گھٽ-ڪيلي بورنگ صرف مفيد نه ٿيندو، پر مزيدار پڻ

ڪيتريون ئي عورتون جيڪي پنهنجي وزن ۾ مٺايون ۽ اٽو پروڊڪٽ کان انڪار ڪري رهيا آهن، جيتوڻيڪ اهو قدم هنن لاء آسان ناهي. اڻ پڙهيل عرصي لاء، اسان کي پاڻ وينئنلا آئس کریم، ڪيميائي ڪيچ، چيني کنڊ ۽ چاکليٽ ڪيڪ کائڻ لاء محدود ڪرڻو پوندو. تنهن هوندي، دنيا جي اڪثر غلفت ۽ غلط احتياط سان ڪيترين ئي غذائيت پسندين عورتن لاء آهن، مڪمل طور تي مٺايون ۽ مزيدار طور کان محروم آهن.

سڀ کان پوء، توهان کي فٽ بيڪٽيڪ ڪيڪ ۽ اعلي ڪليلي پائي کائڻ جي ضرورت ناهي، اتي هميشه متبادل هوندي آهي، گهٽ کيريل بيڪنگ جيڪا توهان جي انگ اکر کي برقرار رکڻ ۾ مدد نه هوندي، پر صحت پڻ فائدو ڏيندو. اهو مضمون توهان جي پسنديده ڪيڪ ۽ ڪوڪيز لاء ڪجهه سواد ۽ گهٽ-ڪيليئر رزق جو بيان ڪندو.

گھٽ کيريل ميوو ڪيڪ ۽ گھٽ-موٽو کاٹیج پنيس

گهربل شيون

- 10 گرام. مکڻ

- پف پيسٽري - 200 گرام.

- 4 ماڻھو

- 200 گرام. کير

- جهوليٽ 50 گرام.

گھٽ گھٽ ٿڪندڙ پنيج - 500 گرام.

- پڻي ڀريل - ذائقو ڪرڻ

- گھٽ ٿڌي ڪريم - 500 گر.

چيري

- ڀريل پيٽ

تيار ٿيڻ جو طريقو

Gelatin ۾ برابر تناسب ۾ ورهايو ويو ۽ مختلف ڪنٽينن ۾ رکيل، ٿڌي پاڻي سان ڀريل (ابڙو).

اڳيون قدم آھ کي پتلي دائرو ۾ رول ڪرڻ آھي، ھن پرت کي سھيل بيڪريء واري شڪل (شڪل) تي رکايو ۽ اھو اھو اڳوڻي اوون ۾ وجھي.

اسان کي گارڊ تيار ڪريو: ملازمت، پائوڊر ٿيل کنڊ ۽ کير، هن ڪاميٽي کي پاڻي غسل تي رکڻ. اسان کي ڳوڙها ميش ٿينداسين.

غسل مان ڪڪڙ هٽايو ۽ جوليٽن جو هڪ حصو شامل ڪريو، چڱيء طرح سان ملايو ۽ ٿڌو ڪرڻ. کاڌي واري پني کي ڪڪڙڻ ۽ ٿڌي کنڊ ۾ ملائي، اتي به ڏٺا پيچس پڻ شامل ڪيو (توهان ڪنهن به ميوو استعمال ڪري سگهو ٿا).

چيري واء، کنڊ ڀريو ۽ پاڻي ٺاهي. کير جي برتن کي باهه تي ڇڪيو ۽ ان کي ٽائيپ ڏيڻ جي اجازت ڏيو، انهي مرکب ۾ جليتين کي سيڪنڊको سيڪ پڙهڻ को लागी.

اسان ڪيڪ جي ٺهڻ تي اڳتي وڌو: اسٽيل کاڌي جي روپ جي صورت ۾، انهي جي چوٽي تي اسان کي ڪيڪ ڪڍي ڇڏيندا ۽ گهڻو ڪري قدام ڪيمي جي ڪامياب کي ڪتب آڻيندي، ريفريجٽر ۾ رکيل آهي. پوء ڪڪڙين کي مضبوط ڪيو ويو، هڪ چيري مرکب سان ڪيڪ ڍڪيو ۽ ٻيهر ٿڌو ڪري موڪليو. هتي اسان وٽ هڪ روشن ۽ گهٽ-کليوري پيٽري آهي، جيڪو مهرباني ڪري پنهنجي خاندان جي سڀني ميمبرن کي مهربان ٿيندو.

ايپل فلائيٽ کان گھٽ گھٽائي ڪيڪلو ڪوڪيز

توھان کي ضرورت آھي

- بخل جون 200 گ

- ڪڻڪ جو اٽو 100 گ

- 20 جو پي 20

eggs

بنگ پاؤڊر - 5 گ

کنڊ

- رڻ

apples

وڇوٽ

تياري:

تيل سان گڏ آڱر ۾ آڱر سان ڀريل، هڻي شامل ڪري، ماکي، ماکي، پائڻ وارو پائوڊر ۽ اٽو ويڪ. اسان هڪ آو مليو، جنهن ۾ اسين بلو فلڪ ۾ ٻٻر، ٻڍاپي، مٽي، مٽي ۽ خشڪ شامل ڪيا ويا.

امتحان مان اسان ننڍيون گولون ڪيون ۽ ٽڪرا پيپر تي رکون ٿا. تقريبا اڌ ڪلاڪ.

گھٽ-ورندي پني کان گھٽ-ٿوري پائيري پيري کان

مرکب:

فٽ - آزاد کاڌو پنيس - 500 گ

2 eggs

- آٽو جو هڪ گلاس

- 20 گر جا گندم

سوڊ ۽ پنگڻ وارو پائوڊر

پڻي ڀريل کنڊ

- جناب

تياري:

کاڌي پيتو، چمڪندڙ ڳاڙهو، ڳاڙهو، ڳاڙهو ڪڻڪ، سوڍي، پائڻ وارو پائو ۽ اٽو سان گڏ ٺٺوليون ڪن ٿا. نتيجي طور، هڪ آلو آلو وصول ٿيڻ گهرجي جنهن مان هڪ پتلي بنڈل ٺاهڻ ضروري آهي، ۽ پوء ننڍن ننڍن ٽولن ۾ ڦٽو ڪيو وڃي.

اڳيون، اسان کي گهڻي گندي ڀڃڻ يا حوالو رکڻ جي ضرورت آهي. هتي، ان ۾ سبزي جي تيل ۽ ڀري وجهي، جيئن گهرن ۾ ڳاڙهو، لفظي طور تي 2 منٽن اندر ٽڪر لڳائي وئي. جڏهن اسان جي رت جي گهٽيلوري پيٽري ٿڌي، ان جي چوٽي تي گندم ۽ پڻي وارو کنڊ. توهان ڪنهن به ٻير ۽ گھٽ-ڀاڻ ساڌي وارو ڪم ڪري سگهو ٿا.

پيدائش وارا ڌريون ياد رهي ته اهو ضروري نه آهي ته پنهنجو پاڻ کي سخت بيڏين سان سختي ڪرڻ گهرجي، توهان کي صرف صحيح رکڻ ۽ فٹنس ڪرڻ جي ضرورت آهي. بون لينن پينڪڪيز ذريعي تبديل ڪيا ويا آهن ، غذا ۾ ميونز ميوزڪ جي گھٽ مواد، مختلف مورن، سيڊ ڊيسٽس ۽ جليز شامل آهن. ياد رهي ته وزن به سنڀاليندو، توهان مٺي ۾ اعتدال پسند ۽ کٽ ۽ کاربوهائيڊريٽ جي گهٽ ۾ گهٽ مواد سان گڏ کائيندا آهيو.