Cutlets ھڏا ۽ جلد سان whiting - توهان ۽ توهان جو اولاد جي لاء صحت جي هڪ ذريعو

نيري whiting - جي cod خاندان جي هڪ مڇي. اهو تمام، نور احسان ۽ مزيدار آهي. اهو جيئن تمام مشهور آهي هڪ مڇي مارڪيٽ، ۽ ريسٽورنٽ ۾. ڪيترن ئي ماڻهن کي ته جيئن ان کي مفيد مال جو تعداد ڪئي آهي، ان ڪري انهن جي ترجيح ڏيندا.

whiting جي مفيد مال

نيري whiting تمام مفيد آهي. پهرين ڳالهه آهي اها هڪ گهٽ-وسا آهي، جيڪو تمام اهم لاء اعلي cholesterol يا ڀؤ جي جسم جو وزن. ۽ ٻيو، ان کي اهڙي ته فاسفورس ۽ calcium جيئن جو سراغ عنصرن ۾ مالا مال آهي. اهي ٻار، جن جي جسم وڌندڙ آهي لاء خاص طور مفيد آهي. Calcium ۾ مدد ڪري مناسب هڏن جي ٺهڻ ۽ فاسفورس جو نروس سسٽم ۽ دماغ کي عمل تي فائدو اثرات اٿس.

جيئن ته ان vitamins هڪ ۾ مالا مال آهي ۽ المتوفي وٽامن هڪ خواب improves، ان زخم ۽ برنس جي دؤران شفا promotes. عورتن، ضروري وسي تيزابي، omega-3 ۽ omega-6، جنهن جي صحت کي بهتر بڻائڻ جي مفيد مواد لاء، ڄاول aging کي روڪڻ ۽ وار ترقي ۽ ميخن واريء بحال. ٻارن لاء سوڻ خاص طور مفيد آهي، اهي سندن علمي ترقي کي ڏيندا هوندي آهي ۽ دماغ کي فعل بهتر. وٽامن د rickets روڪي ۽ جسم جي calcium ۽ فاسفورس جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

نيري whiting جي وينجن

نه مڇي نيري whiting کان مزيدار وينجن جو هڪ قسم آهي. ان کي مڪمل طور تي مختلف ٿي سگهي ٿو تيار. ورق ۾ جنگين، ڀاڄيون يا soot وجهي، ڪنهن به رشيد جو گھر ۽ هڪ بينگ سان مهمان ۾ سھي ويندو. پر سڀ کان وڌيڪ غير معمولي موهيندڙ - ان chops. ها، هن مڇي ڪافي skinny آهي، پر جي تيارين جي وقت ۾، اهي seethe، ان جي بلڪل ڪئنري ۽ ھڏا محسوس نه ٿي ٿي ويندي. ترڪيب کان هن مڇي تمام گهڻو، لاء مثال طور، نيري whiting chops سان ھڏا ۽ جلد. جي ميزبان هن من موهيندڙ جي عبادت چاهين ٿا ته، اهو ضرور چڪ نه ڪيو ويندو.

Cutlets ھڏا ۽ جلد سان whiting

هيء هڪ تمام مزيدار موهيندڙ، سندن سادي جي رشيد آهي ۽ خاص کاڌ ٽئلينٽ جي ضرورت نه رکندو آھي.

ھڏا ۽ جلد سان whiting chops تيار ڪرڻ، توهان جي ضرورت پوندي:

• Frostbitten whiting - ٻه وچولي مڇي.
• اڇو مانيء - هڪ ڪلهوڙو.
• Breading کنڊ.
• مڇي لاء مسالا - عرض تي.
• بصر - هڪ وچولي بصر جا.
• سبزي تيل.
• Mayonnaise - ٻه spoons.

ڪيئن ھڏا ۽ جلد کان نيري whiting جي cutlets ڊيپ کي، جو رشيد:

1. ماني پاڻي يا کير ۾ پياسي.
2. مڇي ۽ بصر هڪ گوشت جنڊ جي ذريعي ڏسو ڪرڻ.
3. جي ڪئي گوشت Knead، مسالا شامل، mayonnaise ۽ ماني گهٽايا ويا.
4. چڱي گڏيو ۽ 30 منٽن تائين ڇڏي ڏي.
5. nalepit meatballs کان پوء ۽ انھن جي breadcrumbs ۾ ڪڍيو.
6. لال-گرم frying پان ۽ ٻنهي پاسن تي fry جيسين پکي تي مشهور ڪريو.

ڪئي نيري whiting جي Cutlets

هتي هن مڇي جي تياري جي هڪ ٻي دلچسپ variant آهي. ڪئي نيري whiting جي Cutlets خاص مزيدار ھوندو، ته هڪ گوشت جنڊ ۾ هڪ مڇي وچڙائي وڏو سوراخ سان چاقو استعمال ڪرڻ. جي وينجن سيگار جڏهن توهان اهڙي lemons ۽ tangerines جيئن ته ميون، استعمال ڪري سگهي ٿو. موجوده نرمل piquancy، seemingly اهڙي هڪ سادي موهيندڙ کي -انڊيا- نه اڌارو.

جي burgers تيار ڪرڻ whiting جي ضرورت آهي:

• نيري whiting - ٻه ننڍي مڇي.
• سبزي تيل.
• جيلي broth - هڪ گلاس.
• ٿوم - مان clove.
• بصر - مان ٿورو ويهي.
• Greens ۽ شهزادي مزو.
• لوڻ جي هڪ ساهتي.
• ڪارا مرچ تي تير جي هڪ ڪپ.

whiting جي Fishcakes، جو رشيد:

1. مڇي، ٿوم ۽ هڪ گوشت جنڊ وچڙائي ۾ بصر ڄمائيندي.
2. ننڍي patties بڻجي.
3. هڪ greased جون پاڙون تري ۾ chops ٿا رکون.
4. ڪجهه پاڻي يا مڇي broth پلٽيان.
5. 15 منٽ Simmer.
6. پوء فارم تي burgers ڪر، شهزادي ۽ greens سان decorate.
7. جيلي جي هڪ ننڍي رقم Drizzle ۽ مين کي ڇڏي ڏي.
8. جي burgers مين whiting جڏهن، انھن جيلي residues سان ڪپڙا ۽ ريفريجيريٽر صاف.
9. ڪري رهي آهي،، lettuce پنن جي هڪ پليٽ تي وجهي مٿي cutlets ۽ تي ھڻي tartar چٽڻي.

bacon سان Whiting

هيء مڇي ٽيڪ آهي، پوء پچاء کان پوء بلڪه سڪي ٿي سگهي ٿو. هي ڇو whiting جي fishcakes ۾ bacon شامل ڪري سگهو ٿا، ان juiciness ۽ من موهيندڙ جي رقت شامل ڪندو آهي.

ingredients:

• مڇي - ٻه kilograms کي هڪ اڌ.
• Salo - 200 گرام.
• ڍڪيل - هڪ ٽڪرو.
• اڇو ماني - ٽي slices.
• Breadcrumbs - اڌ ڪپ.
• لوڻ ۽ مرچ جو مزو.

meatballs ڪرڻ ڪيئن bacon رشيد سان نيري whiting کان ٻاهر:

1. مڇي وٺي ۽ آسانيء سان ته به لڱن تان جو fillet جدا.
2. ماني پاڻي ۾ پياسي.
3. Bacon cubes ۾ پٽي.
4. هڪ گوشت جنڊ جي ذريعي lard ۽ مڇي جي ويڙھيء وانگي.
5. شامل ڪرڻ جي نتيجي ۾ ڪئي آنا، ماني، لوڻ ۽ مرچ، گڏيو چڱي.
6. breadcrumbs ۾ patties ۽ رول فارم (اھي مڇي کي سواد شامل ڪرڻ لاء مرچ شامل ڪري سگهو ٿا).
7. جي سبزي تيل جي ٻنهي پاسن تي Fry.

نيري whiting کان ڪان

مڇي Whiting تمام ڪارائتو آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن ان جي جسم کي نقصان ڪري سگهن ٿا. مثال طور، ڀؤ جي جلجي ۾ iodine جو مقدار. هن مڇي جي ڌڙڪن واپرائڻ ڇاڪاڻ ته ان iodine جو تمام گهڻو، جي endocrine نظام ۾ پريشاني کي رسي سگهي ٿو. ڊاڪٽرن مڇي ٻه ڀيرا هڪ هفتي کان وڌيڪ پرهيز جي صلاح.

ناياب ڪيس ۾، جي مڇي جي جسم ۾ هڪ جان ليوا رد عمل سبب ڪري سگهو ٿا. ان provocateur هڪ مڇي پروٽين آهي. تنهن ڪري، ڪاري جي مڇي جي ٻارن کي تمام خيال رکجو، ۽ صحت جي سندن رياست لاء ڌيان جو منتظر رھ ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اهو به ته ان شخص intestinal مشڪلاتون يا معدي قطارون جي ٻين بيمارين کان مبتلا آهي ان کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني نه آهي. ۾ چڱي حالت ان ڪبو هڪ اڻ وڻندڙ embarrassment، ۾ بدترين، هڪ اسپتال جو دورو ڪري.

آخر ۾ اسان کي ويچار ڪري سگھو ٿا ته whiting - تمام مفيد مڇي، vitamins ۽ سراغ عنصرن ۾ امير. ان کان اوھان کي جيئن جو meatballs طور تي لذيذ وينجن جو هڪ قسم ڊيپ ڪري سگهو ٿا نيري whiting، هڪ رشيد ته هن مضمون ۾ پيش ڪيو ويو آهي. پر، سڀ مزيدار ۽ صحتمند وانگر، مڇي پري چاڙهيو حاصل نه ڪندا، ٻي صورت ۾ ان کي صحت سان گڏ هڪ ظالم مذاق ادا ڪري سگهو ٿا.