ڇا وزن نقصان لاء چانهه پيئڻ: nutritionists جي سفارشون

گهڻو ڪري عورتن سلم ۽ هڪ ماڊل طور toned پئي جو خواب، پر مختلف سببن جي لاء ان کي ڪيترن ئي جي لاء ممڪن نه آهي. ان کان پوء، هر هڪ جي زندگيء ۾ ڪو هڪ وقت جڏهن توهان يا توهان جو آهي لاء پاڻ کي قبول ڪرڻ، يا پنهنجي بدن جي محنت شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي اچي ٿو. ٻيء صورت ۾، ٿورن ئي جم ڏانهن وڃو يا مشق ڪندا. توهان جي غذا جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر ڇا جيڪڏهن هڪ عورت نه چانهه کان سواء، ان جي حيثيت موڙ ۾، مٺايون کان سواء رهي سگهي،؟ ڇا وزن نقصان لاء چانهه پيئڻ؟

مزيدار مٺايون جي حقيقتن

پهرين تون ته سڀ کان مزيدار مٺايون جي خيال کي قبول ڪرڻ جي ضرورت آهي - پر هڪ خوبصورت ڏسڻ ۽ چڱا اشتهارن جي نتيجي ۾ ڪجھ به نه آھي. حقيقت ۾، سنڌ جي انت - ان کي هڪ appetizing واٽ ۾ وسا ۽ insalubrious جي شين جي تمام گهڻو آهي. اهو آهي ته جن لفظن کي لڳي ٿو ته - سچ نه، تصور ڇا توهان قط کائيندا الڳ هر اتحادي: رچيل سوڻ، colorings، سواد enhancers. ساڳئي وقت، اتي کاڌي، جنهن باقي پوء مزيدار ھوندو، پر elegantly گرم چانهه جي ڪپ سان نظر نه آهي. هن شيرين - ان کي کائڻ نه آهي. هيء شيء آهي ته اک گھرندو آھي ۽ جسم nourishes آهي.

ماکيء سان کنڊ مٽائي

صورت جنهن ۾ اسان کي کائڻ ۾ کنڊ، نه رڳو جسم کي فائدو ڪڍندو آھي، پوء به کيس ڏکائي ٿو. ڇا ان کي ماکي. قدرتي ماکي به گھرجون پوريون تي مشتمل آهي، پر ان سان به هي ميگنيشيم، لوهه، مينگانيز ۽ 70 ٻين nutrients. vitamins جي حوصلا بلند، antioxidants ۽ حقيقت افروز سڄي ڏينهن لاء تقويت ۽ سردي کان جسم پناھ ڏيندو. اهو فڪر آهي ته هر ڏينهن ٻه tablespoons - هن جن diets تي عمل پيرا آهيون نه ڪندا آھن لاء ذلت آهي. بهرحال، اتي هن نسخي ۾ هڪ drawback آهي - ماکيء کي allergies سان catastrophically وسيلو نه ڪندو آھي.

zephyr

ڇا وزن نقصان لاء چانهه پيئڻ؟ marshmallows وانگر. توهان کي خبر آهي جنهن کان هن ھيٺاھيون delicacy تيار ڪندا؟ جي ها، ته ان کي کنڊ يا fructose ڪئي. پر سڀ کان وڌيڪ حصو marshmallows لاء - جي آنا اڇو ۽ agar-agar سان ڦر puree جي هڪ tandem. هن من موهيندڙ digestible ۽ پروٽين امينا تيزابي جو لاش ضروري رقم saturate ۾ کنڊ.

Agar-agar ۽ pectin، جنهن marshmallow جو هڪ حصو آهي - ان کي هڪ قدرتي مڱريو، جنهن حاضمي جي شرح intensifies آهي. اهو clogging مان رت جو رڳون پناھ ڏيندو ۽ ڀؤ cholesterol رت جي "سير" کي روڪي.

اهو سمجهڻ ته اسان قدرتي marshmallow جي باري ۾ ڳالهائڻ آهن اهم آهي. icing ۽ ٻين additives سان ڪو به قسمين قسمين جي غذا ۾ استعمال نه ٿيڻ گهرجي.

ٻيرين

جي دڪان کي، جيڪي وزن نقصان لاء چانهه پيئڻ کي چونڊ جو قسم، ڪجهه marmalade پيارو. هن کي صحيح فيصلو ڪيو آهي؟ جي ها، جي مٺايون ۾ pectin رکي. هنن جي پيٽ صحيح ڪميٽيء ۽ مختلف toxins جي ختم ڪرڻ لاء ڏيندا لاء مدد ڪري. شل ۾ شين جي اڀياس لاء هن اداري مان سائنسدانن هڪ ڀيرو جيڪي pectin سمورين خانا جي ترقي inhibit ڪرڻ ۾ مدد جي باري ۾ ڳالهائيندو نه ڪيو آهي. Nutritionists دليل آهي ته ڇا، وزن نقصان لاء چانهه پيئڻ marmalade جي 20-30 گرام جي سوال جو بهترين جواب ٿي ها.

اونداهي چاڪليٽ

"مون کي چاڪليٽ کان سواء ڪيئن ٿو؟" - هڪ سوال جي دنيا جي چوڌاري عورتن جي لکن جي مرضي. پر حقيقت ۾ توهان کي صرف حقيقي چاڪليٽ کائي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. دل ۽ رت جو رڳون کي مضبوط ڪرڻ لاء موزون - اها ڳالهه آهي ته هر ڏينهن جي ٽائلس جي لڏ ايمان آندو آهي. اونداهي چاڪليٽ جي اهڙي هڪ رقم ڪٿي ڪرڻ وارو نه آھي ۽ اوھان کي آسودو ڪندو.

پيسٽ

حالانڪه هن جي مٿان کان، وزن نقصان لاء چانهه پيئڻ لاء ڪجھ سان؟ ته پوء، اسان کي ڇا چيو آھي، ٿوري لڳي ويندو، توهان کي مٺائي خريد ڪري سگهو ٿا. marshmallows وانگر، هن پيداوار مفيد microelements جي مڪمل آهي.

ڪيئن هڪ marshmallow يا مٺائي چونڊي؟ هي پيداوار قدرتي ingredients کان ڪيو وڃي هجڻ ضروري آهي. ان جو رنگ پيلا ٿيڻ گهرجي. هن مان صاف ظاهر آهي ته گهٽ ۾ گهٽ dyes جي پيداوار ۾. vanilla ۽ پڻي کنڊ - جي پيسٽ ٻير ۽ marshmallows وانگر عضوا گهرجي. ۽ سواد مٺو ۽ روشني، وري ننڍي ڪيميائي مواد جي دليل جي طور تي هجڻ گهرجي. Zephyr عام طور تي نوڙت ۽ crusts کان سواء آهي، ۽ مٺائي monochromatic.

رهي ميون

ڇا وزن نقصان لاء چانهه پيئڻ جي وچ ۾، ڪيترن ئي نتيجو آهي ته سنڌ جي مختلف خشڪ ميون ڪجهه حلاوت مٽائي ڪرڻ لاء ايندا آهن. ڪجهه مٺو آهي، اوڏانهن هڪ ڪوڙي نوٽس ۽ ڪي آهي - yum صاف-acidity. وڌيڪ لڳايو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي:

خشڪ apricots. اهو ئي دل ۽ وڏي رڳون، گڏو گڏ ان جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي آنڊن کي regulates سبب هڪ ٿلهو ڪرڻ چاهيو سگھ. اها ڳالهه مڃڻ جوڳي آهي ته رهي apricots ڪيترن ئي افروز ۽ آڪسيجن آهن. هڪ حقيقي caramel - اسان کي مٺائي سان ان compare جيڪڏھن.

Raisins. جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ مشهور delicacy، جنهن جن کيس دوست رکندا آھن ۽ جيڪي نفرت ۾ دنيا جي جدا. پر ان جي باوجود calcium ۽ فاسفورس، گڏو گڏ گلوڪوز ۾ امير raisins. جو نروس سسٽم تي مثبت اثر ڪرڻ کان سواء، raisins روزو هنن بيمارين ۽ بأقل malfunctions سان ڏسندا. هڪ بأقل غذا، ٻين شين مان، سڀ سان ڪم ڇو ته اھي ڀؤ سيال وڃڻ لاء ذميوار آهن گهرجي. ڪجهه پوکون چاڪليٽ ۽ اهڙي طرح ننڍي مٺايون ته وڏي پاسي ۾ طريقي سان آهن ۾ raisins جي جاء تي ڪيو آهي.

• Prunes. مڱريو ۽ potassium جي هن storehouse perfectly ٿڪ هٽائي ٿو ۽ جلد ئي حالت تي اثر. ان کي ايمان آندو ته prunes ۾ مدد جي intestines صحيح ڪميٽيء تي آهي. ڪجهه ته هڪ چاڪليٽ مٺائي وانگر معيار prunes جو چوڻ آهي.
• Figs. افروز ۽ آڪسيجن جي وڏي مقدار سبب هڪ وڏو توانائي آهي ۽ افاديت promotes. ان tart سواد fillings سان chocolates جي سڀ کان بدلو ڏيندو.

ڄاڻندڙ جيڪي وزن نقصان لاء چانهه پيئڻ لاء، مٿي ذڪر سڀڪنھن شيء کي اپ لوڊ نه ڪندا آھن. Allowable تعداد - في 100 کان وڌيڪ گرام. ۽ ها، ڪنهن به حلاوت، به superpoleznuyu ۽ مڪمل طور تي قدرتي، توهان 6:00 PM جيستائين کائڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڇا لوڻ جي باري ۾؟

جڏهن تعالى عنہ جيڪي چانهه پيئڻ لاء جڏهن hudeesh پاڻ کي محدود ۽ ڪجهه مٺو چونڊيو اختياري. ڪيترن ئي ماڻهن کي نوٽ ڪيو آهي ته اهو غزائي مانيون ۽ پنير سان تمام مزيدار چانهه آهي. سڀئي، يقينا، مناسب مقدار ۾.

پوپ ڪارن

ڇا وزن گھٽائڻ لاء چانهه پيئڻ؟ پوپ ڪارن وزن وڃائي ڇڏيو، يقينا، مدد نه ٿو ڪري، پر ان کي perfectly جي اعلي مڱريو مواد جي ڪري جسم جي وڌي وئي آهي. حقيقت اها آهي ته پوپ ڪارن ۾ - ان کي آڪسيجن ته توانائي ۾ تبديل ڪيو وڃي ٿو. هن کان ان جي تابعداري ڪئي ته جيڪڏهن ملي توانائي مٿي استعمال نه آهي، ان کي ٿلهو ڪري ڦيرائيندا. تنهن ڪري صرف بهتر پوپ ڪارن هڪ قدرتي کجيون ۽ تيل-پاڪ کان پنهنجو پاڻ کي تيار. لوڻ جي قبول ننڍي رقم.

چانهه بهتر

هاڻي اها ڳالهه ته اوهانجي ۾ چانهه پيئڻ جي صاف ٿيو، پر اوھان کي پاڻ سان گڏ هڪ پيتي ڪري سگهو ٿا ڇا، ته هن جو ارادو ڪيو حراست ۾ حاصل ڪرڻ لاء ڏنا؟ چانهه - هڪ گهٽ-calorie پيو، جنهن جي آهي "اگھاڙو" بڻجي، "disconnects" بک جي احساس طور، وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ ۾ مدد ڪري. اهو ئي فڪر آهي ته هڪ غذا تي ويٺي، اوھان کي گھٽ-وسا ڪريم چانهه شامل ڪري سگهو ٿا پاڻ سان خيانت ڪرڻ نه اهم آهي. جي تحول جي هن جو خاتمو.

پر ginger خرچ شامل. هي عجيب پيداوار چڱو جل وسا آهي. جي ها، اصول ۾، اهڙي cinnamon، vanilla، cardamom پوکون يا clove جي سرھاڻ جيئن مصالحو، وڌيڪ، مقوي پيو ڪندو ۽ calorie پيو متاثر نه ٿيندو. يقينا، وقتن تي توهان هڪ ڪيڪ خريد ڪرڻ چاهي ٿي ويندو، پر جيڪڏهن توهان ان کي دوکو ڪرڻ گھرو ٿا، توهان جي وڏائي ٿي ڪري ڪجهه ڪرڻو پوندو!