Adaptive جمناسٽڪ Bubnovskaya ڇا آهي؟

سرجي Mihaylovich Bubnovsky - جي ميڊيڪل جي ميدان ۾ ڪيترن ئي ماڻهن کي معلوم ٿي. ڇا هن چيو ته مشهور آهي؟ جي ها، ته هڪ خاص نظام کي پيدا ڪيو آهي نه صرف ڪيڏو زور آهي، ھڏن آهي ۽ پوء. سندس طريقن جي musculoskeletal نظام جي دوا ۽ corsets استعمال ڪندي آهي نه، پر رڳو انساني جسم جي اندروني ذخيرا ڪري ۽ پنهنجي جسم کي سمجهڻ جي دائم بيمارين جو علاج ڪرڻ جي هدايت ڪئي آهي. سڀ سندن علم، تجربو ۽ تحقيق، هن چيو ته اهڙي adaptive طور هڪ طريقو جي بڻاوت ۾ مربوط ڪري ڇڏيو آهي جمناسٽڪ Bubnovskaya. تاريخ تائين مريض جي هزارين جي spine جي سرجري کان بچڻ آهي. Adaptive articular جمناسٽڪ Bubnovskaya - پيريء بحالي جو هڪ قسم. ها، پوء ان کي اڪثر سڏيو ويندو آهي.

هن زندگيء جي بچت جي بيمارين جي ذات ڇا آهي؟

مٿي ذڪر ڪيل جي طور تي، هڪ ڊاڪٽر جي musculoskeletal نظام ۽ musculoskeletal نظام جي بيمارين جو ڏيارڻ ڪرائڻ لاء هڪ منفرد ٽيڪنڪ کي پيدا ڪيو. ۽ ان physiotherapy سڏيو ويندو آهي، جنهن جي لفظي معني جو مطلب آهي "جي تحريڪ جو علاج." ته ڇا جي joints Bubnovsky سرگيء جي بيمارين جي سببن جو ازالو خطاب ۾ زور ڪندو آهي. Adaptive جي مشق بامعني جي ظاهر جي خاتمي سگهي ٿو، يا به osteochondrosis (هڪ herniated تراکڙو سميت)، جيئن جيئن بيمارين کان نجات حاصل aseptic necrosis، ankylosing spondylitis، غلط، پورڻ مهل، coxarthrosis ۽ ٻين deforming. کي صبر جي ٽيڪنڪ کي adheres ته، ان کي جسماني inactivity کي ختم ڪري. اقوام متحده، ان جي آلودگي جي بيمارين جي ڪيترن ئي مان به ظاهر آهي گهڻي.

ڪيئن محفوظ adaptive جمناسٽڪ Bubnovskaya آهي؟

اهڙين بيمارين جو exacerbations دوران ڪيترن ئي orthopedists باقي تي نڪرندو ۽ ممڪن آهي ته جيئن جيئن ٿورو منتقل ڪرڻ چاهين ٿا، جڏهن ته، ڊاڪٽر Bubnovsky رڳو سڀ ٽريفڪ ڪهڙو مليو آهي. اهو ڄڻ ته هر مريض کي انفرادي طور تي ان وقت جي عمر تي مدار جي مشق جو سيٽ، بيماري ۽ انساني حالت جي بيرحميء ٿيل ڪيترن ئي مرڪز adaptive جم، اٿس. تنهن ڪري ان کي ان خود پورو لاء محفوظ Bubnovskaya adaptive جي مشق آهي ڇا جي باري ۾ ڳالهائي ڪرڻ ڏکيو آهي. جيتوڻيڪ ڊاڪٽر مون کي assures ته ڪو ڏک جي مشق لاڳو نه ٿا ڪري سگهو، ڇو ته اھي joints ۽ ھڏا پرهيز جنهن جي ڪري، هن tendons ۽ مشڪون ترقيء، ان کي ڀلي ان جي بنيادي خيال ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ کان اڳ توهان جو طريقو استعمال ڪرڻ شروع ڪيو آهي.

Adaptive جمناسٽڪ Bubnovskaya. بنيادي جي مشق

1. توهان پنهنجي کڙين (ڀرپوء) تي ويھي ڪري، پر هميشه، ۽ اڪثر کڻ جي ضرورت آهي. ان کان پوء اسان جي inhale تي وٺي وڃ ۽ هٿ ورتل تحرڪ انجام هجڻ ضروري آهي. جي exhale تي - واپس ھيٺ ويھاريو.
2. هڪ اهڙي طريقيڪار تي عمل، ان کي به پاڪ ڪندو ھونديون کي استعمال ڪرڻ ضروري آهي. هن ڪندا، پنهنجي پيٽ، ته جئين بند ڄڀ تي پنهنجي هٿ جي کجيء لاء وٽيندا ۽ چوندا "pF".
3. اڻ پريس پٿر گهرجي. اهڙيء طرح گوڏن وهايو ۽ سرفراز ڪيو وڃي منزل کان exhale ڪرڻ جي ضرورت آهي.
4. هاڻي توهان جڏهن پوريء طرح جي واپس جي مشڪون ملن "دم لوڏيندا،" لاء يعني سڀ ڊٺو تي حاصل ڪري، جي ضرورت آهي. وڌيڪ اهو ته ٿي پيئي ۽ pelvis گھمايو alternately روانو ٿيو ۽ حق کي تمام گهڻو مشهور ڪرڻ ضروري آهي.

نه رڳو اهي، پر ڪيترن ئي ٻين رياضت adaptive جمناسٽڪ Bubnovskaya مليو آهي. هوء ٻيا ماڻهو انهن جو اڃان اوھان مان جان ڇڏايو مدد ڪري ڇڏيو آهي. ڪير ڄاڻي ٿو، ٿي سگهي ٿو ته ان کي اوھان لاء مفيد آهي، پر اهو نه وساريو کان اڳ ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ.