Hula-hoop: لاک سان مالش hoop

پتلي، يا، جيئن چوندا آھن، WASP ٻانهي - هن سڀ کان عورتن جي خواب آهي. سڀ کان پوء، ان جي اڪثر جي اٿارجن آهي ۽ پاسريون جو مسئلو علائقي جنهن سان سڀ کي منهن ڏيڻ جي آهي. جي hula hoop مالش hoop يا لاک يا magnets سان: ڪيتريون ئي مادي نمائندن ڊگهي هن مسئلي کي حل مليا آهن.

جي hula-hoop ڇا آهي

اسان سڀني کي اهڙي hoop جيئن ننڍپڻ راندين جي سامان کان ڄاڻندا آھن. لڳ ڀڳ سڀني ڇوڪرين، جو ٻانهي جي چوڌاري کين twirled هٿن ۽ مزي لاء ڪپڙو به ڄاڻڻ ان کي ڪيئن جسم جي ٺهڻ کي پاڪ کان سواء. جديد hula-hoop - ان جو هڪ upgraded نسخو آهي: لاک گوليان يا ٻين مالش ڪهڙا حصي ۾ مربوط عنصرن سان وڏو weighted hoop. ساڻس گڏ طبقن جي انهن ردوبدل ڪرڻ جي مهرباني جو واپس مشڪون تي وڌيڪ دٻاء، ۽ پيئي پريس کي ڏس. سڀ کان پوء، امان جي اهڙي وزن منعقد ڪرڻ ۾، ان کان وڌيڪ ڪوشش ڪري وٺندو. هن راند جو سامان، عورتن مان وڏو مطالبو ۾ آهي ته جيئن ان سان هڪ طبقي grueling روزانو workouts جي ضرورت نه ڪندا آھن ۽ شاندار نتيجا ڏئي:

• وزن نقصان؛
• سياسي ڍنگ ۾ گهٽتائي؛
• سرگرم "رھي" جو پيٽ ۽ ٻانهي ۾ وسا ذخيرا؛
• هن واپس جي مشڪون مضبوط ۽ پير؛
• ٻرندڙ گھرجون پوريون؛
• سکيائي ترقيء.

هر ڏينهن، توهان جي hoop 20 منٽ کان به وڌيڪ وچڙائي ڪري سگهو ٿا.

ذات

Hula-hoop منتخب ڪيو وڃي، ان جي مقصد جي پوئتان ۽ سندن جسماني طور فٽ ھجڻ کان ٿيندڙ. هن شفقت سان ڪم ڪرڻ جو مقصد ڪنهن به وزن نقصان ۽ جسم shaping يا جسم اسان جي ڌڪ جي حمايت ڪري سگهجي ٿو. پهرين صورت ۾ ان کي، لاک يا گوليان سان ڳري hoop رکي ٻيو ۾ ان کي معمولي پتلي hoop ڪندا ممڪن آهي. طبعي تياري لاء، اتي وڌيڪ اختيارن آهي. پهرين ڳالهه، ته ان کي ضروري وزن تي نظر ڪرڻ جنهن 1 3 ڪرڻ رپيا يا ان کان وڌيڪ مان سلسلن آهي. ٻيو، ته نيم: چئي ان کي، آهي ته بلڪل ۽ بلڪل هڪ hoop سان ڪم ڪرڻ. ۽، يقينا، توهان جي flanges جي اوچائي تي نظر ڪرڻ جي ضرورت آهي: سنڌ جي وڏو اهي آهن، هڪ ئي وقت captures ۽ massages تي وڏي جي علائقي لاک سان hoop. جڏهن سامان چونڊ ان کي هڪ وچين زمين سٽ کي اهم آهي: هٿ ۾ ان کي کڻڻ لاء ته، توهان ثقل محسوس نه ڪندا آھن، اوھان کي وڃائي ڇڏيو تمام گهڻو کيس سان ڪم نه ڪندو. Conversely، excessively بهار ۽ وڏين لپيٽڻ مثبت نتيجا کان وڌيڪ ڏکي سگهين ٿو. جيڪڏھن اوھين کيس جي سامهون هڪ hula hoop وجهي، هن چيو ته ٻانهي جي سطح مٿي ٿوري هجڻ گهرجي.

ڪٿي روزگار لاء هڪ hoop خريد ڪرڻ جي؟ اهو بهترين آهي specialized اسٽور ۾ ان کي ائين ڪرڻ لاء، جتي ور ڄڻن جي مدد ڪندو توهان جي حق کي پسند ڪرڻ، ۽ ٻڌايو ته صحيح جو سامان گڏ ڪرڻ لاء ڪيئن.

اسان کي ملوث ڪرڻ شروع

توهان هڪ hoop خريد ڪرڻ جو فيصلو ڏيندا. تبصرا girlfriends جيڪي اڳ ۾ ئي وزن نقصان جي هن سادي طريقي تئين ڪيو، اوھان کي وحي ۽ ۾ دلچسپي ورتي، ۽ ان جي ڪلاسن شروع ڪرڻ جو وقت آهي. پهريون، جي تربيت شيڊول تي فيصلو. سنڌ جي اهم ڪاميابي لاء - ان کي منظم آهي. اسان کي اها پڪ آهي ته 15-20 منٽ بچائڻ لاء آھن، اوھان کي هميشه به هڪ اعلي workload سان، جي شيڊول ڏسي سگهو ٿا. ٻيو، اتي اهم هڪ مثبت غصو ۽ عزم آهي. پنهنجو پاڻ کي ذهني طرح تيار، سٺي موسيقي، لطف ۽ upbeat کڻو. ٽيون، طبقن جي پهرين ڏينهن ۾ ان overdo نه ڪندا: بهار hoops bruises جي صورت ۾ بصر ڇڏي لاء توکان موڪلائين تڏھن.

hula-hoop ۾ موجود آهن ڪنهن به contraindications؟

ٿي ويا هجن باقي مفيد هڪ hoop سان مشق، ان کي اڃا به موجود آهي ۽ پابندي اهڙا ٿوري وقت لاء سڄو سان ملندڙ آهي،:

• حمل ۽ ويم، خاص طور تي caesarean حصي کان پوء؛
• جي pelvic چڏي جي بيمارين؛
• جي پيٽ ۾ جلد rashes لاء ۽ هيٺين واپس.

خير، هن جي مکيه حد روزگار جو مدو آهي. توهان هڪ weighted hoop workout سان ڪم ڪري رهيا آهن ته 40 کان وڌيڪ منٽ آخري نه ڪرڻ گهرجي، ان جي spine تي هڪ وڏو بار ڏئي ٿو.