کلندي - ان جو سبب گرم اونهاري ۾ پيار ۽ موسم جي ڀڀڪين کي اڳتي نظر جي هڪ جنھن مھل ان کي وڏي berry matures آهي. سندس ٻنهي ٻارن ۽ بالغ کي مٺي خوشبودار گوشت ۽ spitting ناسي ناتا کائڻ لاء ڄڻ ته lacquered پوکون خوش. کلندي جي اونهاري ۾ گرمي ۾ تازگي ڪڍندو آھي ۽ آساني سان پنهنجي اڃ quenches، ڇو ته ان کي صرف هڪ پاڻيء جي لڳ ڀڳ 90٪ سڃاڻي. پر هن berry ڪافي مٺو آهي، پر ڇاڪاڻ ته ڇوڪرين کي سندن لحاظ کان ڏسي رهيا آهيون جي ڪيترن ئي، هڪ پڇن ٿا وٺن، ان کي هڪ کلندي غذا ڪري ممڪن آهي.
حقيقت ۾، اهو سڀ اهي اوهانجي ڪهڙي قسم جو مطلب تي دارومدار. ان - کلندي عام طور به calorie پيداوار نه آهي توانائي جو قدر رپيا 100 گرام 25 kcal جي. بهرحال، اسان کي نه وسارڻ گهرجي ته انهن مان اڪثريت آهن آڪسيجن ۾، جنهن جي مواد 5.8 گرام پھچي - کلندي اهڙي گلوڪوز ۽ fructose طور شئين ۾ مالا مال آهي. پر پروٽين ۽ وسا کلندي تمام غريب آهي - 0.6 کان وڌيڪ نه گرام ۽ 0،1 گرام جي 100 جي حوالي ڪندا. ڇاڪاڻ ته سوچ اها هڪ غذا تي کلندي ڪرڻ ممڪن آهي، ان حساب ڪرڻ ضروري آهي، ڇا پروٽين جي هتان نظر اچي، هن پيداوار جي تعارف سان سوڻ ۽ پنهنجي غذا ۾ آڪسيجن نه جڏھن ان کي کائيندو ڏٺو يا ان carbohydrate ھيون جي واپرائڻ ۾ جھڪيون حرڪت آهي نه ٿيندو.
پر عام ۾، هن berry تمام مفيد آهي. ۽ ان جي خاص مال جي حقيقت جي حق ۾ هڪ ڳرو دليل هڪ غذا تي کلندي نه آهي ته ڇا آهي. سٺو diuretic ۽ هن berry جي cholagogue خوبيون نوٽ ڪرڻ جي پهرين شيء. ان منظم استعمال ڪري perfectly ٿي سگهي ٿو صاف جي جسم toxins جي. هن ڪندا، اوھان کي 3-4 ڏينهن لاء ائين-سڏيو "کلندي صوم" ۾ ٻاهر کڻندا هجڻ ضروري آهي. غذا جي هن قسم جي دور ۾ پرهيز کلندي ئي ڪارو ماني سان ميلاپ ۾ ضروري آهي. ٻين شين تي سڀني جي اجازت نه آهي. ۽ مٽائي جو ڪارو ماني اڃا اڇو نه ان رپين تي - خمير جي هڪ اڇو گره سان کلندي پرهيز کان معدي ۾ گئس ٺهڻ وڌائي ٿي سگهي ٿي.
ٻير جي ٻئي مفيد ملڪيت - کلندي رس رت cholesterol ليول lowers. هي هاء بلڊ پريشر ۽ ڀؤ جسم جو وزن سان ماڻهن لاء خاص طور اهم آهي. ائين شهرين جي غذا تي کلندي نه آهي ته ڇا، توهان جواب گهرجي جي سوال جي جواب ۾: اهو ڦر جو هڪ ڪلهوڙو freshly squeezed کلندي رس جو گلاس مٽائي لاء سٺو آهي - ان کي به جلجي لاء تمام ڪارائتو آهي "نه رڳو ممڪن آهي، پر ضروري آهي!". رس صبح جو چڱو وٺ - کيس مان هن وقت جي سڀ کان وڌيڪ احساس ٿيندو. پر کلندي پرهيز جي مکيه کائڻ، جڏهن ته آنڊن ۾ ئي هڪ وڻندڙ lightness ٺاهي آهي پوء ڪلاڪ جو هڪ جوڙو کان پوء بهترين آهي. ٻي صورت ۾، تون ۽ حاضمي ۾ شرارت ڪٺور ڪري سگهو ٿا.
پر عام طور تي، ان سوال جي غذا ۾ هڪ کلندي ت پٺتي ته، ان کي بهتر، خاص طريقن ته وزن نقصان تي زور سان ان کي گڏ ڪرڻ لاء نه ته شروعات ۾ اهي ٻاهر انڊس ڊيلٽا وارو نه آهن هن پيداوار جو استعمال آهي. توهان جي بدران تڪڙو ۽ سمورين جي جسم کي صاف ڪرڻ جي مٿان کلندي صوم جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. اهڙيء طرح، تون، غذا جي لاء ان تيار جنهن، ته جيئن اسان کي خبر آهي، هڪ سٺي شخصيت جي ڪنجي، يقينا، چڱو صحت آهي، ۽.