Marathon

Marathon - ان کي 40 ورهين کان هڪ ڪلوميٽر جي فاصلي تي هلائي رهيو آهي. اهو هڪ يوناني ڏند ڪٿا موجب ان جو نالو روانو ٿيو. 490 قبل مسيح ۾. اي. Marathon جي جنگ دوران، جي اٿينس وارن جت. جڏهن جنگ ختم ٿي ويو، جو وير Pheidippides نالي جو پهريون اٿينس جي شهرين جي فتح اطلاح ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. هن چيو ته ڏيهي شهر هلائڻ لاء Marathon کان سندس واٽ ڪم ڪيو. ساٿي شهرين جي فتح جي باري ۾ ٻڌايان، Pheidippides وفات ڪري ويو. جڏهن ته Olympic راندين نئين هئا، جي فيصلي جي وٿي آهي ته اٿينس جي وير ورهين بحال ۽ هن جي فاصلي تي باقاعده races ڪرايون ڪيو ويو. اٿينس کي Marathon کان فاصلي جريب قسم جي تحقيق پهريون ڀيرو هڪ شڪل آهي ته هو لڳ ڀڳ 34-35 ڪلوميٽر رکيو ويو. اها ڳالهه هن جي فاصلي تي آهي ۽ هڪ پهرين هلائي رهيو آهي. رانديگر جي پهرين تربيت جي 34، 5 ڪلوميٽر تي ڏوهه ڪيو ويو آهي. جيتوڻيڪ هن جي مفاصلي تي لڳي بيحد. پر اڃا به سڀ کان حيرت انگيز موجود اچي رهيو آهي.

ڪجهه وقت کان پوء، سنڌ جي marathon هڪ ڊگھي رستي تي کڻندا ڪرڻ لڳو. اهو لاء پکڙيل شاهي خاندان Windsor ڪري، ان کي پنهنجي محل مقابلي کان رھ کي وڌيڪ آسان ٿي ويو. انگلستان ۾، مون کي نيرڻ جي ڏاڍي شوق آهيان. نيرڻ به هر سچو انگريز لاء ايندو آهي. هنن جو ڪو به سواء ۽ شاهي خاندان جا ميمبر آهن. اڄ جي marathon رستي جي ٺيڪ ٺاڪ فاصلو 40 42 ڪلو ميٽر کان سلسلن. 42.195 ميٽر جي سرڪاري ڊيگهه. هيء فاصلو Athletics جي وفاق جي منظوري ڏني وئي هئي. تنهن هوندي به ڪيترن ئي ملڪن ۾، جتي شوقين races موجود آهن ۾، اهڙي ضرورتن جي ملاقات نه ٿي سگهي. سڀ کان پوء، ڪو هڪ ميٽر ۾ رستي vymeryat ٿيندو. ها، ۽ Pheidippides، جن جي عزت marathon ٺهرايو هو، ان کي بعيد ڪيئن پري غالب جو هڪ ٺيڪ ٺاڪ خيال ڪيو آهي.

رواع، مذهب جي بڻائيندڙ جي تذڪرن ۾ هيئن چوي ٿو. نه ڪنهن کي شڪ آهي ته اهو موجود نه ڪيو آهي. پر ان جي باوجود، هن روايت کي هڪ marathon خوبصورت بلا کي منظم ڪيو. اهو نه رڳو هڪ رياضت نظم و ضبط بڻجي چڪو آهي. Marathon - ڪارڪردگي جو هڪ قسم. اهو به هڪ صحتمند ڳجھي، promotes ۽ پراڻي زماني جي چئلينج، ۽ قوم جي صحت جي انڊيڪس. Races تمام وڏا آهن، ۽ اهو ئي سبب آهي ته اهي ڪنهن به جشن ۽ ڏينهن بند ڪيو، نه صرف سرڪاري ڏينهن بڻجي سگهو ٿا.

Marathon - ڪمزور ماڻهو لاء نه. اهو فٽنيس جي ضرورت آهي، خراب عادتون ۽ هڪ خاص حفاظت مارجن ۽ صبر وٺي ڏنا. سرڪاري، اتي races لاء ٻه وڏيون-جي مفاصلي تي آهي: هڪ marathon ۽ اڌ-marathon. جنهنڪري گهٽ پهرين جي اڌ کان وڌيڪ جي مفاصلي تي ڪئي آهي. پر ان جي باوجود، ان جي اڌ-marathon - هڪ ئي امتحان. athletics ۾ مردن ۽ عورتن لاء هڪ marathon نه آهي. ۽ فاصلي تي پاڻ کي به ساڳي رهي ٿي، اتي ته چڱو جنسي لاء ڪو رقمن ۾ آهن نه آهي. نه رڳو بهترين ڪارڪردگي جو رانديگر جي مرد اڌ مان، ۽ مادي ۾ آهن. انگ اکر طرف اشارو ڪري، مادي دنيا ۾ رڪارڊ ماڻھن جي پويان lags جي باري ۾ 12 منٽن جي.

30 ڪلو ميٽر جي اسٽيج تي marathon ۾ سڀ کان ڏکيو نڪتو. سڀ رانديگر جو اهڙي هلائڻ ۾ مصروف آهن، خاص تربيت ملي ٿي. پهريون، اھي بامعني glycogen جي مقدار ۾ جذب ۾، وڌي ڇاڪاڻ ته ان کي ساڙيو tends. امان جي ڪاميابي جي فاصلي تي ضابطو ڪرڻ ۾، ان جي رانديگر کي carbohydrate غذا تي ويھاريو آهن. هن 3 دفعا ۾ glycogen جي فراهمي جي بلند ڪرڻ لاء ان کي ممڪن بڻائي. ان کان اڳ جو نسل پنهنجو پاڻ کي کاڌو آڪسيجن ۾ مالا مال وٺڻ گهرجي. اهڙي کائڻ - لڳ ڀڳ هڪ روايت. بهترين کاڌو، هن معاملي ۾ - بيسڻ ۽ آلو.

Marathon هڪ ڪجهه گرمي پد تي غور ڪيو. مثال طور، سنڌ جي گرمي پد 27-28 درجن کان مٿي ظاهر آهي، ته ان کي ڀلي ان جي نسل کي رد ڪرڻ آهي. ڇو ته ان جي صحت ۽ زندگي لاء خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. نيرڻ جي لاء گهڻو ڪري عام گرمي پد - جي باري ۾ 15 درجا. تنهن ڪري سڀ کان وڌيڪ ملڪن ۾ marathon ٻاهر خزان ۽ بهار ۾، چاڙهيو آهي جڏهن ڪا گرمي لهر آهي. جڏهن ته مذهب جي ڪالهه جي گرمي، حقيقت ۾، هن ۾ بهرو وٺندڙ جو موت ٿي سگهي ٿو.