وزن گھٽائڻ جي لاء ٽن ڏينهن اوهانجي - ان کي ڪيئن اثرائتي آهي؟

اهو خيال آهي ته توهان کي بامعني صرف ٽن ڏينهن لاء وزن وڃائي سگهن ٿا، هڪ خاص غذا سان چنبڙيل، ان جي مناسب جنسي جي ڪيترن ئي نمائندن کي tempting لڳي. پهرين نظر ۾، هي اختيار تمام آسان آهي: توهان جو وزن تمام آساني سان وڃائڻ جي ضرورت جي حالت ۾، کاڌي لاء پاڻ کي محدود ڪرڻ جي ڪوشش نه ٿو - هن کي ٽن ڏينهن کولي مدد ڪندو. بهرحال، سڀ نه ايترو سادو. هن جي بيماري قطارون جي بيمارين کي سڌي واٽ آھي، ۽ اڃا به وڌيڪ سنجيده جو اڃان اوھان - سنگت ته مختصر-مدت سخت غذا قائل آهن.

هڪ غذا آهي ته ٽن ڏينهن ۾ وزن نقصان جو واعدو ڪري، هڪ يا وڌيڪ ھيون پرهيز تي مشتمل ٿي سگهي ٿو. سڀ کان موثر Monodiets، بهرحال، اهڙي ڪا گهٽ-calorie غذا به حاصل آهي، ۽ ان کي کڻڻ لاء وڌيڪ ڏکيو آهي. هن درجي جي سڀ کان معروف مونو-غذا جي هڪ - ٽن ڏينهن اوهانجي ڪرد هو. ٽن ڏينهن لاء هن پروجيڪٽ بس تي ڦري گهٽ-وسا کوھ پنير ان جي باقاعده کي آھسته آھسته پنج receptions کائڻ لاء وٺي - (0.5 رپيا روزانو). پيئي اهڙيء طرح رڳو hips ۽ سائي چانهه broth ڪري سگهو ٿا.

ٻيو، تمام اثر انداز اختيار - kefir ۽ آلو تي ٽن ڏينهن اوهانجي. ان پروجيڪٽ ۾، جيئن نالي کي مڃڻ، ان کي ٻن شين، جنهن کي صبح ۽ سانجھيء جو قط ۾ ٿيل وڃي ڏانهن وٺي وڃن ٿا سڃاڻي. نيرن ۽ رات جي ماني لاء نارما ھيون - هڪ آلو، جوش اچي يا انهن جي کلن ۾ پڪل، ۽ هڪ گلاس (250 ml) ڌونري. 0.5 آيل - kefir رات ۾ صرف سان واسطو رکي. اهو متبادل ٿي سگهي ٿو قدرتي ڌونري سان ڪو به کنڊ ۽ preservatives هجن. هي اوهانجي لوڻ جي دور ۾ مڪمل طور تي ختم ڪئي آهي.

ٻيو، ته ٽن ڏينهن اوهانجي لاء وڌيڪ بنائن اختيارن جي شين ته استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي جو هڪ تمام وڏو قسم شامل. هيٺ ان جي variants جي سڀ کان وڌيڪ مشهور آهي، جنهن جي هڪ درجن کان وڌيڪ سالن جي هڪ آهي. اهو tuna جي هڪ indispensable اتحادي آهي - رڳو مڇي جي هڪ صحتمند قسم، polyunsaturated وسي تيزابي omega-3 جي مواد مان سامونڊي چيمپئن رت cholesterol ليول جي خاتمي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ان کان سواء، tuna جنهن کي لڳ ڀڳ 100٪ وڌي پروٽين جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي. هن ٽن ڏينهن اوهانجي پنهنجي رس ۾ ٻنهي تازي مڇي ۽ canned جي استعمال جي اجازت ڏئي ٿو.

نيرن سڀ ٽن ڏينهن جي ساڳئي: unsweetened ڪافي جو ڪپ، ٿورو ٽوسٽ ۽ اڌ grapefruit. لنچ: پهرين ۽ ٻئي ڏينهن - 150 گرام tuna (ساڍن يا ڪيننگ خانو). پهرين ڏينهن تي مڇي ڪارو ماني جو ننڍڙو ڪلهوڙو، لنچ لاء ٻئي ڏينهن جيئن ان کي کوھ پنير جي 150 گرام کائي وڃي سان واسطو رکي. ٽئين ڏينهن جي سڀ کان مامري جو لچ: ماني جو هڪ ٽڪرو ۽ هڪ آنا.

سڀ کان گھڻي کائڻ - هن تجسيم، غذا، oddly ڪافي ۾ رات جي ماني. پوء، مهربان ٽن ڏينهن غذا جي پهرين ڏينهن grated تاراچند جي 0.5 ساغر ۽ پکي مٽر جي ساڳي رقم سان مٿس وسوارا ڪڪڙ جي رات جي ماني 150 گرام کائي شامل ٿي. Flavored وسا-آزاد ڳاڙهسرو ڪريم ڀاڄين سان واسطو رکي، باقي اڪثريت آڻجي نادانن indulgence آهي: اهو شهزادي رس يا، پيريء ڪيس ۾، استعمال ڪرڻ بهتر آهي گهٽ-وسا ڌونري.

ٻئي ڏينهن جي پروجيڪٽ رات جي ماني: د جي 200 گرام، کي جوش اچي يا steamed، broccoli ۽ grated تاراچند جي 0.5 ساغر. آخر ۾، رات جي ماني لاء ٽئين ڏينھن تي بدنام 150 گرام tuna 0.5 ساغر کي جوش اچي cauliflower ۽ grated تاراچند جي ساڳي رقم سان مٿس وسوارا ڪون. هن ڏينهن تي، رات جي ماني تي به هڪ صوف کائڻ ڪرڻ جي اجازت آهي.

جن پاڻ لاء وزن کي ٻاڏايائين ته مان هن جو طريقو ڪوشش ڪيو موجب، 3 ڏينهن تائين هن جو روزو رکڻ غذا اهم وزن نقصان واقعي ڪم واعدو ڪيو. هن جي دور کان پوء، اوھان کي ۽ هڪ عام غذا ڏانهن رخ ڪري سگهن ٿا نه بنسبت، پر اعلي-calorie کاڌي. پنجن ڏينهن کان پوء، هڪ ٽن ڏينهن اوهانجي بار بار ڪري سگهجي ٿو - هن معاملي ۾ جو اثر گهڻو وڌيڪ noticeable ٿئي ها.

هن غذا جو فائدو تنهن ڪري ماڻس ۽ dizziness بچي، ته ان جي مونو-غذا جي ڀيٽ ۾ گهٽ پڪو آهي. پر ان جي باوجود، جو ماھر سندن راء ۾ متفقه طور آهي: caloric intake ۾ هڪ تکي گهٽتائي سان ڪنهن به ٽي ڏينهن غذا صرف ڏک آڻي سگهي ٿو. وزن گهٽائڻ لاء ھوريان هجڻ گهرجي، جسم کي دٻاء کان سواء، جو Menu به اجائي ۽ اعلي-calorie ھيون حد بندي کان سواء - صرف هن معاملي ۾ اسان کي سدائين اثر لاء اميد ڪري سگهو ٿا. سنڌ جي مختصر مدت غذا "جل" جي دور ۾، سنڌ جي سيال جي سڀ کان، تنهن ڪري جلد کان پوء ان جي جلسي ۾ واپس وري kilos گم ٿي.