ڪيئن روح ۾ مشڪل هئڻ: لوھ ٿيندو لاء زندگي جي ضابطن

دنيا جي چوڌاري ڊگهي ھلندو جي پريت، هڪ superman جي specter. Nietzsche صرف تڪميل volitional جي پرڪشش خيال ٺهيل. هر خبر کي ڪيئن روح ۾ مشڪل بڻجي ڪرڻ گھري ٿو: پروفيسر Kelly Makgonigall جي مرضي جي حقيقت Stanford تي لاء اتي لڳ ڀڳ غير حقيقي آهي. تڏهن به، ڪي علم جي هن دلچسپ استاد جي ڪتاب مان حاصل ڪري سگهجي ٿو "قوت ارادي".

رضا کي فوري طور نه آهي

ڪيترن ئي مشڪلاتن جي حقيقت اها آهي ته ماڻهن کي پاڻ accustom نه ڪندا آھن جو انتظار ڪرڻ کان سلي ٿيندو. ان کي "هڪ ڀيرو تي سڀ" کي به ساڳي خواهش آهي. آئس ڪريم کائي، هن جي دڪان (۽ صاف ڪپڙن تي drip) کان گهر تڏهن کان اڳ؛ خود جي بدران سانجھيء جو ٽي وي ڏسي ترجيح (۽ ذهني لڄي) رچيل Platonic آلاپ جي بدران premarital جنسي ڪندا (۽ ظالم شخص تي وقت خرچ ڪرڻ). تون هڪ مضبوط روح جي قابل طور تي وڻندڙ procrastinate کي معلوم ٿئي ٿو ته، توهان جي مجموعي ڪاميابي وڌائينداسون.

biochemistry ٿيندو

پر هڪ خواهش ڪافي نه آهي - اسان الهاس نگر فعليات باندي آهي. Impulsivity جي prefrontal cortex جي پورين سرگرمي سان لاڳاپيل آهي. هن زخمن، جينياتي خاصيتون ... ۽ malnutrition جي هڪ پڇاڙي آهي. اوتي ماڻهن کي صرف پروٽين جو مقدار ۾ واڌارو سان اوهانجي ۾ آڪسيجن جي مقدار جي خاتمي ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان پوء، سنڌ جي biochemical سطح تي ان جي ڪارڪردگيء جي مدد ڏني آهي ته prefrontal cortex جي. ڪيئن روح ۾ مشڪل هئڻ؟ گهٽ مٺي، کوھ پنير، گوشت، مڇي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ. هڪ جڏهن ته پوء اوھان کي volitional پنهنجين لياقتن جي بهتري محسوس ڪندو، ۽ اوھان کي مٺايون نه ٿا چاهيون، صرف پهريون ٽي ڏينهن تي اونڌا.

خود ترنم

ڪيئن روح ۾ مشڪل هئڻ، حياتياتي نمونن کي استعمال ڪندي؟ Physiologists مليا آهن ته بهترين خود ڪنٽرول ماڻهو جن جي دلين ۾ تڪڙو ۽ مناسب طرح سان ٿي سگهي ٿو ته صورتحال کي دل جي شرح کي تبديل ڪرڻ جي demonstrated. ته وصولي جو هڪ سٺو وقت اشارا جسماني ملندين يا دٻاء کان پوء آهي. هن سلسلي ۾ بهترين ور رانديگر جي جسم ڪانه. انهيء رشيد جيڪڏھن اوھان کي روح ۾ مشڪل ٿي ڪرڻ چاهيو ٿا، ان کي هڪ باقاعده رياضت چريا لاء تمام ڪارائتو آهي. ۽ اوھان جي صورتحال جي دٻاء ۾ صحيح کڻ کي سکڻ جي ضرورت آهي، جيڪي دم ۽ مختصر دم لاء مجبور ڪيو ويندو آهي - ايتري، سڀني جي هوائي تني جي ٻاهر نڪتو.

جوڙ ڪيترن ئي solves

ڪيئن روح ۾ مشڪل هئڻ؟ ماڻهن دلچسپي ورتي ۽ متحرڪ - پاڻ لاء مقابلي ماحول ڏس. contagious ڪاميابين. توهان جو پورو ۽ اڃا به دوست ٿي سگهن ٿا. اوھان کي مسلسل جي مضبوط ۽ روشن شخصيت مان rotate ڪندو، ته توهان غير معمولي خيالن حاصل ڪرڻ شروع ڪري. تون چپ چاپ وڌيڪ مضبوط-گھري ۽ پاڻ لاء ڪامياب ٿيڻ. گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هڪ هفتي جسماني سکيا ڪرڻ لاء، هڪ ڀيرو ڪوشش هڪ مشڪل ساٿي سان گڏ، ۽ - ھيڻو. پهرين توهان zamotiviruet، ٻيو بيان ۽ صبر ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو.

اهڙيء طرح، اوھان کي مختصر-مدت سڌن کي روڪڻ لاء سکڻ جي ضرورت آهي. هن physiologically ۾ توهان جي مدد ڪري، ان جي غذا ۾ آڪسيجن جي مقدار جي خاتمي ۽ هڪ باقاعده رياضت چريا آسودو. سنڌ جي "طبعي" کان سواء لڳ ڀڳ سڀني جي مرضي جي ترقي ۾ شڪست ڏني. ٺاهي يا هڪ stimulating ماحول سٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.