ڪيئن پنهنجي هٿن سان هٿ وزن ڪرڻ

هن زماني ۾ جنهن ۾ ضروري هڪ بدران مضطرب ۽ بيقرار شيل ۽ simulators آسودو ڪرڻ جي ضرورت فارم حاصل ڪرڻ، ڊگهي چڪو. اڄ جي سنڌين ھال ۽ فٽنيس اسٽوڊيوز workouts جي دور ۾ وڌ کان وڌ آرام، کي نه ياد گهر تي اثر انداز تربيت لاء ڊوائيسز جي گهڻ حد کي يقيني بڻائڻ لاء لڳ ڀڳ سڀ موجود آهي.

فٽنيس جو سامان، يوگا جا mats ۽ fitball، نه گهٽ مشهور wristbands ته ڪجهه سياسي گروپن تي اعلي لوڊ مهيا ڪرڻ سان گڏ. جو قسم آھي ۽ وڏا، اهڙي قسم جي ڊوائيسز ۾ ڪافي آسان خريد ڪرڻ - اڄ راندين جو سامان مارڪيٽ aids جي هڪ وڏي چونڊ مليو آهي. تنهن هوندي به، پنهنجي هٿن سان هٿ وزن ڪندا ڏکي نه.

اسان جي ذات کي سمجهي ويندي

سڌو سفارشون ڪرڻ تي هوا کان اڳ، جوڙجڪ جي لحاظ سان هنن ڊوائيسز ۽ انهن جي خاصيتن جي مقصد جي وضاحت. اوھان جي ھٿن سان ھٿ وزن ڪر، ڇو ته حقيقت ۾، اهي هڪ ڪپڙي bracelet، واريء سان ڀريو پيو، لوڻ يا ڌاتو removable طباق جي نمائندگي نه، ڏاڍو ڏکيو آهي.

انهن پئسن جو استعمال جي معياري بار جسماني سرگرمي جو effectiveness بهتر ڪرڻ، ان کي هلائي رهيو آهي ته ڇا، يا، مثال طور، پيچرا پنڌ. وڌيڪ سرگرم - تري لائن آهي ته هن سامان جي مدد سان اضافو وزن مهيا ڪري سگهو ٿا، جي مشق کان وڌيڪ ڏکيو ۽ جذب تي بار نه بڻائي آھي.

انهن شين جي شڪل ڪنگڻ کي سڀ کان ساڳي آهي، جو ڪو به ڪم، پاڻ پنهنجي هٿن سان weighting هٿ ڪيو يا راندين جو سامان اسٽورن تي خريد ڪري. به اتي ئي ڪپڙو ۽ هڪ خاص پٽو لاء اختيارن آهن، جي ٻانهي تي fastening ۽ پيٽ جي مشڪون تي بار مهيا ڪري، buttocks ۽ واپس ڍرو.

وزن جي باري ۾ ڳالھ

اڪثر حالتن ۾، هنن ڊوائيسز جي ڪاميٽي پنج سؤ کان پنج ڪلوڪئلري گرام تائين سلسلن ۽ جتان وڌائي جيئن مشڪون مضبوط. هٿن لاء وزن 5 رپيا جوڳو جسماني تياري سان ئي مناسب لاء آماده ڪيو ماڻهو آهن.

هن پٽي جي پيش جي اختيارن جي حوالي سان، سندن وزن، پندرهن kilograms تائين ڪري سگهجي ٿو ڇو ته لوڊ مشڪون جي هڪ وڏي گروهه تي ڪيو وڃي، تقسيم ڪيو ويندو.

اهو اهم آهي ته هن معاملي ۾، overdone نه آهي تنهنڪري incorrectly ٿيل وزن زخمي کي رسي سگهي ٿو. اوھان کي اوھان جي ھٿن سان ھٿ وزن ڪندا ڪرڻ لاء چونڊيو ٿا، ان سلسلي ۾ خيال رکجو.

تربيت accessory جي آسانيء

ڊيٽا ڊوائيسز هن خاڪي سادو آهي، ۽ ان ڪري انهن کي پاڻ ٻڌائي سگهو ٿا بلڪل ڪنهن. پوء جيڪڏھن اوھين ڪھڙي طرح جي هٿن جي وزن ڪرڻ جي باري ۾ سوچي رهيا آهن، پير يا پٽو پهرين ڪڍي وٺنديون گهرجي جيڪي ضرورت آهي.

مضمونن جي ڪپڙي

سڀ کان پهرين ان حقيقت جي هڪ بيڪار مواد جنهن جي جوڙجڪ پاڻ ڪيو ويندو آهي،،. هن knitted سگهي ٿو وڃي fabrics، tarpaulins يا، مثال طور، denim - سڀ کان اهم - ته اهو ايترا ته سگھارا جي لوڊ پدن کي برداشت ڪرڻ هو.

ڀريندڙ

ٻيو ته جيڪي بيان ڪيو وڃي، ان جي ڀريندڙ جي هڪ variant آهي. ريت تمام گهڻو عام آهي، انهن سببن، ۽ لوڻ جي لاء استعمال ڪيو ته جيئن ان کي آهي، اهڙي مواد جي سڀ کان موجود ۽ مناسب سڏيو ويندو آهي.

جيڪڏهن weighting هٿ adjustable، اهي ڌاتو طباق يا خاص خاڪي استعمال ڪري سگهجي ٿو، وزن ۾ پوء تبديلي لاء رهڻ. هن معاملي ۾ به سڀ کان عام وڄ، جي ڀريندڙ جي جوڙجڪ ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو جي ضرورت آهي.

وڇي جو طريقو

آخر ۾، اسين تيار ڪرڻي جي ضرورت آهي. گهڻو ڪري اڪثر ائين-سڏيو Velcro هن مقصد لاء استعمال ڪيو، پر گهر جي ماحول لاء گهٽ مناسب ۽ lacing نه. هن معاملي ۾، اهو ذاتي ترجيحات تي دارومدار - پهرين اختيار رفتار donning سلسلي ۾ وڌيڪ ويجھو آھي، ۽ ٻيو چڱو هٿ تي رکي.

ٻيو ڪو به گهٽ مشهور اختيار caproic ٽيپ هڪ خاص رنگ سان مقرر جو ذڪر ڪري سگهجي ٿو.

جي صنعت جو عمل

هٿن، تبصرا جنهن جي تمام مثبت آھن لاء وزن، ٻئي هر طور گهڻو ۾، ساڳيء طرح ڪيو. ان کان سواء، هن معاملي ۾ ختم ٿي پيداوار ڪافي versatile آهي ۽ جيڪڏهن ضروري آهي تنهن جي پير تي استعمال ڪرڻ لاء مناسب آهي.

Weighting مواد ڪپڙي جي ٻن مستطيل ٽڪرو جي صنعت لاء دعا گهري. اوچائي کي عزت ۽ احترام سان ڪافي ۾ ڏهن يا ٻارهن وڏي وزير ٿي، ۽ ان جي ڊيگهه جي girth برش (يا يعني) تي منحصر ڪري ٿو. اهو گهرجي، تنهن هوندي به، جي اڪائونٽ ۾ حقيقت اها آهي ته سنڌ جي ڪپڙي جي ڀريندؤ دوران گڏجي کڄي ويندو ۽ آزاد خلا گهڻو گهٽ ٿي ويندي وٺي. ان سلسلي ۾، سنڌ جي رکيل 5 7 ڪرڻ centimeters کان رکي وڃي.

سنڌ جي نتيجي ۾ halves ٻاهر اندر موٽيو ۽ هڪ سلائي مشين يا هڪ تمام مضبوط بيڪار هٿ سيون استعمال ڪري قابو ڪريوس ڪيو وڃي. جنهن ۾ سنڌ جي چونڊيل گاڏي فٽ ڪرڻ هڪ خلا - هي مستقبل جي وزن مواد لاء سنڌ جي سرزمين تي ٿيندو.

جي سهولت لاء، ڪيترائي ڀيرا ملي وڃي ٿي "گريبان" اڪري م سل - ڀريندڙ، پوء هڪ monolithic bloc نه ٿيندو، وڌيڪ استعمال ڪرڻ آرام ٿي ويندي.

جي نتيجي ۾ zipper sewn کيسي ته پوزيشن ۾ extenders پڪڙڻ ٿيندو، انهن کي ٻاهر ڪرڻ کان preventing جي امروٽي.

جي حاصل monofilament ربن sewn جون ٻوريون، جنهن جي ذريعي مقرريء بابت هڪ ٽنگ يا بجا تي ڪم ڪيو ويندو، جو ٽيپ جي هڪ ختم ڪرڻ جي وچ ۾ رنگ sewn آهي - باقي پاسيري ان ۾ وجهي ويندو.

جيڪڏهن، تنهن هوندي به، جي منسلڪ اوھان Velcro يا laces چونڊي ته جيئن، انهن عنصرن سڌو weighting ايجنٽ جي ڇڏيندي انسيت آهن.

هن مواد جنهن کان عبدالخالق پرفارم ڪيو آهي، نرم ۽ استعمال ڪرڻ آرام ڪرڻ گهرجي. ٻار - هيء ته هٿ جي weighting خاص طور اهم آهي.

هڪ کان وڌيڪ ڪجهه ٽوٽڪا

استعمال ڪرڻ کان وڌيڪ آرامده هو، ۽ نتيجي ۾ اوزار گهڻو ڪونهي weighting مواد ڀريندڙ رهيو ڪيو آهي (خاص ڪري جيڪڏهن هن هڪ لوز شڪل ڪئي آهي) خاص ننڍي بيگز ۾ رکيل ٿيڻ جي صلاح ڏني آهي، ته هن ڪپڙي جي ڀريندڙ سان رابطي ۾ اچي نه ڪندو، ۽ اھڙي طرح بامعني گهٽ پائڻ ڪندو .

ٻئي بلڪه اهم نقطو - جي aggravating هدايت جي معيار. ڳالهين ۾، جي بدران اوھان کي ڪجھ به استعمال ڪري سگهو ٿا، پر ان جي اختيارن جي ڪجهه گهڻو ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ڪامياب ٿي ويندي. خاص طور تي، تون مواد آهي ته اهڙي مقصدن لاء جلد ئي نقصان پهچائي سگهن ٿا نه ڪرڻ گهرجي. اهڙي excipients مختلف سمنڊ چارئي شامل آهن ۽ ٻئي مواد ڪردار nerassypchatogo. توهان لوڻ استعمال ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، ته ان کي اهو اختيار "بريفنگ ڏيندي" هڪ نرم بنت گذارڻ لاء ترجيح ڏئي بهتر آهي. هن معاملي ۾، ضروري ڀريندڙ مواد جي حيثيت جون ٻوريون جو استعمال نه صرف ڪندو ان کان سواء ننڊ، پر هن جلد ئي، جنهن کي، يقينا، وڻندڙ ڏورانهين سڏيو نه ٿو ڪري سگهجي irritate ڪرڻ شروع ڪري.

ان ۾ جذب نه، زخمن ۽ پوء خاتمو overstressing کان بچڻ لاء مدد ڪندو - وزن لاء، محتاط ته ان کي ٻنهي ڇڪيون جي سلسلي ۾ به ساڳيو آهي ٿي. workout نالي ماتر وزن سان بهتر شروع، جتان جو بار وڌندا. صرف هڪ ھوريان اچڻ هڪ بيشڪ شاندار نتيجن کي رسي سگهي ٿو.