گهر جيئن خواب بحال ڪرڻ جي؟ خواب کي بهتر ڪرڻ جي مشق

انسان جي اکين جي ذريعي ضعف دنيا سمجهندا آهن. حقيقت اها آهي ته هن جي اکين ۾ تمام سخت دٻاء کي بي نقاب ڪري رهيا آهن سبب، بصري acuity وقت تي بامعني رهي سگهي ٿو. توهان کي خبر آهي ته جيئن، جي بيماري جو بهترين علاج ان جي روڪ، روڪ آهي. تنهن ڪري توهان کي ڪيئن معلوم زندگي ۽ ڪيئن گهر ۾ خواب بحال ڪرڻ لاء اهڙي اک صحت کي برقرار رکڻ لاء ته ان کي خراب محسوس اهم آهي.

بصري impairment جو ازالو

اتي ڪيترن ئي طريقن سان ڪيئن سرجري کان سواء نظر بحال ڪرڻ آهي. تنهن هوندي به، جي بلڪل شروع کان ان وعن فوري طور تي ازالو ته ان جي ابتري ڏانهن روانا معلوم ڪرڻ ضروري آهي. اڪثر هن موروثي عنصر جي سبب، گڏو گڏ زندگيء جي غلط واٽ، آھي خراب عادتون. سنجيدگي شراب ۽ سگريٽ نوشي جي معيار تي اثر. ان کانسواء، ان جي ابتري antibiotic علاج جي سبب ٿي سگهي ٿو.

اهڙي هڪ ڪمپيوٽر جيستائين sedentary ڪم، اکين جو ٻيو ڪير سست ۽ گڏو گڏ نظر اعتراض جي ڀرسان myopia کي رسي سگهي ٿو، پر ڪيڏي اهي اصل ۾ تڪرار نه ڪريو، يا farsightedness، جڏهن ته، سنڌ جي برخلاف تي، بند اعتراض اوکائي سان ڏٺو آهي، ۽ هن جي فاصلي ۾ تمام چڱي بابت تڪرار ڪيو.

اهو به آهي ته ضرورت ميڊيڪل خيال ايڏو وڏو ٿي سگھي ٿو. تنهن ڪري، جي بيماري جو ڪارڻ ضروري معلوم ڪرڻ جي ضرورت آهي. ھڪ ماڻھو آھي جنھن ڌنڌلي خواب رهندو، توهان کي توهان جي ڳجھي غ کي ۽ ٿي سگهي ٿو ته اڃا به ڪي عادتون ڇڏي ڏيڻ جي ضرورت آهي. ڪيئن myopia، hyperopia، ۽ ٻين اکين جي بيمارين ۾ خواب بحال ڪرڻ جي؟

جمناسٽڪ ۽ مشق

نه اکين لاء ڪيترن ئي مفيد جي مشق، جنهن جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي اک ۾ جذب نه ڀلو ۽ ڏاڍو ڪم ڪري اکين جو ٻيو ڪير بهتر آهي.

ڪهاڻي جي مشق، جڏهن ته سنڌ جي گهٽين ۾ پنڌ ڪيو ٿي سگهي ٿو. هتي انهن مان ڪي هي آهن:

• هڪ وڻ کي منتخب ڪريو ۽ ذهني طرح پنهنجي موضوع جڳائين. ساڳئي وقت تي اکيون هڪ ريزه موضوع سان ڪاٺ جي مٿاڇري جي پيروي ڪرڻ آهي.
• گهٽيء تي ڪنهن به بينر کي منتخب ڪريو ۽ ان کي پڙهڻ، جتان پري هوا. تون به ڇاپو پڙهي سگهي ٿو، اهو ساڳيو فاصلو تي بيٺو، پر اڪثر ڪري هڪ ئي وقت تي blinking.

ستم جي اکين لاء ڀرپور ازالي palming آهي. رياضت ڏنل آهي: خير جي هٿن ۾ گڏ rubbing ۽ گرمي جو انھن کي اکين تي کين superimpose ويل جيئن ته eyeballs تي اوطاق نه ڪرڻ، ۽ هٿ-اک مطلق اونداھين لاء مهيا ڪري. ڏهن پندرهن منٽن لاء ته جيئن کجين رکيو.

ڪيئن بصري acuity کي بهتر ڪرڻ ۽ خواب کي بحال ڪرڻ لاء ڪيئن؟ رياضت جي پٺيان طور ٿي سگهي ٿو:

• جي رڪوع هيس اشهد آڱر ته اهو ممڪن نه هو غور ڪرڻ. جتان آڱر distancing، ان جي ترڪيب تي ڌيان ڏيڻ لاء. پوء ۾ ۽ ڪيترا ئي ڀيرا ڪڍي وڏو.
• جي بجا Straighten ۽ سندس آڱر کڄي. کيس، ڪجهه نقطي کي ٺيڪ ڪريو ۽ آڱر تي ۽ هن نقطي نظر کي موڙي ان جي رفتار ۾ واڌارو ۽ بغير وڌائڻ کي ٻاڏايائين ته تيز آهي. اهو ساڳيو رياضت مقرر شرطن کان سواء ڪيو آهي (پر ان جي فاصلي ۾ نظر ڪرڻ ضروري آهي).

خير مضبوط جي اک ۾ جذب، مظاهرا blinking، اک جي پاسي کان ۽ ڏانهن موڙي هڪ ورتل تحرڪ هڪ مقرر سر سان.

اک مالش

جيتوڻيڪ هن جي مشق پنهنجي eyelids ڊگھو کي ئي رت جي گردش عمل تيز ڪرڻ لاء مفيد کان اڳ. هيء هڪ نازنين مالش جو استعمال ڪيو آهي:

• ڌڪ لالي کي eyelids، پيشاني ۽ نڪ مانجھي، نپوڙيان کان سواء.
• هڪ ۾ ۽ ٻئي طرف ۾ مالش وسڪي.
• جي eyeball forefinger جي چوڌاري مالش ۽ آسانيء سان اکين تي ٻن آڱرين نپوڙيان ٿو.

اکين لاء پاڻي علاج

(هن ٿڌي پاڻيء ۾ ضروري برف ٽڪر شامل آهي) گرم ۽ iced پاڻي سان ورتو ٻه پيالا. هڪ ۾ منهن ۽ ٻئي ظرف ٽٻي، پڪ سندن جذبات بڻائي ٿي. جنهنڪري برف پاڻي سان هڪ ٿانو هجڻ گهرجي.

اسان جي اکين تي ڌيان ڏيڻ لاء ضروري آهي ۽ ان جي طريقيڪار جي هڪ هاڪاري ڪالهه envision. ۽ پوء سوال "ڪيئن خواب پاڻ کي بحال ڪرڻ لاء" نه رڳو سنڌ جي بحالي، پر پڻ لطف ڪاري جي هڪ وڻندڙ عملي سان متبادل آهي، غائب.

هن طريقيڪار جي مالش ۽ اکين جي مشق کان اڳ جا پيروڪار ڪري سگهجي ٿو.

اهو ساڳيو ئي پاڻيء ۾ سندس منهن ۽ ڪپڙي جي ٻن ماڻهن جي پاڻي جي هڪ ٿانو ۾ dipped dipping ۽ ڪپڙي جو ادراڪ کان سواء ڪم ڪري سگهجي ٿو alternately ڪيترائي ڀيرا اکين تي compresses. هر ڇپايو جو مدو لڳ ڀڳ هڪ منٽ آهي. چيڪ هڪ ٿڌو compress جي ضرورت آهي.

کاڌو

جن کي ڪيئن گهر ۾ خواب بحال ڪرڻ جي باري ۾ هڪ سوال جي جواب کي ڳولي رھيا آھن جن لاء هڪ اهم عنصر مناسب غذا آهي. جي غذا جيئن مڇي، جگر، کير، گاجرا صاحب جي رس ۽ parsley طور ھيون شامل هجڻ ضروري آهي.

Blueberries - اک صحت لاء هڪ وڏو قدرتي پيداوار. اهو ڪير ڪيئن myopia يا hyperopia سان خواب بحال ڪرڻ تي طريقن کي ڳولي رھيا آھن جن جي مدد ڪندو. اهو blueberries ڪرڻ مفيد آهي، هن جي پنن جي decoctions، ۽ پچائڻ juices ڪندا. تون به blueberry اکين ھڻي ڪري سگهو ٿا. ڦڙا استعمال ڪرڻ کان اڳ ۾ فوري طور تي تيار آهن. cheesecloth جي ذريعي پنج يا ڇهه ٻير ڊاک وغيرہ ۽ distilled پاڻي جي چند ڦڙا شامل ڪرڻ لاء هن جي ضرورت لاء. ڦڙا جو هڪ جوڙو لاء هڪ ڏينهن هڪ ڀيرو اک دفن ڪيو.

گهر جيئن خواب بحال ڪرڻ جي؟ chicory، تاراچند، parsley ۽ celery: هي سبزي رس هيٺين ingredients کان ڪرائي جي مدد ڪندو. سڀ جزا توهان ٽيهه گرام وٺي ۽ گڏيو ڪرڻ جي ضرورت آهي. هڪ ڏينهن هڪ ڀيرو جي خيالات رس پيو.

جو ڀرپور ازالي - ماکيء سان گاجرا رس. هڪ عام تازو ۾ گاجرا رس ماکي شامل. رس واپرائڻ جي ٻن هفتن اندر خواب ۾ بهتري محسوس آهي.

اهو اکين ۽ parsley جي صحت جي بحالي لاء مفيد آهي. جڏهن ته هڪ گوشت جنڊ جي ذريعي scrolled parsley ماکي ۽ شهزادي رس شامل. هڪ ٻن کي مهينن ۾ هڪ کائڻ هڪ عدد کان اڳ هڪ ڪلاڪ ورتو آهي.

گهر جيئن خواب بحال ڪرڻ جي؟ ڪاميابي لاء اٺ فائرفاڪس

1. اکين جي ابتري جو سبب سڃاڻو.

2. جيئن ته شراب ۽ سگريٽ نوشي جي طور تي خراب عادتون ڇڏي.

3. کي برقرار رکڻ جي زندگي جي صحيح طرح، جو ننڊ ۽ کي ڏسيندس، تي عمل پيرا آهيون.

4. حق کائو، انهن جي غذا ھيون ته بحال ۽ اکين جو ٻيو ڪير بهتر ۾ استعمال ڪري.

5. حمام ٿا يا ان جي اک کي compresses.

6. جاري ڪيل ضابطا اک مالش.

7. اکين لاء مشق ٿا.

8. جڏهن ته اکين جي مشق ڪندا پنڌ.