Lazy vareniki: calorie، راند جو طريقو

پيچيده ۽ سوادج وينجن تيار ڪري گهڻو وقت گهري ٿو، جيڪا جديد زندگي ۾ هڪ حقيقي عيش آهي. پر باقاعده خواهش سان خريد ٿيل اڌ ريڪارڊ مصنوعات ۽ سینڈوچز صحت تي اثر انداز ڪري ٿو. تنهن ڪري، وڌيڪ گهڻا گهڻيون گهڻيون پوريون پوريون طريقا ڳولي رهيا آهن. تيار ڪرڻ ۾ آسان سست ويارڪي ٻولي آهن، جن کي ڪليوري جو مواد اجزاء کي استعمال ڪندي ۽ سائيز جي خدمت ڪندي ڪري سگهجي ٿو.

مٽي جي تيار ڪرڻ جو طريقو

ويارنيڪي جو بنيادي حصو پنيسي جو پنڌ آهي، جيڪو صحتمند ۽ انتهائي غير جانبدار آهي. جيڪڏهن ذائق جي ترجيح ۾، اها فيوٽي کاڌي جي 450 گرام کي پنيس وٺڻ جي صلاح ڏني وڃي ٿي، جيڪا پهريان کان ٿوري سان ٿوري مزيد ٿيندي. انهي کي ڪڪڙ هڻڻ سان گڏ هجڻ گهرجي، کنڊ جي ٿانو لوڻ ۽ ٻه چمڙن کي شامل ڪيو وڃي. جيڪڏهن توانائي جو ذخيرو گھٽ گھٽ هجڻ گهرجي، توهان کي گهٽ ٿڌي کاڌي پنيس استعمال ڪرڻ گهرجي. Lazy vareniki، جيڪا ڪليلڪ مواد گهٽ ٿي ويندي، ٿورو گهٽ فضول ٿيندو.

ان کان پوء اٽو جو 140 گرام سلفو هوندو ۽ مخلوط سان ملايو وڃي ٿو. خشڪ هڪڙو ٿڪڻ سان ڳاڙهو ٿي ويندو آهي جڏهن ته هڪ عام ماڻهو حاصل ٿئي ٿي. انهي کان پوء، اهو هڪ کٽي بورڊ تي رکيو ويو آهي، جيڪو اڳ ۾ ٿوري گھٽ آٽو سان ڀريل آهي. بورڊ تي، توهان کي پنهنجي هٿن سان آڱوٽ ڪرڻو پوندو. لاڳيتو هٿن ۾ نرم ۽ نم، ٿورو ٿڪيل هوندو. آبي جي اضافي مقدار تي منحصر ذائق جو منفي اثر انداز ٿيندو، تنهنڪري گهڻو ڪجهه شامل نه ڪريو. سسي ويارنڪي پنيس کان پٽي کان، جيڪا ڪلوري جي مواد جي پيداوار جو 250 گرام في 100 ڪلوگرام آهي، انهي کي وڌيڪ غذائي ڪرائي جڏهن سمولينا سان پنيس کي مٽائڻ چاهيندا. هن وينس جي ڪلوريڪ مواد اڳ ۾ صرف 150 ڪيڪال کان گهٽ ٿيندو.

ھڪڙي شين جي پيداوار لاء تيار ڪرڻ لاء، ساسج کي ھلي مان ڇڪڻ ۽ ٽڪرين ۾ کٽڻ ضروري ھجي. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته، توهان مختلف قسم جا ٽڪر ٽڪر ٺاهيندا آهيو. ھڪڙو سادو نالي، ھڪڙي آڱر ۾ ٺاهيو ويندو آھي، تيل يا ھوم جي ڪشميري کي روڪڻ کان بچائيندو.

ڪيئن ٺاهيو

تيار ڪيل سيمفينٽيڊ پيشڪش کي فوري طور تي ابلائي پاڻيء جي برتن ۾ ڪوف ڪرڻ لاء موڪلي سگهجي ٿو. جڏهن اهي اٿي آيا آهن - اهو مطلب آهي ته اهي تيار آهن. عام طور تي اهو چار منٽ کان وڌيڪ ڪونهي. انهي کانپوء، اهي ٽڪرائي پاڻيء مان هٽائڻ ۽ ميز تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کي وڌيڪ نه ڏيو، جيئن انهن کي سوڀ حاصل ٿيندو. عام طور تي پوڻ يا هڪ پليٽ، يا سست ويارينڪي. ڪلوريڪ مواد ٿورڙي وڌي ويندي. جيڪڏهن اهي جام، ماکي، چاکليٽ يا ٻير سرپ سان ڀريل هوندا آهن ته پوء کاڄ خوراڪ گهٽ ٿي ويندي. پر اهڙيون اضافو فائدي جي ذخيري تي مثبت اثر انداز ٿيندا.

ڄميل پگهار

مستقبل ۾ وقت بچائڻ لاء، ان کي ويئرينڪي جي وڌيڪ مقدار ٺاهڻ لاء قابل قدر آهي، اهي مڪمل طور تي فريزر ۾ محفوظ ڪيل آهن. ان جي دٻاء کي روڪڻ لاء، فريزر يا ڊشير ۾ فريزر ۾ رکون. جڏهن اهي ٿڌو آهيو، هڪ ٿانو ۾ وجهي ۽ اسٽوريج لاء پري رکون. اهي ساڳيا طريقي سان ڀريل آهن.

ھڪڙو مزيدار ناشتو ھڪڙو ناشتو سست ويريڪي آھي، جنھن جو سڄو احوال اھو آھي جيڪو ڪئين قسم آھي اھي ئي آھن. اهي سڄو ڏينهن هڪ بهترين توانائي جي چارج ڏيندو.