوڊر سان triturated ڪيو ويو، جتان هن جي اٿڻ جھڙو ڍڪيل ڪرڻ جي ايجاد. جڏهن هڪ homogeneous اڇو ڪاميٽي، 2 tablespoons ان کي شامل ڪيو. spoons گرم پاڻي، اٽو ۽ پائوڊر (1 بيگ). وڌيڪ dough چڱيء طرح گهٽايا bananas جي ۽ اکروٽ کي شامل ڪيو.

تيل سان greased موهيندڙ بيڪري، ان جي dough طي ڪري ۽ اٽڪل 20 منٽن جنگين. ڪجھ سراسري کان مٿي هڪ طاقت تي. پڻي کنڊ سان ڪيڪ Decorate ۽ bananas جي ٿي سگهي ٿو.

سوئر سان bananas

bananas جي جي وينجن صرف شيرين نه آهي. مثال طور، هڪ هڪ مزيدار سلاد تيار ڪري سگهو ٿا. ان جي تيار ڪرڻ، شين جي هيٺين سيٽ تي اسٽاڪ وٺي: 2 bananas جي، 100g. سوئر، 1 ٽماٽي، 200 سي. چانور ۽ اٽڪل 300 گرام. مزو تازو يا pickled ڀاڄيون.

bananas جي تعظيم ڪجي هجڻ ضروري آهي، انهن کي 2 حصن، جن مان هر هڪ سوئر جو هڪ ڪلهوڙو ۾ ڍڪيل آهي ۾ پٽي. پکا ڀاڄيون سبزي تيل، چانور، ٽچڪندو، چري slices ۾ پٽي ۾ ٿورو fry آهن. bacon ۾ ڍڪيل bananas به ڪجھ (جي ٻوٽي تي، ۽ جن هڪ کان وڌيڪ مجيد جو مزو پسند جن لاء - تي compress peanut تيل). ان کان پوء سنڌ جي مرڪز ۾ هڪ پليٽ تي سڀني ingredients - چانور، ان جي آس پاس - ڀاڄيون ۽ سوئر ۾ مٿي banana. هي سڀ greenery سان decorate ڪرڻ آهي. من موهيندڙ تيار آهي!