اثر اوهانجي. اسامه Hamdy، کوھ پنير غذا: تبصرا ۽ نتيجا

اوهانجي نامو وينجن آهي ته ڪيميائي ردعمل آهي ته کاڌي جي واپرائڻ ۽ انساني جسم سان ان جي لهه وچڙ جي ڪري باقاعدي نمودار تي مشتمل آهن شامل آهن. گهربل نتيجن لاء سڀني ضرورتن، راڄ قدمن ۽ خواهش جي سخت عمل ڪرائڻ لاء سخت چاهيندي گهري. اوهانجي پروفيسر اسامه Hamdy "پنير" - جي سڀ کان پرڪشش جي هڪ ۽ فرياد-کان پوء ماهر تجويزون. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ٿي ته ان جي پروجيڪٽ جي مٿي ٺھيل جي فهرست مان ڪجهه شين خارج ڪرڻ جو ارادو ڪيو آهي، پر کائڻ جي ٻئي قسم سان ان ڀريندا ڪرڻ جي قابل ٿي رهيو کان سواء.

جيون ڊاڪٽر-dietitian

اوهانجي ليکڪ طبي تعليم چڪو آهي ۽ ان جي سڀ کان وڏي هن طرف ۾ ڪم ڪري مرڪز جي هڪ manages. هن اداري جو بنيادي رخ شوگر جي بيماري سان ماڻهن جو علاج ٿي سمجهيو ويندو آهي. پهرين ڪيميائي غذا اسامه Hamdy جي مصنف جو طريقو، جو endocrine نظام تي شڪايتون سان مريض ۾ وزن کي گھٽائڻ لاء مدد ڪري جنهن ۾ استعمال ڪيو ويو.

سنڌ جي ترقي جو طريقو ان جي فعلي خوبيون ٽوڙڻ کان سواء صرف جسم جي صلاحيتن کي استعمال ڪري. حاصل ڪرڻ اثر جي رت ۾ ضايع saharobrazuyuschih پدارٿن ڪري وٺندي آهي. تجويز ڪيل پروجيڪٽ جي مکيه ڪنڀار صحت جي واڌاري، وزن نقصان ۽ حفاظت سڏيو ڪري سگهجي ٿو. ٽوٽڪا پروفيسرز مشاهدو، ماڻهن جي عمل جي جسم ۾ سٿجي وسا جي تباهي ۾ ڇوڙ جي stimulation ۾ مصروف.

هن عام اصول

جي صارفين، جيڪو ٿلهي چند kilograms ڌوڙ ڪرڻ گھري ٿو ڪري پيش ڪيو ته اختيارن جي ڪنهن به، جو گهري شيون مهيا ڪري. اوهانجي اسامه Hamdy، جن جا نتيجا رايو آهي، ان جي هيٺيان اصول جي سڃاڻي:

• هڪ اعلي calorie مواد سان آلو، bananas جي ۽ ٻين شين مان خارج؛
• هڪ وڏي مقدار ۾ لوڻ کي محدود ڪرڻ، ۽ شين ان ۾ هجن؛
• ٻئي هفتي جي ڄاري سان ڪيو ته کائڻ تي پابندي هٽائي ٿو؛
• وسي ۽ تريل گوشت واپرائڻ کي نه؛
• جي ڏينهن نور lunches ۽ snacks جي راڄ کان هٽائي؛
• روزو ھيون ۽ مٿن پڪل پيون؛
• پهرين هفتي ۾ وينجن، steamed يا جوش اچي سڃاڻي؛
• پاڻياٺ روزانو جي وڌيڪ ٻه ۽ هڪ اڌ ليٽر پيو.

روزاني جي بنيادن تي پروٽين جو هڪ وڌائي رقم استعمال ڪرڻ - جي بنيادي مقصد جي آنا ۽ کوھ پنير غذا جي پوئتان آھي. اسامه Hamdy، ترڪيبون جنهن جي انٽرنيٽ تي ض ۽ زبردست ڪاميابي لطف اندوز ٿيو، کي خبر آهي ته اهڙي مصنوعات بک کي ترقيء ڪرڻ جو احساس نه ڪندا آھن. ٻيو اهم عنصر - carbohydrate جي ڻ. هن وسا جو ڏيارڻ ملڻ جي رفتار وڌائي. جڏهن هن سياسي ڪاميٽي جو نه صرف محفوظ آهي، پر هڪ denser جوڙجڪ حاصل.

مضمونن جي

بنيادي فرق آهي، جنهن کي هڪ غذا اسامه Hamdy "پنير" ڪئي آهي - هڪ کير پيداوار جي موجودگي سان نامو، بجاء جو ڍڪيل، ميون، ۽ ٻين ingredients ته اصل ترڪيبون پروفيسر مٿي ڪر. تازگي ۽ وسا جي کوٽ - پيداوار جي چونڊ ٻن حالتن جي بنياد تي ڪرڻ گهرجي. هن رشيد جي باقي لڳ ڀڳ نه تبديل ڪري ڇڏيو آهي:

• لنچ تي - ميوا، سلاد جو ميوو وڻ يا ڪڪڙ جو هڪ قسم. ٿوري دير کان پوء هڪ سبزي غذا تبديليون، جتي مکيه پيداوار جي ٽماٽي آھي تي.
• رات جي ماني ۽ نيرن لاء سان ٽوسٽ جو ننڍو ڪلهوڙو ايندا رهيا گهٽ-وسا پنير جيئن نارنگي يا grapefruit طور، يا ڦر جي هڪ وڏي پيس.

هڪ غذا پيون اسامه Hamdy "پنير" ۾ مدد ڪري ته تي وزن جي kilograms جي وڌ ۾ وڌ تعداد - ڏهن، پر ان جي لازمي صبح جي مشق جو nutritional نظام reinforce ڪرڻ ضروري آهي.

يقينا مدت

دور ۾ modal کاڌي intake جي صبر ۽ فارغ kilograms جي رقم جي حالت تي دارومدار. وقفي اسٽيج هڪ هفتي محنت ۽ هڪ مهيني يا 28 ڏينهن جي سڀ کان وڌيڪ مناسب حقيقت آهي.

جي قدمن جي اميد جي نتيجي ۾ روانا نه ڪيو آهي ته، ان کي چند هفتن لاء وڌائڻ لاء ممڪن آهي. وزن نقصان هڪ رقم جنهن جو اصلي ضروري آهي ۾ وٺندي. آخري ڪاميابي لاء مکيه حالت ۾ هڪ چونڊيل دور ۾ هڪ ضروري مڪمل ٿي سمجهيو ويندو آهي. اوهانجي اسامه Hamdy "پنير"، جنهن جو هڪ مثبت چرپر آهي تبصرا، جي پروفيسر جي هدايتن کي رڳو جيڪڏھن سخت چاهيندي جي مدد ڪندو. سڀني مقصدن کان پوء، توهان کي رشيد، گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هڪ سال لاء استعمال ڪري سگھو ٿا ۽ وڌيڪ.

اهم اصول

مکيه سفارشون جي ڊاڪٽر جي ڏنل خ، وزن گھٽائڻ لاء ۽ وسا folds جو ڏيارڻ ڪرائڻ جي مدد ڪري رهيا آهن:

• ڀاڄيون، freshly جي باغ مان گڏ، آلو اختيار ڪرڻ جو ڪو به متبادل هجڻ گهرجي.
• پچائڻ oils جي استعمال کي ختم ڪري. ھي پوائنٽ جي حقيقت کان سڀ کان سوال بڻائڻ جو "ڊائٽ اسامه Hamdy." تبصرا ۽ ساڳئي وقت بنيادي طور مختلف تي نتيجا. اڪثر توهان کي کاڌي کي ڀريندؤ سان صارفين جي عدم اطمينان جو هجڻ، پر پڪ آهي ته پسند جو vector حق هڪ هو ڪرڻ ڏنو تري لڪير کي اطلاع ڪندو رهيو.

• جي فهرست ۾ پنهنجي مصنوعات جي الڳ الڳ کان سواء گڏو گڏ ڀلي ڪري آيا نه آهن، جو Menu مان اصل وينجن جي ڻ. هن جي سامهون صورت ۾ ان کي هڪ ڏينهن کان بار غذا شروع ڪرڻ لاء ضروري آهي.
• هن نالي ماتر مقدار جي ڏينهن دوران سيال ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ۽ هڪ اڌ ليٽر نه هجڻ گهرجي.
• لوڻ جي لڳ ڀڳ مڪمل خاتمي.
• بهترين ڊائٽ اسامه Hamdy "پنير"، ڦاڙ کي جيڪڏهن شروع پير تي پيا پروگرام چڪر جو هڪ پورو هفتو جي سامان جي فراهمي جي ڪا خلاف ورزي نه هئي ته.

جي غذا جو ٺهڻ

جي نامو وٺي ويئي هميشه مريض ۽ وزن گهٽائڻ لاء حمايت ماڻهن کان مختلف سوالن جو تمام گهڻو آهي. کاڌي ٽوڪري کي بهتر ڪرڻ لاء چند سادي اصول جي پيروي ڪرڻ گهرجي.

• جسماني لوڊ قسم جي هر ڏينهن هڪ کائڻ سان گڏ ٿيل هجي هجڻ ضروري آهي. جن ورزش جي لاء سخت آهن، توهان جي صبح ۾ اچ وڃ جي چارج ڪرڻ ۽ هڪ ننڍڙو، جي ڏينهن دوران اڌ ڪلاڪ سير بند حاصل ڪري سگهو ٿا. ڪجهه مريض جو انديشو اثر نه ملي ويا آهن، هڪ منفي انداز ۾ آخر نتيجي جي باري ۾ ڳالھايو، صرف ان حقيقت جو بنيادي پهلو جي تابعداري نه ڪندا آھن.

• بک ٻه ڪلاڪ، جنهن کي لنچ يا رات جي ماني کان پوء جاء تي وٺي وڃي کان اڳ جي سبزي سلاد ٻاهر ٻوڙي ڪرڻ لاء، پر نه ڀلو آھي.
• وسا هر هفتي ۾ اجازت کان سواء گوشت پکي.
• بنياد، هر جي رشيد هوسٽنگ هڪ گهٽ وسا يا هڪ کير پيداوار ۾ آنا پکا ڪري سگهجي ٿو. اهو کيس مان هو مجبور ڪيو غذا اسامه Hamdy "پنير"، جنهن جي بنيادي وينجن جي چوڌاري هڪ نامو ڍانچي جي تعمير آهي.
• هن سيال، جڏهن ته کائي سڌو پيئڻ منع آهي. توهان نيرن ۽ لنچ يا رات جي ماني جي وچ ۾ سندن اڃ quench ڪرڻ جي ضرورت آهي. حڪم ڪافي ۽ چانهه کي ڏني وئي آهي، پر ان جي پيئڻ ۾ کنڊ additives کان سواء.
• ميون ڪنهن ڀلي ڪري آيا آهن. هن کان سواء هيون، figs، انگور، bananas جي ۽ ڪچا آهن.
• ڪڪڙ جي لحاظ کان آهي، پر رڳو ۾ قبل از جوش اچي ۽ کاڌي ۾ جلد کان ڇوٽڪارو ڏيارڻ وغيره وغيره.

نتيجي طور، رائج الوقت کاڌي compositions ٺاهي مشيرن، جنهن جو مکيه خوبيون ۽ غذا سان جدا جدا آهي سان. چاهيندي صبر ٿيندڙ اڳ کوھ پنير غذا اسامه Hamdy طور تي، هن تصور کي خبر رکندڙ ٿيڻ جي دعوت ڏني آهي. تبصرا ۽ نتيجن کي صارفين جي ڏيکاري، گڏو گڏ تڪميل جي تفصيلي حساب ڪتاب سمجهي ويندو ته ڇا ان جي اهڙي فيصلي ۾ احساس ٿو.

پهرين هفتي

نيرن پهرين چوڏهن ڏينهن جي ضرورت آهي ليماڻن ميون (نارنگي يا grapefruit پسند) جي اڌ ۽ ڪرد جي 300 گرام. جڏهن ته ٻين ٻن قط سختي سان پنهنجي عملي جي regulated آهن ۽ مخصوص ڏينهن ۾ ورهايل آهن:

• پير. لنچ لاء، اسان کي هڪ سڄي ڦر صلاح، اوھان کي رات جي ماني گوشت هجڻ ضروري آهي. بهترين اختيار جي burgers ٿي ويندي. ليلا کي سختي سان منع آهي.
• اڱارو. - جي ڏينهن جي پهرين اڌ ۾ جوش اچي ڪڪڙ، ٻيو - سبزي سلاد، ڦر، ۽ پنير جا ٽي سؤ گرام.
• اربع تي، نيرن کان پوء، بهترين چري کائڻ لاء آهي ماني ۽ اڇو پنير، شام جو اوهانجي بار بار ٿي سگهي ٿو، رات جي ماني کان هڪ کيو کڻڻ جو پير.
• خميس ڏينهن، منجھند جي ماني لاء ڪجهه ميوا کائي رات جي ماني ۽ سلاد ۽ گوشت جاري ڪرڻ جي اجازت ڏني.
• جمعو، جو پکي ڀاڄيون ۽ پنير ۽ ميوو ڏيئي، سلاد ۽ مڇي.
• ڇنڇر مڪمل خميس ايندي.
• آچر تي، توکي پکي پولٽري (ڪڪڙ)، ٽماٽي ۽ نارنگي کائيندا ڪرڻ جي ضرورت آهي. رات جي ماني لاء رڳو سبزي حد کي جوش اچي.

ٻئي هفتي

اٺين ڏينهن کان، سنڌ جي غذا اسامه Hamdy "پنير" Menu وسا-آزاد کير پيداوار جو تمام گهڻو سان مالامال آهي.

• پير. لنچ لاء، هڪ سلاد، ۽ ٽي سئو پنير جو گرام. رات جي ماني لاء، پهرين هڪ نارنگي يا grapefruit سان متبادل آهي.
• اڱارو گوشت ۽ سلاد سان جاري ڪيو وڃي. شام ۾، ڪنهن معياري رقم (300 ز) ۽ هڪ ڦر ۾ کوھ پنير استعمال.
• اربع ڏينهن، جي گوشت جي ٿوم کي شامل ڪيو. رات جي ماني بدليل رهي.
• خميس. لنچ پکا ڀاڄيون، اڇو پنير ۽ کوھ پنير شامل آهن، ۽ شام جي غذا صرف کير جي پيداوار مان سڃاڻي.
• جمعو. مڇي يا shrimp، پنير جي ڏينھن کان پوء.
• ڇنڇر. پهريون، نارنگي، ٽماٽي ۽ گوشت، پوء ميون جو سلاد، melon، پيچ، نارنگي، mandarin ۽ صوف جي slices شامل آهن.
• آچر تي، ٻنهي قط ڦر، چري ۽ ڪڪڙ کي جوش اچي شامل آهن.

ٽئين هفتي

هن ڪورس جي پندرهون ڏينهن تي وڌيڪ generalized فارم ٿيندو.

• سومر تي، ميوو کائڻ جي ضرورت آهي. ڪنهن به نمبر جي اجازت ڏني ۽ مختلف وقتن تي.
• اڱارو - سلاد ۽ پکي ڀاڄيون.
• اربع - ميون ۽ ڀاڄين کي جوش اچي جو ميلاپ.
• خميس - مڇي ۽ shrimp کي جوش اچي.
• ان موقعي - ڀاڄين سان گوشت.
• موڪلن واري ڏينهن ۾، ڦر جي هڪ قسم جي ڪنهن به وقت جي ڏينهن اهڙي فنا ڪري سگهجي ٿو.

چوٿين هفتي

هن پروجيڪٽ جي جوڙجڪ جي آخري ست ڏينهن تي لڳن ٿا، ۽ ان جي غذا اسامه Hamdy "پنير" ان جي آخري مرحلي ۾ داخل ٿي.

• پير - ڦر مان هڪ ٽڪرو ۽ ماني جو هڪ ڪلهوڙو، جوش اچي مڇي جي ٻه سؤ گرام، ھيرا، ٽماٽي، گوشت.
• اڱارو تي، بدران سامونڊي کاڌي جي مٽيء ۽ melon يا کلندي جي هڪ ڪلهوڙو شامل مان چونڊي.
• اربع - پکي ڀاڄيون ۽ پنير بدران جي گوشت.
• خميس - ڪڪڙ، ونگيون ۽ چري، oranges ۽ ٽوسٽ.
• ان موقعي - grapefruit، lettuce ۽ کوھ پنير.
• ڇنڇر - ميون ۽ ڀاڄين جي ڌونري ۽ ماني، پنير ۽ ڪڪڙ کي شامل ڪرڻ لاء.
• آچر - پکي ڀاڄيون - پنير جي بدران ڌونري جي بدران، تيل کان سواء canned فنا.

ڪاميابي جي رستي تي

جي حقيقت، ماڻهن جو تمام گهڻو جي نظام جي سڀني جون پوائينٽون سان منهن ڏيڻ آسان نه آهي، پر حاصل ڪرڻ لاء هڪ مثبت نتيجو ضرور مدد ڏيندو غذا اسامه Hamdy. ڊاڪٽرن جا دورا پڻ هڪ مثبت پاسي آهي ۽ تصديق ته طريقو نه رڳو اثر آهي، پر هن جي جسم کي وڏو فائدو ڪڍندو.