ڪيئن پنهنجي واپس straighten لاء

هڪ انسان جيڪو سڌي واپس ڪئي جي باري ۾، shoulders ٺاھي رھان ۽ سندس مٿي اعلي منعقد، جو اھي چون ٿا - ان regal طرف آهي. جو اتفاق آهي ته اهو hunched يا lopsided bumpkin جي ڀيٽ ۾ انهن ماڻهن کي ڏسي ڪري تمام گھڻو وڌيڪ وڻندڙ آهي. جي XIX صدي عيسويء ۾ روسي شرافت واپس straightening ڌاريا عملن جي مروج نه، ائين ڌيان جو تمام گهڻو روڪ ڪرڻ لاء ڏنا. هڪ شروعات عمر کان وٺي ٻار ڏيکاريل آهن ڪيئن صحيح اٿي ۽ ويھ ڪرڻ، پاڻ کان پوء نظر ۽ مسلسل جي ڦيري ۾ جذب جي نگراني کي سيکاريا هئا. جي ننڍي جڳ لاء پرواهه جي نتيجي ۾ stooped ۽ شرافت مان واپس ڏنگائي جي راڄ ڪرڻ جي سواء هئا. دک دايڪ آهي ته اسان جي وقت ۾ ڊاڪٽرن جي سوال "توهان جي واپس straighten کي ڪيئن؟" جي مکيه dancers ها mannequins ۾ قائم آهن، پر جيئن ته "trifles" جي وڏي اڪثريت به نه ٿو سگهان.

پوء سڌي واپس - ان کي رڳو سٺو پورڻ جي ضمانت، پر پڻ spine جي بيمارين ۽ اندروني چڏي جي سڄي bunch جي روڪ نه آهي. انهيء ڪري، جو musculature جي حيثيت، سنڌ جي عام حيثيت ۾ هن جي حمايت ٽڪري، سڌو لڳ ڀڳ سڀ اهم عضوو نظام جي ڪم تي منحصر.

ان کي واپس، ڪيترن ئي سالن کان هڪ مسلسل curvature کان متاثر straighten ڪرڻ ممڪن آهي؟ جڏهن شين جي حقيقت شروع اوھان کي اوھان جي پورڻ مهل ٺيڪ ڪري سگهو ٿا؟ جي تحقيقات جڳائي.

ماري ۽ نتيجا

، توهان کي سمجهڻ لاء جيڪي عادتون slouch جي ڪٺا ڪرڻ لاء روانا ڪيائين کان اڳ ڪيئن توهان واپس straighten ڪرڻ جو سوال قائم ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي هجڻ ضروري آهي. اهو ممڪن آهي ته جڏهن توهان غريب، پورڻ جو ازالو جي نشاندهي ڪري، ان جي مسئلي جو ذريعو ختم ڪرڻ لاء وڃڻ سولو ٿي ويندو. پوء جي ڪيئن هڪ معمولي، سهڻي واپس کي سمجهڻ جي ڪوشش ڏين، ته انسان کي جنم ڏينهن تي وسي، kyphosis، scoliosis، ۽ ٻيو "eskers" ۾ پوکڻ جي عمل ۾ mutating.

پهرين، اڳ ۾ ئي ذڪر ڪري، جو مکيه سبب اهو آهي - ڪمزور مشڪون. حقيقت اها آهي ته جديد ماڻهو گهٽ سبب سندن مشڪون وڃڻ لاء نڪي ھيڻا ٿيا، ۽ هر نئين نسل سان، سنڌ جي صورتحال تي رڳو بدتر ڪرائڻ آهي سبب. سياسي ڪهڙي قسم جو چوڻ آهي سگهن ٿا، ته اسان کي هاڻي آزادي لاء ترس جي غير موجودگيء ۾ ڪارن، sedentary ڪم، TVs يا ڪمپيوٽرن، وسي ھيون جو گھڻو آهي (جي فٽبال ٽيم تي ڪيڊ ۾، هي، هڪ رياضت نه آهي افسوس جو). هڪ ته 100-200 سال اڳ وجود سان هن تصوير ٿو ڪو به فون ۽ ڪمپيوٽرن جي اکين ۾ نه هئا، ماڻهن جي گھوڙا پر معجزاتي طور يا نڪري ويو. noblemen مشهور فرصت سرگرمين شڪار ۽ مڇي مارڻ ويا ڪندا. هن هارين جي ميدان ۾ ڪم ڪيو. ۽ جسماني سرگرمي جو انهن قسمن جي موڪليل جڏهن ته، جذب پاڻ پختا آهن، ۽ ڪيئن واپس straighten ڪرڻ لاء، صرف حياتيون تي نه جي سوال. ڇو straighten ته هڪ جي شروعات عمر کان، ۽ پوء هدايت؟ افسوس جو هاڻي ان کي ڪافي مختلف.

ٻيو، اسان جمهوريت جي لوڊ distribute ۽ صحيح ويھ ڪرڻ لاء ملامت. هڪ پهريون نقطو ئي اهو مسئلو exacerbates. جي curvature پورڻ جي چوٽي کي ترقيء ۾ improper پورڻ جي نتيجي سان ميلاپ ۾ ڪمزور مشڪون. ۽ هاڻي هڪ شخص ويٺي يا غلط حيثيت ۾ ڪم ڪري رهيو آهي، هن مشڪل جي curvature مقرر ڪئي آهي، ۽ وڌيڪ ڏکيو وري ان سان ڊيل ڪرڻ لاء.

پر ان واقعي پوء hopeless صورتحال آهي؟

في hopeless حال ڪري سگهو ٿا، ان جو ڪو به ان سان ڊيل ڪرڻ جي خواهش آهي ته اتي آهي. پوء جي مقصد کي ئي رستا آهن جيڪي ڏسڻ گھرجي. توهان واپس straighten کي ڪيئن معلوم ٿئي ٿو ڪري - پر اسان کي هڪ مقصد آهي. بهترين ۽ سڀ کان معتبر طريقي هن مقصد حاصل ڪرڻ - خاص جي مشق.

هن واپس straighten ڪرڻ جي مشق

• هڪ ڪرسي تي ويھي، پير محڪم منزل کي، موٽي سڌو نسرندو. توهان سڌي نظر ۽ سندس مٿي هوا کان سواء اڳتي ته کٻي ھيچ شروع، جڏهن حفظ هن ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. 10 ڀيرا هلائي.
• پهرين چريا ۾ ٿيندڙ جاگرافيائي بيهڪ، وڌ ۾ وڌ torso مٿي ٺھيل آھن، اھڙي طرح تکو پکن گڏجي مثل. 10 ڀيرا هلائي.
• اهو ساڳيو ٿيندڙ حيثيت ڪجھ جي دم تي واپس flex مان، هڪ ئي وقت ۾، نازل جي shoulders بوند، گڏجي پل کي پکن جي لحاظ کان جيترو گهڻو پوندو. جي exhale تي، جي اٿارجن تنگ ۽ ابتدائي جاگرافيائي بيهڪ ڏانھن موٽي 10 ڀيرا هلائي.
• هڪ بيٺل حيثيت ۾ توهان واپس straighten، هٿن کنيو ۽ وڪڙ کي ٺونٺين تائين تي، کجين جي تالا ۾ engages ۽ کين هڪ پکن جي هڪ تي ڦرندو. 10 ڀيرا هلائي.

باقاعدي اهڙي سادي جي مشق ڪندا، اوھان کي اوھان جي پورڻ straighten ڪري سگهو ٿا ۽ بامعني سندن صحت کي بهتر بڻائڻ. مکيه شيء - سست نه ٿي ۽ کين جيڪي ڪندا آھن.