اداڪاري غذا، وزن يا ڪيئن artists وڃائي ڇڏيو؟

ڇو "اوهانجي وقتي"؟ اها ڳالهه بلڪل سادي آهي: ان ڌ، راڳين ۽ dancers مان تمام مشهور آهي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته اهڙي اوهانجي سٺي سبب سان انهن ڪرت ۾ ماڻهن جي ان جي استعمال جي ڪري روزو وزن نقصان promotes.

هي اوهانجي، مونو-غذا کي وهم ڇاڪاڻ ته غذا ۾ شين جي هڪ محدود تعداد ۾ شامل آهي، ۽ انهن جي استعمال جي ٽن ڏينهن جي مدو وڌي نه رکندو آھي. جڏهن ته اداڪار جي غذا جو اصول آهي ته هڪ ڏينهن ۾ توهان کان وڌيڪ ٽن مختلف ھيون نه کائي سگهي ٿو تي مشتمل آهي. سنڌ جي تمام وزن نقصان پروگرام ڪافي سخت، پر، پر ان جي باوجود، ان کي اڄ ڏينهن تائين ان جي مقبوليت وڃائڻ نٿو ڪري آهي.

هڪ راڄ جي طور تي، ان جي اثر جي ٻئي ڏينهن تي noticeable آهي. اضافو kilos جو تعداد گهٽجي ويندو آهي، ۽ ان جي مقدار لاء گھڻي قدر ۾ شخصيت. ان کان سواء، هن جي پيٽ جي ماپ ڪش جي، پيٽ ۽ جذب تنگ.

جڏهن ته اداڪار جي غذا جي هفتي جي وچ کان شروع ڪرڻ گهرجي، مثال طور، اربع يا خميس تي. هن جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي غذا جي آخري ڏينهن ۾ ڳاڙهي شراب شامل سبب آهي. تنهن ڪري ان کي پيئڻ لاء جڏهن اتي جي هفتي اچي ڀلو آھي. جي ڏينهن جي وچ ۾ ان جو استعمال چئجي آهي. هن پنهنجي باس سان هڪ تاويل سبب ۽ نوڪريء جي کي ڪو نقصان رسي سگهي ٿو. ان خطري کي نه ڀلو. ڪيڏو مشهور وزن نقصان طريقن مان، وقتي سان گڏ، هن هڪ غذا "هر ٻئي ڏينهن" ملندو آهي. اها حقيقت آهي ته توهان کي لڳ ڀڳ هر شئي هڪ ڏينهن، پر ٻه ٽھايون جي گھرجون پوريون جي ايندڙ ڏينهن حد واپرائڻ کائي سگهي ٿو ۾ ڪوڙ. انهن ٻن طريقن اضافو kilograms جي نقصان ۾ تيزترين نتيجا حاصل ڪري سگهي ٿو.

نموني نامو اداڪار جي غذا جي صورت ۾ ظاھر ڪري سگهجي ٿو:

1. پهرين ڏينهن دوران کي جوش اچي چانور ۽ کائڻ ڪرڻ جي اجازت ٽماٽي جو جوس، ۽ خوراڪ جي مقدار تائين محدود نه آهي. نوٽ جي اداڪار جي غذا لوڻ استعمال ڪرڻ جي ڇاڪاڻ ته ٽماٽي جو جوس، اسٽور-خريد ڪيو، نه مناسب آهي حرام آهي.
2. ٻئي ڏينهن دوران توهان کي گهٽ-وسا کوھ پنير ۽ ڌونري کائي وڃي. به کڻي تعداد ڪم نه ايندي آهي.
3. ٽئين ڏينهن، هن پروجيڪٽ ٽيڪ گوشت (د، اوجاڳيل ويل، ڪڪڙ يا ترڪي) جي سڃاڻي. پچائڻ ان بحسب يا صرف پچائڻ تي هجڻ گهرجي. پاڻياٺ جي رڳو سائي چانهه unsweetened استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي. اضافي سان ان کي وٺي نه ڪريو، ان کي چڱي طرح آهي ان جي روايتي ورشن تي ڌيان ڏيڻ لاء.
4. جي ڏينهن دوران توهان پنير کائڻ ۽ لال سڪي شراب پيئڻ جي ضرورت آهي. هن پيئڻ لاء ان کان سواء، ان جي ڏينهن اهڙي ٻين سڀني پيئندو ڇڏي ڏيڻ ضروري آهي. تنهن هوندي به، عملي طور تي ڪري، ان کي چڱي طرح نارنگي رس جي بدران شراب استعمال ڪرڻ آهي. اهو مسئلو آهي ته شراب مزي وڌائي آهي، ۽ شراب جي هڪ مخصوص رقم حاصل ڪرڻ کان پوء blunted اختيار ڪري ويندو. اهڙي صورتحال ۾ اها طمع هوندي کي منهن ڏيڻ لاء تمام ڏکيو آهي. تنهن ڪري ان جي قسمت ٺاھين ۽ رس حد تائين نه ڀلو آھي.

اداڪاري اوهانجي، جنهن جي سڀني اميدن عليهم تبصرا، مٿي ڪرڻ لاء 12 ڏينهن جي لاء هڪ ٻئي کاڌا اختيارن ڪئي. هن ڊويزن ۾ ٽي ڏينهن هر هڪ جي چئن cycles تي جاء وٺندو آهي. اهڙيء طرح، پهرين ٽي ڏينهن، تون رڳو گهٽ-وسا ڌونري پيو وڃي. ان عرصي دوران، وزن نقصان 4 ڪلو تائين پهچي ٿو. ايندڙ چڪر دوران، ان کي جوش اچي ڪڪڙ يا جوش اچي مڇي کائڻ لاء ضروري آهي. ان کان پوء، لامحدود مقدار ۾ apples کائڻ لاء ٽن ڏينهن لاء. ان کي چڱي طرح هن پيلو ۽ سائو varieties لاء جاء والارڻ لاء آهي.

گذريل ٽن ڏينهن رڳو سخت پنير ۽ لال سڪي شراب کائو.

نوٽ جي اداڪار جي غذا جو استعمال، مريض hypertensive ڪرڻ جي سفارش نه آهي ڇاڪاڻ ته شراب جي دٻاء وڌائي. پر هن مسئلي کي تمام چئجي حل ڪري سگهجي ٿو، جيڪڏهن توهان جي پروگرام جي چوٿين چڪر جي بدران پهرين پروگرام استعمال ڪري.

هن غذا صرف ٽن هفتن کان پوء بار بار ڪري سگهجي ٿو. جيتوڻيڪ، عملي طور، اضافي ڪورس جي ضرورت نه آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي نتيجي ۾ هڪ ڊگهي وقت تائين مقرر ڪئي آهي.