وٽامن د جي کوٽ: بالغ ۾ علامتن ۾ ڪهڙو

هڪ ڀيرو هڪ وقت تي اهو سوچيو هو ته وٽامن د ھڏا ۽ ڏند لاء صرف مفيد آهي، پر آخر ٻين حالتن transpired. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته هن جو سراغ هدايت ٻيا صحت جي مشڪلاتن سان لاڳاپيل آهي. جيتوڻيڪ اهو ثابت ڪيو ته ڪينسر ۽ شوگر وڌائي ترقي جي خطري کي جيڪڏهن ڪنهن شخص وٽامن المتوفي جي کوٽ اسان جي ملڪ ۾ مان شڪار آهي، هن سڄو ڪافي وڏي پيماني تي، آهي سڀ علائقا sunlight جي dose، جنهن هن جو سراغ هدايت جي synthesis لاء ضروري آهي وصول نه ٿا جيئن. پوء ڪيئن خطرناڪ جي کوٽ وٽامن د؟ بالغ، فوٽو، ڪيئن بيماري تي جلوه گر ۽ ان کي ڪيئن ڪهڙو ۾ علامتن - هي سڀ توهان کي هن مضمون ۾ لھندين.

calciferol ڇا آهي؟

وٽامن د، يا جيئن ان جي علمي سڏيو ويندو آهي، calciferol، - biologically سرگرم ۽ وسا-وليء provitamin جي هڪ گروپ: cholecalciferol ۽ ergocalciferol. هن هدايت ڪئي لڳ ڀڳ 95 سال اڳ هڪ آمريڪي biochemist ايليمر McCollum دريافت ڪيو ويو،. ۽ اسان ان کي هڏن جي بيماري (rickets، osteoporosis) جي علاج لاء اهڙا استعمال. اڄ، وٽامن د جي کوٽ، بالغ ۾ علامت جو مکيه حصو fractures ۾ ويهندا، انساني صحت جي لاء وڌيڪ سنگين غداري کڻندا ڪري سگهو ٿا.

جيئن اڳ ۾ چيو آهي ته، ٻه سرگرم provitamin calciferol آهن.

1. Cholecalciferol يا D3.
2. Ergocalciferol، يا D2.

اصل provitamin ultraviolet ڪرڻن جي عمل هيٺ ٺهيل آهي. کائڻ سان جسم ۾ هڪ ٻيو پٽ. ڪيئن هن عنصر جي استعمال انمول آهي ڏسڻ، جو ڪم آهي ته ان کي سرانجام ٻڌ:

• اسان جي ھڏا ۽ ڏند جي ٺهڻ لاء مکيه جزا calcium ۽ هي ميگنيشيم آهن، ۽ پوء وٽامن د ضرورت جي مناسب assimilation لاء
• به، جي "آس وٽامن" زور ڏئي ترقي ۽ خانا جي ترقي ۾ شامل ڪيو ويو آهي. اهو ڪينسر خانا جي ترقي روڪي.
• وٽامن د جي مدافعتي نظام boosts، هڪ صحتمند رت جمنا ۽ thyroid غدود جي ڪم روزي ڏيندو آھي.
• اهو نس impulses جي عام ڪم روزي ڏيندو آھي.
• وٽامن د رت کنڊ تي هڪ اثر ڇڏيو آهي.

حقيقت ۾، هن ئي انساني جسم ۾ وٽامن د جي اثر جو هڪ ننڍڙو حصو آهي.

calciferol جي ڏهاڙي جي شرح ڇا آهي؟

Calciferol روزانو گهٽجي جسماني سرگرمي کان ۽ ڪڏهن به مان جتي هن لکين ماڻهو، هن شخص جي عمر تي مدار. مثال طور، سنڌ جي ٿورو اھي (هڪ سال کان ٽن سالن تائين) لاء هڪ ڏينهن هن هدايت مان 10 mg حاصل ڪرڻ هجي. اهو ساڳيو dose گب ۽ lactating عورتن لاء مهيا ڪيو وڃي ٿو. بالغ في ڏينهن صرف 2.5 mcg جي ضرورت آهي. بزرگ dosage 15 mcg ڪرڻ لاء وڌي رهيو آهي. به، اتي ڪجهه عنصر جنهن ۾ روزانو جي شرح وڌي وڃي آهن. مثال طور، جيڪي ماڻهو سنڌ جي اترين علائقن ۾ رهن ٿا، وڌيڪ سج جي کوٽ کان شڪار ڪرڻ جو امڪان، سندن روزمره جي گهرج 10 mg مٿي هجڻ گهرجي. به، ته سنڌ جي ماڻهن جو رات ۽ ننڊ ۾ ڪم جڏھن سج جي گهٽين تي پيدا ٿئي. اهي به وٽامن المتوفي جي هڪ intake وڌي جي ضرورت آهي

سبب "آس وٽامن" خساري

جسم ۾ وٽامن د ڪري مقاطعو ڇڏي جو مکيه سبب، ان کي اڃا زندگي جي غلط انداز ۾ آهي. ڏٻرن غذا، جسماني سرگرمي جي کوٽ - هي سڀ اهميت جو سراغ عنصرن جي کوٽ ڪري ويا آهن. پر ڪيترن ئي ٻين عنصر آهي ته ڳجھي، ۽ جسم ۾ هن وٽامن جي مواد تي اثر تي منحصر نه ڪندا آهن:

1. پراڻن عمر. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته اڳئين زماني ۾ سنڌ جي جسم هن جو سراغ هدايت جي جذب جي فنڪشن disrupted آهي، تنهنڪري هن مختصر سامان جي فراهمي ۾ اچي ٿو، ۽ وٽامن المتوفي جي کوٽ جي مرض سان پراڻن ماڻهن ۾ علامت عام طور تي نوٽيس نه ڪندا، سندس عمر چاهي ٺهيل آهي.
2. "آچار" پابندي. اهو ته ڊاڪٽرن چئجي sunbathing سختي سان اهڙي ته جلد ئي بيمارين جي ڪينسر طور، جهليل آهي. ٻين حالتن ۾، توهان sunbathe ڪري سگهو ٿا. بس، هن جي سڄي وقت چونڊي، ۽ شيشي جي ذريعي روشني نه رکندو آھي.
3. اونداهي جلد. Tanned جلد، وٽامن د جي synthesis روڪي melanin جي هڪ overabundance UV ڪرڻن جي خلاف پناھ ڇو.
4. حمل ۽ lactation. هن دور ۾، مستقبل moms calcium ۽ فاسفورس جي نظر اچي تباهه، ۽ سڀني کي nutrients کڻي جي ترقي ۾ آهن ۽ ان جي ماء کي ڪجھ به نه کڻي روانو ٿيو.
5. سنڌ جي جگر ۽ بڪيون جي بيمارين. اهي چڏي جي سرگرم صورت ۾ ان وٽامن جي ٺاهڻ ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري، پوء جيڪڏھن اھي لکان، جي خساري اهم عنصر لڳايا.

وٽامن د جي کوٽ: بالغ ۾ علامتن

وٽامن د جي کوٽ رڳو سنڌ جي شروعاتي مرحلي تي محسوس ڪيو آهي سگهي ٿو نه ٿي، پر جلد ئي توهان کي ڪيئن تنهنجي حالت وڌيڪ بدتر ڪري ڇڏيو آهي اطلاع ڪندو ۽، في الحال ۾ وجھندو آھي سبب لاء ته جيئن ان کي اوھان تي لڳي ٿو. ڪيئن هن بيماري تي جلوه گر کي سمجهڻ لاء، ان کي، جي بنيادي خاصيتن کي معلوم ڪرڻ ضروري آهي جيئن ته ڪيترا به نه ڄاڻندا آھن ۽ اھي وٽامن المتوفي جي کوٽ آهي ته هن بيماريء سان بالغ ۾ علامت جي پٺيان طور آهن:

• جنرل ماڻس.
• Nervousness، irritability ۽ بيدل.
• هڪ شخصيتن سان مسئلا.
• ننڊ آزار.
• ڏندن جي پريشاني، ڇهن caries جي ترقي، loosening يا ڪل نقصان.
• ڌنڌلي خواب.
• Fragility ۽ ھڏا جي brittleness.
• سياسي ماڻس.
• ڌڙڪن sweating مٿي.
• مزي جي نقصان ۽، نتيجي طور، وزن نقصان.
• جي joints ۾ سور.
• سياسي cramps.
• ان کي ايمان آندو آھي ته (بالغ ۾ علامت) وٽامن د جي کوٽ جي طور تي هن مرض سان flaking جي جلد تي ظاهر ٿي سگھي ٿو.

تنهنڪري انهن علامتن جي موڪليل به ٻين بيمارين جي آيتن کي ٿي سگهي ٿو، ان جي هڪ تجربا ڪري بحيثيت جو سڀ مناسب تحقيقات جو انتظام ۽ موثر علاج فرض ٿيندو سان رابطو ڪرڻ لاء اهم آهي.

علاج

هاڻي توهان کي جيڪي وٽامن د جي کوٽ، بالغ ۾ علامت کي خبر آهي. ڪيئن هن مسئلو ڪهڙو؟ ان وقت هن مسئلي تي بحث ڪرڻ لاء اچي چڪو آهي. حقيقت ۾ پيچيدو ۽ وڌيڪ مهانگو ڪجھ به نه آھي. سادي انجام کي ڪافي، پر جهڙا ڪارناما:

1. جي گهري dose حاصل ڪرڻ جو طريقو آهي - هڪ گرم ڏينھن تي گهٽيء تي ھلندا آھن. اهو صرف اڌ ڪلاڪ لڳن ٿا.
2. توهان غزائي اضافي ته دواسازي ۾ وڪرو ڪري رهيا آهن ۽ inexpensive ٿا وٺي سگهن ٿا.
3. باقاعدي ھيون ته وٽامن المتوفي هن لسٽ ۾ اسان کي ٿورو هيٺين پيش ڪيو ۾ مالا مال آهي قبول.
4. اسپتال ۾ UV پوء اشراق تائين.
5. اندروني بيمارين جو علاج آهي.

ڪيئن خطرناڪ وٽامن د ڪري مقاطعو ڇڏي؟

شايد ڪيترن ئي ماڻهن جو خيال آهي ته calciferol ٿورو خطرو جو هڪ banal کوٽ، پر اهو هڪ وڏو ۽ مريدن مان آهي. اهو ته قدمن جيئن مثال طور، ان کي ڪهڙو وقت ۾ ورتو نه آهن وڌيڪ سنگين غداري ڪرڻ رسي سگھجي ٿو:

• دمي.
• Osteoporosis.
• Oncology.
• هائيپر.
• Migraine.
• شوگر جا مريض هوندا.
• Atherosclerosis.

ڪيتريون ئي عورتون طور ۾ ڌيان ضرور سوال ۾ دلچسپي آهي وٽامن د (علامتن جي هڪ هجڻ ٻارن ۾ جلوه جي جلد تي بالغ ۾). جي حقيقت، هر وٽامن ڪنهن قدر سندن صحت ظاهر ڪري ڇڏيو آهي، پر هن جو سراغ عنصر جي طور تي، وري ڪو واحد جواب آهي. اسان کي ڪجهه تحقيق جا پيروڪار، ۽ ڪيئن ان کي ڪڍي، ان جي ماڻهن جي آهي ته اتحاد جي کوٽ سڪي جلد سان پڪڙيو ويو مان هڪ، ۽ ٻين موٽيو - هن چيو ته غير حاضر هو.

وٽامن د ۾ مالا مال جو کاڌو

Calciferol رڳو جانور کاڌن ۾ مليو آهي. اسان توهان کي 10 ھيون ته وٽامن د ۾ مالا مال آهن جي هڪ لسٽ پيش ڪرڻ:

1. د جگر.
2. ڪڪڙ جي آنا ۽ زردي آهي.
3. مکڻ.
4. ڪرد هو.
5. پنير.
6. Smetana.
7. ڪريم.
8. سامونڊي مڇي جي جگر.
9. کير.
10. Mushrooms.

ٿڪل

Calciferol drawback آساني سان ختم ڪئي آهي، ان مسئلي کي نوٽيس ۽ ان کي خطاب ڪرڻ شروع ڪرڻ جو مکيه شيء. سڀ کان پوء، هن چيو ته خطرناڪ به خساري واري ۽ ان جي اثر آهي ته هو هڪ پل لاء آهي نه آهي. هن مضمون پڙهڻ کان پوء، تون هاڻي وڌيڪ خبر آهي ته جيئن ته وٽامن د جي کوٽ، بالغ ۾ علامت، ڪيئن گهر ۾ هن بيماري ڪهڙو، ۽. پنهنجي صحت کي attentive ٿي!