ڇا vitamins چڱي طرح جي سياري ۾ ورتا ويا آهن

<-page {سائيز: 21cm 29.7cm ؛! حاشيہ: 2cm} منصوبابندي {حاشيہ-تري: 0.21cm} ->

جي حقيقت، سياري، تازو "ڦر ۽ berry" vitamins جي کوٽ سبب، ان جي لاش کي دٻاء جو هڪ قسم آهي. نتيجي ۾، انساني اڄ drowsiness، ٿڪ، گهٽ مزاج، آرام طلبي ۽ پڻ گهٽ چٺي ۽ هڪ پڇاڙي جيئن ماري، مظاهرا بيمارين نمودار.

اهو سوال ٿو اٿي: ڇا vitamins بهترين آهن ته سياري ۾ ورتو؟

ڊاڪٽرن مرض کي يقين آهي ته سنڌ جي سياري ۾ توهان کي جن vitamins آهي ته جسم جي حمايت ۽، ان جي حسن ۽ نوجوانن کي ڏک dermatological، tricology ڪردار سان منهن ڏيڻ چٺي وڌائڻ ۽ بحال (يا برقرار رکڻ) کي ان جي مدد ڪري سگهي ٿو وٺڻ جي ضرورت آهي. سمجهڻ لاء جيڪي vitamins مختلف چڏي ۽ نظام جي "چڱي-رهيو" جا ذميوار آهن ڪوشش. هن ٻاهر ڳولڻ لاء جيڪي vitamins اهم آهن ۽ اسان انهن کي ئي سياري ۾ ضرورت جي مدد ڪندو.

vitamins هڪ جي کوٽ، سي، أي ۽ گروپ بي dryness، desquamation ۽ منهن ۽ هٿن جي reddening جي ظاهر ڪرڻ لاء پاڪ ٿيو. وار نقصان، رياڪاريء جو سندن قدرتي ڇانو، brittle ميخن واريء - هي سڀ بي vitamins، وٽامن سي، هي ميگنيشيم، ٽامي ۽ لوهه جي کوٽ جي باري ۾ چوي ٿو. vitamins ج، د، ۽ نهال جي ڪري مقاطعو ڇڏي پوء ڪيئن توهان ڇا vitamins سياري پيئڻ جي اهميت عنصرن جي ڪري مقاطعو ڇڏي لاء مٿي ڪر - مظاهرا dermatitis ب vitamins (خاص B2، B3 ۽ B6) جي جسم ۾، ڊگهي غير شفا زخم ۽ جلد تي abrasions جي ڪري مقاطعو ڇڏي جي نشاني آهي ؟ سڀ کان پوء، vitamins جي اجازت ڏئي ترقيء چٺي، ۽ تنهن ڪري سندن صحت کي بهتر بڻائڻ. هڪ راڄ جي طور تي، جو سياري ۾ قدرتي vitamins تمام ناياب آهي. تنهن ڪري ان کي capsules ته دواسازي ۾ سودو ڪري رهيا آهن ۾ vitamins وٺڻ جي صلاح ڏني آهي.

ان کان سواء، جو سياري جي ماڻهن کي اڪثر ڪافي وٽامن سي يا ascorbic امل نه آهي. اهو هڪ طاقتور antioxidant ته تحول ۾ اهم ڪردار نڀائيندو آهي آھي، چٺي enhances ۽ "خوشيء hormones" جي synthesis ۾ شامل آهي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته سنڌ جي سياري ۾، هن وٽامن هڪ جلجي لاء ضروري آهي - هڪ undeniable حقيقت اها آهي ته: وبا حال، colds ۽ ٻين جو اڃان اوھان جي دور ۾، ڊاڪٽرن هميشه askorbinku اسان کي فرض. جتي هن وٽامن سٽ؟ شامل ascorbic امل kiwis، oranges، chokeberry ۽ ٽماٽي. sauerkraut - خير، وٽامن سي پيداوار جي مواد تي دولتمند.

هاڻي گروپ جي vitamins جي کوٽ جي عربن جو ذڪر اثرات اصل ۾ گروپ بي جي vitamins کي ڦري، به وات مان زيد ڪنڊن ٿيندا آهن، جي سڪي وڃڻ ڪري سگھيس ۽ cracking ڄڀ ۽ اکين جو پاڻي، جو ماڻهو پھچندو ٿيندو اسين، اندرا کان شڪار. حق vitamins، ٿي سگهي ٿو ته جيڪڏهن توهان اهڙي buckwheat، مٽريء، چانور، ڍڪيل، کير جون ٺهيل شيون، دل، جگر، اکروٽ، جيئن کاڌن کائڻ مان ڳولا ڪريو. جي ضروري vitamins، جنهن جي سياري ۾ پوء انسان لاء ضروري آهي کانسواء، انهن شين جي هڪ پروٽين اسان جي جسم ۾ خانا لاء "عمارت له" جي هڪ قسم جي طور تي عمل جو هڪ رڪارڊ رقم رکي. آن لائن دواسازي ampoules، capsules يا لکئي ۾ وٽامن بي پيچيده خريد ڪري سگهو ٿا.

اوهان کي اطلاع ڪرڻ لاء ته توهان جي خواب اوھان کي وڌيڪ ۽ وڌيڪ التي شروع ڪري، ته پوء ان جي ڏسڻ لاء ان کان سواء ڪافي وٽامن ديرو نه آهي، ان کي به لاء مفيد آهي جي مدافعتي نظام، مضبوط جنهن جي ٿڌي موسم جي دور ۾ خاص طور تي اهم آهي وار ۽ ميخن واريء جي معيار کي بهتر ڪرڻ لاء. يقينا، ڪيترائي وٽامن اضافي ته دواسازي ۾ خريد ڪري سگهجي ٿو جو سياري intake ۾ محدود آهن. پر تازو ھيون، جن کي اسين خزان، انهن vitamins به ڪافي تعداد کان وٺي اسٽاڪ ڪرڻ لاء استعمال ۾. ذريعن - گاجرا، مڇي، کير، ڍڪيل، parsley، dill ۽ sorrel. هن دواسازي retinol acetate پڇا ڳاڇا ڪري سگهون ٿا - هن جي وٽامن ديرو آهي

سڀڪنھن شيء تي ظلم ٿيو؟ اوھان کي ڪجھ به ڪرڻ تي concentrate نه ٿا ڪري سگهو؟ tocopherol - هي وٽامن اي جي کوٽ مشورو ڏيندو. هن چيو ته سنڌ جي مدافعتي نظام لاء ذميوار آهي، ان جي جسم جي خانا کي آڪسيجن جي سامان جي فراهمي کي مضبوط ڪرڻ لاء ته اها پهچ اعلي ذهني دٻاء سان منهن ڏيڻ لاء ٺاهڻ ۾ مدد ڪري. yuolshom رقم گوبي ۾ شامل، lettuce، spinach، د جگر، ڍڪيل، ڏٻرن گوشت، سبزي تيل ۾. هتي بهترين جي سياري ۾ vitamins وٺي هڪ سئو جي فارم ۾ ٿي آهي. تنهن هوندي به، اسان جي ضرورت vitamins (ڇهن capsules يا لکئي ۾) جي لسٽ جو جائزو وٺي ته، ان کان پوء هڪ ڀيرو اوھان کي سمجهڻ: نيرن لاء، لنچ يا رات جي ماني pills جي هڪ مٺ کائي ڪرڻو پوندو. هن معاملي ۾، رڳو هڪ multivitamin پيو 1 capsule روزانو خريد ڪري.

هاڻي جي مقوي ڳڍڻ ۾ موجود سنڌ جي vitamins، creams، balms، جنهن کي اسان جي جلد ۽ وار ڪرڻ ضروري آهن جي باري ۾ ڳالهائي ڏين. ڇا vitamins چڱو حڪم مستقل Molostov اسان جي جلد ۽ وار، ۽ انهن جي فطري حسن کي محفوظ ڪرڻ ۾ سياري ۾ ورتا آهن. جيتوڻيڪ مناسب سان، متوازن غذا ناه vitamins جي حق رقم اندر جي مان وارن ۽ جلد ملن ٿا ڪرڻ جي قابل نه ٿيندو. ۽ پوء مختلف creams جي امداد لاء ايندا. خانو ضروري پئسن جي ڀلي لاء صورتحال کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. پسنديده cosmetologists هجن vitamins هڪ، اي، سي ۽ گروپ بي aging جي روڪ ۾ creams آهن پوء ان کي مخالف aging لڪير جي بنياد جو حصو آهي، ذميوار وٽامن هڪ آهي. هڪ راحت جو اثر آهي ۽ ۾ بافتو مرمت وٽامن ابڙو خير ملوث آهي، هن جون اکيون هيٺ سڪو مچلن خلاف جنگ ۾ undisputed اڳواڻ وٽامن سي آهي، توهان جي منهن جي تازو رنگ promotes. بي vitamins اتساهه سيل ڪم جي بحالي لاء ذميوار آهن. زيبائشي شين، انهن vitamins هجن جي consisting لڳ ڀڳ سڀني دڪانن ۽ kiosks ۾ ملي ڪري سگهجي ٿو.

۽ آخر ۾، پنج مفيد ٽوٽڪا ته اوھان کي اوھان جي جسم جي مجموعي حالت کي بهتر ڪرڻ جي اجازت ڏيندو:

پهريون، مناسب غذا - روزو کاڌي کي ڇڏي ڏي، sausages جي واپرائڻ ۾ پاڻ کي محدود، جانور سوڻ، smoked، اٽو کان ڪيو؛
ٻيو، وٽامن ڪمپليڪس، ۽ غزائي اضافي جو باقاعده intake؛
ٽيون، سنڌ جي تازي هوا ۾ وڌيڪ سير، زور ڏئي راندين ۾ ملوث، صورت جو مشاهدو، ڪو بعد ۾ 22 ڪلاڪن کان بستري ڏانهن رخ.
چوٿون، خراب عادتون ڇڏي ڏي، سگريٽ نوشي کان روڪي، شراب ۾ ملوث حاصل ڪرڻ لاء نه جي ڪوشش ڪئي؛
خير، هن جي پنجين ۾، هڪ سٺو مزاج کي برقرار رکڻ ڇاڪاڻ ته هن پڪ سان سٺي صحت جي هڪ عهد آهي. ۽ جيڪي ڀلي ته سياري اوھان کي اڳ ۾ ئي خبر ۾ vitamins وٺي!